Cómo manejar los celos retroactivos en la relación

En este articulo

• ¿Qué son los celos retroactivos??
• Celos retroactivos vs. Celos 'regulares' en una relación
• Pensamientos y emociones negativas asociadas con celos retroactivos
• Son los celos retroactivos comunes?
• ¿Cuál es la causa de los celos retroactivos??
• Tipos de celos retroactivos
• Cómo el TOC tradicional se relaciona con los celos retroactivos TOC
• Tratamiento de TOC de celos retroactivos
• 11 consejos para lidiar con los celos sobre el pasado de su pareja
• ¿Desaparecerán los celos retroactivos??

Una pareja al comienzo de una nueva relación se refleja comúnmente en las relaciones pasadas. Aunque los socios anteriores están en el pasado, para alguien que se trata de celos retroactivos, se siente más vivo y presente que nunca.

Este fenómeno es mejor reconocido y entendido a través de las consecuencias que los celos retrospectivos tienen sobre la relación. Para algunas personas, el hecho de que su ser querido estaba enamorado, comprometido o físicamente íntimo con otra persona es preocupante.

Entonces, ¿qué son estos celos, cuáles son los efectos de la misma y cómo aceptar el pasado de su pareja?? Siga leyendo para comprender más sobre lo mismo.

¿Qué son los celos retroactivos??

Este tipo de celos se refiere a pensamientos dolorosos, emociones de ira y tristeza por la vida romántica pasada de una pareja. Implica ser curioso y molesto por la participación emocional y sexual que una pareja tuvo con otras personas antes que usted.

Basado en el agarre que estos pensamientos y emociones tienen sobre usted, también podríamos hablar sobre el trastorno de los celos retroactivos. Los celos retroactivos El TOC puede traer una inmensa angustia a las interacciones diarias y de su pareja porque sus síntomas pueden ser bastante intensos y perjudiciales.

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Celos retroactivos vs. Celos 'regulares' en una relación

La naturaleza de los celos retroactivos lo convierte en un fenómeno separado de los celos comunes. Los síntomas obsesivos de los celos pueden manifestarse de manera muy similar en los celos regulares y retrospectivos, pero los desencadenantes difieren.

En celos regulares, a menudo es presente eventos y nuevas personas que desencadenan la envidia, mientras que en el síndrome de ex obsesivo retroactivo, la persona tiene envidia de uno pasado amantes.

Pensamientos y emociones negativas asociadas con celos retroactivos

Obsesionarse con el pasado de tu pareja puede venir en muchas formas diferentes. Comprender y tratar este tipo de celos significa discernir las emociones y pensamientos que provoca.

• Ansiedad

Hablar de relaciones pasadas con una nueva pareja induce inquietud y preocupación. Uno podría angustiarse sobre diferentes elementos del pasado de una pareja.

Los celos e inseguridad retrospectivos del TOC pueden incluso inducir ataques de pánico.

• Enojo

Enfrentar algo que no podemos influir, como el pasado de uno, nos muestra cuán vulnerables somos y cuán poco control tenemos realmente. Esta idea a menudo conduce a una mezcla de ira, miedo e impotencia.

• Dudas

Hablar de amantes pasados ​​puede inducir preocupación y pensamientos de incompetencia o insuficiencia. Puede conducir al miedo al abandono e impactar la confianza en sí mismo.

• Sentimientos envidiosos

Al mencionar el pasado en las relaciones, puede aprender de algo que su pareja tenía con otra persona que nunca tuvo con ellos y sentir envidia por eso.

• Culpando y percepción negativa

Este tipo de celos puede alterar cómo ves a tu pareja e inducir dudas y pérdida de fe en la relación.

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Son los celos retroactivos comunes?

Como los celos ordinarios, el retroactivo también puede ser bastante común. Tener eso en mente, es posible que se pregunte: si las parejas hablan de las relaciones pasadas.

La respuesta es, depende. Estar celoso no significa que una persona se obsesione o no pueda lidiar con eso.

Al pensar en mencionar y hablar sobre amantes pasados, los factores a considerar incluyen el La rapidez general de la persona para responder con envidia, su sistema de creencias e interacciones en este tema hasta ahora.

En base a cómo reaccionan a algunos pequeños detalles que compartió sobre su pasado, puede incurrir en cómo podrían reaccionar con respecto a algo más significativo.

En algunos casos, el pasado se deja mejor, mientras que en otros, puede aportar perspectiva a la pareja y ayudarlos a crecer. Todo depende de la mentalidad y las creencias centrales de los socios.

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¿Cuál es la causa de los celos retroactivos??

