Cómo ayudar a alguien con problemas de confianza abrir y superar su miedo

Puede ser desgarrador cuando no sabes cómo ayudar a alguien con problemas de confianza. Si usa estos consejos, les ayudará a estar un paso más cerca de resolverlos.

Los problemas de confianza vienen en todas las formas y tamaños. Algunos aparecen como celos. Otros hacen que alguien parezca frío o distante. Pero todos los problemas de confianza se pueden trabajar y ayudar. Solo tienes que saber cómo ayudar a alguien con problemas de confianza.

Psicología de los problemas de confianza

¿Qué es la confianza?? Está poniendo confianza en alguien o algo más que usted mismo. La confianza puede ser hermosa, o puede dar miedo. Puede ayudarnos a sentir amor profundo y formar amistades fuertes.

La mayoría de las relaciones se basan en la confianza. Si no tenemos confianza, entonces tenemos miedo. Por lo tanto, puede entender cómo las personas con problemas de confianza luchan en las relaciones y, en general, en llevar una vida feliz.

La falta de confianza puede manifestarse en toda la vida de alguien, desde las relaciones románticas hasta su carrera. Y dado que muchas de nuestras vidas están interconectadas, la desconfianza en un área de nuestra vida también afectará a los demás.

Una persona que tiene problemas de confianza tiene creencias negativas sobre la confianza. Por lo general, tienen muchos pensamientos que no son útiles para ellos, como:

No puedo dejar que nadie ingrese.

Si abro a la gente, lo usarán contra mí.

Todos son deshonestos y me traen a buscar.

Cuando una persona piensa este tipo de pensamientos, colocó paredes como un mecanismo de defensa para protegerse a sí mismos. Piensan que estas barreras invisibles los protegerán del dolor de lastimar nuevamente. Es su forma de evitar cualquier sentimiento como rechazo o culpa.

Cuando alguien tiene este sistema de creencias, realmente puede cargarlos emocionalmente y físicamente. Esto también crea mucha ansiedad y estrés que sienten todos los días. Estas creencias actúan como una prisión para ellos, y no saben cómo salir. Pero ellos pueden con tu ayuda.

De dónde provienen los problemas de confianza?

La confianza es algo curioso. Puede llevar a alguien años desarrollar confianza, pero también se puede destruir al instante. Alguien que tiene problemas de confianza probablemente haya tenido experiencias negativas significativas en su pasado con personas no confiables.

Por ejemplo, si alguien creció con padres abusivos, no es sorprendente que no confíen en nadie. Si sus propios padres no son confiables, entonces ¿en quién más puede confiar?? Al menos ese es su proceso de pensamiento.

Pero los problemas de confianza no tienen que originarse en la infancia. Se pueden crear más tarde en la vida por rechazo de sus compañeros o una experiencia traumática durante la edad adulta. Por ejemplo, si su pareja *o socios *los engañaron, no piensan que alguien sea capaz de ser fiel a ellos.

La conclusión es que cuando la confianza de una persona se viola repetidamente, su sistema de creencias puede verse profundamente afectado. Esto, a su vez, causa problemas al poner confianza en casi cualquier persona.

Donde empiezas?

El primer paso para ayudar a alguien con problemas de confianza es la paciencia. No hay nada que pueda decir o hacer para que esta persona se abra y confíe en usted. Probablemente tengan problemas de confianza de alguien en el pasado que les mintió.

Aunque usted no es el motivo de sus problemas de confianza, debe ganarse su confianza a través de acciones y comprensión. Ser paciente con alguien y dejar que lleguen a confiar en usted en su propio momento es lo mejor que puede hacer. Esto les ayuda a darse cuenta de que valen la pena esperar.

Cómo ayudar a alguien con problemas de confianza sin tomarlo personalmente

Una razón por la que mucha gente no tiene la paciencia para alguien con problemas de confianza es que lo toman personalmente. Ellos piensan, 'No he hecho nada malo para que no confíen en mí, pero me están castigando por eso.'

