Cómo volver a cablear tu cerebro y reavivar tu matrimonio

Cómo puede reparar el dolor, la ira y las violaciones de la confianza cambiando su narrativa.

En este articulo

• Volver a cablear el cerebro
• Liberar patrones viejos
• Reducir las emociones negativas
• Reinventan tu narrativa

He estado donde estás ahora, al borde del divorcio, yacía despierto por la noche preguntándome: "¿Es esto??"

He estado atrapado en el ciclo de ira, culpa, argumentos, amenazas y retiro. Recuerdo haber tenido las mismas peleas una y otra vez, pedir las mismas cosas y no haber ganado tracción. Estaba frustrado, enojado y hambriento de afecto.

Para mí, estos problemas, combinados con la incapacidad de mi antiguo esposo para ser fieles, llevaron al divorcio. Pero para ti ... no tiene que ser así.

Sé real y crudo conmigo por un momento: Si no estás en peligro físico o emocional, tu Vale la pena luchar el matrimonio.

Todo lo que vale la pena perseguir requiere esfuerzo, marco y estrategia.

Las organizaciones en riesgo de perder empleados importantes hacen todo lo que está en su poder para acomodar su marco para mantener a esos empleados.

Los equipos deportivos cambian sus estrategias y duplican sus esfuerzos para reclutar y retener jugadores clave. No debería ser diferente reavivar tu matrimonio.

¿Sabes que puedes volver a cablear tu cerebro por amor y reavivar tu matrimonio combinando neurociencia y terapia cognitiva conductual??

También mira:

Es cierto! He visto a los clientes reparar sus matrimonios utilizando varias estrategias y modalidades; Compartiré algunas formas de reinventar su matrimonio y volveré a encaminar su matrimonio:

Volver a cablear el cerebro

Su cerebro es capaz de volver a cablear en respuesta a estímulos negativos y positivos.

El estrés y el conflicto afectan negativamente la función y la estructura del cerebro e incluso pueden cambiar su bioquímica.

Sin embargo, la meditación consciente combinada con los hábitos emocionales y físicos y la intencionalidad puede ayudarlo a detenerse con los pensamientos negativos, reescribir su vocabulario con un lenguaje empoderador y cambiar la forma en que su cerebro responde a los estímulos.

Re -cableado el cerebro toma disciplina y compromiso, pero es el primer paso para curar un matrimonio. Trato de quitarme algo de estrés a mis clientes guiándolos mientras aprenden estas técnicas.

Liberar patrones viejos

Si te cuesta ser vulnerable con tu pareja, probablemente estés atrapado en patrones de negar y almacenar emociones.

Cuando suprimes tus emociones, alteras literalmente tu cerebro, enseñándolo a asociar emociones saludables con dolor.

La buena noticia es, enfrentar su vulnerabilidad puede volver a cablear literalmente su cerebro para pensar y sentirse de manera diferente.

Cuando vuelva a cablear su cerebro, puede pensar más claro, lo que significa que tendrá una mayor conciencia de los hábitos que practica todos los días que realmente son dañinos para su matrimonio.

Conviértete en los hábitos que realmente no te sirven, y deciden liberarlos mientras tu pareja hace lo mismo.

Para crear nuevos patrones, tendrá que configurar una estructura que los respalde y los apoyará cada vez que vuelva a deslizarlo en malos hábitos.

¿Qué entornos y desencadenantes necesitas eliminar para que puedas avanzar?? ¿Qué patrones te devuelven perpetuamente en el ciclo de ira y culpa??

No permita que sus emociones dicten su crecimiento; Reconozca, libérelos, encuentre una conexión más fuerte con su pareja y reavive su matrimonio.

Reducir las emociones negativas

Nuestros pensamientos desencadenan nuestras emociones. Nuestros patrones de pensamiento diario ponen el escenario de lo que creemos y cómo vivimos nuestra vida.

En las relaciones, cuando nos sentimos expuestos, nos estresamos o tememos y avanzamos hacia el pensamiento y la retirada negativa.

Trate de notar cuando sus pensamientos lo llevan a cerrar emocionalmente y tómese el tiempo para reflexionar sobre esos pensamientos; ¿Se basan en la realidad o los supuestos??

Cuando eres consciente de tu mente y equilibrio corporal, y te sientes seguro, comienzas a desactivar tu Centro de miedo, lo que te permite a ti y a tu pareja generar confianza y vulnerabilidad entre sí.

Liberar emociones negativas como la ira, la culpa, la sospecha y la duda libera espacio para una regulación de emociones saludables. Reemplace esas emociones con gratitud y afirmación.

Los estudios realizados para darse cuenta de los aspectos positivos de las emociones negativas sugirieron que las emociones negativas promueven una relación y dan paso a las emociones positivas.

Para reavivar tu matrimonio, debes convertirte en un campeón para ti y tu pareja.

Reinventan tu narrativa

Si su matrimonio ha estado en las rocas por un tiempo, piense en quién solía ser como pareja y lo que te gusta de esas personas.

Ahora piense en su versión ideal de ustedes como una sola unidad, donde le gustaría ir juntos.

Evalúe cómo se ha estado sintiendo y actuando, qué cambios desea hacer y cómo puede hacerlos.

El cambio ocurre cuando apareces, estás dispuesto a ser vulnerable y estás dispuesto a reinventar tu historia.

Es normal buscar atención y validación en su matrimonio. Los humanos nacen conectados para la conexión: está en nuestro ADN. La verdad es que la conexión física, emocional y mental es vital para nuestra supervivencia y nuestro florecimiento.

La conexión humana libera dopamina al cerebro y nos hace felices, aumenta nuestra autoestima y le da sentido a nuestra vida.

Sabías que cuando estabas envejecido de tu pareja, pero ahora? Ahora no estás tan seguro. Simplemente has olvidado por qué dijiste "lo hago" en primer lugar.

Ya sea que esté tambaleándose al borde de una aventura, o incluso tuviera uno (o dos), en el fondo de su deseo subconsciente es volver a conectarse con la persona con la que se casó y volver a su "Por qué"."

Puede ser que estés atrapado en la rueda de hámster de las discusiones repetitivas, o tal vez hay tanta ira sin resolver que ya no sabes cómo manejar los problemas.

Se dirigirás por el camino de divorcio si no haces algo rápido.

Su salud mental y física está determinada por su mentalidad y percepción. Si ve que su matrimonio falla, y eso es todo lo que puede ver, eso se convertirá en su realidad.

Pero Si elige mirar su relación con esperanza y gratitud, puede reavivar su matrimonio.

El reencuentro del cerebro es muy diferente a la terapia y puede ayudarlo a reparar el dolor, la ira, la falta de comunicación, las violaciones de confianza o la desconexión de manera rápida y eficiente. Solo tienes que aparecer y poner en el trabajo.

Vale la pena luchar por tu matrimonio. Y sí, para reavivar tu matrimonio, tomará toda tu energía, determinación, tiempo y capacidad emocional para arreglar todas las piezas rotas.

Pero cuando se trata de tu matrimonio, puedes reconstruir, reinventar y volver.