Cómo dejar de ser tímido en una relación 15 consejos

En este articulo

• Es la timidez para una relación?
• ¿Es normal ser tímido en las relaciones??
• ¿Por qué las personas tímidas encuentran tan difícil entrar en una relación??
• Cómo dejar de ser tímido en una relación: 15 consejos
• Conclusión

¿Estás en una relación tímida, o quieres saber cómo ser tímido?? Usted no está solo. Según la Asociación Americana de Psicología, muchas personas experimentan timidez en todas las culturas y países.

La timidez es la ansiedad y la incomodidad asociadas con las interacciones sociales.

Pequeña charla como una situación de tráfico puede parecer correr un maratón para una persona tímida. Puede ser abrumador y frustrante para ellos. Podrían evitar los círculos sociales, las reuniones y las reuniones tanto como sea posible. A veces, otros los perciben como snob, pero lidiar con la timidez es una tarea cotidiana para los introvertidos.

Muchas personas tímidas se consideran introvertidas, pero ser introvertido es diferente de lidiar con la timidez. Los introvertidos generalmente evitan reuniones, eventos sociales o conversaciones largas porque drenan su energía. A menudo encuentran alegría en mini-grupos.

La gente tímida tiene miedo de conocer o hablar con la gente. Puede ser frustrante para usted y su pareja si es tímido, ya que la timidez puede evitar que se abra.

La timidez puede hacerte hacer preguntas apremiantes como, "¿Cómo puedo dejar de ser tímido", "¿Por qué soy tímido con mi novio/novia" o "Cómo ser menos tímido con tu novio?."

En este artículo, aprenderá sobre los consejos para superar la timidez y cómo dejar de ser tímido en las relaciones. Pero antes de eso, evaluemos el efecto de lidiar con la timidez en una relación.

Es la timidez para una relación?

Si está en una relación, cómo dejar de ser tímido podría ser una prioridad para usted porque las relaciones generalmente exigen que los socios se comuniquen entre sí con frecuencia, para crear un vínculo fuerte. Sin embargo, esto puede ser un desafío para una persona nerviosa y tímida.

Si eres tímido, puedes mantener a las personas que te rodean a distancia. Por lo general, preferiría estar solo y quedarse en su zona de confort. Las conversaciones pueden ser difíciles para usted mantener el ritmo y podría terminar evitando el contacto visual. Incluso si su pareja inicia una discusión, puede encontrar formas de desviarla a otra cosa.

En una relación típica, las parejas van a fechas y fiestas mientras ayudan a fortalecer su relación. Desafortunadamente, estas actividades asustan a las personas tímidas. Su modo predeterminado podría ser alejarse o encontrar una excusa para no asistir. Esta actitud puede ser frustrante para los socios de las personas tímidas.

Si tiene problemas para mantener una conversación con su mejor mitad por mucho tiempo, la relación no será aburrida y sin propósito. Será difícil hacer planes o hablar sobre el futuro. Por lo tanto, es esencial saber cómo ser menos tímido con tu novio/novia.

En general, aprender a superar la timidez y la incomodidad puede ayudarlo a convertirse en un mejor socio al ser más abierto y cómodo.

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¿Es normal ser tímido en las relaciones??

Sí, es normal ser tímido en una relación, especialmente al principio que llevarse bien podría no ser suave. Incluso si ha conocido su interés amoroso durante mucho tiempo, las citas requieren otro nivel de interacción.

Desea conocer los intereses, pasatiempos, semejanzas, disgustos, fortalezas y debilidades de los demás. Superar este nivel en la relación generalmente implica cierta incomodidad. Sin embargo, generalmente después de algunos meses, debería poder relacionarse con su pareja normalmente.

Sin embargo, si le resulta difícil mantener el contacto visual con su pareja, salir o mantener una conversación todo el tiempo porque está asustado, está lidiando con la timidez. Todo lo que necesitas hacer es aprender a dejar de ser tímido o ser menos tímido con tu novio/novia.

¿Por qué las personas tímidas encuentran tan difícil entrar en una relación??

La interacción humana es pertinente para vivir una vida realizada. Desafortunadamente, la timidez extrema te niega esta ventaja. Si evita las interacciones sociales o cualquier cosa que implique largas discusiones, puede estar lidiando con la ansiedad social.