Eso no es cierto, aunque. Cuando alguien tiene problemas de confianza, es porque confiaron en alguien antes y fueron engañados.

Puede sentir que está siendo castigado, pero de hecho, se están castigando por el pasado. Cuestionan todo, y su dolor y miedo son más pesados ​​de lo que su frustración podría imaginar.

Su experiencia pasada llevó a su miedo a confiar en alguien nuevo. Pero estas personas a menudo tienen algunos de los corazones más grandes, y esperar pacientemente para que se abran y confíen en ti, vale la pena.

Si se pregunta cómo ayudar a alguien con problemas de confianza, tenga en cuenta que la mejor manera de ayudar es confiar en ellos.

Comprender cómo ayudar a alguien con problemas de confianza

Los problemas de confianza provienen del temor de ser lastimados o traicionados nuevamente. Si no tienes ese miedo, tienes suerte. Y aunque puede parecer injusto confiar en esta persona para que confíen en usted, confíe en que están haciendo todo lo posible y quieren confiar en usted.

Si tienen un momento de celos irracionales o dudas, hágales saber que está bien y que comprende. Enojarse o defensiva solo los empuja más lejos. Hazles saber que no lo tomas personalmente. Entiendes de donde vienen y estás dispuesto a ayudar, como puedas.

1. Pregúnteles qué puede hacer

Aunque mantener la calma y el paciente ayuda a cualquier persona con problemas de confianza, todos están impulsados ​​por fuentes variables. Algunas personas simplemente necesitan tiempo para confiar, otras necesitan a alguien para ganarse su confianza, y otras necesitan más que eso. Así que pregúntales.

Di algo como: "Sé que tienes problemas de confianza debido a tu pasado y estoy feliz de esperar a que confíes en mí, pero hay algo que pueda hacer para ayudar?"

Esto les permite saber que está dispuesto a trabajar con ellos en lugar de culparlos. Pueden pedirle que tome las cosas con calma, esté allí para ellas cuando lo necesiten, o simplemente se mantenga paciente.

2. Ofrezca hablar de ello

A menudo, para comprender por qué esta persona tiene problemas de confianza, debe conocer la historia. Puede ser difícil para ellos expresarlo. Aunque probablemente superen la persona que los lastime, la situación y el acto de traición pueden permanecer con ellos durante mucho tiempo.

Pero si sabes por lo que pasó esta persona, es posible que puedas simpatizar mejor con sus sentimientos. Solo sé eso diciendo: "Nunca te haría eso", no los tranquilizarás. Cuando se trata de aquellos con problemas de confianza, las palabras significan mucho menos que las acciones.

3. Demuestre en lugar de decirlo

Puede que no entiendas por qué todavía no confían en ti después de que prometiste no traicionar su confianza, pero esas palabras no llegarán lejos para alguien con problemas de confianza. Quieren tomar tus palabras en serio y creerte, pero han sido engañados antes.

En lugar de repetir sus promesas, demuestre su lealtad. Intenta no cancelar los planes. Aparecer cuando dices que lo harás. Ofrezca hacerlos más cómodos en ciertas situaciones y hacerlo en realidad. Puede parecer que está poniendo trabajo adicional, pero esta persona vale la pena.

4. Date cuenta de lo que están haciendo para confiar en ti

Tu frustración puede comenzar a obtener lo mejor de ti. Puede pensar que está haciendo tanto para ganarse su confianza, pero se pregunte qué están haciendo realmente para generar confianza para usted. Aunque puede no parecerlo en el exterior, constantemente luchan contra sí mismos.

Entre querer confiar en ti y estar aterrorizado de ser lastimado nuevamente, es difícil * si no imposible * olvidar tan intenso dolor y traición. No solo dudan en confiar en ti, sino que también perdieron confianza en sí mismos. Como pueden estar esperando, no están sentados, pero en realidad se están rogando que elijan la felicidad sobre el miedo.

