Cómo manejar los efectos psicológicos del rechazo

En este articulo

• ¿Qué es el rechazo en una relación??
• ¿Qué le hace el rechazo a una persona?
• Razones por las que el rechazo duele tanto
• 5 Hechos reveladores sobre el rechazo
• 6 formas de manejar los efectos psicológicos del rechazo
• Conclusiones

Los efectos psicológicos del rechazo incluyen el miedo o la reacción a un evento que te hace alejarte de los demás. A menudo, eso conduce a la ira, el resentimiento, la reserva, la ansiedad, la depresión y la tristeza. Todos quieren sentirse amados y aceptados: es una de las necesidades que necesita para sobrevivir en el mundo. Por lo tanto, se detiene cuando alguien te descuida o lo abandona emocional o físicamente.

Naturalmente, el rechazo afecta a todos, incluidos los percibidos que tienen una alta autoestima y confianza. Sentirse rechazado duele y puede hacerle cuestionar muchas de sus autodenominaciones arraigadas.

Desafortunadamente, cada humano experimentará rechazo en un momento de sus vidas. Eso nos lleva a la pregunta, ¿cuáles son los efectos psicológicos del rechazo y cómo los manejas?? ¿Por qué el rechazo es tan doloroso y cuáles son los signos de rechazo en una relación?? Sigue leyendo este artículo para averiguar las respuestas.

¿Qué es el rechazo en una relación??

Antes de que pueda entender el dolor del rechazo, primero debe saber su significado. Entonces, ¿qué es rechazo?

El rechazo en una relación es un acto intencional de alejar a su pareja. Puedes experimentar el rechazo de cualquier persona o de diferentes maneras en la vida. Sin embargo, ser rechazado por la pareja romántica de uno puede ser excepcionalmente doloroso.

Si bien es seguro que hay alguien para ti, es difícil acomodar el abandono de alguien que amas. Algunas personas viven en la negación, esperando que su interés amoroso cambie de opinión.

Lo más doloroso de ser rechazado por su pareja es que podrían dejarlo sin una explicación para descartarlo. En otras ocasiones, el compromiso y los sacrificios que ha hecho durante el cortejo intensifica el dolor del abandono.

En particular, el rechazo en una relación puede conducir a la angustia emocional, la tristeza o la depresión. Puede afectar su autoestima y niveles de confianza. Estos signos son los efectos psicológicos del rechazo y pueden conducir a problemas significativos en su vida si no se ocupan de.

Entonces, ¿cuáles son exactamente los efectos del rechazo en una persona??

¿Qué le hace el rechazo a una persona?

Las reacciones al rechazo toman diferentes formas, pero la respuesta inicial suele ser la tristeza y el dolor emocional. Afortunadamente, las personas pueden recuperarse de diferentes tipos de rechazo bastante rápido si son menores. Por ejemplo, es más probable que olvides rápidamente a un extraño que te rechazó o cuando un grupo de personas se negó a admitirte en sus grupos.

Sin embargo, ser dejado fuera por sus amigos durante una decisión de fiesta o obtener una respuesta negativa de un compañero potencial puede tener graves consecuencias. Te enfrentarás a muchas preguntas, incertidumbres y dudas. Inmediatamente busca formas de volver a conectar o conocer la razón detrás del rechazo. Estos son algunos de los efectos psicológicos del rechazo.

Ser rechazado o sentirse rechazado es un daño emocional significativo para algunas personas. Por lo tanto, no es extraño verlos tratando de corregir la psicología de rechazo evaluando sus acciones para saber dónde podrían estar equivocados. Prestan atención a los signos de conexión social y construyen sus comportamientos a su alrededor.

Por ejemplo, estas personas se vuelven más agradables y conformes. Una persona rechazada de un club social prominente y rico podría centrar su energía en construir más dinero y hacer amigos con personas influyentes. A estas personas también les resulta más fácil cumplir con las solicitudes de las personas para que puedan ser acomodados.

Por otro lado, algunas personas reaccionan al dolor del rechazo a través de la agresión. Si alguien siente que otro ha frustrado su autoestima, puede decidir abrirse camino o arremeter contra. Desafortunadamente, eso puede dar lugar a consecuencias más significativas. La agresión y el comportamiento indeseable no pueden ayudarte a ser socialmente aceptable.

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Razones por las que el rechazo duele tanto

¿Por qué es tan doloroso el rechazo?? ¿Por qué debemos sentir el dolor del rechazo en absoluto?? ¿Por qué el espíritu de rechazo en las relaciones afecta a muchas personas?? ¿Por qué deberías molestarte cuando un extraño te rechazó??

