Cómo cuidarse como mujer 19 formas de alimentarse

Cuando se trata de aprender a cuidarse como mujer, hay bastante que puede hacer para convertirse en la mejor versión de usted mismo.

A menudo se les enseña a las mujeres cómo cuidar a los niños y los hombres, pero ¿cuándo aprendes a cuidarte como mujer?? AHORA!

Cuidarse como mujer viene en muchas formas. De mimar hasta defenderte y más. Hay infinitas formas de cuidarse a sí mismo como mujer y convertirse en el mejor que pueda ser.

¿Qué significa cuidarse como mujer??

Todos necesitan saber cómo cuidarse a sí mismos. Deberíamos saber cómo alimentarnos, limpiar, bañarnos; los basicos. Pero como mujer, hay tanto que entra en eso. Sí, eso puede significar maquillaje, cuidado de la piel y peinado, pero hay más que eso.

Cuidarse no es solo sobrevivir o verse bien mientras lo hace. Cuando se trata de comprender cómo cuidarse como mujer, se trata de cómo te sientes.

Cómo cuidarse como mujer

Hay muchas maneras de cuidarse como una mujer que va mucho más allá de esta lista que estás a punto de leer, pero estas son las cosas que me han ayudado de mi adolescencia y mucho hasta la feminidad. Con suerte, ellos también te ayudarán.

Estas pequeñas tareas, técnicas de relajación y más te dejarán sentir bien, lucir bien y ser más feliz en general. Cuanto mejor te cuides, mejor son todos.

#1 Dormir. Sí, esto es parte de la supervivencia humana, pero en serio, es una parte importante del cuidado personal. Necesitamos una cierta cantidad de sueño para funcionar con nuestra mejor capacidad. Y quedarse en Instagram hasta las dos am y luego despertar a las seis am para atrapar el tren no crea un patrón de sueño sostenible.

Sé lo difícil que es ir a la cama al mismo tiempo cada noche; Raramente lo hago. Pero trato de hacerlo al menos dentro de una o dos horas todas las noches para que me despierte renovado en lugar de agotado. Uso el aceite de lavanda en un difusor para ayudarme a relajarme y asegurarme de que mi habitación esté lo más oscura posible para que nada me despierte.

#2 beber agua. Esta es otra necesidad de la vida, pero hace más que mantener su hidratación. Beber no solo una cantidad decente de agua todos los días mantiene su piel clara y brillante, sino que también le ayuda a funcionar mejor. Siempre que te sientas sed, ya estás ligeramente deshidratado. Así que sobre todo no estás bebiendo lo suficiente.

Desde que comencé a beber más agua a diario, me siento más ligero, tengo más energía y me siento más saludable en general.

#3 Haz tiempo para los pasatiempos. sé que estás ocupado. Todos lo somos. Siempre hay algo que hacer: ir de compras, lavar la ropa, pagar facturas, etc. Pero asegúrate de estar escondiendo algo de tiempo para las cosas que te encanta hacer.

Leer, pintar, cocinar, sea lo que sea, no lo ponga en la espalda. Esto es algo que disfrutas haciendo, por lo tanto te hace feliz. El cuidado personal es más que la salud, se trata de su bienestar general. Así que haz todo lo que puedas hacer para disfrutar cada minuto.

#4 Haz tiempo para nada. Esto puede sonar extraño. Quien no quiere hacer nada? Bueno, ese es el punto completo. ¿Alguna vez te encuentras sentado en tu cama después de una ducha y antes de que te des cuenta, pasó una hora y no has hecho nada más que sentarte y mirar al espacio?

Bueno, tu cuerpo necesitaba ese descanso de la vida. Si no solo no haces nada a veces, te estirarás demasiado delgado y te agotará mental, física y emocionalmente. Programe el tiempo donde no tiene nada que hacer, y solo haga eso.

#5 salga afuera. Probablemente salgas todos los días, ¿verdad? Caminas a tu auto, hace mandados, sacas la basura, pero eso no cuenta. Soportamos tanta basura todos los días. Desde la misoginia hasta el sexismo y más, merecemos respirar un aire fresco.

Así que dirígete afuera. Dé un paseo, almuerza en el parque o tome su café de la mañana afuera en lugar de sentarse en la mesa de la cocina desplazándose por su teléfono. Estar afuera nos ayuda a reducir la velocidad y disfrutar de la naturaleza. Necesitamos un paso atrás de todo a veces.

#6 habla. El autocuidado no siempre se trata de vacantes en el estrés de la vida cotidiana. Eso es solo una parte de eso. La otra parte es poner el pie en. Si realmente quieres saber cómo cuidarte como mujer, cuando algo se ve o se siente mal, di algo.

Durante demasiado tiempo, las mujeres se han quedado calladas debido al poder de los hombres de nosotros. Bueno, ya no. Si su jefe le trata o paga de manera diferente a sus compañeros de trabajo, diga algo. Te estás cuidando a ti mismo creyendo que te mereces mejor.

#7 Ayuda. La razón por la que el autocuidado recibe una mala representante por ser egoísta es porque la gente piensa que se trata de ti cuando en realidad nos preocupamos por nosotros mismos, por lo que estamos en nuestro mejor momento o todos los demás en nuestras vidas.

