Cómo reconocer y superar una relación con dificultades

En este articulo

• ¿Por qué uno lucha con las relaciones??
• 10 señales de advertencia de una relación con dificultades
• 10 formas de fortalecer las relaciones con dificultades
• Cómo ser un mejor socio en una relación con dificultades
• Trabajar a través de los desafíos de sus relaciones

No es ningún secreto que en una relación con dificultades, sientes las cargas psicológicas y físicas de la misma. Hay muchas razones por las cuales una relación puede estar luchando.

No se puede aplicar una guía a todas las relaciones, pero hay formas en que puede intentar salvarlas y mejorarlas. Lo que va a ser útil depende de la personalidad de ambos socios, la naturaleza de las peleas y las causas fundamentales detrás de los problemas.

¿Por qué uno lucha con las relaciones??

Todas las relaciones alcanzan golpes en el camino y experimentan altibajos. Estar en asociación con alguien requiere que ambas partes aprendan a comprometerse, tener argumentos productivos y superar los conflictos.

Por lo tanto, no es sorprendente que en un momento u otro, la relación luche mientras se vuelve mejor en esas cosas.

Las razones para las relaciones con dificultades pueden ser muchas, comenzando desde aspectos evolutivos y las altas demandas del contexto de apareamiento contemporáneo donde cada uno de nosotros somos responsables de encontrar a nuestro propio compañero.

Además, los problemas de comunicación a menudo tienen la culpa de la desaparición de las relaciones. Cuando dos personas dejan de discutir problemas y trabajar en superarlos como un equipo, los lazos que una vez los ataron se aflojan.

También podríamos hablar sobre la falta de compromiso como uno de los factores clave para las relaciones con dificultades.

La investigación ha identificado que si las percepciones percibidas del compromiso de la pareja fluctúan con el tiempo, esas relaciones tenían más probabilidades de luchar y terminar, en comparación con las relaciones de las personas cuyas percepciones se mantuvieron relativamente estables.

Si miramos de cerca, podremos encontrar las razones por las cuales uno lucha en una relación. Es posible que no sean obvios al principio, y variarán de una pareja a otra.

Sin embargo, se reduce a Falta o falta de comunicación, desajuste de valores y objetivos personales, y falta de trabajo para superar los problemas y reparar las relaciones.

10 señales de advertencia de una relación con dificultades

¿Cómo reconoces que estás luchando en una relación??

Seguramente ha notado signos de que su relación está en problemas, pero la pregunta es, ¿las atribuye a su relación o las canceló al estrés, el tiempo o algún otro factor?.

Si quiere solucionar problemas de relación, debe reconocer primero que está en una relación con dificultades.

1. Los problemas no se están resolviendo

Uno de los signos clave de las relaciones con dificultades son los problemas que siguen recurriendo sin alcanzar una solución. La lucha termina, pero el problema persiste.

En relaciones saludables, los argumentos también ocurren, pero las parejas están trabajando a través de problemas de relación y descubriendo una solución juntos.

2. Disminución disminuida

Cada pareja pasa por períodos de disminución de la intimidad emocional y física. Sin embargo, si está viendo un patrón que persiste, podría estar en una relación con dificultades.

3. Falta apoyo emocional

¿Te encuentras no buscando apoyo a tu pareja por miedo al rechazo, las críticas o el desinterés simple??

En caso afirmativo, está experimentando signos de una asociación problemática.

4. Pasan menos tiempo juntos

¿Sientes que no hay necesidad de pasar tiempo con tu pareja??

Si prefiere ver amigos o estar solo, podría estar experimentando síntomas de una relación con dificultades que debe abordarse.

5. Crítica frecuente y defensa

En una relación con dificultad, una de las razones por las cuales los socios se retiran y no pasan tanto tiempo juntos es una crítica constante y la necesidad de defenderse.

6. Sentimientos de apatía e indiferencia

Cuando las personas han renunciado a luchar mutuamente y la relación, la indiferencia toma el lugar de la ira. Este es un indicador clave de una relación angustiada.

7. No hablas ni confías tanto

Después de un tiempo, cuando dejas de compartir tus pensamientos y sentimientos, la desconexión emocional comienza a tener lugar y te separas más.

8. No te haces tiempo el uno para el otro

Cuando su relación ya no es una prioridad, no organiza sus actividades a su alrededor. Esto sacude aún más los cimientos de la relación.

9. Caminando sobre cáscaras de huevo

Como una forma de evitar peleas o volver a argumentos no resueltos, intenta anticipar posibles conflictos y evitarlas. Esto apunta a una falta de seguridad y confianza en la relación.

10. Ya no se necesitan el uno al otro

En una relación saludable, las parejas se necesitan entre sí pero pueden ser independientes. Demasiada confianza conduce a la codependencia, mientras que muy poco conduce a la desconexión y la pérdida de cercanía.

10 formas de fortalecer las relaciones con dificultades

1. Aceptar que los problemas son parte de cualquier relación

¿Cuáles son sus expectativas y visión de una relación en la que desea estar?

Si es demasiado ideal, la realidad seguirá decepcionando. Desacuerdos, peleas y conflictos son parte de las relaciones saludables, y todos necesitan ayuda con las relaciones en algún momento. No quiere decir que deberían suceder todo el tiempo, sino que su existencia no significa que la relación no sea digna.