El rechazo duele porque ser amado, atendido y apreciado son necesidades de vida profundamente insignificantes.

Según la jerarquía de necesidades, las necesidades de amor y pertenencia de Maslow, como los lazos familiares, la intimidad y la membresía en grupos sociales, es esencial para ser excelente en la vida. Sin satisfacer estas necesidades, es imposible desarrollar.

Obtenga más información sobre la pirámide de Maslow en este video:

Además, el rechazo duele, principalmente porque nuestro cerebro está programado para responder a cualquier evento doloroso.

Los científicos han descubierto que la misma área en el cerebro se desencadena cuando experimentamos dolor físico y rechazo emocional. Un episodio de rechazo aparentemente pequeño dolerá más de lo que pensamos y provocará dolor, angustia y agresión.

Sin embargo, los efectos psicológicos del rechazo se sienten significativamente a través de la autoinflicción.

De hecho, es natural sentirse emocionalmente después de una respuesta de rechazo a una segunda fecha o una carta de no aceptación de una empresa que ha estado mirando. Pero ser autoexaminante puede ayudarnos a recuperar nuestra autoestima lo antes posible.

Ser rechazado es suficiente daño a su bienestar emocional y mental, pero sentirse disgustado y lamentable lo empujará continuamente. La mejor manera es buscar formas más saludables de responder al rechazo en una relación o el dolor del rechazo. Ayuda a concentrarse en reconstruir tu autoestima que lamer tu herida.

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5 Hechos reveladores sobre el rechazo

Hemos establecido que el rechazo duele sin importar las circunstancias o quién lo hizo. Pero puede afectar significativamente a algunas personas. Entonces, ¿por qué los efectos del rechazo son más significativos en algunas personas que en otras?? Obtenga más información mientras arrojamos luz sobre algunos hechos que quizás no conozca sobre el rechazo.

1. La respuesta del cerebro al rechazo es similar al dolor físico

Las áreas del cerebro que responden al dolor físico se activan cuando somos rechazados. En otras palabras, cómo te sientes cuando te golpeas el dedo del pie contra un marco de la cama o una puerta es la misma forma en que te sientes cuando tu interés amoroso rechaza una segunda cita o cuando tu entrenador se niega a recogerte para un partido de fútbol. Por eso el rechazo duele tanto.

2. El rechazo es más probable si es sensible al rechazo

Una vez más, todos experimentan el dolor del rechazo en un momento u otro. La diferencia radica en lo rápido que te recuperas de ella. Desafortunadamente, muchas personas han pasado por rechazos que inconscientemente imaginan en cualquier reunión o reunión social.

En otras palabras, alguien con los rasgos emocionales de buscar señales de rechazo es más probable que esté triste, enojado y socialmente retirado. Como resultado, las personas pueden evitar a una persona así, ya que son percibidas como defensivas. Este fenómeno se llama círculo vicioso.

Un círculo vicioso es una condición de personas sensibles al rechazo que están alertas al rechazo. A medida que enfrentan más rechazo y se detienen, corrobora sus pensamientos de rechazo, lo que lleva a una mayor sensibilidad al rechazo.

3. Revive el rechazo emocional más que el dolor físico

Uno de los efectos psicológicos del rechazo es que provoca la misma respuesta incluso después de años de ocurrencia. Intenta recordar la última vez que experimentó dolor físico. Puede expresar disgusto por el incidente, pero la posibilidad de experimentar el dolor nuevamente en la misma parte del cuerpo es baja.

Sin embargo, recuerde el tiempo que sus amigos le dejaron para asistir a una fiesta o cuando su maestro no lo eligió para la clase de coreografía en clase junior. Sentirás las mismas emociones (asco, odio o ira) como te sentiste hace años. Nuestro cerebro responde de esta manera porque la aceptación social es una forma de vida esencial.

4. El rechazo desestabiliza su necesidad de pertenecer

La necesidad o la necesidad de pertenecer a un grupo social es vital para que cualquiera ascienda a la escala social. Cuando la gente te rechaza, te hace sentir inútil. Volver a conectarnos con miembros de la familia, amigos y amantes nos ayuda a ser emocionalmente estables y más capaces de manejar los efectos psicológicos del rechazo.

Nos da la esperanza de que seamos valorados y apreciados. Por otro lado, sentirse rechazado duele nuestras emociones y bienestar mental. Se sabe que algunas personas se suicidan o asesinan sobre el rechazo en una relación.

