La intimidad emite cómo se ve, 39 señales, causas y consejos hasta la fecha con él

Si no sabe cómo manejar los problemas de intimidad, eso puede causar problemas en una relación. Aprenda todo sobre el miedo a la intimidad y cómo ayudar a su pareja.

La intimidad es crucial para una relación feliz y saludable. Si tiene problemas de intimidad, nunca podrá construir la conexión necesaria para el amor a largo plazo a menos que los aborde lo más rápido posible.

Sin trabajar en ellos, comenzarás a separarse. La vulnerabilidad puede hacer o romper una relación, y respetar las dudas y los límites de su pareja puede hacer lo mismo.

¿Cómo se ven los problemas de intimidad??

Casi todos han oído hablar de problemas de intimidad, pero no todos saben lo que significa tenerlos.

La mayoría de la población no puede entender estos problemas. Para la mayoría de nosotros, este tipo de barrera no existe porque disfrutamos acercarnos a otras personas y compartirnos con ellos.

Para muchos otros, sin embargo, esos problemas son reales. Podrían compartir muy poco sobre ellos mismos. No te complacerán con historias de su infancia. Incluso te sostendrán a los brazos para evitar que te acerques físicamente también.

Como puedes imaginar, esto hace que conocer a alguien sea casi imposible.

1. Perfeccionismo

Muchas personas con problemas de intimidad sufren de la sensación de que no son dignos de amor y relaciones cercanas.

Realmente sienten que no lo merecen.

Debido a esto, aquellos con problemas de intimidad a menudo funcionan muy duro para ser una persona que "merece" el amor. Hacen todo intento de ser perfecto, a pesar del hecho de que la perfección es inalcanzable. Prácticamente harán cualquier cosa en su poder para obtener la aprobación de los demás.

2. Citas en serie

Lo que pasa con los problemas de intimidad es que no impiden que alguien tenga cualquier Tipo de relación.

Simplemente interfieren cada vez que las relaciones comienzan a ponerse un poco más serias. Esto significa que en el momento en que se otorgue cualquier valor en la relación, el miedo a la intimidad criará su fea cabeza.

Se parece mucho al miedo al compromiso. La persona no puede mantener una relación baja, por lo que saltan de una conexión superficial a otra.

3. Dificultad para expresar las necesidades de uno

Una persona con problemas de intimidad suele ser muy talentoso cuando se trata de expresar lo que necesita.

Mucho de esto tiene que ver con sus sentimientos de no merecer el amor, y gran parte se debe al hecho de que la expresión de necesidades indica un tipo de cercanía con la que no se sienten cómodos.

4. Pasar un momento difícil con el contacto físico

Los sentimientos sobre el contacto físico pueden ser una de dos formas para una persona con problemas de intimidad.

Por un lado, podrían ser completamente incapaces de manejarlo. El contacto físico puede hacerlos incómodos y ansiosos.

Por lo general, eligen lidiar con esto evitando el contacto físico tanto como pueden. No son Huggers ni Cuddlers. El toque físico definitivamente no es su lenguaje de amor.

Por otro lado, podrían anhelar el contacto físico. Creen que la intimidad física refuerza su valor.

5. Baja autoestima

La baja autoestima es el rasgo distintivo de una persona con problemas de intimidad. Su origen puede variar mucho, pero es el sentimiento más común entre aquellos con miedo a la intimidad.

Esto se correlaciona directamente para sentirse inadecuados y ayudarlos a creer que no son de inmediato dignos de amor. Su baja autoestima refuerza el pensamiento para el que tienen que trabajar y ganarse el amor de los demás.

6. Problemas de confianza

Los problemas de intimidad y los problemas de confianza tienden a ir de la mano.

Los problemas de confianza pueden estar estrechamente relacionados con el temor rechazo, que está vinculado a los mismos sentimientos de insuficiencia que prevalecen con problemas de intimidad.

¿Qué causa problemas de intimidad??

No hay una cosa definitiva que cause problemas de intimidad, pero hay una serie de cosas que pueden contribuir al problema.

En general, los problemas de intimidad se basan en la infancia de una persona. A menudo se desencadenan por sus relaciones adultos, y esos desencadenantes sin duda manifestarán esos problemas de intimidad de cualquier manera que se adapte a la persona.

1. Miedo a la envoltura

La envoltura es esencialmente tomada por completo por algo.

En las relaciones, el entorno parece confiar en su pareja para prácticamente todas sus necesidades. Dependes de ellos física y emocionalmente, y te olvidas de fomentar otras relaciones saludables.

