Cómo reconocer y tratar con la mentalidad de víctimas

En este articulo

• ¿Cuál es la mentalidad de víctima??
• Ser una víctima vs. Mentalidad de víctimas de autocompasión
• Causas de mentalidad de víctimas
• Beneficios de la mentalidad de víctimas
• 15 signos de mentalidad de víctimas
• Peligros de mentalidad de víctimas
• Cómo lidiar con la mentalidad de la víctima
• Ayudar a alguien a superar la mentalidad de 'víctima' (amigo, compañero, pariente)
• ¿Qué pasa si soy el que tiene una mentalidad de víctima??

Sentirse derrotado y victimizado es algo que todos experimentamos a veces. Sin embargo, si tales incidentes son frecuentes, especialmente cuando suceden cosas malas, podría asumir una mentalidad de víctima hasta cierto punto.

Comprender cuándo y por qué está asumiendo la mentalidad de la víctima puede ayudarlo a recuperar el control en la vida. A su vez, podrás lograr más que con la mentalidad de la víctima.

Además, su confianza y satisfacción con la vida también aumentarán.

¿Cuál es la mentalidad de víctima??

Les pasan cosas malas a todos. Y aunque la mayoría de las veces, no podemos controlar si suceden o no, podemos controlar nuestras reacciones hacia ellos.

Una persona que adopta la mentalidad de la víctima culparía a los desafíos a los demás y renunciaría a su agencia en la vida.

Pero qué significa eso? ¿Y cuál es la mentalidad de víctima??

Mentalidad de mentalidad de víctimas, a veces llamado trastorno de mentalidad de víctima o complejo, implica una convicción personal de que la vida está fuera del control de uno e intencionalmente contra ellos.

Podrían verse a sí mismos como desafortunados y a los demás y a la vida como deliberadamente injustos, lo que los convierte en víctimas de varias circunstancias.

Como resultado de esta creencia de que la vida los tratará injustamente, y no pueden aprovechar el control de eso, renuncian a la responsabilidad de sus propias elecciones de vida. En consecuencia, sentirse aún más atascado y paralizado.

Ser una víctima vs. Mentalidad de víctimas de autocompasión

Cuando la vida arroja una bola curva a nuestro camino, podríamos sentirnos como una víctima. Si soportamos el acoso, el fraude, el abuso o el asalto, se espera vernos como una víctima.

En tales casos, es perfectamente normal experimentar la autocompasión como parte del procesamiento de la experiencia. En tal situación, asumir la responsabilidad y culparnos a nosotros mismos sería un pensamiento erróneo.

"Lo que separa ser una víctima de la mentalidad de víctimas es el enfoque de la mayoría de las cosas en la vida."

Alguien con características de mentalidad de víctimas vería las situaciones de la mayoría (si no todas) en la vida como desafortunadas y asumir como impotentes.

Por lo tanto, tener autocompasión a veces es parte de la experiencia humana, pero para hacerlo, la mayoría de las veces, asumir una mentalidad de víctima.

Causas de mentalidad de víctimas

Nadie nace con una mentalidad de víctima. Las personas lo desarrollan como una estrategia de afrontamiento cuando sienten que otros métodos no son aplicables. Les permite obtener beneficios que de otro modo estarían fuera de su alcance.

Como comportamiento aprendido, era, en un momento u otro, necesario y útil.

La mayoría de los adultos que interpretaron a la víctima fueron víctimas de alguna manera cuando eran niños. Podría ser a través del abuso físico, sexual o emocional.

Además, un estudio incluso sugirió que las experiencias de victimización y los procesos de información social que describen cómo una persona hace frente a estas experiencias juegan un papel importante para la estabilización de la sensibilidad de las víctimas

Aunque no todos los que experimentan un trauma desarrollarán la mentalidad de víctimas, la autovictimización puede tener raíces en una experiencia traumática. Puede llevar a una persona a sentir una pérdida de control sobre su vida, sin importar lo que hagan.

Además, la personalidad de una víctima también puede resultar de adoptar la mentalidad de la víctima que otros miembros de la familia exhibieron. Observarlos y los beneficios que cosechan pueden llevar a una persona a decidir, más o menos subconscientemente, que vale la pena seguir sus pasos.

Una vez adoptada, las personas continúan usándolo para los beneficios que otorga hasta que los daños los superan.

Algo necesita alimentar el deseo de cambiar, y a menudo esa es la frustración derivada de las relaciones de mentalidad de víctimas. Ya no obtener las ventajas podría llevar a una persona a querer dejar de ser una víctima.