5. El rechazo daña su autoestima

La autoestima positiva es lo que hace que las personas parezcan seguras incluso cuando no tienen nada. Define tu autoestima y respeto a sí mismo. Cuando nos rechazan, a menudo resulta en autocrítica, autocrítica, dudas, revolcándose en nuestras deficiencias y sintiéndose disgustados. Estas reacciones no hacen nada más que patearte cuando ya estás deprimido.

El rechazo en una relación o rechazo de amigos y familiares ocurre debido a diferentes razones, incluida la incompatibilidad, la falta de química y los deseos o las diferentes cosas. Culparse a sí mismo intensifica el dolor emocional que siente y hace que sea difícil recuperarse.

6 formas de manejar los efectos psicológicos del rechazo

Ahora que conoce los efectos del rechazo, ¿cómo gestiona los signos de rechazo en una relación?? ¿Cómo se las arregla con el dolor del rechazo sin dejar que afecte su vida??

Aprenda sobre formas saludables y constructivas para lidiar con el rechazo emocional en los siguientes párrafos:

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1. Abrazar el rechazo

Sí! Una forma de hacer frente al espíritu de rechazo en las relaciones es aceptarlo. Permítete sentir y experimentar el dolor del rechazo. No te escondas ni lo entierren en tu subconsciente. La investigación muestra que aceptar emociones negativas realmente puede dar como resultado beneficios positivos de salud mental al reducir los niveles de estrés.

Haga una evaluación mental rápida: “Está bien, esta persona me ha rechazado y es doloroso. Me dan ganas de gritar, arremeter o insultar a la persona."Reconoce este sentimiento y deja que fluya libremente a través de ti. Este paso lo dirigirá a la siguiente línea de acción, lo que lleva a la recuperación.

2. Entender el dolor

Es normal entender por qué ser desairado por una persona desconocida duele. El hecho de que sean extraños no significa que debas agitar el dolor del rechazo. Es mejor no vivir en la negación para que pueda analizar bien sus sentimientos.

Sepa que tiene el derecho de lastimarse después de que un potencial amante rechaza su propuesta. Después de todo, pensaste que podrías vincularte con la persona. La comprensión de que no es posible es suficiente para causar daño emocional.

La aceptación del dolor es el comienzo de su proceso de curación cuando se trata de los efectos psicológicos del rechazo.

3. No te culpes a ti mismo

Cuando las personas te rechazan, especialmente en una relación romántica, es típico pensar que eres el problema. Como tal, culpa y te detienes a tus debilidades. Sin embargo, es un movimiento incorrecto cuando se trata de los efectos psicológicos del rechazo.

Culparse en la psicología del rechazo solo agrega más dolor a la lesión. Reduce aún más tu autoestima y te hace ver lamentable. Saber que no es tu culpa, y hay muchas razones para el rechazo.

Además, recuerde que se necesita dos de ustedes para que se trate de la otra persona.

4. Permitir autocompasión

Además de no culparte a ti mismo, debes dar un paso más y ser compasivo contigo mismo. Después de ser rechazado, use una acción de contraataque acercándose a las personas que te aman y apoyan. Siempre están ahí para nosotros, pero siempre elegimos enfocar nuestros esfuerzos en los demás.

Ahora que sientes los signos de rechazo en una relación, abrazan a quienes cuidan de ti. Sepa que no está haciendo esto para su aprobación social, sino porque merece estar cerca de personas que lo valoran y lo respetan. Además, es más probable que estas personas te escuchen sin juzgar.

5. No dejes que te afecte

Si bien muchas personas no sabrán por qué son rechazados, otros tienen la suerte de entender las razones. Cualesquiera que sean las razones para ser rechazado, no permita que lo define a usted y a sus acciones cuando se trata de los efectos psicológicos del rechazo.

Siente el dolor, pero no dejes que se demore por mucho tiempo. Sepa que usted es más que su sentimiento actual, y solo usted tiene el poder de cambiar las cosas en su vida.

6. Busca ayuda

Una vez que conozca las razones para ser rechazado, vea si es algo en lo que puede trabajar. Por ejemplo, vale la pena examinar si las personas te evitan porque generalmente estás a la defensiva.

Los terapeutas profesionales pueden ayudarlo a hacer frente al rechazo emocional o al rechazo social. También pueden ayudarlo a reducir las causas de rechazo y cómo manejarlos.

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Conclusiones

El rechazo implica alejar a otra persona. Los efectos psicológicos del rechazo pueden afectar negativamente la vida de uno si no se maneja bien. Desafortunadamente, no puedes evitar el rechazo mientras vives tu vida. Aprender a hacer frente y administrar los signos de rechazo en una relación puede ayudar a mitigar los efectos.