Cómo mantener una relación saludable y construir una vida matrimonial satisfactoria

Construir y mantener una relación saludable puede tomar el trabajo y ser bastante desafiante. Afortunadamente, una relación puede desarrollarse y crecer mientras ambos socios estén dispuestos a trabajar en ello.

Esto es cierto incluso si el comienzo de la relación estaba lleno de baches. Por lo tanto, no establecer las cosas directamente al principio no es insuperable.

Para que la relación funcione, ambos socios necesitan mantener y mejorar su relación continuamente. Las respuestas a "Cómo mantener una vida de casada saludable" pueden diferir significativamente de una pareja a la siguiente.

No hay una receta universal ya que no hay dos parejas iguales. Sin embargo, algunos consejos pueden ser de ayuda para la mayoría de las parejas que aprenden a mantener una vida casera saludable.

Qué es una relación sana?

Una relación sana contiene un equilibrio de poder entre ambos socios. Implica confianza, respeto, honestidad, etc. Se necesitan esfuerzos y compromisos continuos de ambas personas para mantenerlo.

Cuando los socios respetan la independencia, las decisiones, la privacidad, el espacio y las opiniones por completo, construyen una relación saludable.

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Lo que hace que una relación sea saludable?

Una relación saludable depende de cuatro factores importantes: comunicación, confianza, consentimiento y límites. Deben poder comunicarse todo el uno al otro cómodamente.

Le ayuda a generar confianza y ganar suficiente confianza en su relación para que ambos se sientan cómodos comprendiendo las necesidades de los demás.

Aquí hay algunas características que pueden ayudarlo a comprender que una relación saludable es más que sentirse o cuidarse unos a otros.

1. Te respetan el uno al otro

El respeto es la característica más importante de una relación saludable. Le ayuda a superar la mayoría de los problemas al considerar a su pareja antes de hablar palabras y acciones hirientes.

2. Usted comparte vulnerabilidad

Cuando estás dispuesto a compartir tu corazón y los sentimientos más profundos, te ayuda a construir una base sólida de tu relación. Ser vulnerable te ayuda a admitir lo que quieres de tu pareja en todas las etapas de la vida.

3. Ambos son empáticos

La empatía le permite comprender mejor los sentimientos de su pareja. Puede que no le dé la solución a cada problema, pero cuando hay empatía mutua, puede estar allí para apoyar a su pareja y comprender su punto de vista.

Mire este video sobre el poder de la empatía para saber cómo puede ayudarlo a construir una relación fuerte:

4. Son amables el uno con el otro

Sé tan amable con tu pareja como quieras que sean. Ambos deben practicar amabilidad para mantener una vida de casados ​​saludable. La bondad te ayuda a elevar a tu pareja, y eso funciona en ambos sentidos.

Lea este artículo para obtener un conocimiento profundo sobre las características que una relación saludable necesita y construir una vida matrimonial satisfactoria.

15 consejos para construir y mantener relaciones saludables y matrimonio

Incluso las relaciones más fuertes necesitan esfuerzo, y sin ella, una relación puede perder su encanto en poco tiempo. Si desea saber cómo mantener una vida o una relación casada saludable, debe trabajar para mantener y mejorar la relación constantemente.

Aquí hay algunos consejos detallados para mantener una relación saludable.

1. Pon las gafas de pareja para entender

El error fatal que, como humanos, podemos comprometer es asumir en lugar de verificar. Creemos que solo porque pensamos en un tema específico de una manera, la otra es verlo igual.

Intenta recordar con qué frecuencia has dicho: "Tómame, por ejemplo? Lo hubiera hecho de manera diferente."

Aunque eso es cierto, no estás en una relación contigo mismo, y la otra persona con la que estás tiene un proceso de pensamiento diferente y una visión del mundo. Sus acciones provienen de su perspectiva del problema y la vida misma.

Basado en nuestras experiencias anteriores con el mundo y las personas, modificamos nuestras suposiciones en consecuencia.

Por ejemplo, si tuviéramos una situación en la que fuimos traicionados, lo más probable es que tratemos de ejercer el control para evitar daños análogos. Sin tal experiencia, podríamos ser más abiertos con los demás.

Nuestros pensamientos impulsan nuestro comportamiento, y se desarrollan en base a nuestra vida hasta ahora. Por lo tanto, existe una posibilidad significativa de que su pareja ve las cosas de manera diferente a lo que usted es, ya que su experiencia de vida fue diferente.

Por lo tanto, el primer y principal consejo es probar sus zapatos para el tamaño y ver cómo se siente.