Beneficios de la mentalidad de víctimas

Hay muchas ventajas para interpretar a la víctima:

1. Evitar la responsabilidad de sus acciones.
2. Recibir consideración y cuidado de otros.
3. Es menos probable que la gente te critique.
4. Evadir conflictos ya que la gente quiere evitar molestarte.
5. Sintiendo que tienes "razón" para quejarse.
6. Aumentando las posibilidades de obtener lo que quieres porque la gente siente pena por ti.
7. Esquivar situaciones difíciles y pasar la ira escondida debajo de la tristeza.
8. Recibiendo la atención de los demás.
9. La gente espera menos de ti, y puedes salirse con una responsabilidad más limitada.
10. Rechazar cosas que no quieres con más facilidad ya que la gente no quiere cargarte.

La lista de beneficios no termina aquí. Cada persona tiene sus razones para fomentar la mentalidad de la víctima.

Aunque a primera vista puede parecer que las víctimas son impotentes, la mentalidad de la víctima proporciona mucho poder. De hecho, están influyendo en otros a su alrededor debido al sentimiento incapacitado.

Cuando las personas sienten pena y empatican, es más probable que otorguen favores, perdonen o cuiden de varias maneras. Esto, a su vez, refuerza la mentalidad de la víctima y proporciona poder en las relaciones.

15 signos de mentalidad de víctimas

Si desea cambiar algo, primero debe reconocer el estado actual de las cosas para diseñar una estrategia para cambiarlo.

Aunque puede que no sea fácil mirar los síntomas de la mentalidad de víctimas y verse en ellos, es el primer paso necesario.

Además de mostrar características pasivas agresivas al interactuar con otros, los signos de mentalidad de víctimas incluyen:

1. Evadir la responsabilidad y la culpa a otras personas o circunstancias de la vida.
2. Ver la vida como aterradora, corrupta e intencionalmente contra ti.
3. No ser proactivo en la búsqueda de soluciones y/o rechazarlas cuando otros proponen.
4. Rechazar ofertas de ayuda y encontrar razones por las que no funcionarán antes de probarlas.
5. Tener algo de qué quejarse incluso cuando las cosas van bien.
6. Sentirse indefenso e incapaz de hacer frente a los desafíos de la vida.
7. Catástrofing Problems y ver el futuro como sombrío.
8. Atraer a personas con una mentalidad de víctima en su círculo cercano.
9. Enfejarse por la mentalidad de víctimas de los demás mientras se niega a hacer cambios en su vida.
10. Talk-thalk negativo y derribando.
11. Sentir que otros están "mejor" y tienen un camino más fácil en la vida.
12. Exhortando la simpatía compartiendo historias trágicas.
13. Enfurecer si otros no empatan o otorgan favores a causa de su desgracia.
14. La mayoría de las conversaciones parecen estar centradas en los problemas que enfrenta la víctima.
15. El autoapotaje es el resultado de creer que nada irá bien.

Peligros de mentalidad de víctimas

Las relaciones de mentalidad de víctimas son las más reveladoras cuando se trata de ganancias y los peligros de esta mentalidad. La mentalidad de la víctima puede ser útil hasta cierto punto de la relación hasta que la gente se dé cuenta de lo que está sucediendo. Los peligros de la mentalidad de víctimas incluyen:

1. Confianza dañada

Si tiene a alguien que use su simpatía para llevar a cabo sus demandas, comienza a perder la fe en la naturaleza de sus motivos.

2. Disminución de la fiabilidad

Es difícil confiar en alguien que culpa a sus acciones y errores a algo o a alguien más.

3. Problemas relacionados con el trabajo

Se vuelve complicado para los compañeros de trabajo o empleadores depender de la persona, no asumir la responsabilidad. Esto puede tener cualquier cantidad de consecuencias dependiendo del nivel de autovictimización y su impacto en la productividad del equipo.

4. Satisfacción de la relación disminuida

Las personas cercanas a la víctima a menudo se sienten utilizadas y manipuladas. La víctima se convierte fácilmente en el victimizador y busca atención cuando no se cumplen las demandas.

5. Relaciones rotas

Los cercanos pueden tolerar la mentalidad de la víctima hasta cierto punto. Una vez que comienzan a sentirse manejados, podrían cuestionar no solo el comportamiento sino la relación en sí.

6. Reducción de la confianza y la satisfacción con la vida

Tendemos a creer nuestro diálogo interno y lograr lo que nos sugiere. Si creemos que solo las cosas malas nos esperan y es todo lo que merecemos, no nos sentiremos bien con nosotros mismos o experimentaremos mucho placer en la vida.

Cómo lidiar con la mentalidad de la víctima

Superar la mentalidad de la víctima no es fácil, pero es posible.

La mentalidad de la víctima es un rasgo adquirido que surgió de experiencias pasadas, educación y mecanismos de afrontamiento. La buena noticia es que todo lo que aprendimos, podemos "desaprender."

Dependiendo de quién sea la persona que suponga la mentalidad de la víctima, su enfoque diferirá.

Mira también: Consejos de motivación sobre cómo superar la mentalidad de la víctima.

