Cómo sanar un corazón roto 20 formas efectivas

En este articulo

• ¿Qué causa la angustia cuando termina una relación??
• 5 signos de desamor después de una ruptura
• ¿Cuánto dura un corazón roto?
• 20 formas de curar un corazón roto
• Preguntas comunes
• Conclusión

Es hermoso encontrar a alguien que admires y aprecies, luego te enamores de esa persona. Cada momento puede ser feliz; Puedes jugar, reír, vino y cenar juntos.

La experiencia puede durar para siempre. Pero también puede de repente, debido a una razón u otra, su pareja puede romper su corazón.

Esta experiencia puede ser devastadora, especialmente cuando ha aprendido a confiar y confiar en su pareja. Si has estado desconsolado o has experimentado una angustia en este momento, es hora de aprender a sanar un corazón roto.

Por supuesto, no es fácil hacer frente a un corazón roto o recoger los fragmentos, reparar un corazón roto y seguir adelante.

Pero debes entender que todo cura con el tiempo.

El tiempo sanará un corazón roto si tomas los pasos adecuados. ¿Cuánto dura un corazón roto??

Esto depende del enfoque de la persona para la vida, pero ¿sabes que puedes recuperarte de la angustia si estás dispuesto a trabajar en ello??

¿Qué causa la angustia cuando termina una relación??

Hay una ligera diferencia entre una persona que experimenta desamor y una persona que perdió a un ser querido; El dolor de la ruptura es casi como el dolor sufrido de la muerte de un ser querido.

¿A menudo preguntas: "¿Cómo se siente la angustia??"Bueno, la gente hace frente a un corazón roto de manera diferente. La mayoría de las personas lloran sus corazones y le dan la espalda al amor.

Las rupturas son difíciles y dolorosas independientemente de su tipo de personalidad, excepto si nunca amó a su pareja.

Las rupturas van acompañadas de un par de sentimientos o estados mental emocionales, y pueden ser muy traumáticos, por lo que debes aprender a sanar un corazón roto. Los siguientes son algunos sentimientos que van junto a las rupturas, lo que lo convierte en una experiencia desafiante:

1. Promesas rotas

A menudo reflexiona sobre las promesas que su pareja le hizo mientras estaba en la relación y cómo su pareja no logró cumplir esas promesas.

Duele cuando tu pareja siempre te dice: "Tú y yo vamos a estar juntos para siempre, pase lo que pase", y aquí estás, con el corazón roto por tu pareja después de tal promesa.

Lectura relacionada: Romper las promesas en una relación: cómo lidiar con ella

2. El sentimiento de vergüenza y humillación

Tal vez te has jactado de cuánto te ama tu pareja y no puedes dejarte mientras estás juntos.

A menudo es difícil enfrentar a las mismas personas a las que te jactas de tu relación.

Lectura relacionada: ¿Qué es la vergüenza tóxica?? Signos, causas y cómo hacer frente

3. La sensación de ser culpable

A veces, puede reflexionar sobre la causa raíz de la ruptura.

Puede sentirse culpable por ser responsable de la separación, tal vez porque no cumplió con la expectativa de su pareja.

4. El sentimiento de ansiedad

Debido a la angustia, puede sentirse ansioso por ingresar a otra relación.

Puede pensar que no es digno de ser amado, principalmente si su pareja atribuyó sus defectos y debilidades como razones de su ruptura.

5. Trauma emocional y depresión

La ruptura tiende a provocar lesiones psicológicas y desequilibrio. Alguien con el corazón roto puede entrar en depresión si no se maneja adecuadamente. Algunos incluso pueden intentar suicidio debido a la depresión si no se guía adecuadamente.

6. La sensación de ser rechazado

Imagínese tratando de llamar a su ex y querer eliminar las cosas antes de que se separe, sin embargo, esta persona se niega a responder, lo bloquea o lo ignora como si no esté allí.

El dolor de un corazón roto es, en términos, indescriptible.

Ustedes dos pueden haber roto por muchas razones, pero sentirse rechazado es suficiente para romper su corazón repetidamente.

Lo que es peor es cuando intentas curar un corazón roto, pero luego mira que tu ex ha seguido rápidamente sin arrepentimiento.

7. Sintiendo que no volverás a ser feliz

Aprender a sanar un corazón roto a menudo se vuelve más difícil porque no puedes soltar todos los maravillosos recuerdos que has compartido. Podrías pensar que el corazón roto que tienes ahora no se reparte y no volverás a ser feliz.

