Cómo mantenerse conectado durante la autoisolación y mantener la cordura

Te estás autoislado en casa, pero no son vacaciones. Es importante saber cómo mantenerse conectado durante la autoisolación sin espiral.

Bueno, es seguro decir que nadie vio esto venir, bien? Qué loco par de meses ha sido esto. Como la mayoría de nosotros, he pasado mis días dentro de mi casa, mirando al cielo azul, preguntándome cuándo terminará todo esto y cómo mantenerse conectado durante la autoisolación.

Mientras tanto, debemos centrarnos en mantenernos conectados con nuestros seres queridos y nosotros mismos. Muchos de mis amigos me han dicho que sienten que se han desconectado de todo lo que les rodea y que están luchando por sentirse normales.

Cómo mantenerse conectado durante la autoisolación

Las personas en todo el mundo están lidiando con sentimientos de soledad y ansiedad durante este tiempo. Pero hay cosas que puedes hacer para que te sientas más conectado con ti mismo y con los demás. No va a ser fácil, y habrá momentos en los que tienes ganas de tirar la toalla.

Sigue presionando y usa estos consejos para ayudarte a crear equilibrio en tu vida. Los amigos, la familia y las parejas son personas importantes en su vida que pueden ayudarlo a superar este tiempo y viceversa.

Es un desafío, pero posible.

#1 Aproveche la tecnología. Esto no significa que necesite desplazarse por Instagram durante horas y horas. Pero debe aprovechar las aplicaciones y plataformas disponibles para que pueda conectarse a través de su teléfono inteligente o computadora. Si quieres chatear con tu madre, que está en la autoisolación, videoclala para que puedas verte.

#2 Programa Tiempo social. Puede estar trabajando desde casa, y eso significa que es una pendiente resbaladiza entre su vida personal y laboral. Quiero decir, todo está sucediendo en el mismo lugar. Pero no dejes que tu trabajo se convierta en toda tu vida cuando se autoisolate. Necesita un descanso y debe hacer tiempo para socializar con sus amigos y familiares en línea.

#3 Cambia el tiempo de tu pantalla. Es fácil quedarse atascado en una plataforma o forma de comunicarse con alguien. Pero si quieres "darle vida", juega con las diferentes formas en que te comunicas con tus seres queridos.

Puede enviar un correo electrónico algún día y luego hacer una videollamada al siguiente. Cree una cita para la cena con su compañero de larga distancia o tenga una fiesta de Netflix con sus amigos.

#4 toma un pasatiempo y únete a su comunidad. Si siempre quisieras aprender a hacer malabarismos, ahora sería un momento perfecto. Seamos realistas, tienes mucho tiempo libre, así que ¿por qué no probar cosas nuevas?. Y mientras está tomando un nuevo pasatiempo, únase a una comunidad en línea que se centre en ese pasatiempo. Podrá conectarse con personas nuevas y aprender algunos consejos y trucos.

#5 Mantener * o comenzar * Hacer ejercicio. Cuando estamos en autoisolación, ya sea solo o en un hogar compartido, es fácil perder la cabeza. Pero asegúrese de mantenerse mentalmente saludable manteniendo activo.

Únase a un programa de ejercicios en línea, siga un entrenamiento de YouTube o cree su propia rutina. Lo importante es que incorporas la aptitud en tu rutina diaria.

#6 Mantener una rutina. Si quieres mantenerte conectado con el mundo que una vez conociste, es importante crear una rutina para ti. Por supuesto, no será la misma rutina que tuviste antes, pero está bien. En este momento, necesita una rutina que se adapte a este estilo de vida actual y lo ayude a mantenerse ocupado y positivo.

#7 Manténgase conectado, pero limite su ingesta de medios. Por supuesto, todos estamos pegados a las noticias, esperando nuevas actualizaciones. Pero si desea una perspectiva positiva, es importante limitar la cantidad de medios que recibe. Si está hablando con amigos o familiares, concéntrese en temas positivos, incluso si se trata del coronavirus. Todos sabemos lo que está pasando; No nos dejemos atrapar por los rumores.

#8 Date tiempo para ti. Puede estar viviendo con su familia o pareja, y lo están volviendo loco. Por supuesto, quieres pasar tiempo con ellos, pero este es demasiado tiempo. Lo entiendo totalmente. Mientras estés en autoisolación, date tiempo para ti. Mantenerse conectado no significa hablar con la gente todo el día.

#9 Visite el zoológico. Aunque el mundo natural está recibiendo un descanso de los humanos durante la autoisolación, probablemente te falta vidente animales como lo harías normalmente. Pero muchos zoológicos en todo el mundo han abierto sus puertas virtuales y transmitir en vivo sus instalaciones. Puedes ver pingüinos, leones, elefantes y monos directamente desde tu casa.

#10 Comparta una actividad con sus amigos o familiares. Cuando se trata de socializar, la mayoría de nosotros terminamos hablando de la pandemia. Es un gran problema, por lo que tiene sentido. Pero puedes cambiar la conversación a algo entretenido creando un pasatiempo compartido. Haga que su familia o amigos compartan un pasatiempo con usted, como pintar, dibujar, incluso hacer malabares con.

#11 Mantente creativo. Como dije antes, es fácil hacer sus interacciones únicamente sobre la pandemia. Conectarse con amigos y familiares toma creatividad. Sí, va a ser un desafío, pero junta tu cerebro y encuentre formas de mantenerse entretenidos y conectados durante este tiempo.

#12 Siempre puedes buscar ayuda. Este no es un momento fácil para nadie, y puede estar encontrando esta experiencia difícil de hacer frente. Eso es completamente normal. Si no está seguro de qué hacer, siempre puede buscar ayuda profesional. Naturalmente, es posible que no pueda ir a la oficina de un terapeuta, pero puede tener sesiones en línea para ayudarlo a procesar lo que está sucediendo.

Esta experiencia no es lo que alguien planeó, pero aquí es cómo mantenerse conectado durante la autoisolación y el vínculo con las personas que amas.