Cómo facilitar el trato con su pareja durante la cuarentena

Haga que tratar con su pareja durante la cuarentena sea más fácil en su relación. Estar atrapado en casa con su pareja puede envejecer rápido.

En una relación, normalmente pasas mucho tiempo con tu pareja. Cuando están unidos juntos durante una cantidad de tiempo indeterminada sin visitantes, descansos o incluso trabajando, puede volverse muy estresante.

Ahora, es totalmente saludable y normal querer pasar un tiempo lejos de su pareja. El hecho de que te estén molestando el uno con el otro o destrozar el tiempo no significa que algo esté mal.

En una relación saludable, ambas personas pasan tiempo con sus amigos por separado, van a trabajar, hacen recados y más. Estas cosas ayudan a romper las tensiones que puedan surgir al pasar tanto tiempo juntos.

Pero, si está siguiendo órdenes de distanciamiento social, actualmente no tiene acceso a esos descansos o interacciones con otros. Puede ejercer mucha presión sobre su relación.

Porque tener tu relación es la única parte de tu vida es disfuncional. Estar en cuarentena con solo su pareja puede ser mucho para lidiar. La buena noticia es que puede manejarlo tomando los pasos correctos para facilitar las citas con su pareja durante la cuarentena.

¿Cómo estás tratando con tu pareja durante la cuarentena??

Antes de cambiar su comportamiento, ¿cómo van las cosas ahora?? Estás peleando mucho? ¿Están las tensiones en alto?? Con usted y su pareja probablemente trabajan desde casa, no solo está allí para relajarse juntos. Ahora estás compartiendo espacio durante todas las actividades. Incluso un apartamento o una casa grande puede sentir que es demasiado pequeño.

¿Sientes que estás uno encima del otro todo el día?? O estás equilibrando bien tu tiempo y solo te unes como normalmente lo harías?

Puede trabajar desde diferentes habitaciones, pero estar en casa para trabajar cuando esa no es su norma puede estresarse y distraerlo. Además, puede poner estrés en su relación.

Puede sentir que su pareja es una persona diferente cuando trabaja o que no se están prestando suficiente atención cuando solo están a unos metros de distancia.

La cuestión es que probablemente nunca hayas pasado tanto tiempo juntos, por lo que acostumbrarse será un ajuste. Y, además de eso, el miedo y la incertidumbre que todos estamos perdurando durante esta pandemia seguramente te afectarán.

La ansiedad con la que puede estar lidiando puede hacerte más irritable de lo que este tipo de situación normalmente causaría, agregando aún más obstáculos a tu relación.

Puede parecer aterrador estar lidiando con esto y las luchas de las relaciones además de eso. El hecho de que te hayas dado cuenta de que esto es mucho para manejar es una buena señal. Y buscar este artículo para que usted y su pareja puedan asegurarse de que su relación salga de cuarentena más fuerte que nunca es un gran paso.

Cómo facilitar el trato con su pareja durante la cuarentena

Aunque amas y adoras a tu pareja, gastar 24/7 con ellos sería mucho para cualquiera. Y créeme, millones de personas están pasando por lo mismo en este momento.

Maniobras de un equilibrio entre el trabajo y la vida Cuando su trabajo y su vida ocurren bajo un mismo techo todo el día, cada día es abrumador. Pero, puede tomar algunos pasos que cumplan con las pautas de distanciamiento social que lo ayudarán a facilitar el trato con su pareja durante la cuarentena.

#1 No almoren juntos. Si normalmente no almuerzan juntos, continúan almorzando. Sé que puede parecer extraño compartir un espacio vital con alguien y sentir que los está ignorando durante la hora de la comida, pero ya está fuera de su rutina diaria.

Mantener su rutina de trabajo lo más similar a la norma que pueda, lo ayudará a sentir que todavía tiene un horario. Lo mismo vale para el desayuno si normalmente no come juntos por la mañana, no hay necesidad de comenzar ahora solo porque están juntos.

#2 trabaja por separado si es posible. Dependiendo de sus límites de espacio, esto puede ser difícil, pero trabajar en diferentes habitaciones los mantendrá enfocados en el trabajo. No te molestarás por cómo tu compañero está de acuerdo con todo lo que dice su jefe o que tienen música tocando en voz alta desde sus auriculares.

Apagar los espacios para ver dónde se sienten más cómodos y productivos. Incluso puede intentar trabajar afuera si es posible para obtener aire fresco y algo de espacio el uno del otro.

#3 Desactivar tareas de tareas. No necesita ser ampliamente productivo en este momento solo porque está en casa. Este es un momento loco y ser perezoso está totalmente bien. Dicho esto, debe continuar con sus tareas domésticas normales y seguramente una limpieza adicional.