No hay una respuesta directa sobre qué causa los celos retrospectivos. Aunque los factores genéticos pueden contribuir a que una persona sea más propensa al TOC, el efecto es modesto en impacto.

Al comprender los celos y sus causas, debemos analizar las percepciones y el sistema de creencias de una persona.

Para comprender cómo nuestras percepciones y creencias influyen en nuestras reacciones, trate de imaginar cómo piensa y se comportan una persona con algunas de las siguientes creencias cuando aprenden sobre los amantes pasados ​​de su pareja:

• Los buenos recuerdos de los socios pasados ​​son peligrosos para nuestra relación.
• Si mi pareja estaba contenta con su amante pasado, ¿qué les impide volver a ellos??
• Necesito ser la única persona que mi pareja haya deseado.
• La persona que elijo para la vida solo puede estar conmigo.

Lo más probable es que pueda decir que tendrían problemas para tratar con los cónyuges ex amantes. Cómo reaccionamos y sentimos hacia una cosa depende de cómo lo percibamos.

Si los amantes pasados ​​son vistos como un símbolo de una amenaza potencial para la relación, una persona probablemente se enojará.

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Tipos de celos retroactivos

Los celos retroactivos en hombres y mujeres pueden ser más o menos severos. Dependiendo de cuán intensos sean los síntomas, podemos distinguir tres tipos diferentes.

• Celos retrospectivos moderados

Si estamos siendo franco, ninguno (o casi ninguno) de nosotros disfruta escuchar sobre las experiencias sexuales pasadas de nuestras parejas. La mayoría de las veces, es desagradable. A veces incluso doloroso de escuchar.

Sin embargo, no se convierte en algo de lo que nos obsesionamos. Se puede tratar con algún trabajo, y no interrumpe nuestra vida o relación.

• Celos retrospectivos de juicio

Nuestras creencias impulsan nuestras acciones. Si uno debe pensar que los amantes pasados ​​están poniendo en peligro las relaciones actuales (ya sea que no sean o no están en duda), las consecuencias los hacen correctos.

Nuestras creencias nos activan, por lo que si le preocupa que el pasado pueda poner en peligro su relación y perderá a su pareja, lo más probable es que intentará hacer algo al respecto.

Tal vez, hará preguntas repetitivas, tratando de afirmar que no lo dejarán, espetando las posesiones de su pareja, repasando sus fotos o sus mensajes.

Tarde o temprano, el pasado se convertirá en el problema a través de las acciones que toma para evitar exactamente eso. Funciona como una profecía autocumplida.

En términos de consecuencias y nivel de angustia, este tipo es más severo que el primero y menos que el siguiente.

• CELOUSY RETROACTIVO TOC

Es el tipo menos común y más severo. La angustia y el impacto en su vida son significativamente mayores que en los dos primeros tipos.

Puede experimentar pensamientos intrusivos o películas mentales de los amantes pasados ​​de su pareja. No puede apagar sus pensamientos, por lo que puede preguntar obsesivamente a su pareja sobre su pasado, excepto que no confía en ellos, por lo que debe encontrar evidencia usted mismo.

Esto puede llevarlo a entrometerse en su privacidad y experimentar ansiedad extrema, ira e incluso tener mini ataques de pánico.

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Cómo el TOC tradicional se relaciona con los celos retroactivos TOC

Lo que constituye el TOC son pensamientos repetitivos e intrusivos que causan ansiedad. Una vez que suceden, inducen ansiedad, por lo que una persona se entrega a alguna forma de comportamientos compulsivos que están destinados a aliviarlo.

El TOC de celos retroactivos se relaciona con el TOC tradicional en muchos atributos. En ambos casos, se siente como si los pensamientos lo controlen, no al revés.

A menudo, hay pensamientos repetitivos centrados en el pasado de un amante que una persona no puede detener o resistir. Esos pensamientos obsesivos pueden conducir a comportamientos compulsivos.

¿Qué están lavando las manos, contando o encendiendo las luces y apagadas?? En tipo retrospectivo, los celos vienen en forma de navegar, espiar, pensar en el pasado o discutir.

Aunque las acciones compulsivas aportan un alivio temporal, no son la solución. De hecho, podrían reforzarse a través del beneficio a corto plazo de reducir la tensión.

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Tratamiento de TOC de celos retroactivos

El viaje de superar los celos retroactivos TOC diferirá de una persona a la siguiente, dependiendo de qué creencias básicas les impulse a pensar, sentir y actuar de esta manera.

Por lo general, cuantos más severos sean los síntomas, más esfuerzo podría necesitar detener los pensamientos obsesivos.