Una relación permite a los socios ser vulnerables entre sí. Mucha gente asumirá que eres esnob si evitas hablar con ellos. Por lo tanto, su pareja no se abrirá también.

La vulnerabilidad no es un fuerte de una persona tímida. Según varios estudios, algunas personas tímidas tienen baja autoestima. Se ponen ansiosos y se detienen mucho sobre cómo los otros los perciben. Por lo general, temen ser juzgados por otras personas.

Además, la timidez hace que las personas desarrollen algunos síntomas físicos y emocionales. Por ejemplo, cuando una persona tímida ve venir a su pareja, podría comenzar a sudar o palpitar. Una persona tímida también puede desarrollar depresión y volverse emocionalmente inestable con un aislamiento constante.

A la mayoría de la gente no le gusta tratar a las personas que perciben como esnob. Por lo tanto, aprender formas de superar la timidez como una relación íntima puede no ser posible para una persona tímida debido a la percepción de otras personas de ellos.

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Cómo dejar de ser tímido en una relación: 15 consejos

Estar nervioso y tímido todos los días no es la forma de vivir. Necesitas dejar de ser tímido y abrazar interactuar con la gente. No tiene que ser constante, pero no debes tener miedo de estar en medio de otras personas. Aquí hay consejos que muestran cómo dejar de ser tímido:

1. Explorar las causas raíz

La razón detrás de la timidez puede ser diferente para diferentes personas. Algunas personas son tímidas desde el principio, mientras que otras cambian debido a ciertas experiencias. Algunas de las razones comunes de la timidez, según los expertos, son:

• Estilo de crianza
• Genética
• Experiencias vitales
• Experiencia infantil
• Trauma
• Acoso
• Problemas familiares

Por ejemplo, si tus padres solían evitar que salieras cuando eras más joven, puedes tener problemas para interactuar con otras personas. Los padres extremadamente estrictos y controladores pueden criar hijos tímidos.

Además, si enfrenta demasiados rechazos o críticas, es posible que no desee ponerse en situaciones similares en el futuro. Llegar a la fuente es el primer paso para superar la timidez.

2. Determina si eres tímido

La palabra timidez a menudo se une a otras condiciones. Por ejemplo, no es extraño ver la timidez, la introversión y la ansiedad social que se usan indistintamente.

La introversión es un rasgo de personalidad que se centra en los pensamientos y sentimientos de uno en lugar de factores externos. La ansiedad social es una condición de salud mental que abarca la desaprobación, el miedo al rechazo, las críticas y el juzgado. Debido a este miedo abrumador, puede comenzar a evitar reuniones sociales.

Por supuesto, la timidez implica algunos rasgos de ansiedad social, pero no califica del todo para ello. Puede ser desafiante, pero la interacción se vuelve fácil una vez que una persona tímida se siente cómoda con los demás.

3. Identificar los desencadenantes

Cómo puedo dejar de ser tímido? Una forma de hacerlo es reconocer los desencadenantes de la timidez. Puedes evaluar quién, por eso terminas sintiéndote tímido.

¿Te asustan frente a una multitud?? Es cuando conoces a alguien nuevo o cuando invitas a alguien?

Al familiarizarse con estos eventos, puede prepararse de antemano para manejar la timidez en diferentes situaciones.

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4. Crear un plan para situaciones difíciles

Ahora que conoces todas las situaciones que te ponen ansioso, dibuja un plan para cada uno de ellos. Por ejemplo, si conocer a una nueva persona saca su timidez, escriba cómo planea resolverlo. Puede verificar el siguiente plan:

• Empiece por decir hola
• Dile a la otra persona tu nombre
• Pide su nombre

Aunque hacer un plan en el papel no es lo mismo que una situación de la vida real, aumenta su confianza para salir más.

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5. Considere la timidez como su fuerza

En lugar de ver la timidez como su debilidad, puede ayudar a explorarla como su fuerza. Piénsalo; no salir con tanta frecuencia lo protege de amenazas específicas afuera.

Además, le permite probar nuevas habilidades, pasatiempos e intereses. Ver la timidez desde una nueva perspectiva podría aumentar su autoestima y confianza: un paso de bebé en aprender a dejar de ser tímido e incómodo.