Desafortunadamente, para curar un corazón roto, necesitas atesorar los recuerdos, aceptar el presente y esperar un futuro mejor.

A veces, incluso si has hecho todo lo que puedes, no puedes guardar tu relación, y la única forma de ser feliz nuevamente es seguir adelante.

8. La sensación de ser traicionado

A veces, cuando la causa de un corazón roto es infidelidad, ¿puedes incluso apresurarte y sanar tu corazón??

Es posible una curación del corazón rota cuando has establecido todas las diferencias y ambos han avanzado. Pero ¿es posible permitir que la curación sea un corazón roto cuando la causa es la traición??

Esta puede ser una de las razones más dolorosas por las que las parejas se rompen y avanzan es difícil. Es difícil porque las preguntas quedan sin respuesta y te preguntas, ¿qué me pasa?? ¿No soy suficiente??

Estos factores obstaculizan la curación y el proceso podría volverse insoportable con el tiempo.

9. Un futuro sin la persona que amas

"Estás con el corazón roto. Puedes seguir adelante. Mirar un corazón roto es fácil. No pienses demasiado."

Hemos escuchado líneas como esta antes. Sin embargo, seguir lo que la gente te dice que hagas cuando el corazón roto es un desafío.

Es más fácil decirlo que hacerlo, como dicen, y son correctos.

Para alguien que había amado tanto, avanzar sin la persona que aprecian es difícil y, a veces, el hecho de que ya no tienes la mano de esta persona hace que el proceso sea difícil.

10. Perder a la persona que amas

Aprender a sanar un corazón roto es difícil porque te ha encantado mucho. Perder a la persona con la que ha estado durante meses, años o décadas es difícil.

Sabemos cómo arreglar un corazón roto, pero cuando estás en la situación, sanar la angustia no es tan fácil.

También es cierto que cada uno de nosotros es diferente. Algunos pasos para curar un corazón roto pueden ser fáciles; En algunos, podríamos sentir que volveremos al cuadrado uno.

Aprender a sanar un corazón roto depende de la situación, las personas involucradas e incluso cuán fuerte es su sistema de apoyo.

Lectura relacionada: Cómo hacer frente al miedo a perder a alguien que amas?

5 signos de desamor después de una ruptura

Antes de repasar el consejo de Broken Hearts, veremos primero las cinco señales de que se enfrenta a la angustia después de una ruptura.

1. Pierdes la voluntad de ser feliz

Superar una angustia es difícil, especialmente si tu alegría ha estado con tu ex durante muchos años. De repente, es posible que no encuentres la felicidad o una razón para sonreír.

De repente, tu vida se vuelve tranquila y sin vida. Diviste el dolor, los recuerdos y los pensamientos intrusivos que, con el tiempo, podrían causar más daño.

2. Lloras mucho

Llorar es una forma de que algunos de nosotros comencemos a lidiar con el dolor de angustia. Algunas personas lloran cada vez que se encuentran con los diferentes desencadenantes de sus relaciones pasadas. Que sea una canción, libro, película o la comida favorita de tu ex.

Estos te desencadenarán que recuerden el dolor y cuánto extrañas a tu ex. Llorar es una forma para que algunas personas derramen el dolor y el dolor que sienten.

3. Obtienes un corazón roto

¿Sabes por qué se llama corazón roto?? Porque cuando te han lastimado la persona que amas, parece que tu corazón está siendo apuñalado.

El dolor se siente dentro de ese cofre tuyo. No puedes respirar y te agarras el pecho de dolor. Parece que explotará con dolor, por lo tanto, se llama desamor.

4. Dormir demasiado o dormir muy poco

Cuando estás desconsolado, comes y duermes demasiado o comes y duermes menos de lo normal.

Ambos se consideran destructivos para su salud; Con el tiempo, podrían conducir a la depresión o incluso a los problemas de salud. Debido a tu desamor, tu mente puede engañarte para que comas y duermas demasiado o muy poco.

Dr. Julie Smith, psicóloga clínica, discute una de las cosas más importantes de la depresión. ¿Cómo superas un estado de ánimo bajo cuando tienes depresión?? Dr. Smith ofrece algunas soluciones en este video:

5. Pensamientos suicidas

Desafortunadamente, si crees que las cuatro señales son malas, algunas personas podrían no manejar una ruptura tan fácilmente. Lentamente hacen la transición a la depresión, a menudo enmascarando su dolor para que otras personas no se den cuenta.

Este es uno de los signos más peligrosos de desamor porque la depresión está oculta y a menudo enmascarada por sonrisas falsas.

