Cuando están casados ​​con sus teléfonos inteligentes

En este articulo

• Reconociendo el problema
• Abordar el problema
• Use "I Declaraciones"
• El arte del compromiso
• Ofrecer soluciones

¿Estás casado con tu teléfono inteligente?? ¿O su teléfono inteligente está entre usted y su cónyuge??

Todos lo hemos visto. Una pareja está en una cita de la cena, y no hay conversación.

Están sentados uno frente al otro, pero ambos están mirando la pequeña pantalla de sus teléfonos inteligentes. La única vez que buscan es abordar al camarero.

En este escenario, hay un acuerdo mutuo para ignorarse unos a otros. Cuando es solo un miembro de la asociación que mantiene una nariz enterrada en el teléfono, la experiencia es muy diferente.

Como con cualquier disfunción de relación, el problema surge cuando ambas partes no están en la misma página.

Cuando uno desea una conexión íntima, y ​​el otro desea buscar continuamente en Internet, jugar en una aplicación o actualizar las redes sociales, la relación sufre.

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Reconociendo el problema

Más de 4.3 mil millones de personas están utilizando Internet regularmente, y más del 63% de ellas lo están haciendo desde sus teléfonos.

La preocupación del uso excesivo de Internet se ha vuelto tan desenfrenada que la clasificación para la adicción se ha considerado para sumar al manual de diagnóstico oficial para un trastorno mental.

Se estima que alrededor de 420 millones de usuarios son adictos a la experiencia de estar en línea.

Estas estadísticas son interesantes, pero no hablan de la experiencia personal de alguien que ha perdido a su pareja por la tecnología. Sentirse abandonado por una pareja que está sentada a su lado es doloroso.

La situación es tan común que se ha creado el término "viuda del juego" para describir la pérdida que siente un compañero que se descuida a favor de satisfacer la necesidad de jugar un videojuego.

El término "viuda del teléfono inteligente" se puede utilizar para incluir a aquellos que tienen un compañero que está en el teléfono.

Lo que todas las adicciones tienen en común es la tendencia a sustituir el comportamiento adictivo por las actividades que anteriormente se consideraban importantes.

La situación de la adicción al teléfono y la negligencia correspondiente de la relación se ve agravada por el hecho de que muchas relaciones ya sufren una disminución en la calidad de la conexión con el tiempo.

La tarea inicial será descifrar cómo los teléfonos inteligentes están destruyendo su matrimonio?

Debe averiguar si es la adicción al teléfono o falta de interés en la relación, que está en la raíz del problema.

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Abordar el problema

Una vez que haya establecido las formas en que los teléfonos inteligentes pueden dañar su relación, la fórmula para cualquier buena relación incluye la capacidad de hablar honestamente entre sí.

A menos que seamos expertos en técnicas de comunicación, esta honestidad puede terminar causando una grieta mayor que la que estamos tratando de arreglar.

Al iniciar una discusión sobre el uso excesivo de teléfonos inteligentes de su pareja, tenga en cuenta las siguientes pautas de comunicación.

1. Use "I Declaraciones"

Uno de los interruptores de matar más rápidos para la comunicación es centrarse en las deficiencias del socio. Cuando usamos la palabra "usted" durante nuestras expresiones de descontento, la otra persona puede sentirse atacada.

Cuando una persona se siente atacada, la respuesta natural es volverse a la defensiva. Los delitos y las defensas evitan el progreso al llegar a entendimientos mutuos.

Mientras se comunica cómo se siente acerca de los comportamientos de los teléfonos inteligentes de su pareja, exprese sus sentimientos y pensamientos utilizando la palabra "yo."

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2. El arte del compromiso

Si existe la chispa del respeto mutuo y la compasión dentro de su relación, el mejor enfoque del problema suele ser el de compromiso.

Con compromiso, se satisfacen las necesidades y deseos de ambas partes, solo en menor grado. Su pareja puede tener su codiciado tiempo de tecnología, y puede tener su tiempo de vinculación necesario.

El compromiso es una estructura altamente personalizable, y la forma en que lo haga dependerá de lo que usted y su pareja encuentren aceptables.

El ejercicio de resolver una solución puede incluso acercar a un par más a través de la experiencia satisfactoria del trabajo en equipo.

Si usted y su pareja necesitan algunos consejos de coaching para formar un compromiso efectivo, considere organizar algunas citas con un terapeuta que se especialice en terapia de parejas.

Lo que no quieres hacer es recurrir a los ultimatums. El resultado de este tipo de demandas rara vez resulta bien.

Es probable que el socio que esté sujeto a tales restricciones desarrolle resentimiento, y el iniciador del ultimátum nunca se asegurará de que el socio restringido esté realmente dedicado a los cambios.

El inicio de los ultimatums es una configuración para una mayor disminución de la relación.

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3. Ofrecer soluciones

Otro bloqueador de progreso es la tendencia a centrarse solo en el problema. Una persona que está siendo abarrotada con una lista de cosas que están mal puede sentirse abrumada y frustrada.

La frustración es un precursor para apagar cualquier consideración adicional del problema. Al mencionar el problema, siga sus descripciones del problema con sugerencias para solucionarlo.

Mencionar la tendencia de su pareja a estar en el teléfono durante las cenas familiares puede ser seguido con sugerencias de que el teléfono puede estar fuera de los límites durante las comidas.

Prepárese para que su pareja ofrezca sugerencias alternativas, también.

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Encontrar soporte en solitario

La idea de hacer algo en solitario mientras está en una asociación puede no ser la mejor opción, pero puede terminar siendo la única opción.

Podría ser el caso de que la absorción de su pareja en el teléfono inteligente no sea algo que esté dispuesto a renunciar.

También puede ser el caso de que el comportamiento no sea algo que pueda cumplir. Si usted y su pareja no pueden encontrar una solución viable, puede ser hora de buscar alguna independencia.

Considere unirse a un grupo de apoyo, Obtener algo de terapia individual, o incluso tomar un descanso de la relación.