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6. Investigar un poco

Otra forma de aprender a dejar de ser tímido es armarse con amplia información sobre personas y lugares. Por ejemplo, si conoce a alguien nuevo, puede buscar en Google las últimas noticias en la ciudad, cualquier nueva política gubernamental, noticias de celebridades, etc.

No tienes que hacer una investigación académica profunda. Todo lo que necesitas es la esencia de información para tener suficiente para decir si surge alguna conversación. Incluso puede ayudarlo a iniciar una discusión de la que puede hablar cómodamente.

7. Mantener el contacto visual

Mantener el contacto visual es una de las formas de construir una escucha activa en conversaciones. Mirar a alguien cuando hablan muestra que tienes confianza y valora al altavoz. También muestra al altavoz que los está escuchando, lo que hace que les digan las cosas sin contenerse.

El contacto visual finalmente crea una conexión sin intentar mucho.

8. Concéntrese en sus objetivos

¿Quieres saber cómo superar ser tímido?? En este momento, tu enfoque debe estar en ti mismo, no en las percepciones de las personas sobre ti. Después de escribir su plan de superar ser tímido, no dejes que el miedo a ser juzgado se derrumbe tu plan.

Puede sentir que la gente está pensando en usted, pero todos generalmente tienen problemas en su propia vida en los que se centran. Por lo tanto, concéntrese en su plan para superar la timidez.

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9. Participe en conversaciones más

Una de las mejores formas de superar la timidez es comunicarse más. Busque cualquier posibilidad que implique conversaciones sobre diferentes temas y participe.

No necesitas participar activamente en la conversación. Solo esté en sintonía con la charla a su alrededor y use sus expresiones faciales. Con el tiempo, puedes comenzar a contribuir.

10. Hacer preguntas simples

También puede superar la timidez haciendo preguntas simples en las conversaciones. Este truco puede actuar como la base de conversaciones más profundas.

Hacer preguntas le da tiempo para responder, escuchar atentamente y planificar qué decir a continuación. Por ejemplo, si conoces a alguien en un restaurante, puedes preguntar: “¿Qué piensas de este lugar??"

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11. Sonrisa

Sonreír no solo te hace ver bien sino también accesible, complaciente y amigable. Además, tranquiliza a su pareja, haciéndolos conversar con usted más fácilmente.

12. No fingir

Planear cómo actuarás cuando salgas no significa que tengas que fingir. Fingir ser audaz y valiente puede ayudar por un tiempo, pero te deja exhausto. En cambio, da un paso a la vez.

13. Ser vulnerable

Muchas personas tímidas tienen desafíos para que las personas sepan sobre sus miedos, inseguridades y debilidades. Si quieres superar la timidez, sea de mente abierta en la conversación. Una forma sutil de comenzar es decirle a un extraño que eres una persona tímida o que narras una historia de tus antecedentes.

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14. Invierte en cuidado personal

El cuidado personal generalmente aumenta la moral y la confianza de uno. Por ejemplo, comprar ropa nueva, ir a un spa, un masaje y obtener un nuevo corte de pelo para que parezca más presentable. Esto puede ayudarlo a relacionarse bien con cualquier tipo de personalidad.

15. Habla con un terapeuta

Aunque la timidez no es una condición mental, puede conducir a angustia emocional y psicológica. Que puede afectar sus actividades diarias y causar preocupación por los miembros de su familia. Afortunadamente, un terapeuta puede ayudarlo a navegar a través de este desafío. Por ejemplo, un terapeuta puede ayudarlo:

• Identificar las causas de la timidez
• Gestionar el efecto de la timidez en tu vida
• Crear estrategias para ayudarlo a relacionarse con las personas
• Identificar otras preocupaciones sociales que pueda tener

Conclusión

La timidez no es una condición médica, pero puede afectar su interacción social. Todos necesitamos personas para construir conexiones y vivir una vida plena. Si la timidez dificulta la relación con las personas, o asistir a una reunión social, aprender a dejar de ser tímido con los consejos de esta guía podría ayudar.

También puede consultar a un terapeuta para guiarlo a través de la comprensión de los diferentes aspectos de su timidez y cómo manejar los eventos sociales.