Si tiene miedo a la envoltura, le preocupa que se sumerja tanto en su relación que perderá su sentido de sí mismo e independencia.

Para combatir la posibilidad de que este miedo se convierta en su realidad, puede sabotear sus propias relaciones o evitar completamente involucrarse en una relación en primer lugar.

2. Miedo al abandono

El miedo al abandono es el temor abrumador de que las personas que amas te dejarán física o emocionalmente.

Esto a menudo es causado por la pérdida repentina o traumática de un ser querido, problemas de relaciones pasadas o abandono de los padres.

Tener miedo al abandono puede salir de muchas maneras diferentes, pero a menudo implica apeuros rápidos y comportamientos posesivos, lo que irónicamente puede causar el abandono mismo que las personas con este miedo intentan evitar.

3. Desórdenes de ansiedad

Los problemas de intimidad vienen junto con todo tipo de trastornos de ansiedad.

Por lo general, tener problemas de ansiedad extremos hace que alguien esté abrumadoramente preocupado por ser juzgado o rechazado por otros. Para evitar que esto suceda, pueden optar por evitar conexiones personales.

4. Abuso sexual pasado

Lamentablemente, el trauma sexual tiene mucho que ver con los problemas de intimidad. El abuso sexual trae una variedad de problemas con él, y es lo más difícil de abordar.

Especialmente si ocurrió en la infancia, el abuso sexual podría contribuir a los comportamientos de por vida que no son fáciles de combatir. Una persona puede evitar las relaciones sexualmente íntimas por completo, o podría indulgar demasiado. El trauma sexual causa problemas de confianza que también están relacionados con problemas de intimidad.

Tipos de problemas de intimidad

Nunca hay un tipo de nada, por lo que no debería ser un shock que haya múltiples tipos de intimidad, y cada uno puede venir con un conjunto único de problemas de intimidad.

Cada uno de estos tipos de relaciones es importante en la formación de una relación íntima verdaderamente completa. No poder establecer la intimidad en ninguna de estas áreas probablemente causará tensión en la relación. Comprender y ser proactivo con respecto a sus áreas más débiles es una ayuda significativa.

1. Experimental

Nuestras relaciones experimentales se forman cuando nos unimos a alguien por intereses compartidos. Puede formar un vínculo experimental con alguien debido a su amor compartido por el senderismo, la lectura o los deportes.

2. Emocional

Los lazos emocionales se forman, por supuesto, compartiendo emociones.

Ser capaz de ser vulnerable el uno con el otro y compartir cómodamente sus sentimientos es fundamental para formar relaciones íntimas.

3. Espiritual

Tener una relación espiritual con alguien es posiblemente tan íntima como puede ser. La espiritualidad tiende a abarcar a la mayoría de los otros tipos de relaciones dentro de sí misma, pero solo si La espiritualidad es importante para ti.

Un vínculo espiritual significa que te conectas con tu pareja en niveles fuera de la tierra física. Comparte creencias similares en un poder superior o sus conexiones individuales con el universo.

4. Intelectual

Ser intelectualmente íntimo con alguien significa que te sientes cómodo compartiendo tus pensamientos e ideas con ellos.

Puede unirse y sentir lo más cercano a alguien cuando pueda tener conversaciones significativas e intelectuales con ellos.

5. Sexual

Los lazos sexuales son lazos intensos e físicamente íntimos.

Esto significa que te sientes cómodo y respetado al compartir tu cuerpo y sexualidad con tu pareja.

Cómo salir con alguien con problemas de intimidad

El hecho de que pueda significar un poco más de trabajo no significa que no pueda suceder. Hay muchas personas en relaciones exitosas a pesar de los problemas de intimidad de su pareja.

Simplemente descubren cómo hacer que funcione apoyando a su pareja de la mejor manera que puedan.

Puede llevar algo de tiempo, y definitivamente será un proceso de aprendizaje, pero puede hacerlo. Después de todo, vale la pena trabajar cualquier cosa que valga la pena tener.

1. Nunca los empuje

Empujar a alguien para que se abra, por lo general, solo los hará cerrar aún más. No puedes obligar a alguien a decirte todo sobre quiénes son y por qué tienen estos problemas. Tienes que permitirles abrirse en sus propios términos y en su propio tiempo.

2. Ofrecen oportunidades suavemente para que se abran

Si quieres que te dejen entrar en sus propios términos, debes darles oportunidades para hacerlo.