Me di cuenta de que cuando salgo de mi camino para ayudar a alguien a cruzar la calle, sostener la puerta abierta, o incluso asegurarme de que diga por favor y gracias, puede mejorar cómo los demás te perciben y cómo te ves a ti mismo. Ser educado y cortés con los demás te hace sentir mejor.

#8 Sea audaz. Durante demasiado tiempo, a las mujeres se les ha dicho que somos perra si somos asertivos. Para poner esa idea a la cama, debemos asegurarnos de que continuamos haciendo un nombre para nosotros mismos y recibimos el respeto que merecemos.

No dejes que un hombre camine sobre ti en el trabajo o en una relación. Cree en ti mismo e ilustra el cuidado personal luchando por ti.

#9 Hable con su médico. De hecho, solo ve al médico. Algo que las mujeres pasan por alto es nuestra salud física. Tal vez recogemos la medicina del resfriado en invierno y hacemos un poco de vitamina C en la primera señal de una nariz que cae, pero asegurarse de que se mantenga al día con sus citas anuales es vital.

Si algo se siente por ahí, no lo pase por alto, suponga que es normal, cuídelo usted mismo o google. En su lugar, haga una cita y hable con su médico. Manténgase al tanto de su salud de pies a cabeza y sea 100% honesto con su médico. Confía en mí, sé lo incómodo que es, pero compartir todo lo que puedas pensar puede marcar la diferencia.

#10 Lávese tu cabello. Todos amamos la invención milagrosa que es champú seco, pero nada te hace sentir mejor que el cabello recién lavado. Siempre que me siento bla y no estoy seguro, me lavo el cabello. No hay mejor sensación que el cabello limpio y brillante que esté libre de grasa y se acumula.

Nunca subestimes el poder de una ducha.

#11 Vete a vestir. Incluso si es sin ninguna razón en absoluto. Es tan agradable poner maquillaje, peinar tu cabello y probar tu mejor atuendo. Ya sea que tenga una cita caliente, una noche con las chicas, o simplemente se dirija a Target, se vaya a vestirse.

La confianza que se te da la muñeca no debe ser ignorada.

#12 Canta y baila como si nadie estuviera mirando. Ya sea que lo haga en la ducha, mientras se prepara para el trabajo, o en el automóvil que abarca a Adele en la parte superior de sus pulmones es una liberación de estrés y tensión.

#13 Disfrute. Ya sea que esté en la comida o en los reality shows, a veces necesitas salir. Nos apegamos a dietas, rutinas, entrenamientos y actuamos así es la única forma, pero a veces necesitamos disfrutar. Como dije, el autocuidado se trata de la felicidad.

Si un pedazo de pastel de chocolate, una pizza y El soltero hacerte feliz, entra por todas.

#14 Deligro de vez en cuando. Ahorrar dinero es importante. Deberíamos estar pensando en nuestro futuro, IRA e impuestos, pero a veces nos merecemos un pequeño regalo de nosotros. Darle un capricho.

Compre un suéter caro que se desmoronará si lo pone en el lavado. Obtenga ese perfume que mirará en los próximos años. Lo que sea que te llame la atención, te lo mereces.

#15 ignora a todos. La baja autoestima puede interponerse incluso en la mejor rutina de autocuidado. Y aprender a amarte a ti mismo no sucede de la noche a la mañana, pero aprender a ignorar a todos los demás puede.

Y no solo deje de preocuparse por lo que otros piensan de usted, sino que se quite un tiempo lejos de las redes sociales, su teléfono y todos. Estar 100% solo por un tiempo es como respirar profundamente y puede sentirse tan liberador.

#16 Pon tu salud y salud mental primero. La ansiedad y la depresión nos afectan a todos, incluso de la manera más pequeña. Entonces, además de su salud física, la salud mental es igual de importante, si no más.

Si realmente quiere entender cómo cuidarse como mujer, tome un día de salud mental, vaya a la terapia, vete a un amigo. Haz lo que tengas que hacer. Nadie debería hacerte sentir avergonzado por tener sentimientos normales y necesitar un descanso.

#17 Ayuda a otras mujeres. Como mujeres, podemos sentir constantemente que nos estamos poniendo al día. Hacemos tanto si no más que los hombres, pero siempre parecemos ser segundo. Bueno, no estás solo en esa frustración.

Aprender a cuidarse como mujer incluye cuidar a otras mujeres. Ayude a sus compañeros de trabajo, se comunique con sus novias y se anime mutuamente. Las mujeres hacen lo mejor que pueden.

#18 Deja ir las cosas. De la misma manera que debes defenderte cuando algo está mal, aprende cómo dejar ir cuando algo está más allá de tu control o no vale la pena tu energía. Puedes enojarte cuando alguien te interrumpe y eso puede sentarse contigo y se desvanece todo el día, lo que finalmente te pone de humor horrible.

En cambio, puedes aprender a dejarlo ir, seguir adelante y continuar con tu día con una sonrisa en tu cara. Dejar que los inconvenientes sin sentido arruinen todo su día no vale la pena.

#19 sigue adelante. Como dijo Dory una vez muy sabiamente: "Sigue nadando."Siendo mujeres, no tenemos algunos de los lujos que los hombres tienen. Aunque merecemos descansos para tomarnos un tiempo para nosotros mismos, a veces lo mejor que puedes hacer por ti mismo es el poder.

Aprender a cuidarse como una mujer es un proceso continuo que cambia con la edad, las etapas de la vida y más, pero siempre que hagas lo que te haga feliz, lo estás haciendo.