Detrás de estas sonrisas hay pensamientos intrusivos de suicidio y una falta de disposición a vivir otro día.

Si usted o alguien que conoce muestra signos de depresión, busque ayuda de inmediato.

¿Cuánto dura un corazón roto?

Cada historia de ruptura es diferente. Eso es aparte del hecho de que todos somos personas diferentes que enfrentamos problemas de manera diferente.

Sin embargo, si observa las estadísticas, hubo un estudio que se centró en cómo curar un corazón roto. Según el estudio, la mayoría de las personas se dieron de 4 a 7 días para revolcarse en dolor.

Después de que termine su relación, llorarían y se detendrían en el dolor, y después de eso, seguirían adelante, lo que tomará meses si estamos hablando de una relación grave.

De nuevo, todos somos diferentes; Con la ayuda de un terapeuta de relación, algunos podrían sanar en semanas, mientras que otros pueden llevar meses.

20 formas de curar un corazón roto

Las angustias pueden ser muy traumáticas. Antes de buscar el remedio para un corazón roto, sepa que no solo hay un remedio.

Si no aprende a sanar un corazón roto, podría conducir a algunos resultados adversos como la depresión, un intento de suicidio, etc.

Aunque no es fácil reparar un corazón roto, lo siguiente es una posible cura para un corazón roto:

1. Solo llora

Las angustias son enervantes. Pueden causarte tanto dolor físico como emocional. ¿Quieres saber cómo sanar un corazón roto??

Empiece por llorar para curar la angustia!

Se ha observado que las personas que se tragan los dolores de la angustia o cualquier otra experiencia negativa pueden terminar en depresión y, en algunos casos, terminan suicidándose. Llorar tiene una forma de aliviarte de tus dolores, dolor, tristeza y amargura.

Lectura relacionada: 25 textos de ruptura para poner fin a la relación con dignidad

2. Hablar con un confidente

Healizar un corazón roto requiere esfuerzo por tu parte. A menudo, querrás encontrar un oído escuchado cuando pases por desafíos.

Por lo tanto, en lugar de mantener su problema de angustia personal y manejar los dolores, ¿por qué no encontrar a alguien que respete y confíe o un profesional, luego déjelo a la persona?.

3. Resuelve ser feliz

¿A menudo hace la pregunta: "¿Cómo puedes reparar un corazón roto??"Empiece por tener una resolución de ser feliz. ¿Has escuchado el dicho: "La felicidad es una elección"?

Por supuesto, te encuentras trabajando duro para lograr lo que elijas hacer. Entonces, resuelva que estarás feliz sin importar la situación.

Lectura relacionada: 15 Dos y no hacer que las parejas felices sigan de manera diferente

4. Salir con amigos

Una forma de curar un corazón roto es rodearte de familiares y amigos. La soledad tiene una forma de despertar al pasado, especialmente experiencias negativas.

Tómate el tiempo para pasar el rato con tus amigos. Juega, ríete, diviértete y sé feliz.

5. Por favor, no hables de eso más

Puedes evitar hablar de tu pasado después de compartir tu carga emocional con un confidente. No reflexione sobre ello y comience a discutirlo con nadie.

Ningún buen conductor sigue mirando en el espejo retrovisor sin un accidente. Lo esperamos!

6. Capitalizar su fuerza

Si su ruptura se debió a sus fallas o debilidades, recordarles les hará más le hará daño. Podrías odiarte a ti mismo por tener tales deficiencias.

Todos tienen una falla u otra. Entonces, deje de mirar el lado equivocado de su vida y comience a ver sus grandes y únicos atributos.

7. Encuentra un nuevo pasatiempo

Para asegurarse de que no esté inactivo y para evitar que los pensamientos del pasado vengan a su mente nuevamente, participe en lo que ama.

Puede encontrar un nuevo pasatiempo, aprender una habilidad, inscribirse en un curso en línea o unirse a una banda. Alejará los pensamientos cuando intenten arrastrarse.

Lectura relacionada: Aficionados de unión para parejas

8. No crees una filosofía de tu angustia

Abstenerse de estar tan absorto en la situación hasta el punto de que te esconderes la filosofía pesimista sobre las relaciones o la vida.

Evitando decir: "Tal vez nunca pueda encontrar el amor verdadero."

9. Aflojar

No eres el primero en estar desconsolado. Tampoco serías el último. Por lo tanto, animar y aflojar. Permítete sentir el amor de nuevo. Por supuesto, algunas personas te aman independientemente de la razón de tu ruptura.

