Cómo tener un mejor matrimonio a través de la meditación de Vipassana

Nadie te dice que pierdes algunas cosas en el matrimonio. Como mi amistad de 7 años con mi esposo. Nos hicimos amigos el primer día de nuestro primer trabajo. Jugó diferentes roles en esos años: colega, amigo, novio, siempre presente como una parte importante de esos 7 años que pasé tallando una identidad independiente.  Hasta que se convirtió en mi pareja. Cegado por la ilusión de conocerse, ignoramos la necesidad de centrarnos en la unión como hombre y esposa que creó muchos puntos ciegos y conflictos en nuestro matrimonio: bebidas preferidas, patrones de hambre, enfoque para pasar tiempo entre sí, intereses/tendencias personales , la forma en que manejamos a nuestras familias, la forma en que dejamos que nuestras familias nos manejen: todo comenzó a causar conflicto. Hasta que descubrí la meditación de Vipassana.

(Como se le dijo a Anupama Kondayya)

Había ganado un marido pero perdí un amigo

Tabla de contenido

• Había ganado un marido pero perdí un amigo
  • Empecé a practicar la curación pránica y luego la meditación de Vipassana
  • Aquí está mi comprensión de la meditación vipassana
  • Cómo la meditación vipassana puede mejorar su matrimonio

Además, dejaría una vibrante vida en la ciudad para mudarse a los suburbios de EE. UU. El arresto domiciliario, nuestras diferencias, la ilusión de la familiaridad y otras personas/circunstancias crearon un caldero donde se cocinaron muchas luchas terribles. También tuvimos algunos momentos increíbles, seguro. Pero puntuado por peleas. Tampoco se recibió ayuda, con la gente que se juzgaron o predicaron. Parecía desesperado sin solución al Imbroglio a la vista. Gané un marido, pero perdí un amigo y mucho más.

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En medio de la frustración, algún día se dio cuenta: "Somos los que hemos estado esperando". Más bien, yo. No pude cambiar a mi esposo, pero podría cambiarme a mí mismo; a través de la introspección y la espiritualidad, entre otras cosas.

Empecé a practicar la curación pránica y luego la meditación de Vipassana

Asistí a las interpretaciones de Bhagavadgita en B-School, así que comencé allí. Pero necesitaba algo más práctico que la filosofía. Había practicado la meditación de curación pránica durante 2-3 años y había renunciado durante un año. Reinicié eso, tratando de generar amor y amabilidad desde la esperanza de que también penetrara en nuestras vidas. Pero no me quedaba amor.  Luego, descubrí una cumbre de atención plena en línea: alrededor de 25 oradores que dan formas prácticas de ser conscientes en la vida diaria. Mi esposo también lo asistió y nos encantó! Se sentía como si estuviéramos de vuelta en el mismo equipo ... dos personas enamoradas, perdidas y heridas, tratando de aferrarse el uno al otro y encontrar un camino de regreso a la felicidad.

Algunos oradores en esta cumbre se refirieron a la meditación de Vipassana. Fue un momento eureka! Había oído hablar de él y había querido asistir a un curso, pero me había olvidado convenientemente, seguro que no encontraría recursos en un país extranjero.

Solo que lo hice! A corto viaje de distancia! Y sabía que tenía que irme. Iba a trabajar en mí mismo, porque eso es lo único que uno puede hacer en Vipassana. Pero me sentí seguro de que mejoraría todos los aspectos de mi vida, incluido el matrimonio. Usaría la meditación para mis problemas matrimoniales.

La meditación de Vipassana fue desarrollada y enseñada por primera vez por Gautama Buddha. Pero es la religión-neutral, no implica cultos, ni dioses (ni siquiera el Buda), no hay rituales ni dinero. De hecho, para mí, es una técnica más científica.

Aquí está mi comprensión de la meditación vipassana

Tenemos una parte previa a la evolución del cerebro llamada 'cerebro reptiliano', responsable de nuestro instinto. Cuando nos sentimos amenazados, este cerebro reptiliano desencadena una respuesta de "lucha o huida", al igual que los animales. Excepto que esta amenaza no es necesariamente para nuestra supervivencia física, sino que podría ser para nuestro ego, estado, identidad, existencia y creencias, lo que nos lleva a participar en la 'lucha o el vuelo' para la autoconservación. Saber que esto no es de ayuda cuando el cerebro reptiliano se hace cargo ... la sangre se apresura a nuestras extremidades, nuestro corazón comienza a golpear, el cerebro racional se apaga y vamos al piloto automático. Podemos arrepentirnos de nuestro comportamiento más tarde, pero el cerebro reptiliano se hará cargo nuevamente cuando nos sentimos amenazados. Durante Vipassana, uno aprende a identificar patrones de respiración y sensaciones físicas asociadas con estas emociones instintivas como la ira, el miedo, la irritación, incluso regodeando cuando se elogia, orgullo, etc. Uno aprende a identificarlos minuciosamente y luego, muy simplemente, a no reaccionar ante ellos.

Por simple que parezca, esta no reacción es difícil. Pero sin duda, es lo más importante y valioso que he aprendido en la vida.

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Ahora, cuando hay diferencias entre nosotros, puedo reconocer el instante en que empiezo a molestarme. Solo darme cuenta de que me estoy enojando permite que mi cerebro racional intervenga y decida sobre mi respuesta (incluso si es enojo, debe ser elegido, no instintivo). Es más fácil para mí decir las cosas en broma o quejarse bruscamente, por lo que él consigue el punto, pero se mantiene agradable. No hemos tenido una sola pelea en los dos meses desde Vipassana. En su mayor parte, hay un océano de calma dentro de mí desde donde 'respondo' ahora ... no 'reaccionar' de mi cerebro reptiliano.

El mayor testimonio de estos cambios y cómo han afectado positivamente nuestro matrimonio es la declaración de mi esposo de que ver cómo respondo ahora hace que quieran asistir a un curso de meditación de Vipassana!

Por supuesto, lo apoyo de manera más corazón a la vez que deseo que más personas, jóvenes y viejas, y las parejas se beneficien a través de Vipassana.

Cómo la meditación vipassana puede mejorar su matrimonio

Vipassana es una práctica personal que permite a un individuo tratar con el mundo sin generar archivos adjuntos y aversiones indebidos. Pero sus efectos inmediatos se muestran en todas las relaciones interpersonales, ya que nos afectan fácilmente las acciones y palabras de otras personas. La meditación tiene el poder de sanar una relación tóxica. Y en un matrimonio, los beneficios aumentan el colector debido a la naturaleza de la institución, las expectativas que aporta, la longitud y la domesticidad de la misma. Ninguna otra enseñanza, sin consejo, ninguna persona ha podido proporcionarme un camino duradero y práctico para construir un buen matrimonio como Vipassana. Para eso, y por traer a mi viejo amigo perdido, mi amor, de vuelta a mi matrimonio, estoy en deuda con Gautama Buddha y su ciencia de la visión.