Si crees que tu cónyuge satisfará todas tus necesidades ... Piense de nuevo!

En este articulo

• Soporte emocional
• Resolver argumentos
• Manejo de tu ira
• Expectativas poco realistas: mi cónyuge y yo nunca deberíamos ir a la cama enojados.
• Amor y aceptación
• Intereses compartidos

Una de las razones más comunes por las que las parejas argumentan según los expertos es la decepción debido a Expectativas insatisfechas. No es que no debas tener expectativas, pero necesitan ser realista y flexible. Por ejemplo, un buen matrimonio probablemente te ayudará a prosperar, pero nunca será como Romeo y Juliet porque Todos tenemos defectos y tropezar a veces.

Una de las expectativas poco realistas más comunes que he visto como consejero matrimonial es que su cónyuge arreglará todo y estará allí para usted a través de las gruesas y delgadas.

Por ejemplo, Sydney, de 35 años, buscó asesoramiento de parejas porque tenía mucho resentimiento hacia Evan, de 34 años, derivado de que no estaba presente en el funeral de su abuela.

Acababa de comenzar un nuevo trabajo y fue enviado a una capacitación obligatoria. Sydney también se quejó de que Evan podría haberla apoyado más mientras estaba de luto por la pérdida de su abuela favorita.

Sydney lo dijo así: "Sé que Evan tuvo que estar fuera por el trabajo, pero tal vez su jefe hubiera entendido si hiciera un esfuerzo más para explicar. Realmente no entiende que mi abuela me ayudó a criarme y estábamos muy cerca. Él actúa como si debería superar su muerte repentina rápidamente."

Evan respondió: "Lamento no haber estado allí para ti cuando murió su abuela. Te amo y quiero compensarte. Estaba bajo mucha presión para ir a una capacitación fuera del estado y aprender nuevas habilidades, pero debería haber solicitado al menos tiempo libre. Hay mucho en este trabajo y el estrés de él nubló mi visión. Lamento mucho no haber estado ahí para ti cuando me necesitas."

Después de escuchar la disculpa de Evan, Sydney lo perdonó por no asistir al funeral de su abuela. Ella también escuchó su lado de la historia y llegó a comprender que sus razones para no venir eran legítimas y basadas en el miedo a perder ingresos y seguridad de su nuevo trabajo.

En este ejemplo, la creencia de Sydney de que Evan está en un viaje de trabajo había sido un intento de abandonarla. La llevó a tener creencias y expectativas negativas.

Ella acusó y asumió lo peor de él en lugar de darle el beneficio de la duda.

Psicólogo Howard J. Markman explica: “Los estudios muestran que las expectativas no solo afectan lo que percibimos, sino que pueden influir en el comportamiento real de quienes nos rodean."

Por ejemplo, si creemos que alguien es confiable, podríamos "lograr" el comportamiento de acuerdo con nuestras expectativas y centrarnos en los momentos en que siguen en lugar de decepcionarnos.

Nuestra pareja, a su vez, podría comenzar a actuar más confiable porque se sienten más emocionalmente satisfechos y valorados por nosotros.

En el caso de Sydney, sus expectativas de que Evan está inconsistente en varias ocasiones en el pasado, la hicieron tener una perspectiva negativa hacia él cuando no pudo asistir al funeral de su abuela.

Cómo piensas y qué espera de tu pareja puede contribuir a la armonía o las necesidades emocionales no satisfechas en tu matrimonio.

De hecho, los estudios en psicología han demostrado que tendemos a ver lo que esperamos ver en los demás. Este concepto, una profecía autocumplida, ha sido ampliamente investigado por los psicólogos, y a menudo predice un comportamiento futuro.

La profecía autocumplida es una declaración que altera las acciones y, por lo tanto, se hace realidad.

Por ejemplo, diciendo: "Probablemente voy a tener una semana horrible porque mi compañero de trabajo estará de vacaciones", podría alterar sus acciones, por lo que cualquier cosa negativa pequeña que suceda está fuera de proporción.

Este puede ser un gesto inconsciente. De hecho, podría defender una profecía autocumplida de una manera positiva "Voy a tener una buena semana y haré mucho, ya que estaré trabajando solo" y actuar de manera que realmente hará que esta predicción se haga realidad.

