Cómo detener el abuso emocional en el matrimonio 15 maneras

En este articulo

• ¿Qué es el abuso emocional en un matrimonio??
• Ejemplos de abuso emocional
• ¿Cómo afecta el abuso emocional a un matrimonio??
• 15 formas fáciles de detener el abuso emocional
• ¿Pueden cambiar los abusadores emocionales??

Amor y afecto. Esto es lo que uno espera de una relación. Sin embargo, hay algunas relaciones que comienzan con el amor y el afecto dos, pero terminan siendo abusivos.

No podemos negar que haya personas que sufran abuso físico y emocional. Si bien el abuso físico es bastante prominente, el abuso emocional es difícil de identificar.

¿Qué es el abuso emocional en un matrimonio??

El abuso emocional es un tipo de abuso, pero no es físico o una forma visible de abuso. El abuso emocional en un matrimonio implica menospreciar, insultar, amenazar a la pareja y usar tácticas manipuladoras para ganar control y dominio sobre ellos.

Abuso emocional en el matrimonio puede conducir a varios problemas mentales graves, que puede romper un humano por completo.

Los estudios incluso han destacado una correlación entre el abuso emocional y la alexitimia.

Ejemplos de abuso emocional

Vea estos ejemplos de abuso emocional en un matrimonio o relación:

• Cuando alguien amenaza a su pareja para que se vaya a no aceptar obedecer
• Mentirle a la pareja para ocultar información vital
• Usando lenguaje despectivo
• Tratamiento silencioso
• Tratar a la pareja como un sirviente o un niño
• Amenazando a la pareja por la violencia
• Asustando a la pareja de que no recibirán comida, etc. si no cumplen con las reglas
• Aislar a la pareja y no permitirles visitar en cualquier lugar o dejar que la gente se reúna con ellos

¿Cómo afecta el abuso emocional a un matrimonio??

El abuso emocional y verbal es una forma de violencia doméstica y puede dañar gravemente el matrimonio.

Mira estos efectos del abuso emocional en un matrimonio:

• Control desequilibrado

En una relación que involucra abuso emocional, siempre hay un control desequilibrado ya que una pareja intenta tomar todo el control de la relación y dominar a la otra pareja. Esto seguramente hará que la relación sea insalubre e infeliz.

• Baja autoestima

La víctima a menudo sufre de baja autoestima y falta de confianza. Esto te hace cuestionar tu valía y sentir constantemente inseguro.

• Problemas de salud mental

Los problemas de salud mental son comunes cuando la pareja usa un lenguaje degradante para reducir la confianza de su cónyuge.

• Patrones de relación tóxicos

El abusador a menudo muestra un patrón negativo en la relación que no solo daña la relación, sino que también debilita el vínculo entre los socios. Una vez que la relación se vuelve tóxica, es difícil devolver la relación a la normalidad.

• Caminando sobre cáscaras de huevo

Por lo general, la víctima en la relación siempre teme a su pareja y, en última instancia, pierde la voz en la relación.

15 formas fáciles de detener el abuso emocional

Entendamos cómo detener el abuso emocional en el matrimonio o lidiar con el abuso emocional y recuperar la confianza y la fuerza para mantenerse altos, con dignidad y respeto.

• No negocie

Uno de los errores básicos que la mayoría de las personas cometen cuando están en relaciones emocionalmente abusivas es que comienzan a ignorar su bienestar.

Su pareja lo pondrá en el lugar donde tendrá dudas sobre su propia acción.

Empezarás a creer sus palabras y comenzarás a ignorarte. Bueno, no hagas eso.

• Identificar el ciclo

Sí, hay un ciclo que la mayoría de nosotros ignoramos.

Antes de terminar el abuso emocional, debe identificar el ciclo del comportamiento abusivo.

Para detener el ciclo de abuso emocional, busque los signos de abuso en una relación, ya sea que ocurra cuando alguien está cerca, o generalmente sucede cada vez, cómo su cónyuge intenta dejarlo, la forma en que quieren controlarlo y otros.

Una vez que haya identificado el patrón, será fácil sobre cómo detener el abuso emocional en el matrimonio.

También mira:

• Dibujar la línea

Esto tiene que terminar, en algún momento, seguramente tiene que terminar. Mientras planeas confrontar a tu abusador emocional, debes jugar a lo seguro.

Tienes que dibujar sutilmente una línea cuando y donde tienen que detener su abuso. Deben obtener sutilmente la señal de que han cruzado la línea, y no vas a mantenerte en silencio.

Una vez que haya dibujado con éxito esa línea, verá el cambio. Una esposa o esposo emocionalmente abusivo se asegurará de que permanezcan dentro de los límites sin ponerlo en una posición incómoda.

• Nunca es tu culpa

Mientras está lidiando con el abuso emocional, tome nota de una cosa, no es su culpa.

Un abusador emocional intentará culparlo por todo lo negativo y malo. Se asegurarán de que siempre estés en estrés y te sientas mal.

Sin embargo, debes entender que no siempre estás equivocado. Eres un ser humano, lo que significa que a veces puedes tener la culpa, pero no tienes la culpa todo el tiempo.

