Cómo comenzar a recuperarse de las relaciones codependientes

Millones de hombres y mujeres de hoy se despertarán, se levantarán de la cama y hará todo lo que esté en su poder para no balancear el bote en su relación.

Pueden estar saliendo, casados ​​o viviendo con un mejor amigo ... pero hay una similitud en estas relaciones. Son extremadamente codificados, temerosos de ser rechazados o juzgados por las personas más importantes de sus vidas.

Pero, ¿qué es la codependencia en el matrimonio??

La codependencia en el matrimonio es cuando una pareja está tan interesada en una relación que no pueden imaginar una vida sin su pareja. No importa cómo su pareja los trata, están dispuestos a soportar cualquier cosa para permanecer en la relación. Piensan que sus parejas no podrían vivir sin ellos o ellos mismos perecerían con el final de la relación. Es una especie de adicción.

Ahora, si usted es alguien que está en una relación de codependiente, se le haría preguntas como una relación de codependiente o existir cualquier ejercicio o prácticas de "superación de codependencia". El siguiente artículo responderá a todas esas preguntas.

Cómo superar la codependencia en el matrimonio?

A continuación se presentan los tres consejos más importantes para ayudar a romper la naturaleza codependiente del amor y la amistad. Pasos para superar la codependencia-

Sé real contigo mismo

Para superar la codependencia en las relaciones, el primer paso es ser honesto, tal vez por primera vez en su vida, que tenga miedo de rockear el barco. Que caminas sobre cáscaras de huevo con tu amante o mejores amigos. Que su identidad está envuelta para asegurarse de que a todos les gustes, y a nadie te disgusta.

Los anteriores son solo algunas definiciones del término codeperencia.

En 1997, pasé por 52 semanas consecutivas con una amiga mía que también es una consejera, ya que me ayudó a romper mi propia naturaleza codependiente. Hasta entonces, en todas mis relaciones íntimas, si se me ocurriera rociando el bote, haría cualquier cosa y todo lo posible para no molestar a mi pareja. Eso podría significar beber más. O escapar al trabajo más. O incluso tener una aventura.

Ya ves, como ex co-dependiente, sé muy bien cómo se siente cuando quieres que todos te gustes, te amo. Cuando no quieres ser rechazado. Juzgado. Cuando odias la confrontación.

Así que el paso número uno para superar la codependencia es escribir en el papel las formas en que evita la confrontación con su amante y sus amigos. Esta será una llamada de atención para muchos. Es el punto de partida de la curación y superar la codependencia.

No te metas en los argumentos

Una vez que descubra todas las diferentes formas en que evite la confrontación, retroceda de los argumentos, o ni siquiera se entra en desacuerdos, incluso cuando se les llama, puede comenzar ahora a hacer otro ejercicio de escritura para ayudarlo a sanar. Escribir puede ser excelente para superar la codeperencia.

En este paso, vas a escribir un diálogo que te gustaría tener con tu amante o amigo. Vas a declarar tu deseo, de una manera muy firme, que realmente no quieres ir a la fiesta el sábado por la noche, porque no crees que es necesario salir y beber con tanta frecuencia como tu la pareja quiere. Esto es importante si desea superar la codependencia y los conflictos matrimoniales.

Después de escribir su declaración, vas a escribir una serie de justificación de por qué crees en la forma en que crees. Para superar la codeperencia, debe establecer su proceso de pensamiento correcto.

Este ejercicio se trata de fundarse y enfocarse para que cuando tenga la discusión tenga todas sus balas en mente de lo que le va a decir a la persona. Para superar la codependencia y la codependencia de la rotación en el matrimonio, debe mantenerse enfocado.

Algunas personas incluso practican leer este diálogo frente a un espejo. Mira tu lenguaje corporal. Mantenerte fuerte. No retroceda. Podría tomar bastante práctica antes de que te sientas cómodo haciéndolo en el mundo real. Y eso está bien. Debes tomar estos dolores para superar la codeperencia.

Establecer límites

Aprenda a establecer límites con su amante o amigos con consecuencias. En otras palabras, no quieres que no sea NAG. Desea tener la consecuencia de que si continúan un comportamiento que no es saludable para usted, que realmente va a apretar el gatillo, que es la consecuencia. Este es el último y más importante consejo para superar la codependencia.

Aquí hay un gran ejemplo. Hace varios años, una pareja comenzó a trabajar conmigo porque el esposo tenía una tendencia mensualmente a emborracharse, el último sábado de cada mes. No vio ningún problema con eso. Sin embargo, su esposa lo vio desde un ángulo diferente.

El día después de emborracharse, dormiría todo el día. Cuando se despertó, estaba enojado con los niños y con ella. Durante los siguientes días, mientras luchaba contra una intensa resaca, estaba irritable, impaciente y francamente desagradable.

En nuestro trabajo juntos, les hice elaborar un contrato. En el contrato, decía que si bebía algún tiempo durante los próximos 90 días, tendría que salir de la casa, encontrar otro apartamento u casa para alquilar durante un período de 90 días de tiempo.

Como puede ver, esta fue la consecuencia. Durante 25 años le había estado diciendo que si bebía una vez más, se divorciaría de él. Si bebiera una vez más, ella no estaría recogiendo a los niños después de la escuela y sería su responsabilidad tomarse un tiempo libre del trabajo para cuidar a los niños. Pero ella nunca sacó ninguna de las consecuencias.

Con el contrato en la mano, rompió su lado del acuerdo. El día siguiente? Se mudó a un departamento. 90 días después regresó, y durante los últimos cuatro años, no ha tenido una gota de alcohol.

Aprender a superar la codependencia en las relaciones sea estricto con los límites, eso es obligatorio.

Tómese su tiempo aprendiendo a convertirse en una persona fuerte e independiente y superar la codependencia. Practica los pasos anteriores. Te prometo, como ex co-dependiente, la vida será un poco rocosa al principio, pero recuperarás el control y tu autoestima y confianza se irán por el techo. Vale la pena el esfuerzo. Incluso podría cambiar un matrimonio codependiente con uno sano. Si no, al menos sabe cómo terminar un matrimonio codependiente y romper la rutina.