No puedes evitar tratar de conocerlos, pero darles el espacio que necesitan. Si le permites que te atraigan, lo harán.

3. Abre a ellos

Puede ayudarlos a abrirse compartiendo partes de usted y abriéndoles. Cuando te vayas con ellos, alguien con problemas de intimidad se dará cuenta de que no hay razón para que se detengan.

Serán más probables que te muestren quiénes son realmente.

4. Muéstrales tus defectos

Otra forma de salir con éxito con problemas de intimidad es mostrarles sus defectos. Muéstreles que no eres perfecto y que cometes errores.

Hacer esto les ayudará a comprender que tampoco necesitan ser perfectos.

5. No les permita evitar preguntas

La mayoría de las personas con problemas de intimidad han perfeccionado básicamente el arte de la evasión. Haces una pregunta y encuentran una manera de bailar respondiéndola mientras te das algo para trabajar.

No dejes que hagan esto. Si hace una pregunta inocente y parecen estar evitando, trae la conversación de vuelta a ella.

Sin embargo, no quieres hacer esto de una manera que parezca agresiva, o tendrá el efecto opuesto. En cambio, tienes que dirigir suavemente la conversación.

6. Tranquilizarlos de sus sentimientos

La mayoría de las personas con problemas de intimidad temen ser heridos.

Entonces, se protegen de los demás para evitar el riesgo de dolor. Al hacerles saber que tienes fuertes sentimientos por ellos, es más probable que se abran porque no tendrán tanto miedo de ser rechazados. Espolvorea un poco de de vez en cuando y asegúrate de que sepan que los cuidas.

7. Reconocer su patrón más intenso y centrarse en ese tema primero

Por lo general, puede identificar cosas específicas que provocan que alguien se aleje de usted.

¿Es cuando intentas ponerte frisky con ellos?? ¿Es cuando preguntas sobre sus relaciones pasadas??

Cuando encuentre el momento específico en el que comiencen a construir su muro, será mucho más fácil para usted descubrir cómo desglosarlo para que puedan abrirse.

8. Hable sobre su pasado y aliéntelos a hablar sobre el suyo

No solo todas las parejas deben discutir sus relaciones pasadas, sino que aprender su historia puede ayudarlo a descubrir por qué están tan cerrados.

Brinando parte de su propia historia y sus partes negativas los hará sentirse más cómodos diciéndole sobre la suya. Solo ten cuidado y respetuoso porque pueden tomarlo de la manera incorrecta si eres demasiado agresivo.

9. No permita que suceda

No ignore sus problemas de intimidad solo para saltar por la confrontación y la incomodidad. Claro, puede ser más fácil hacer eso, pero debe abordarlos y trabajar para superarlos si desea tener una relación exitosa.

10. Determine si le importa lo suficiente o no para ayudarlos a superarlo

¿Tiene sentimientos lo suficientemente fuertes para que esta persona pase por el proceso de superar sus problemas de intimidad?? Este no es un viaje para los débiles, por lo que debe preocuparse por ellos lo suficiente como para ser paciente y comprender.

Si aún no sabe si le gustan lo suficiente, trabaje para conocerlos tanto como pueda.

11. Date cuenta de que no será fácil

Los problemas de intimidad no suceden de la noche a la mañana, y tampoco desaparecerán rápidamente. Debe trabajar con ellos durante una cantidad decente de tiempo para mejorar los problemas.

Algunos días serán más difíciles que otros, pero nunca será fácil, y nunca será rápido.

12. No les dé razones para retirarse

Si se abren sobre algo personal y se burla de ellos por ello, no se sentirán cómodos haciéndolo de nuevo.

Aceptar las cosas que dicen, y no los juzgues por quienes son.

13. Intenta entender de dónde vienen

Ponte en sus zapatos. Si sintiera que nunca podría abrirse a alguien, probablemente sería increíblemente solitario. Piense en cómo se sienten y cómo desea que alguien lo ayude y haga exactamente eso.

14. Tener una discusión honesta

Saben que tienen problemas de intimidad. También se dan cuenta de que estar en una relación con ellos puede ser bastante difícil.

Tener una discusión abierta con ellos.

Hágales saber que notan su destacamento, pero desea que funcione. Hágales saber que valen la pena y que no puede verse con otra persona. La comunicación honesta ayuda más que nada.

15. Esté allí para ellos cuando te necesiten

Si están teniendo un día duro y están molestos, hágales saber que está allí para hablar si lo necesitan.

