Cómo mantener intacto su matrimonio con el estrés de vacaciones

En este articulo

• Cree un presupuesto de vacaciones juntos
• Noche de citas en
• Declaraciones de gratitud
• Sé optimista
• Tener más sexo

La temporada de vacaciones puede ser una época estresante del año; Sin embargo, no necesita ser. No dejes que el estrés de las vacaciones arruine tu matrimonio.

Una cosa que puede ayudar a controlar el estrés es tomar conciencia de sus factores estresantes y preparar cómo responderá a los desencadenantes durante la temporada de vacaciones.

Hable sobre estos factores estresantes con su cónyuge y trabaje juntos para planificar cómo responder a los estresores inevitables que pueden llegar durante la temporada de vacaciones.

Esta puede ser una forma efectiva de prepararse y ayudarlo a responder a los estresores de manera más efectiva.

Tenga en cuenta que las emociones pueden impulsar nuestro comportamiento e impactar a las personas (positiva y negativamente), y aprender a manejar esas emociones, especialmente cuando se sienten estresados.

Manejo del estrés de vacaciones en su matrimonio puede ser gravoso.

A través de mi trabajo con parejas, he identificado cinco consejos útiles para ayudarlos a estar menos estresados ​​durante la temporada navideña.

Al compartir estos consejos para mantener su matrimonio fuerte durante las vacaciones, mi esperanza es manejar su estrés durante la temporada de vacaciones y buscar hacer crecer su conexión con su cónyuge practicandolos.

1. Cree un presupuesto de vacaciones juntos

Poner en la misma página con su presupuesto de vacaciones evitará el estrés financiero.

Dedique algo de tiempo para concentrarse en trabajar juntos para crear su presupuesto para regalos, entretenimiento, actividades y cualquier otra cosa que usted y su familia hagan durante las vacaciones.

Asegúrese de estar de acuerdo con el presupuesto final y comprometerse a cumplirlo.

Si su planificación de presupuesto funciona para usted, hay algunos bancos que tienen una cuenta de ahorro de vacaciones y puede comenzar a ahorrar para el próximo año.

2. Noche de citas en

Con todas las actividades de vacaciones, los calendarios pueden llenar. Es importante hacer tiempo para ti como pareja.

Programe al menos una "noche de citas" y sea creativo con su tiempo.

Reduzca la velocidad, relájese y se disfruten. Algunas ideas pueden incluir; Haga su propia pizza juntas, obtenga un poco de aceite de masaje y date un masaje, tomen un baño de burbujas mientras beben un poco de burbujeante, o enrollan debajo de una manta y mira una de tus películas favoritas.

3. Declaraciones de gratitud

Exprese su gratitud el uno al otro todos los días durante un mes de vacaciones. Este es uno de los mejores consejos para impulsar su matrimonio en esta temporada de vacaciones.

Diviértete con esto y sea creativo.

Las esposas pueden dejar un mensaje en el baño con lápiz labial, mientras que los esposos pueden dejar una nota escrita a mano en el asiento del automóvil de su pareja, hacer un panqueque con una cara sonriente y decirle a su cónyuge "Me gusta tu sonrisa."

Las declaraciones edificantes de otros pueden ayudar a las personas a sentirse valoradas y me gustan.

Cuando trabajan con mi par de clientes, han informado que su estrés se reduce cuando se sienten valorados por su cónyuge.

4. Sé optimista

Mirar el lado más brillante de la vida ayuda con el manejo del estrés, y la investigación ha demostrado que puede afectar positivamente su salud.

Hay cosas que puedes hacer para ser más optimistas. Un ejemplo de esto sería ser consciente de sus patrones de pensamiento.

Cuando te atrapes siendo negativo, usa ese músculo en tu cerebro y replantea ese pensamiento para uno positivo.

5. Tener más sexo

Durante la temporada de vacaciones, tenga más sexo!

El sexo puede ayudar a aliviar el estrés al aumentar las endorfinas y otras hormonas que aumentan el estado de ánimo.

El sexo no solo aumenta su estado de ánimo, sino que también puede calmarlo e incluso reducir su presión arterial, dicen los expertos.

Así que tómese el tiempo para conectarse con su cónyuge. Te sentirás más feliz y menos estresado con más sexo.

La temporada de vacaciones es el momento de sentirse más cerca de su pareja. Al poner en orden sus finanzas, programar tiempos especiales para estar juntos sin el estrés de ir a algún lado, expresar gratitud, experimentar optimismo y ser más íntimo, puede hacer que la conexión con ellos sea aún más fuerte para emerger menos estresadas y más amadas de las vacaciones. estación.