Mejora de la comunicación con un cónyuge pasivo agresivo

Es tu cónyuge pasivo-agresivo? Quizás tu adolescente es? Gran parte de lo que diré aquí se aplica a cónyuges y adolescentes.

Estilo pasivo agresivo de comunicación matrimonial

¿Te sientes frustrado cuando tus preguntas aparentemente razonables quedan sin respuesta e intentan comunicarse con silencio?? ¿Estás resentido de su capacidad de cambiar las cosas para que lo que inicialmente fuera un problema en torno a algo que hicieron que querías discutir con ellas ahora se ha convertido en todo sobre tu ira??

Si esto suena familiar, entonces es muy posible que esté casado con alguien que tiene un estilo pasivo-agresivo de comunicación matrimonial.

Otro ejemplo sería en una situación en la que te han perjudicado.

Una persona que usa un estilo de comunicación pasivo-agresivo tiene la extraña capacidad de ser la víctima.

Participar en manchas de piedra y evitando por ti

Un cónyuge pasivo-agresivo puede cerrar una discusión al negarse a discutir las cosas más y luego culparlo cuando, por frustración, persigue una confrontación.

Pueden decir cosas como: “Así es como siempre te pones, gritas y eres tan agresivo! Nunca se sabe cuándo detenerte tus preguntas."O" No hay nada de qué hablar. Siempre haces esto. Estás buscando problemas."

Incluso podrían participar en la reflexión de la piedra para hablar con usted y evitar sus intentos de hablar con ellos por un silencio resentido y evitarlo. Sus mensajes de texto quedan sin respuesta durante horas o tal vez sin respuesta, se comunican mínimamente y pueden implicarlo en comunicación con otros miembros de la familia, como sus hijos.

Culpando a ser un fanático del control

Pueden aceptar hacer algo, no hacerlo, y luego, cuando los confronte, insisten en que está controlando.

Entonces, la mala noticia es que tienes un cónyuge pasivo-agresivo.

La buena noticia es que hay formas en que puede mejorar su propio estilo de comunicación con ellos para que se evite la trampa pasiva-agresiva. Es esencial que aumente su conciencia del patrón disfuncional en el que se encuentra con su cónyuge.

La agresividad pasiva se basa en el control.

Al no comunicarse y desviarse de la atención a lo que está haciendo, obtienen la ventaja y resisten la confrontación indirectamente.

Negarse a ir por la terapia

El resultado del cónyuge agresivo no pasivo es que se sienten frustrados, enojados y, a veces, por desesperación, actúan verbalmente agresivos. El problema original se pierde ya que el enfoque está ahora en su mal comportamiento.

Y esta es la mejor parte: a menudo se negarán a ir por la terapia. Cuando están de acuerdo, lo hacen porque están seguros de que el terapeuta le dirá que usted es el que está equivocado. Y en realidad, para cuando ambos lleguen al asesoramiento matrimonial, lo más probable es que hayan cometido bastantes errores en sus tratos con su cónyuge pasivo-agresivo.

El estilo de comunicación pasivo-agresivo fomenta la hostilidad

Por supuesto, en cualquier relación, ambas partes deben asumir la responsabilidad de los problemas en su relación. Pero también, es parte del ciclo de comunicación agresivo pasivo que su agresividad pasiva fomenta la falta de armonía, las infringidas en la comunicación y la hostilidad de sus socios.

Entonces lo que hay que hacer?

Un cónyuge que usa tácticas pasivas agresivas es muy difícil de razonar con. Y en última instancia, no podemos controlar a otras personas, solo podemos controlarnos.

El primer paso para mejorar su comunicación

Entonces, el primer paso para mejorar su comunicación con alguien que es pasivo-agresivo es aprender a responder y no reaccionar a su comportamiento. Lo sé, es desafiante!

Pero si practica en reducir su reactividad cuando no está en crisis o molesto, será menos reactivo cuando realmente haya un problema.

No ser reactivo probablemente te dará la ventaja.

Cuando te encuentres enfrentado a un silencio pedregoso o evitan a tu cónyuge, tómese un momento para respirar y revise mentalmente cuál es su patrón de comunicación habitual con su cónyuge.

Imagínese diciéndole algo a su cónyuge, imagine su respuesta

Imagina la escalada, la creciente frustración y finalmente, imagínese alejándose agravado, desgastado e infeliz.

Ahora pregúntese, si continúa con el patrón habitual, o tiene sentido calmarse, tomarse su tiempo pensando en una respuesta adecuada y tomar algo de espacio.

A veces, un cónyuge pasivo agresivo sentirá la distancia que ha tomado y se moverá hacia usted. No siempre funciona, pero es un plan mucho mejor que el escenario habitual de escalada, frustración y distancia tomada por su cónyuge.

Tómese el tiempo para pensar en una respuesta adecuada a su cónyuge

Haga la respuesta breve y comunique cómo se siente.

Hágale saber a su cónyuge que siente que, como pareja, está atrapado en una rutina de comunicación inútil. Hablar sobre lo que ustedes dos pueden hacer para cambiar eso.

Hágale saber a su cónyuge que quiere escuchar sobre sus frustraciones con usted. Es muy posible que esto no ayude mucho, y también es muy posible que su cónyuge no acepte ir a un asesoramiento para parejas.

Es importante que te cuides

Si su cónyuge no irá a terapia con usted, entonces le recomiendo que vaya solo. También recomiendo leer algunos de los buenos libros escritos por terapeutas para hacer frente a un cónyuge pasivo agresivo.

Es importante que te cuides, no cedir a la reactividad y practicar estrategias de afrontamiento más efectivas, con suerte con el apoyo de un buen terapeuta.