• Algunas cosas están fuera de tu control

La reacción habitual una vez que haya identificado el abuso emocional es que intentaría solucionarla.

Sin embargo, esta no debería ser la primera opción sobre cómo detener el abuso emocional en el matrimonio. Debes entender que hay algunas cosas que no puedes controlar o arreglar.

En el momento en que intentará solucionarlo, le dirá al abusador sobre su error, lo que puede elevar el problema.

Entonces, en lugar de tratar de arreglarlo, intente ajustarse a él. Debe buscar formas de hacerle frente y no poner fin a él, lo que puede funcionar a veces y a veces puede ser contraproducente.

Lectura relacionada: Las mejores maneras de protegerse de una pareja abusiva

• Deja de alentar

Otra solución para detener el abuso emocional es dejar de alentar al reaccionar a él. Un abusador emocional disfruta del acto ya que eres parte de él.

El día que dejará de tomar represalias, el abusador dejará de abusar de usted.

Los matones emocionales disfrutan de un cierto placer verte indefenso y débil. Tienes que ser fuerte y no debes tomar todo a medida que vengan.

Entonces, asegúrese de analizar la situación si debe reaccionar o no.

• Tener una estructura de soporte

Principalmente, cuando buscamos una respuesta a cómo detener el abuso emocional en el matrimonio, olvidamos que debemos construir una estructura de apoyo a nuestro alrededor primero.

Es posible que no podamos cuidar todo y nos encontraríamos abrumados.

Necesitamos personas que puedan estar con nosotros y ayudarnos cuando sea necesario. Nos ayudarán a encontrar respuestas a cómo detener el abuso emocional en el matrimonio.

Lectura relacionada: Signos de una relación mentalmente abusiva

• Rodéate de personas positivas

Aquí es donde rodearte de personas positivas y buenas te dará una inmensa fuerza para luchar. Nunca es fácil ser emocionalmente fuerte, pero tener pensamientos positivos y energía facilita la lucha.

Entonces, prefiera la compañía de personas positivas y fuertes.

• Mantenga su salud primero

Entender que todos tienen defectos. No estás aquí para complacer a alguien y ser su esclavo. Estás haciendo lo mejor que puedas y no debes ignorar tu salud física y mental.

No importa cuán malas salgan las cosas, siempre preste atención a su salud física y mental.

Lectura relacionada: Los efectos del abuso físico

• No sigas las palabras de tu pareja

No empieces a creer lo que tu pareja diga sobre ti. Piense por un tiempo y vea si realmente tiene la culpa. Podrían intentar hacerle creer sus propias creencias y persuadirlo contra sus propios deseos.

Sin embargo, introspectan y se toman el tiempo para sopesar la derecha contra el incorrecto. Cree tus propias observaciones.

• Ámate a ti mismo

Cuando estés en una relación emocionalmente abusiva, observarás que te sentirás triste y negativo la mayor parte del tiempo. Su energía está baja y le resultará difícil seguir consejos sobre cómo resistir el abuso emocional.

Sin embargo, nunca dejes de amar y cuidarte. Siempre preste atención a cuáles son sus necesidades e intente conocerlas. Date esa prioridad.

• Comunicarse efectivamente

La comunicación es uno de los pilares más importantes de una relación fuerte y respetuosa. Entonces, cada día, asegúrese de comunicar sus sentimientos a su pareja y alentarlos a abrirse también.

Una vez que se llene el espacio, ambos podrán entenderse mejor y reparar el comportamiento que no se va bien entre sí.

• Permanecer seguro

En situaciones de abuso emocional, no te rindas y piense que lo manejarás la próxima vez. Actuar en el presente. Muestre su confianza y comunique un no si no se siente cómodo con la forma en que su pareja lo está tratando.

• Consigue ayuda

Otra forma de detener el abuso emocional en el matrimonio es tomar ayuda profesional. Póngase en contacto con el consejero de relaciones y discuta sus respectivos problemas para encontrar una solución y construir una relación más saludable.

• Alejarse

Una forma de cómo detener el abuso emocional en el matrimonio es alejarse si su pareja no está prestando atención a sus necesidades y ejerciendo constantemente el dominio y el abuso.

El abuso, en cualquier forma, en un matrimonio no es aceptable y si su pareja no está lista para reparar sus formas, es mejor dejar la relación.

¿Pueden cambiar los abusadores emocionales??

El abuso emocional y psicológico puede dejar un impacto traumático en la víctima. Especialmente, cuando se trata de relaciones, puede cicatricarse el vínculo que comparten los socios.

La respuesta breve a si los abusadores emocionales pueden cambiar es sí. Con la educación y el asesoramiento adecuados, podrán notar sus patrones negativos y repararlos. Y con el terapeuta adecuado y la paciencia de su pareja, definitivamente se comprometerán con el trabajo duro.

Llevar

Comprender cómo detener el abuso emocional en el matrimonio es esencial para evitar problemas de relación e iluminar a la pareja si están haciendo algo tóxico en la relación. Con los pasos y el enfoque correctos, las cosas seguramente se volverán mejor.

No solo esto, también debes saber cuándo enfrentarte al abusador, dejar al abusador emocional y alejarse cuando la relación no te sirve.