La mayoría de nosotros nos casamos con una o más expectativas poco realistas que pueden predisponernos a la infelicidad o las necesidades emocionales no ser satisfechas en una relación, si no las abordamos de frente.

A matrimonio fuerte (o nuevo matrimonio) es uno en el que usted y su pareja discutir las expectativas, compromiso, y comprender que el conflicto y las diferencias de opinión vienen con el territorio.

Cada una de las siguientes expectativas puede convertirse en una realista:

1. Soporte emocional

Expectativas irrealistas: Mi pareja debe apoyar totalmente todas mis necesidades emocionales en una relación, independientemente de lo que esté sucediendo en su vida.

Expectativas realistas: Si bien debe intentar apoyar y validar los sentimientos de su pareja y satisfacer las necesidades emocionales en una relación no siempre es posible. Incluso amigos y familiares cercanos se decepcionan a veces.

Considerar De el o ella intenciones Y recuerda que todos tenemos defectos. Sobre todo, dale a tu pareja el beneficio de la duda e intente ver las cosas desde su perspectiva.

Tales acciones pueden ayudar a impartir un par satisfacción emocional en un matrimonio insatisfecho.

2. Resolver argumentos

Expectativas irrealistas: Deberíamos poder resolver todos y cada uno de los argumentos si nos amamos.

Expectativas realistas: Según el experto en relaciones y psicólogo, John Gottman, el 69% de los conflictos no resuelven y las parejas pueden aprender a aceptar estar en desacuerdo y comprometerse con sus necesidades emocionales en una relación.

Tener conflictos no es tanto el problema, es aprender a reparar después de un argumento que puede preparar el escenario para un matrimonio exitoso.

Si puede concentrarse en ser feliz en lugar de tratar de demostrar que tiene razón, crecerá y aprenderán unos a otros a través de la gestión del conflicto.

3. Manejo de tu ira

Expectativas irrealistas: Mi cónyuge y yo nunca deberíamos ir a la cama enojados.

Expectativas realistas: En una relación íntima, tendrás momentos en los que te inundan demasiadas emociones, confundidas, molestas o completamente agotadas.

Está perfectamente bien ir a la cama enojado si estás demasiado cansado para procesar un argumento o una diferencia de opinión. Es sorprendente lo que puede hacer una noche decente para restaurar su energía y darle una perspectiva más positiva.

4. Amor y aceptación

Expectativas irrealistas: Mi pareja debería aceptar todo lo que hago y amarme incondicionalmente.

Expectativas realistas: Es importante respetar a tu cónyuge y amarlos y honrarlos.

Por otro lado, todos tenemos hábitos molestos, y está bien pedirle a su cónyuge que duerma en la sala de misiones si ronda a veces, o que se limpien sus botas de trabajo para que no rastreen el barro en sus brillantes pisos de madera dura.

No puede tener intimidad sin vulnerabilidad, por lo que debe sentirse libre de compartir sus necesidades, siempre y cuando no espere que su pareja sea perfecta.

5. Intereses compartidos

Expectativas irrealistas: Deberíamos compartir los mismos intereses y actividades.

Expectativa realista: Si bien es bueno disfrutar de la compañía del otro y compartir uno o más de los mismos pasatiempos o intereses, no es un requisito de un matrimonio feliz. Mientras discutas tus expectativas, esto no tiene que ser un factor decisivo.

La fórmula mágica para la mayoría de las parejas es pasar entre cinco y diez horas a la semana haciendo cosas juntos, lo que puede incluir cocinar, comer comidas, ver programas de televisión o películas, salir a caminar o salir a comer o actividad.

Sobre todo, usted y su pareja probablemente se beneficiarán de actividades bastante ritualizadas que son algo predecibles y le permiten conectarse emocional, física y sexualmente de manera regular.

Asumiendo la responsabilidad de su mentalidad o perspectiva es uno de mas poderoso formas de mantener y restaurar sentimientos positivos hacia tu pareja.

No dejes que el monstruo de la culpa invade tu hogar, y deje de señalar las imperfecciones del otro, ya que puede ejercer más tensión en un matrimonio ya insatisfactorio.

Cuando surgen problemas, buscar comprensión primero. Luego, debe comenzar a responder a las ofertas de su pareja para la conexión e intimidad por Practicar una comunicación efectiva, mostrando amor, y comprender las necesidades emocionales de los demás en una relación.