2. Hablar sobre problemas en un estado tranquilo

Cuando solo tocas los problemas centrales cuando las cosas se calientan, te pierden la oportunidad de escuchar cuando las cosas están tranquilas. Hacer que sea un punto volver a una conversación cuando las cosas sean más pacíficas.

3. Reserve tiempo para hablar sobre la relación

Una relación es un trabajo en progreso y necesita más que simplemente coexistir amigablemente. Necesita invertir tiempo, esfuerzo y energía, incluso cuando las cosas van bien, para evitar que ocurran problemas. Organice registros semanales o mensuales para evaluar lo que va bien y mejorar lo que no es.

4. Hacer que sea un punto pasar tiempo juntos regularmente

No pasar tiempo de calidad juntos puede conducir a una caída de la intimidad. La investigación confirma que las actividades de ocio están estrechamente vinculadas a la satisfacción matrimonial.

Además, la calidad de la participación de ocio de una pareja es mucho más importante en comparación con la cantidad de tiempo que pasan juntos o la cantidad y el nivel de participación de ocio en sí misma.

5. Nunca recurra a los insultos y menosprecios

El respeto es el núcleo de una relación saludable. Si ve que está perdiendo el control y puede recurrir a acusaciones verbales o burlarse, deje la conversación y regrese. Las palabras duelen y son difíciles de olvidar.

6. Evite mantener el puntaje

El único marcador que necesitas en la relación es el de los juegos de mesa. Si mantiene el puntaje sobre quién cometió un error o es culpable, le falta concentrarse en resolver el problema.

7. Comprometerse con la gratitud y la apreciación diaria

No es suficiente tener solo un buen dominio para resolver conflictos y saber cómo lidiar con problemas de relación. Otro conjunto de habilidades que necesita son las habilidades de apreciación y validación. Sentirse apreciado es la clave de la felicidad.

Brindar apoyo y reconocimiento mutuo cualquier posibilidad de que tenga. El amor es lo único que se multiplica cuando se divide.

8. Aprenda lo que hace que el otro se sienta amado

Todos necesitamos cosas diferentes para sentirnos amados y aceptados. Si dirige su energía a cosas que su pareja considera afecto, va a lograr más con menos esfuerzo.

9. Identificar el ciclo dañino

Cuando peleamos, rara vez nos detenemos para observar el proceso en sí. Estamos en él para hacer un punto o resolver la situación y fallar para ver el daño que está sucediendo debido a la forma en que estamos comunicando y resolviendo el problema.

Identifique lo que desencadena la lucha para aumentar y volverse improductivo para que pueda aprovechar el control sobre el daño que ocurre.

10. Considerar el asesoramiento

Nadie lo sabe todo. Por lo tanto, si siente que está golpeando una pared, recurra a un profesional. Su trabajo es ayudarlo a superar los problemas que parecen insuperables y ayudarlo a aumentar la conexión e intimidad.

Cómo ser un mejor socio en una relación con dificultades

Si te preguntas Cómo fortalecer una relación, puede comenzar enfocándose en su comportamiento y su pareja seguirá. La famosa frase se aplica - Sea las posibilidades de que quieras ver.

Además de los elementos enumerados anteriormente, compartimos otros consejos de problemas de relación que puede aplicar por su cuenta:

• Comprometerse a ser más atento

Habla menos, pregunta más y escucha con más atención. Su socio compartirá si está abierto y está interesado en escuchar.

• Del juego de culpa a la responsabilidad

Incluso si juegan el juego de la culpa, puedes decidir no. En su lugar, tome la responsabilidad de sus acciones y lidere con el ejemplo. Cuando hagas esto, tu pareja no necesitará señalar tus errores, y la culpa disminuirá.

• Trabaja a través de tus problemas de relación

Nuestros lazos interpersonales se ven afectados por nuestros conflictos internos. Si desea que su matrimonio progrese, puede comenzar trabajando para comprenderse mejor: sus necesidades, patrones tóxicos y áreas de mejora. Después de un tiempo, incluso puede presentar la idea del asesoramiento de la pareja.

En el video a continuación, el entrenador Natalie analiza consejos para discutir problemas de relación. Ella comienza con un consejo importante que uno debe discutir problemas en los momentos oportunos. Saber más:

• Centrarse en el autocuidado

Si desea seguir invirtiendo en su relación, debe cuidarse primero. Cuando está drenado, cualquier problema de relación tiene un mayor impacto. Para hacer frente a los problemas mejor, cuídate regularmente.

Trabajar a través de los desafíos de sus relaciones

Aunque puede reconocer algunos de los signos de una relación con dificultades, no se preocupe. Puede superarlos si es persistente y ambos se comprometen a trabajar en temas. El cambio que desea ver puede comenzar desde usted.

Tenga en cuenta que las relaciones requieren trabajo tanto cuando está luchando como cuando las cosas van bien. Aceptar las luchas como parte de estar en una asociación comprometida ayuda a superarlas.

Llevar

Cada relación tiene sus altibajos, y cuando los socios están dispuestos a trabajar a través de los problemas, la relación seguramente prosperará.

Asegúrese de no mantenerse ignorando las necesidades de su pareja y esforzarse continuamente como equipo.