5. ¿Y si no pueden sacudir este miedo??

Nadie está seguro de una relación. Tu nunca sabes lo que va a pasar. Y que el miedo y la vacilación viven en todos, incluso aquellos sin problemas de confianza. Entonces, aquellos que han sido heridos por confiar antes se convierten en esos miedos en paranoia. Puede ser difícil dejarlo ir y creer que las cosas funcionarán.

Y para aquellos que han sido heridos repetidamente, es posible que no estén listos. Si ha hecho todo lo posible para ayudar, pero no pueden sacudir sus problemas de confianza, puede que no sea el momento adecuado. Puedes ayudarlos diciendo que te importa y que no quieres irte, pero está claro que no están listos para una relación.

Hágales saber que todavía está allí para ellos, pero necesitan trabajar en sus problemas de confianza fuera de una relación. Tal vez podrían ir a la terapia. Necesitan autorreflexionar y aprender a confiar en sí mismos antes de abrirse a otra persona.

6. A veces, eso es todo lo que puedes hacer

La ayuda es algo difícil cuando se trata de confiar. Todo lo que puedes hacer a veces es esperar y estar ahí. Otras veces, tienes que dejarlo ir para que encuentren el camino de regreso. Puede parecer contradictorio dejar a alguien que aún no confía en usted, pero dejar que vaya a resolverlo por su cuenta puede ser lo que necesitan.

Los problemas de confianza a menudo son internos, por lo que hay poco que pueda hacer desde el exterior. Todo lo que puedas esperar es que puedan confiar nuevamente y ser realmente felices algún día, con o sin ti.

7. Sea fiel a su palabra con ellos

Esto es algo muy importante que debes hacer si quieres ayudar a alguien con problemas de confianza. La razón principal por la que no confían en las personas es que las personas han traicionado su confianza. Les dijeron que harían algo y que no siguieron.

Por ejemplo, si tus padres dijeron que te protegerían, pero abusaron de ti, entonces sus palabras y acciones no coincidieron. Entonces, como dice el dicho, “Las acciones hablan más que las palabras."Por lo tanto, debes que tus palabras y acciones coincidan si quieres que alguien confíe en ti. Si no lo haces, nunca te creerán.

8. Recuerde que el proceso lleva tiempo

Claro, quieres poder romper tus dedos o agitar una varita mágica y hacer que alguien de repente abandone todos sus problemas de confianza. Pero no funciona así. Las personas tardan mucho tiempo en confiar en los demás, especialmente si se han quemado muchas veces en el pasado.

Entonces, debes ser paciente. Haz lo mejor que puedas, sea confiable y, eventualmente, les demostrará que se puede confiar en. Con suerte, también puedes ayudarlos a confiar en otras personas.

9. Aprenda más sobre sus experiencias traumáticas

Tal vez hayan embotellado la fuente de sus problemas de confianza durante tanto tiempo que nunca han hablado de ello. Entonces, anímalos a que se abran sobre eso. Se les puede ayudar diciéndole cómo aprendieron a dejar de confiar en otras personas.

Es posible que nunca hayan compartido su historia con nadie más. Escuchar de dónde proviene la fuente de su desconfianza también lo ayudará a ser más solidario. Puedes ver los problemas potenciales que tienen mucho más rápido. Entonces, puedes hablarlos. También te ayudará a ser más paciente.

10. Animarlos a ver a un terapeuta

Si es financieramente posible, aliéntelos a ver a un profesional capacitado para ayudarlos con sus problemas de confianza. Claro, puedes ayudar, pero solo mucho. A menos que haya estudiado cómo ayudar a las personas con problemas de confianza, en realidad es solo un aficionado. Hablar con alguien que sepa lo que están haciendo los ayudará mucho.

Los problemas de confianza son complicados, dolorosos y frustrantes. Pero cuando sabes cómo ayudar a alguien con problemas de confianza, estar allí pacientemente para ellos es todo lo que puedes hacer.