Entonces, libérate del dolor y la tristeza. Deja que el amor fluya a través de tu hermosa alma.

10. Siga adelante

No hagas una resolución que nunca más te encantará después de una ruptura. No es cierto que no puedas amar y ser amado por alguien otra vez.

Solo eligió estar absorto en su pasado.

Tome la iniciativa y sigue adelante si encuentras a alguien realmente interesado en ti y la persona que te ama. Esto te permitirá sanar un corazón roto y seguir adelante.

11. Descarte todo lo que te recuerda a tu pareja

Si está seguro de seguir adelante y está listo para hacerlo, debe eliminar las imágenes, los mensajes de texto y todo lo que le recuerda a su pareja que le causó desamor.

12. Aprender a ser fuerte solo

Puedes ser más fuerte con una pareja cuando aprendes a ser fuerte solo. El período de una ruptura puede ayudarlo a fortalecerse si lo canaliza correctamente.

Practica el amor propio!

13. Sea paciente con el proceso

El proceso de curación de una herida requiere tiempo y esfuerzo. Del mismo modo, la curación de un corazón roto requiere tiempo. Estar dispuesto a darle tiempo a su corazón para sanar.

14. Tómate un descanso, ve a unas vacaciones

Dejar su entorno actual ayudará a acelerar el proceso de curación, entonces, ¿por qué no tomar un descanso e ir a algún lugar que ame?? Quizás una isla! Ir a un lugar exótico o tener un día de spa.

15. Ver la angustia como una escalera

Vivir con un corazón roto no es una opción! En lugar de detenerse en el dolor pasado, vea la ruptura como una oportunidad para conocer a alguien nuevo y refrescante.

dieciséis. Consigue una mascota

Si eres un amante de las mascotas, deberías obtener tu mascota favorita. Tener una mascota puede ser una forma de garantizar que no estés solo.

17. Haz las paces con tu pareja

Alguna vez se preguntó qué hacer cuando tu corazón está roto?

Hacer las paces con el que lo rompió. Cuanto más odies a tu pareja debido a la ruptura, más dolor y dolor llevarás en tu corazón.

Intenta lidiar con la angustia. Intenta superar el dolor y el odio, y luego hacer las paces con el que te rompió el corazón.

18. Hacer preguntas

Puede ayudar cuando le preguntas a alguien que conoces que había pasado por una ruptura antes de cómo lidiaron con la situación. Asegúrese de pedirle a la persona adecuada que no se engañe.

Lectura relacionada: 125 buenas preguntas de relación para hacerle a su pareja

19. Visite la playa o un zoológico

Hay una fuerza positiva incorporada en la naturaleza. La brisa fresca en la playa tiene una forma de liberar la calma en tu espíritu.

La vista de los animales en el zoológico puede ser fascinante y hacerte olvidar tus preocupaciones, al menos por el momento.

20. Prueba algo por primera vez

Dado que lo último que quieres sentir en este momento es el aburrimiento y la soledad, encontrar algo interesante que puedas hacer por primera vez, escalar montañas con tus amigos o comenzar un ejercicio de entrenamiento en el gimnasio, puede ser agradable.

O haz cualquier cosa que te dé una increíble adrenalina que te ayude a olvidar tu dolor! Comienza a vivir tu vida. Hay tanto que hacer!

Preguntas comunes

Es un corazón roto doloroso?

Sí! Absolutamente! No solo un corazón roto es doloroso en términos de emociones. Los signos de un corazón roto pueden conducir a signos físicos y efectos psicológicos.

No importa si no hiciste ejercicio; Te te enamoraste, o alguien engañado, un corazón roto me dolía porque te amabas. Hicieron promesas, gastó recuerdos juntos y planearon su futuro juntos.

El amor, tan hermoso como es, también puede ser por qué algunas personas literalmente sostendrían su pecho con dolor.

Eso es amor. Es un riesgo que vale la pena tomar; Si falla, puede derribar todo el mundo.

Conclusión

Está bien estar desconsolado y ser herido! A continuación, debes saber cómo sanar un corazón roto.

Pero no está bien permitir que la lesión de la angustia lo consuma. Con los puntos anteriores, permítete superar la angustia aprendiendo a sanar un corazón roto.

Siempre sepa que puede elegir ser feliz y sanar de un corazón roto. ¿Por qué no elegir la felicidad sobre la tristeza??

Te hará mucho bien si decides ser feliz e intencionalmente trabajar en ello.