Ayudar a alguien a superar la mentalidad de 'víctima' (amigo, compañero, pariente)

Lo primero que debe recordar es que no puede asumir la responsabilidad de su vida, aunque ellos querrían que. Y incluso si pudieras, no deberías.

Estar allí para ellos cuando interpretan a la víctima puede ser bastante desafiante. Tan pronto como dejes de hacer lo que hiciste hasta ahora, usarán culpa. Por lo tanto, si está buscando ayudar a alguien con la mentalidad de víctima, debe:

1. Identifique sus propias creencias limitantes que lo mantienen paralizado.

¿Cuáles son los desencadenantes y las creencias que te mantienen en el círculo vicioso de asumir la responsabilidad de ellos?? O tal vez ayudarlos a asumir más responsabilidad por su propia vida?

Puede sonar como: “Un buen amigo/compañero/hijo/hija/etc. siempre está ahí para ofrecer ayuda/soluciones/consejos/etc."

2. Crea nuevas formas en que puedes ofrecer ayuda.

Si se aleja por completo, se sentirá culpable, así que pregúntese qué puede ofrecer y aún así se siente como un buen amigo/pareja/pariente? Tal vez, por ahora, ese es un oído comprensivo y sin resoluciones?

Dado que puede anticipar que sus reacciones adaptan las sugerencias que no te hacen sentir drenada al final de la conversación.

3. Prepárese para las conversaciones con anticipación para evitar ser absorbido por la antigua dinámica.

Una vez que cambie su enfoque, intentarán llevarlo de regreso al antiguo patrón. Cuando estamos bajo estrés, todos volvemos a lo que mejor sabemos, lo que les daría lo que quieren.

Al descubrir cómo lidiar con alguien con una mentalidad de víctima, puede ayudar a tener respuestas preparadas para disminuir las posibilidades de caer en viejos hábitos. Modificar como mejore:

• Lamento que esto te esté pasando. Estoy aquí cuando quieres pensar y hablar sobre soluciones.
• Tengo x cantidad de tiempo antes de tener que hacer Y; Con mucho gusto escucharía lo que estás tratando dentro de ese tiempo.
• Nuestra relación es importante para mí, pero no puedo resolver este problema para ti. Estoy dispuesto a estar allí para ti haciendo x por ti.
• Me preocupo por ti y quiero que te sientas mejor. Parece que vamos en círculos, aunque. Volvamos a esto después de tener tiempo para pensar.

¿Qué pasa si soy el que tiene una mentalidad de víctima??

Si no está seguro de cómo manejar la personalidad de la víctima o cambiarlo, no se desespere. No tienes que conocer el viaje; Solo necesitas querer tomar ese camino para cambiar.

Algunos profesionales pueden ayudarlo con esta transformación, para que ya no se sienta atascado.

Hay pasos que puede seguir para comenzar a caminar por el camino y comenzar a cambiar la mentalidad de la víctima:

1. Observe y tenga en cuenta el daño que está produciendo la mentalidad de la víctima. Esto puede ayudar a alimentar el deseo de cambiar.
2. Tenga en cuenta cómo otras personas están adquiriendo los mismos beneficios sin asumir la mentalidad de la víctima. Conocer formas alternativas de obtener los mismos beneficios podría ayudar a dar los primeros pasos.
3. Usa "yo" en lugar de "tu."Ser responsable puede ser aterrador, pero también es empoderador y aumentará su confianza y sentido de valía.
4. Identificar las creencias que te mantienen en esta dinámica. Nuestras anticipaciones impulsan nuestros comportamientos. Si crees que no puedes hacer algo, ni siquiera lo intentarás.
5. Practica la gratitud por las cosas que tienes y el valor.
6. Echar una mano a los demás. Ser útil puede ayudarnos a cambiar nuestra perspectiva, sentirnos mejor con nosotros mismos y nuestras experiencias.
7. Considerar el asesoramiento. Un profesional lo ayudará a descubrir las raíces de la mentalidad de la víctima y lo ayudará a crecer a un ritmo adecuado para usted.

Acercarse con cuidado y paciencia

Ya sea que esté enfrentando a una persona cercana o intentando cambiar su mentalidad de víctima, sea gentil.

Es muy probable que una persona elija subconscientemente la mentalidad de víctimas sobre otros métodos de afrontamiento. Cualquier tipo de ataque no será útil. Si quieres que crezcan y mejoren, trátalos mejor.

Asumir un enfoque empático sin dejar que se convierta en parte de la dinámica. Preocuparse por ellos y acercarse con compasión no lo convierte en un felpudo. Muestra que te importa la relación mientras tienes límites que no te cruzarás.

La experiencia de asumir la responsabilidad es abrumadora. Puede ser un viaje largo y fructífero porque con responsabilidad viene la libertad.

Una vez que alcanza su libertad de elección y responsabilidad de las acciones, comienza a realizar sus sueños y se siente bien contigo mismo.