Estar allí para ellos durante los tiempos difíciles puede ayudarlos a confiar más en ti. Cuanto más confíen en ti, más se abrirán.

El impacto de tener problemas de intimidad

Tener problemas de intimidad puede causar una gran cantidad de otros problemas. Estos problemas pueden afectar y afectarán a casi todas las relaciones que tenga, pero son más frecuentes en las relaciones románticas.

Los problemas de intimidad de una persona pueden moverse directamente en las relaciones con amigos, familiares y compañeros de trabajo al impedir que formen relaciones más profundas y conectadas.

No poder mantener relaciones íntimas solo se vuelve más solitaria a medida que pasa el tiempo y a medida que construyen más muros y crean más límites.

Sufrir de problemas de intimidad puede generar muchos otros riesgos, incluidos los siguientes:

1. Mayor riesgo de abuso de sustancias

2. Relaciones de sabotaje

3. Mayor riesgo de depresión y ansiedad

4. Aislamiento social

5. Tener más relaciones a corto plazo que las a largo plazo

6. Citas en serie

Cómo solucionar problemas de intimidad

Si bien los problemas de intimidad no se pueden solucionar necesariamente, puede aprender a hacer frente a ellos y administrarlos de manera efectiva. Lo más útil que una persona puede hacer para "solucionar" sus problemas de intimidad es abordarlos de frente.

La terapia es la mejor herramienta. Un buen terapeuta puede ayudarlo a descubrir la raíz del problema. Te ayudarán a descubrir de dónde pueden haber venido sus problemas y le proporcionarán excelentes habilidades de afrontamiento.

Un terapeuta también le dirá que la comunicación abierta y honesta lo ayudará a manejar su miedo a la intimidad. Ayudará a su pareja a comprender lo que está sucediendo dentro de su mente para que pueda evitar ser demasiado agresivo. Esto lo ayudará a establecer límites saludables.

Sin embargo, la terapia no es una buena opción para todos.

Si ese es el caso, es posible administrar sus problemas de intimidad por su cuenta. Hay tres cosas pertinentes en las que debes concentrarte más.

1. Valorate a ti mismo

Dado que una gran parte de los problemas de intimidad es convencerse de que no mereces el amor, debes descubrir cómo desaprender eso.

Sepa que eres tan valioso como las personas que crees que no eres digna. Mereces poder no solo sentir amor, sino que también mereces sentir que eres digno de sentirlo.

Puede tomar mucho para aprender a valorarte realmente, pero se puede hacer!

Practicar autoafirmaciones positivas. Complementarte y date la gracia. Si puede aprender a calmar a su crítico interior, estará mucho más cerca de la autoaceptación.

2. Llegar a un acuerdo de dónde provienen sus problemas de intimidad

Saber de dónde provienen sus problemas de intimidad es absolutamente necesario si desea saber cómo manejarlos. No puede resolver un problema si no puede identificarlo, después de todo.

Tienes que poder identificar la raíz del problema o lo que desencadena el problema.

Sentir que tiene que abordar sus problemas de intimidad en su conjunto puede parecer desalentador, abrumador y desaudable. Pero si lo hace más de comprender la raíz y menos sobre solucionar los problemas, es más probable que tenga éxito.

3. Comunicar sus problemas de intimidad de manera efectiva

Esta es difícil para cualquiera con problemas de intimidad porque la naturaleza misma de los problemas de intimidad generalmente se está cerrando a una comunicación más profunda. Tienes que superar eso y no va a ser fácil. Sin embargo, será lo más beneficioso para usted en términos de mantener relaciones futuras.

Nunca tendrás una pareja que pueda leer tu mente. Nunca sabrán lo que estás pensando y sintiendo a menos que les digas. No sabrán cuáles son tus límites a menos que les hagas saber.

Debe poder comunicarse de manera efectiva sobre sus problemas de intimidad.

Averiguar cuánto se siente cómodo diciendo sobre el hecho de que tiene problemas de intimidad y por qué los tiene.

Hágales saber los tipos de cosas que tienden a desencadenarlo o se sentirán incómodos. Asegúrese de que pueda decirles lo que necesita de ellos y pregunte qué pueden necesitar de usted.

Los problemas de intimidad pueden ser muy difíciles de entender y hacer frente a cuántos tipos diferentes hay y cuántas cosas diferentes pueden causarles. Use estos consejos para ayudar a comprender mejor este problema y cómo puede ayudarlo.