Cómo escuchar sin ponerse a la defensiva?

Para empezar, ¿qué significa 'Escuchar defensivo'?? Significa exactamente cómo parece que escucha a otra persona con tu guardia de defensa. Las personas que tienden a escuchar a la defensiva generalmente solo escuchan las declaraciones de selección que creen que son inexactas o algo con lo que no están de acuerdo. Algunas personas simplemente escuchan responder, culpar o defender, en lugar de tratar de entender lo que dice la otra persona.

Honestamente, ponerse a la defensiva es una tendencia natural. Es la mejor forma posible de protegerse de las críticas, algo que la mayoría de nosotros no disfrutamos. Pero es común que cuando un compañero se defensiva, solo resulta en que el otro también se ponga a la defensiva. Esto significa que ninguno de ustedes está dispuesto a escuchar y comprender el problema. Esto a menudo conduce a argumentos frustrantes entre los cónyuges sin resultado positivo en el final. En lugar de tener conversaciones amorosas y respetuosas que inicialmente habías planeado, se convierte en nada más que peleas, lo que resulta en una acumulación de malentendidos y relaciones comprometidas. La comunicación es una clave para una relación saludable. Es necesario que las parejas se sientan lo suficientemente cómodas como para compartir problemas y se queja que podrían tener entre sí sin sentirse atacadas. Para aquellos que se preguntan cómo escuchar sin ponerse a la defensiva? Los siguientes son algunos métodos que pueden ayudarlo.

1. Aprender a recibir críticas

Nuestro primer instinto cuando es criticado es una reacción violenta. En lugar de hacerlo, respire profundamente e intente evitar que haga cualquier cosa de la que te arrepientas más tarde. Es común enojarse inicialmente, pero tratar de calmarse solo puede ayudarlo. El enfriamiento te dará tiempo para pensarlo y muy pronto, la lógica entra en juego en lugar de emociones. Puedes elegir convertir las críticas en algo positivo y obtener algo de él. La crítica es una excelente manera de obtener comentarios honestos y lo que su pareja diga lo ayudará a aprender sobre todas las quejas que tienen de usted de usted. Además, también le permitirá hacer mejoras en usted mismo. Es posible que se dé cuenta de que en realidad eres tú quien tiene la culpa aquí y los problemas de tu cónyuge son válidos. Nadie es perfecto, y todos necesitamos mejoras constantes para crecer y tener éxito en todos los campos de la vida.

2. Dejar de interrumpir y escuchar genuinamente

Ponerse a la defensiva también hace que la persona piense que la pareja está equivocada. Lo que tales personas suelen hacer a través de un argumento o una discusión acalorada es escuchar lo que la otra persona dice en lugar de escuchar con atención y no entienden por completo. En lugar de planificar su próximo movimiento, debe tratar de escuchar genuinamente lo que tienen que decir e intentar encontrar de dónde viene todo esto. En segundo lugar, abstenerse de interrumpir cuando la otra persona está hablando puede ayudarlo a cargar. En primer lugar, la interrupción hace que el flujo de la conversación se rompa, lo que resulta en que ambos socios borren lo que quieran decir sin escuchar entre sí. Además, la otra persona puede sentirse enojada o inaudita debido a que se interrumpe a mitad de camino. Por lo tanto, evite hablar en el medio y espere hasta que la persona haya terminado de hablar, incluso si piensa que lo que dice es falso e incorrecto. Hacerlo le permitiría escuchar todos sus puntos, así como ayudar en una conversación constructiva y hacia adelante.

3. Cuidado con tu lenguaje corporal

El lenguaje corporal juega un papel clave en la comunicación. Realmente ayuda a entregar lo que realmente quieres decir. Por lo tanto, cuando hable con su pareja, tenga en cuenta sus respuestas corporales. Sacudiendo la cabeza enojada, rodando los ojos, mirando hacia otro lado y otras acciones similares son algo que solo los enfurecerá. Evite hacerlo, en su lugar, mírelos y desvíe toda su atención hacia ellos para hacerles saber que está interesado, escuchando y abierto a lo que tengan que decir. Lo último que le gustaría hacer es ignorar a su pareja, sus palabras y empujar sus sentimientos a un lado como no importan. Durante las discusiones tan difíciles, es muy útil recordarse de todo el amor y el respeto que tienes por tu pareja. Concéntrese en todas las buenas cualidades de su pareja que los hizo amarlos, de todo el momento divertido y alegre que ambos han compartido. Esto te ayudará a evitar reaccionar de una manera o decir algo que pueda lastimar a tu pareja y finalmente terminar con una relación destruida.

Siguiendo estas formas de escuchar sin ponerse a la defensiva durante una discusión, se sentirá como un ganador una vez que haya terminado. En lugar de que se lavara la culpa, lo haría como si hubiera hecho una parte para evitar que su relación se desmorone. Ser vulnerable y no defensivo con su pareja, incluso cuando estás herido o enojado, es extremadamente importante para una relación exitosa.