Querrá asegurarse de que está limpiando superficies de alto tráfico como mostradores de cocina, manijas de grifo, manijas de las puertas, interruptores de luz, etc. También continuará lavando la ropa, los platos y la limpieza del baño. En lugar de sentirse abrumado, comparta la responsabilidad.

Si algún día hizo toda la desinfección, haz que tu pareja lo hagas el siguiente. Si lavó la ropa, haga que su pareja cargue y descargue el lavavajillas. Descubra un sistema que funcione para ambos.

#4 Ejercicio solo. Hacer ejercicio puede parecer una buena manera de vincularse con su pareja. Y si normalmente sale a correr los fines de semana, continúa con eso, pero si vas al gimnasio 3 días a la semana solo continúa los entrenamientos en el hogar.

Incluso si normalmente no hace ejercicio, estar atascado en casa significa que no está haciendo ejercicio básico como caminar por el centro comercial o incluso caminar por el estacionamiento. Salga a caminar afuera solo. Esta vez ayudará a aliviar la ansiedad y la tensión y lo ayudará a sentirse más renovado cuando regrese a casa.

#5 Sepa que está bien tener tu tiempo a solas. No te sientas culpable porque no quieres pasar cada segundo con tu pareja. No hay nada de malo en ti o tu relación. Incluso si tu pareja parece estar bien pasando tanto tiempo juntos, está bien que no.

Todos necesitan su propia cantidad de espacio y tiempo para mí. No tiene que ser lo mismo para los dos. Este es un momento nuevo y confuso para todos. Navegar por esta nueva normalidad no necesita ser perfecta.

#6 Tener noches de cita. Mantenga el romance vivo durante un tiempo en el que probablemente ambos usen pantalones de chándal diariamente. No hay nada de malo en descansar, pero si sientes que estás en una rutina, planificar una noche de cita en el hogar puede ser justo lo que necesitas.

Tener algo que esperar puede realmente levantar el ánimo y recordarle que su pareja no es solo esta persona que respira demasiado fuerte o hace clic en su bolígrafo durante todo el día. Esta es tu pareja que amas. Puedes disfrutar el tiempo juntos ahora mismo.

Planifique una buena cena bajo las estrellas. Luz de las velas. Incluso tomar un baño juntos. Toma un picnic de sala de estar con vino. Desactive quién planea la noche de cita para que ambos estén haciendo el esfuerzo. Destárate también.

#7 check in uno con el otro diariamente. Aunque estén físicamente juntos, no significa que esté en la misma página mental o emocionalmente. Sé que no quieres abrumar a tu pareja con tus ansiedades, especialmente cuando no hay mucho que puedan hacer. Todos estamos viviendo en una situación incontrolable.

El hecho de que no hay una acción externa que podamos tomar, no significa que debamos cerrar nuestros sentimientos. Una vez al día, asegúrese de registrarse entre sí. Comparte como te sientes. Puede estar nervioso por el virus, los problemas con el gobierno o cómo necesita más tiempo a solas.

Esta debería ser una conversación respetuosa para transmitir sus sentimientos y simplemente escucharse el uno al otro. Esto te ayudará a entenderte mejor y te ayudará a sentirte entendido.

#8 Comuníquese con amigos y familiares. Asegúrese de estar prácticamente interactuando con los demás. El hecho de que no puedas tener la noche de chicas, no significa que todos no puedan reunirse virtualmente, beber vino y chismear sobre el último episodio de tu programa favorito.

Mantenga esos eventos si es posible. Si visita a su madre dos veces por semana, llámela por teléfono. Póngase al día con todas las personas importantes en su vida. Mi primo está en cuarentena con su prometido. Aunque tienen una gran relación, es abrumador estar juntos 24/7.

Video conversamos durante horas el otro día. Ella dijo que se sentía mucho más relajada y como si finalmente tuviera interacción fuera de los dos.

#9 Haz algo divertido juntos. Es posible que esté haciendo cosas aburridas juntas, como mover los muebles para aspirarse debajo de él o ordenar comestibles en línea, pero planifique actividades divertidas para hacer también. Esto puede ser cualquier cosa, desde un juego de mesa hasta una carrera de obstáculos en el patio trasero.

Incluso puedes configurar una carpa en el patio trasero y pasar una noche comiendo s'mores y durmiendo bajo las estrellas.

#10 Aproveche al máximo los fines de semana. Si normalmente tiene grandes planes de fin de semana, continúe con eso ahora. Sí, quédate en casa, pero planificar algo para el fin de semana te mantendrá emocionado.

Puede ir para un paseo en bicicleta en el vecindario, reorganizar la sala de estar o simplemente probar una nueva receta. No, no puedes viajar o tener una fiesta salvaje. Pero se les ocurra formas creativas de hacer que el fin de semana se sienta diferente a los días de semana.

Hay muchas cosas que puede hacer para facilitar el trato con su pareja durante la cuarentena. Solo necesitas hablar entre ellos sobre lo que funcionará mejor para ti.