11 consejos para lidiar con los celos sobre el pasado de su pareja

Si le resulta difícil lidiar con los celos sobre el pasado de su pareja, aquí hay once consejos clave para ayudarlo a superar sus celos. Estos consejos pueden ayudarlo a aliviar su incomodidad y transformar su vida para siempre.

1. Aceptar y reconocer

Si vas a superar los celos retrospectivos, deberás poner el esfuerzo en ello. Su mentalidad y sus pensamientos no cambiarán simplemente a menos que invierta en dicho cambio.

Esta transformación comienza con el primer paso de admitir que hay un problema, y ​​reside en su patrón de pensamiento.

2. Validar sus emociones

Aunque lógicamente, sabes que los pensamientos que entrometen tu mente no son correctos, te sientes de cierta manera por ellos.

No descarte y descuides cómo te sientes solo porque crees que no tienes un argumento racional válido. Tienes derecho a apoyar, aunque no estás de acuerdo con tus pensamientos obsesivos.

3. Entender los desencadenantes

Puede ser un largo viaje para superar los celos retrospectivos. Por lo tanto, incluso poco progreso puede significar mucho.

Identifique los desencadenantes y evalúe lo que puede hacer para evitarlos mientras compra tiempo para trabajar en problemas más profundos.

4. Excavar más hondo

Dado que la evitación no es la solución, probablemente se pregunte cuál es la cura para los celos retroactivos?

Para cambiar su percepción y mentalidad, debe entender cómo se cree de esta manera. Usamos el pasado como una predicción del futuro, por lo que debemos entenderlo si queremos cambiar nuestras expectativas.

5. Optar por la psicoterapia

La búsqueda de razones por las que piensa de esta manera y cómo superarlo se vuelve mucho más fácil con un profesional en su esquina.

Si desea deshacerse de los pensamientos intrusivos para siempre, debe hacer el trabajo, y un terapeuta ayudará a hacerlo más sencillo.

6. Intenta caminar en sus zapatos

A veces nos quedamos atascados en nuestras propias percepciones. Trate de imaginar el mundo de los ojos de su pareja, y podría ayudar a ver las cosas más claramente.

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7. Recuerda por qué tu pareja te está eligiendo

Los celos retrospectivos pueden derivarse de un miedo a perder a un ser querido y preocuparse de que no tenga tanto que ofrecer.

Sentirse más seguro y seguro puede recordar por qué lo eligieron y piensan que eres un buen compañero.

8. Comparte tus emociones con tu pareja

En lugar de husmear, pensar demasiado y navegar, hablar con su pareja y compartir sus sentimientos.

Cuando comparte sus sentimientos, puede obtener apoyo y comprensión, mientras los acusar o hablar de un lugar de lógica podría hacerlos a la defensiva, molesta y dudando de estar allí para usted.

9. Considere el asesoramiento de pareja

Mientras trabaja para descubrir y resolver sus patrones de pensamiento y comportamientos, tener asesoramiento de pareja puede ayudar a salvar su relación.

Será un espacio seguro para su pareja compartir y obtener información y soporte, también manteniendo abiertos los canales de comunicación entre usted.

10. Recuerda tu propio valor

Cuando nos sentimos bien con nosotros mismos, es más fácil creer que una persona continuará elegiéndonos sobre los demás. ¿Qué áreas de tu vida quieres y necesitas mejorar, para que te sientas más digno en tus propios ojos??

11. Intenta ver positivo en el pasado también

El pasado puede haber sido necesario para que su pareja sea la persona que son hoy y elija usted.

Considere todas las cosas que su pareja aprendió que son posiblemente útiles y útiles para su relación ahora. Tener esa lista con usted cuando nubes de estar celosos del pasado de una pareja en.

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¿Desaparecerán los celos retroactivos??

Si bien algunos problemas pueden desaparecer cuando sus desencadenantes lo hacen, los celos retrospectivos pueden quedarse, especialmente del tipo más severo y angustiante.

Hasta que aprendamos la lección que el problema está tratando de enseñarnos, es probable que se quede.

Aunque en algunas situaciones, con reacciones leves, este tipo de celos desaparecerá por sí solo a medida que prospera la relación, pero no es una garantía.

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La línea de fondo

Aunque aprender sobre el pasado de nuestro amante puede intrigarnos y molestarnos, no debería ser un obstáculo para la felicidad de una relación.

Si nota que está sufriendo, o su relación es, busque ayuda. No tienes que sentirte así, y un terapeuta puede apoyarte para transformar tu mentalidad y tu vida.

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