Sea como fuere, la comprensión no significa conformar. Se trata de averiguar qué significa algo para nuestra pareja, no comportarse como esperarían que lo hicieran o cómo actuarían.

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2. Mantener límites saludables

Los socios deben ser capaces de comprometer y tolerar algunas de las acciones que no les gustan en la otra. Sin embargo, esos no deberían ser los que consideran cruciales para permanecer en una relación en general. Además, solo deben esperar que el otro comprometa los elementos que no sean parte de su identidad y viceversa.

Alterar a su pareja para que se ajuste a sus expectativas simplemente hará que su pareja sea infeliz y eventualmente usted también.

Para empezar, no los respetará ya que actúan como arcilla, lo que le permite remodelarlos como desee. El compromiso es necesario para que una relación funcione, pero ambos socios no deben tolerar ninguna solicitud de cambio de identidad.

Los límites saludables en una relación lo ayudan a mantener el espacio personal.

3. Concéntrate en tu cambio

Podríamos argumentar que lo mejor es encontrar una persona que no necesite cambiar las cosas centrales que nos hacen quienes somos, aunque para hacer que una relación funcione, es necesario algún nivel de ajuste.

Sin embargo, debemos estar bien con cualquier cambio que hagamos sobre nosotros mismos, y esas no deberían ser características que nos definan. Por esta razón, un camino seguro para tomar es centrarse en usted y su cambio.

Una vez que altere su comportamiento, su pareja también tendrá que ajustar el suyo. De esta manera, puede lograr el cambio que le gustaría ver en el comportamiento de los demás, pero se enfoca en lo que puede controlar: sus acciones.

4. Tener un sistema de soporte amplio

¿Vas constantemente a tu pareja para satisfacer tus necesidades de comodidad, diversión, sexo, etc.? ¿Son la única persona con la que compartes la tristeza, la preocupación y la felicidad con? Si su respuesta es "sí", podría considerar expandir su círculo social.

Una sola persona no puede y no debería ser el único proveedor de nuestras necesidades.

Aun así, hay algunas necesidades para las que debemos confiar únicamente en nuestra pareja, como el sexo. Sin embargo, esto solo es cierto para algunas relaciones, y no opta por relaciones abiertas en las que los socios acuerdan salir con varias personas simultáneamente.

¿Por qué queremos tener un círculo social más amplio si nuestra pareja es excelente para proporcionar lo que necesitamos?? Debe haber amigos que puedan estar ahí para nosotros cuando nuestra pareja no pueda.

Nadie puede estar ahí para nosotros para siempre. Pueden intentarlo, pero en caso de que no puedan, deberías poder recurrir a otra persona en lugar de tratar de extorsionarlo a tu pareja.

5. Demostrar aprecio en lugar de darlos por sentado

Seamos realistas: no se hace nada para durar para siempre, y todo necesita mantenimiento. Una casa no administrada se desmoronará después de algunos años. Se podría argumentar que una casa podría repararse con seguridad.

Si bien esto podría ser precisa, la inversión requerida para las reparaciones podría ser significativamente mayor que la requerida para el mantenimiento de rutina. Sin mencionar que la negligencia podría hacer que dañe fuera de reparación. Podríamos decir que es similar para las relaciones.

Exprese su aprecio a su pareja tan a menudo como pueda. Hablamos de acciones íntimas y pequeñas como el desayuno en la cama, preparando una sorpresa romántica o comprando sus dulces favoritos. Hazlo como y cuando puedas, pero también es importante hacerlo con la mayor frecuencia posible.

Por otro lado, habrá momentos en que esté demasiado cansado o estresado para concentrarse en el otro. Si bien esto es normal, esos períodos no deberían durar demasiado. Lo que se considera demasiado tiempo? Esto depende de usted, su pareja y su comunicación.

Comunicar que algo consume su energía y se enfoca podría ayudarlos a ser más pacientes y proporcionarle el apoyo necesario.

6. Luchar más inteligente y luchar feria

Habrá peleas. Ninguna relación es propensa a esto. Algunos serán más y otros menos peligrosos para la relación. Si te permites insultar a tu pareja y hablar por ira, inevitablemente pones en peligro la relación.

Esto los herirá, y aunque quizás desee recuperar esas palabras más tarde, no podrá.

Alternativamente, lucha más inteligente haciendo un "descanso de lucha" cuando notas que estás a punto de decir algo de lo que te arrepentirás.

Usa este tiempo para llamar a tu amigo y desahogarte antes de volver a hablar con tu pareja. Esta es también una de las razones por las que debe tener otras personas en las que pueda confiar en quién puede calmarlo cuando lucha con su pareja.

