Identificar y satisfacer la necesidad de atención de su pareja

John Gottman, un investigador de relaciones de renombre mundial, estaba interesado en comprender qué hace que algunas relaciones funcionen mientras que otras fallan.

Entonces, Gottman estudió 600 recién casados ​​durante un período de 6 años. Sus hallazgos arrojan una luz importante sobre lo que podemos hacer para aumentar la satisfacción y la conexión en nuestras relaciones y lo que hacemos para destruirlo.

Gottman descubrió que la diferencia entre las relaciones que prosperan (maestros) y aquellos que no (desastres) tienen mucho que ver con cómo responden a las ofertas de atención. ¿Qué es una oferta de atención??

Gottman define una oferta de atención como cualquier intento de un socio a otro por afirmación, afecto o cualquier otra conexión positiva.

Las ofertas aparecen de manera simple, como una sonrisa o guiño, y de maneras más complejas, como una solicitud de asesoramiento o ayuda. Incluso un suspiro puede ser una oferta de atención. Podemos ignorar las ofertas (alejarnos) o tener curiosidad y hacer preguntas (girar hacia).

La mayoría de las ofertas tienen un subtexto que apunta al verdadero deseo de su pareja. No tienes que ser un lector mental, solo tienes que tener curiosidad y hacer preguntas para verlo. Por ejemplo, si el compañero de atención de atención dice: "Hola, ¿no sería divertido aprender a bailar salsa??"Y el otro compañero responde, no, no me gusta bailar ..." El otro compañero se está alejando de esa oferta de atención.

La oferta probablemente sea más sobre pasar tiempo juntos que la actividad de bailar. Entonces, tal vez intente: "Ojalá me gustara bailar, pero no ... ¿podemos hacer algo más juntos??"

Si encuentra resonancia con este escenario, esta es una de las señales de que su pareja es un gran buscador de atención. Esto no quiere decir que hay un defecto en su patrón de comportamiento, significa que no les estás prestando tanta atención. No necesita una respuesta a cómo lidiar con los buscadores de atención, debe identificar la oferta de atención de su pareja y cumplirla.

Gottman descubrió que las parejas que se quedaron juntas (maestros) se volvieron hacia las ofertas de atención el 86% del tiempo, mientras que aquellas que no se mantuvieron juntas se volvieron hacia las ofertas por atención solo el 33% del tiempo. Su investigación respalda lo que vemos en la oficina todos los días. El conflicto, la ira y el resentimiento tienen menos que ver con grandes problemas, y más que ver con no recibir y prestar la atención que se necesita en la relación para que prospere y sobrevivir.

Pero, ¿qué pasaría si ambos socios tomaran en serio sus socios ofertas de atención e hicieran una prioridad notar y responder?? ¿Qué pasaría si desarrollaran las habilidades simples para reconocer una oferta y formas simples de recurrir?

Bueno, según Gottman, habría menos divorcios y relaciones más felices, conectadas y saludables!

Cómo manejar a un compañero de búsqueda de atención y satisfacer sus necesidades

1. Sentarse juntos y hacer una lista de cómo normalmente haces ofertas para la atención. Uno a la vez, identifique una forma común en que se note haciendo una oferta por atención a su pareja. Sigue yendo y viniendo hasta que no puedas pensar en otra forma.
2. Durante la próxima semana, busque posibles ofertas de atención de su pareja. Diviértete ... sea juguetón ... pregúntale a tu pareja, ¿es una oferta de atención??
3. Recuerde que volverse hacia una oferta no necesariamente significa decir que sí a su pareja. Acudir hacia los medios reconocer el deseo de su atención o apoyo de sus socios, y cumplirlo de alguna manera. Tal vez se retrase, como "No puedo hablar ahora porque estoy en medio de un proyecto, pero me encantaría pasar tiempo contigo más tarde. ¿Podemos hacer eso esta noche??"
4. Si su pareja pierde una oferta de atención, en lugar de sentirse decepcionada o resentida, hágales saber que fue una oferta de atención. Del mismo modo, cuando su pareja llama la atención sobre una oferta perdida, tómese el tiempo para hacer preguntas y responder.
5. Lo más importante, manténgalo ligero, diviértete y sabe que desarrollar el hábito de inclinarse en ofertas es una de las cosas más saludables y de apoyo que puedes hacer por tu relación.

Llevar

Estos consejos deberían poder ayudarlo a reconocer y cumplir la oferta de atención de su pareja. Esto no solo hará que su relación sea más fuerte, esto también mejorará sus habilidades de comunicación de relación.