Intimidad nuestra mayor necesidad emocional

A parejas felizmente casadas les gusta decir que las dos mejores cosas más grandes sobre estar en un buen matrimonio son un gran sexo y el vínculo emocional cercano que tienen con su cónyuge. Los expertos en matrimonio confirmarán: estos dos elementos van de mano y mano; es difícil tener uno sin el otro.

Los humanos tienen una necesidad innata de intimidad y conexión

Somos seres sociales y no prosperamos de forma aislada. Nos gusta sentirnos incluidos, apreciados, vistos y escuchados. Nos gusta sentir que somos importantes para los demás. Por lo tanto, es natural para nosotros luchar por la intimidad con nuestra pareja; Está conectado a nuestros cerebros.

La intimidad, incluso más que el sexo, es nuestra mayor necesidad emocional

La intimidad emocional en una relación no es lineal. Se reduce y fluye, dependiendo de las circunstancias de la vida. Tradicionalmente, la intimidad emocional es bastante alta cuando las parejas deciden casarse; Después de todo, quién se casaría con alguien con quien no sentían una profunda conexión emocional? Los años antes de tener hijos, cuando los recién casados ​​continúan descubriéndose entre sí, también son años ricos en intimidad emocional. Con la llegada de los niños, la intimidad emocional cae un poco, por razones que todos los padres pueden adivinar: la atención se centra en los niños, y los padres están demasiado fatigados para invertir mucho en su propia cuenta bancaria de intimidad. Estos son los años en que es importante atender el vínculo emocional que vincula a la pareja, incluso con la energía que requieren los niños, y las peleas inevitables que tienen todas las parejas, para asegurarse de no olvidar las necesidades de los demás, ambas sexuales sexuales y emocional. No hacerlo puede poner en riesgo la relación.

Quiero fortalecer tu intimidad emocional con tu pareja?

Cuando estabas saliendo por primera vez, usaste técnicas inconscientemente para desarrollar intimidad emocional con tu pareja. Recuerda la primera vez que los viste? Y sonrió, esperando que la sonrisa fuera devuelta? Ese es un primer ladrillo en la base de la intimidad emocional. A partir de ahí, probablemente intercambió algunas preguntas, preguntas cuyos objetivos eran aprender más sobre esta persona que lo había atraído. Ese es otro ladrillo en la base de la intimidad emocional. Cuando tu relación despegó, se colocaron más ladrillos: primer toque, primer beso, primero "Te amo". Estas son todas las expresiones del deseo de conectarse.

En los primeros días de amor embriagadores, satisfacer esta necesidad de intimidad emocional parece suave y fácil. Pero las mareas cambian a medida que su relación envejece, y muchas parejas terminan perdiendo su sentido de conexión. Es una pena porque si te mantienes en contacto con esta necesidad de conectarte física y mentalmente, puedes seguir alimentando las partes vitales de tu relación.

Aquí hay algunas formas de crearlo, renovar y mantener la intimidad emocional para usted-

1. Haga que los registros diarios sean parte de quién es usted

Incluso si no tiene tiempo para un intercambio largo y significativo con su pareja, tómese un momento para mirarlos a los ojos y pregúnteles cómo va su día. Pose una pregunta específica relacionada con algo que está sucediendo en su vida: “¿Recibiste atrás a tu jefe sobre el proyecto que lanzaste la semana pasada??"Los muestra que estás involucrado en su vida mucho más que en un simple" ¿Cómo están las cosas en el trabajo??"Por supuesto, programar un tiempo de calidad más largo juntos es importante, pero cuando no pueden encajar en eso, estos mini momentos diarios de intimidad recuerdan a su pareja que son importantes para usted.

2. Ser la mejor animadora del otro

Uno de los beneficios de estar emocionalmente conectado es que cuando uno de ustedes se siente bajo, usted (por lo general) puede contar con su pareja para que sea su tabla de resonancia y hacer que se sienta positivo. Y cuando los roles cambian, puedes hacerlo por ellos. Para reavivar tu conexión emocional, sea la animadora de tu pareja la próxima vez que sientas que se sienten deprimidos. Limpia tu noche para sentarte con ellos y dejarlos desahogarse. Escuche, no ofrezca ninguna solución a menos que les pida por ellos. Cuando sea apropiado, pregúntele a su pareja qué puede hacer para ayudar con la situación. Y recuérdeles cuán capaces y talentosos son, al presentar ejemplos específicos de lo que les has visto hacer en situaciones anteriores. Este cuidado es parte de satisfacer las necesidades emocionales del otro, y algo verdaderamente íntimo puede ofrecerse mutuamente.

3. Siempre sea un refugio seguro el uno para el otro

Para mantener su intimidad emocional, recuerde darle a su pareja una sensación de seguridad, de sentir que está "en casa" para ellos. Sin esto, la necesidad de intimidad emocional se queda sin llenar. Sentirse a salvo de las fuerzas externas de la vida es parte de la receta para un matrimonio feliz. Sabes esa sensación que tienes cuando le muestras a tu cónyuge una parte de ti que en secreto no te gusta. Y tu cónyuge te dice que todo está bien. Ese es otro beneficio de la intimidad emocional: el espacio para revelar todas sus vulnerabilidades sin ser juzgados.

4. Una lista de verificación de necesidades emocionales

Quiere ver cómo le están haciendo usted y su cónyuge al satisfacer las necesidades emocionales de los demás? Aquí hay una lista que es posible que desee usar para provocar la conversación:

• ¿Cómo está tu contacto visual?? ¿Vigres un ojo en el televisor/tu teléfono celular/la pantalla de tu computadora mientras habla con tu cónyuge??
• ¿Cómo muestras a tu cónyuge que has escuchado lo que están diciendo??
• ¿Cómo te muestras a tu cónyuge? entender lo que dicen?
• ¿Cómo muestras a tu cónyuge que los aceptas al 100%??
• ¿Cuáles son algunas formas en que muestras a tu cónyuge que siempre están a salvo contigo??
• ¿Cuáles son las palabras que usa para alentar a su cónyuge cuando se sienten bajos??
• ¿Cuáles son algunas formas en que puedes mostrarle a tu cónyuge que los aprecias/te amas??
• ¿Cuáles son algunas formas no sexuales? Puedes mostrarle a tu cónyuge, los encuentras sexys?

Trabajar para satisfacer la necesidad de intimidad emocional es un proceso continuo en una relación. Pero en realidad no es "trabajo". Para aquellos que están comprometidos a mantener una alta intimidad emocional, el viaje es placentero y enriquecedor. Como damos, recibimos, y la felicidad matrimonial aumenta enormemente.