Un consejo crucial sobre cómo mantener una vida casada saludable es recordar: son ustedes dos contra el mundo, no uno contra el otro.

Pararse juntos incluso cuando estás peleando es una de las claves principales de una relación feliz.

7. Hablar a tiempo

Debe encontrar un tiempo y un lugar adecuados para comunicarse cuando tenga algo que decir.

Desearlo mientras lo deja acumular no es una estrategia óptima.

En lugar de agregar huelgas, comuníquese porque su pareja es posible que ni siquiera sepa que está haciendo algo mal. Podrían estar dispuestos a comprometerse y cambiar para mejorar la situación.

Además, cuando hable después de semanas o meses, su pareja se sentirá miope y probablemente no pueda recordar y "defenderse" a sí mismos.

Al hacer esto, está negando la posibilidad de explicar por qué sucede algo mientras ocurre y corrigiéndolo antes de comenzar a molestar.

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8. Escribe tus sentimientos

A veces, es mejor escribir tus emociones, especialmente si te sientes abrumado por algo. No necesariamente significa que tienes que escribir sobre algo terrible, una pelea o los puntos negativos de tu pareja.

Intenta concentrarte en el lado positivo y escribir cosas positivas. Te ayudará a mirar más allá de los defectos.

9. Practica decir gracias

Cuando comienzas a vivir juntos, se pierde una expresión regular de gratitud al asumir que tu pareja ya sabe lo agradecido que estás por todo lo que hacen. Sin embargo, eso no es cierto.

Ayuda a expresar gratitud regularmente para construir un matrimonio fuerte. Proporciona una sensación de satisfacción.

10. Celebrar cosas pequeñas

Ya sea una pequeña promoción de una nueva compra o un nuevo objetivo de peso. Cualquier cosa que usted y su pareja logren, incluso si no es tan grande, por favor celebra juntos. Haz que sea una regla apreciar cada pequeña cosa.

Las personas que celebran los buenos momentos juntos tienen una mejor oportunidad de mantener un matrimonio saludable.

11. Tener una conversación regular

La mayoría de las parejas que tienen diferentes cambios de trabajo tienden a separarse porque no tienen tiempo suficiente para sentarse y comunicarse sobre su día o cualquier cosa relacionada con sus vidas.

Haga una regla para comer al menos una comida juntos y comunicarse durante 15 minutos todos los días, incluso si está lloviendo fuego en su universo de trabajo. Cuando las personas se toman uno o dos días de su comunicación con su pareja, lentamente se separan, ya que se siente demasiado para comenzar una conversación después de una brecha.

Asegúrese de no dejar que esa brecha de comunicación entre usted y su pareja, y usted se comunique regularmente sobre toda la información esencial y personal.

12. Abandona tu teléfono

Uno de los mejores consejos para un matrimonio exitoso es no dejar que su teléfono se convierta en la tercera rueda en su relación.

Sería mejor evitar estar en su teléfono alrededor de su pareja, ya que divide su enfoque y reduce sus posibilidades de tener una conversación significativa o hacer una memoria impactante.

Si está cerca de su teléfono, su pareja comenzará a pensar que está más conectado a su teléfono que ellos. Puede afectar su relación negativamente.

13. Planifique las fechas regulares

¿Y qué pasa si han estado juntos durante años?? Para mantener un matrimonio, tienes que hacer algunos esfuerzos genuinos. Sería mejor si planifiques dos fechas al mes. Ambos pueden elegir un lugar de su elección de una fecha cada uno.

Además, sería mejor gobernar que ninguna conversación de oficinas o hogares será parte de esta fecha. Te daría un descanso necesario de tu vida regular y los haría sentir como amantes.

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14. Pasar el rato con los amigos del otro

Para hacer que un matrimonio funcione, también tienes que aceptar a las personas en la vida de tu pareja. Incluir a los amigos del otro en ocasiones especiales y asegúrese de atenderlos. Construya un ambiente cómodo para que su pareja se sienta cómoda con usted a su alrededor.

15. Dormir juntos

En 2014, un estudio realizado por el profesor psicólogo de la Universidad de Hertfordshire, Richard Wiseman.

Dormir juntos no es difícil hacer que un matrimonio funcione? Un poco de cuchara es una de las respuestas a cómo mantener una vida casada saludable.

Conclusión

Se da que hacer que una relación funcione o construir un matrimonio saludable fuerte, y debe comprometerse todos los días. Sin embargo, la satisfacción que trae vale la pena todo el esfuerzo.

Siga los consejos anteriores, y si aún no puede ponerse en camino, siempre puede optar por la ayuda profesional. Puede visitar a un terapeuta o tomar un curso de matrimonio para mejorarlo.