Cómo sobrevivir a la pena y la depresión después de la infidelidad

En este articulo

• Etapas de dolor después de una aventura
• Deja que salgan las emociones
• Concéntrese en superar los sentimientos de vacío
• Conviértalo en una lección

Lo que sucede después de la infidelidad?

¿Confesará el compañero de trampa y esperamos comenzar a trabajar en la reconstrucción de la confianza?? ¿Qué sucede si la pareja traicionada no quiere esto y en su lugar elige seguir su propio camino??

Cuando alguien experimenta una violación como una infidelidad, puede hacer que una persona experimente síntomas de dolor.

En este artículo, aprenderá sobre el dolor causado por la infidelidad, lo que puede hacer para sobrevivir a los sentimientos de dolor y depresión severa después de la infidelidad en una relación, y cómo manejar mejor este difícil período de su vida.

Etapas de dolor después de una aventura

Después de haber descubierto la infidelidad de su pareja, habrá cuatro etapas de dolor después de la infidelidad:

1. Estar en estado de shock y negar
2. Sentirse culpable y enojado
3. Estar resentido y queriendo negociar
4. Reflexión y depresión después de la infidelidad

Estas etapas de dolor después de la infidelidad son comunes cuando alguien ha experimentado infidelidad, y moverse a través de estas etapas es la forma en que las personas pueden sanar del dolor que proviene de la infidelidad.

Primero, negarás los hechos, principalmente porque estás en estado de shock. Sigues diciéndote una y otra vez que lo que te ha pasado simplemente no es posible.

Puedes sentirte culpable por la infidelidad de tu pareja y enojarse con ambos al mismo tiempo. Habrá mucha ira después de la infidelidad hirviendo dentro de ti. Además, es posible que te sientas enojado contigo mismo.

La siguiente fase se trata de albergar esta ira en el fondo de ti hasta que te sientas puro resentimiento. También puede arremeter contra las personas que te rodean, particularmente aquellos que están cerca de ti.

Finalmente, llegamos a la etapa de reflexión y depresión. Es durante esta etapa que llega a un acuerdo con lo que ha sucedido y puede tener reacciones emocionales a esa realización.

En esta etapa, puede experimentar depresión después de la infidelidad, que van desde signos menores de depresión hasta los principales.

Muchas personas sufren de depresión, pero qué es exactamente la depresión y lo que lo desencadena?

La depresión se caracteriza por sentimientos de tristeza, pérdida o ira. Puede ser provocado por la sensación de ser traicionado y no deseado. Pero como has leído antes en este artículo, la depresión después de ser engañada es solo una de las muchas emociones de estas consecuencias de montaña rusa.

Entonces, cómo seguir adelante después de ser engañado? Echemos un vistazo a las diferentes formas.

Deja que salgan las emociones

Primero, negarás los hechos, principalmente porque estás en estado de shock. Sigues diciéndote una y otra vez que lo que te ha pasado simplemente no es posible.

Alrededor de este tiempo, puede sentir que ha comenzado a reunir su vida y que ha comenzado a sanar del dolor de la infidelidad, pero entonces las realizaciones repentinas pueden sacudir esa creencia.

No tienes todo juntos. Algo terrible te ha pasado.

Se sabe que este período causa una triste reflexión sobre las acciones tanto de usted como de su pareja. Esto es normal para esta fase. No te culpes por sentirte triste o bajo.

Está bien estar triste; Todas las emociones deben salir tarde o temprano de todos modos para sanar.

Este es el período en el que deberá tomarse un tiempo para usted y descubrir cómo superar a alguien que te engaña.

Los consejos o aliento bien intencionados de amigos o familiares pueden parecer agradables, pero puede no ser útil. Eres tú quien necesitas pasar por esta fase.

Concéntrese en superar los sentimientos de vacío

Esta etapa viene con un sentimiento de desesperación o vacío. Te sentirás perdido. Y de hecho, usted, en cierto modo, ha perdido a alguien.

Puede sentir que la persona especial que tuvo en su vida, la que compartió intimidad, sentimientos personales y secretos, se ha ido para siempre.

Algunas personas sienten que su matrimonio nunca sucedió, puede parecer muy lejos e irreal ahora.

Puedes empezar a sentirte solo.

Probablemente sea más solitario en la casa, debido al hecho de que ha perdido a su pareja y probablemente también porque puede sentir que no tiene necesidad de ver amigos o familiares en este momento.

Significan bien, pero escuchar "es hora de seguir adelante con su vida" una y otra vez no te hará sentir mejor o te ayudará.

Esto podría resultar en un aislamiento o al menos un sentimiento de aislamiento, ya que nadie a su alrededor te atrapa. Simplemente no han pasado por lo que has sido.

Y si lo han hecho, es una experiencia diferente para todos. Todo el mundo tiene diferentes tácticas de afrontamiento y diferentes formas de lidiar con la pérdida.

Qué hacer ahora?

¿Cuáles son las cosas que puede hacer para recuperarse del dolor y la depresión después de que termina un asunto o cómo sobrevivir a la depresión después de la infidelidad??

La depresión después de la infidelidad no es desconocida. Pero, no detengas tus emociones.

Los amigos y los miembros de la familia pueden sugerir que simplemente "deja ir las cosas", pero ese no siempre es el mejor consejo.

En algunos casos, es mejor experimentar las emociones que está teniendo y pasar por la fase del dolor y la depresión después de que termina el asunto. Concéntrese en superar estos sentimientos de vacío, pero no los niegue para comenzar el proceso de curación.

Para que puedan salir de su sistema, y ​​puede comenzar a progresar para dejar atrás el asunto.

Conviértalo en una lección

A veces los cónyuges se reconcilian después del asunto, pero los "somos especiales y nunca nos divorciaremos". El sentimiento se ha ido.

Su matrimonio puede no ser el mismo de nuevo. Depende de ti si eso es algo bueno. Si usted y su cónyuge están dispuestos, puede cambiar la experiencia negativa de la infidelidad en lo que podría convertirse en una lección muy valiosa.

Cada experiencia puede enseñarte algo sobre cómo funciona el mundo y qué valoras. Ha habido numerosas parejas que se han vuelto más íntimas y más fuertes después de que uno de ellos tuvo una aventura.

Se dolerá de vez en cuando, y será difícil, pero ambos pueden superar esto y ser más fuertes que nunca.

También mira: cómo seguir adelante después de que alguien te engañe.

Si está experimentando formas severas de dolor y depresión después de la infidelidad que afecta su capacidad de funcionar en su vida, es posible que deba buscar orientación profesional de un profesional de salud mental capacitado para aprender nuevas herramientas para manejar su tristeza.

Un terapeuta de confianza puede ayudarlo a procesar el dolor de una aventura, pero también encontrar una manera de hacer frente a los sentimientos de una manera que puede ayudarlo a seguir adelante.