Cómo responder a una reacción exagerada sin perder la calma

Cuando alguien reacciona de forma exagerada, no desea empeorarlo, entonces, ¿cómo responde a una reacción exagerada y mantenga la calma? A veces necesitamos crecer.

Aprender a responder a una reacción exagerada es algo en lo que todos podemos ser mejores. Todos hemos tratado con personas reaccionando exagerando a algunas noticias, un error o algo más.

Si su pareja estaba enojada, derramó vino en la alfombra, su padre está molesto, se está mudando con su pareja antes de casarse, o su jefe le gritó por un error simple y reparable, su respuesta a esa reacción exagerada establece el tono.

La forma en que responde a una reacción exagerada muestra su capacidad de mantener la calma en situaciones tensas. Establece un tono para todos los obstáculos futuros que surgen. También conduce a la conclusión o agitación de la situación actual.

Su primera respuesta a una reacción exagerada

Cuando alguien reacciona exageradamente a algo que hicimos o dijimos, nuestra primera respuesta suele ser defensiva. Reaccionamos de forma exagerada. ¿A qué lleva esto a? Una pelea, un problema más profundo y más reacciones exageradas además de las reacciones exageradas.

La reacción exagerada es una parte normal y natural de ser un humano con relaciones personales. Con eso, todavía no es saludable e improductivo.

Solo porque alguien te reacciona de forma exagerada, no significa que tengas que reaccionar de forma exagerada. Todo esto vuelve a tratar a los demás cómo quieres ser tratado.

Si quieres que las personas sean respetuosas, comprensivas y calmes contigo, trátalas de esa manera a cambio.

Pensemos en un ejemplo en el que alguien te reacciona de forma exagerada, y tienes la oportunidad de mantener la calma y evitar que la situación se vuelva demasiado intensa.

Tienes poco más de veinte años y vives en casa, pero tú y tu pareja deciden mudarse juntos. Le dices a tus padres tus noticias. En lugar de apoyarte, están muy molestos. Piensan que está mal e irresponsable mudarse con alguien antes de casarse. Te dicen que se sienten heridos y traicionados por ti haciendo esta decisión para dejarlos.

Su respuesta inicial puede ser la ira y la tristeza. Quieres que tus padres sean felices de que estés feliz y avance. Estás molesto porque harían esto sobre ellos y sus creencias cuando es tu vida, pero también los amas y no quieres lastimarlos. Por supuesto, esa no era tu intención.

Si respondiera con sus sentimientos iniciales, ¿qué pasaría?? ¿Se resolvería la situación o causaría más problemas??

Cómo responder a una reacción exagerada

En lugar de reaccionar a una reacción exagerada, tome algunos pasos para manejar la situación de manera tranquila y productiva.

Su primer instinto puede ser reaccionar exageradamente o acusar a la persona con la que está tratando de reaccionar exagerando. En lugar de tomar estos pasos inmediatos, aprenda cómo responder a una reacción exagerada mientras mantiene el frío.

#1 Nunca les digas que están exagerando. Lo peor que puede hacer cuando alguien está exagerando es decirles que están haciendo eso. Para ellos, su respuesta es completamente razonable. Decirle a alguien que está reaccionando exagerando es descartar sus sentimientos, sin importar cuán equivocados, cree que están.

Cuando haces eso, los estás iluminando. Estás disminuyendo sus sentimientos y solo los haces sentir peor, lo que a su vez agrava toda la situación.

#2 se da cuenta de que sus sentimientos son válidos. El hecho de que pienses que alguien está exagerando no significa que sea. En tu mente, los etiquetas como locos o locos; Cuando de hecho, tienen derecho a sus sentimientos, tal como lo haces.

Claro, pueden no haber pensado las cosas, pero su respuesta no es incorrecta solo porque no te gusta. Así como su reacción inicial no está mal, tampoco lo es el suyo. Su reacción puede no ser productiva, pero es suya y es válida.

Antes de responder, considere que no solo están tratando de presionar sus botones, sino que en realidad se sienten heridos o molestos. Tenga en cuenta sus sentimientos, no importa cuán extraños te parezcan.

#3 Ponte en sus zapatos. Sí, esto es un cliché, pero es porque funciona. Cambiar la situación. ¿Cómo reaccionarías en esta situación?? ¿Puedes entender por qué están tan molestos?? Puede tener diferentes ideales o creencias, pero conocer las suyas, tiene sentido su reacción?

Si puede intentar ver de dónde viene esta persona, puede ser más racional y tranquilo al interactuar con ellos.

#4 Da un paso atrás. Si no puede mantener la calma cuando interactúa con alguien que cree que está reaccionando, da un paso atrás. Diles que sientes que ambos están demasiado molestos y los sentimientos son demasiado frescos para hacer las cosas en este momento.

Si ambos se toman un tiempo para refrescarse y piensan en las cosas desde el otro lado, puede resolver algo y llegar a un acuerdo.

#5 Habla con calma. Una vez que la ira inicial, la frustración o el dolor se han ido, deberías poder tener una conversación honesta. Evite acusar a la otra persona de cualquier cosa. Pregúnteles por qué se sintieron tan fuertemente. Explica por qué hiciste lo que hiciste.

Si ambos comparten el resultado deseado, deberían poder comprender y comprometer. 

#6 Mantente fiel a ti mismo. Cuando alguien reacciona de forma exagerada y no te gusta la confrontación, puede ser propenso a ceder. Incluso si se siente bien y seguro sobre su decisión, puede doblar para evitar una discusión o malentendido. Puede parecer la elección más fácil en el momento, pero esto puede conducir a un patrón de dejar que las reacciones de otros lo controlen.

Si te sientes firmemente por algo, te puse firme. Cuando alguien reacciona de forma exagerada y solo quieres calmarlos, dejas de lado tus creencias y puedes acostumbrarte a hacerlo para evitar cualquier confrontación. En cambio, póngase de pie por usted mismo. Las confrontaciones tranquilas son saludables para las relaciones. Ayudan a construir tu fuerza y ​​carácter. Manténgase fiel a usted mismo cuando se trata de alguien exagerando.

Te ayudará a ganar paciencia cuando se trata de situaciones similares en el futuro.

Cuando dejas que la reacción exagerada de alguien te afecte en el momento, solo conduce a más ira y reaccionar. Tomarse su tiempo para responder con calma es la mejor manera de lidiar con las reacciones exageradas de cualquier persona.

Cuanto más tiempo tome para refrescarse, mejor será la situación para todos.

Es fácil dejar que su intestino reaccione en situaciones sensibles, pero si puede controlar sus sentimientos y dejar que su mente haga el trabajo, puede mejorar sus relaciones y evitar que las cosas se salgan de control.

Aprender a responder a una reacción exagerada y mantener la fresca puede ayudarlo en todos los aspectos de la vida. Use estos consejos para comprender por qué alguien reacciona exageradamente cuando lo hace, y aprenda a lidiar con ellos de una manera tranquila y sensible.