Es empatía un amigo o enemigo?

En este articulo

• El poder de la empatía en las relaciones románticas
• Cómo profundizar la empatía en su matrimonio y otras áreas de la vida
• Formas de ser más empático con su pareja
• ¿Pueden las personas tener demasiada empatía??
• ¿Pueden las personas aprender a ser menos empáticas??

Hay una escena maravillosa en la romántica comedia/drama The Story of Us (1999). Ben, un padre separado de dos hijos, tiene un poderoso destello de empatía por su esposa, Katie, que lo inunda tan completamente que compra algunas rosas y aparece sin previo aviso en su puerta para proponer una reconciliación.

Que es la empatía? ¿Cómo es diferente de la simpatía?? Se puede enseñar? Finalmente, ¿se puede tener demasiada empatía?

En mi opinión, la empatía es el tercer peldaño de una escalera de cuatro tornillos de "sentirse sentirse por los demás."

En el fondo de la escalera hay una pena. La lástima es tristeza por el sufrimiento de otra persona a veces incluyendo algún nivel de desprecio basado en la percepción de que el objeto de esa lástima puede ser débil o inferior.

El siguiente peldaño en la escalera de sentimientos de sentimientos es la simpatía.

La simpatía se siente mal por alguien. La simpatía a menudo viene junto con lo que Brine Brown describe como "revestimiento plateado" en el que la persona comprensiva ofrece consejos o una perspectiva sugerida cambiando i.mi. "Siempre podría ser peor" o "has llamado a un terapeuta?"Desafortunadamente, el receptor a menudo es rechazado por el receptor, ya que puede parecer degradante o condescendiente.

La empatía, el tercer peldaño desde el fondo, se siente con alguien. La persona empática primero busca conectarse con una parte de sí misma herida similar antes de compartir una respuesta empática.

Este proceso les permite simplemente decir comentarios como "lo siento mucho. Debe ser horrible ”en lugar de ofrecer consejos. La empatía a menudo el destinatario siente profundamente y ayuda a reducir su sentido de aislamiento.

Finalmente, en la parte superior de la escalera hay compasión. La compasión podría definirse como "empatía en acción" en el sentido de que la persona compasiva usa su comprensión empática para guiarlos hacia una acción útil. Por ejemplo, el médico compasivo podría actuar sobre su empatía hacia un paciente en un entorno abusivo nacional para proporcionarle números de teléfono y un nombre de contacto en un refugio.

El poder de la empatía en las relaciones románticas

La empatía es una pieza esencial de inteligencia emocional. Lamentablemente, no es un hecho que su pareja romántica posee empatía; de hecho, las personas con síndrome de Asperger carecen de empatía que podría explicar la alta tasa de divorcio en tales matrimonios. Además, muchos hombres parecen luchar por mostrar que la empatía está más inclinado a ofrecer consejos que "sentir."

Si su cónyuge carece de empatía o siente que la falta de empatía en el matrimonio es roer la felicidad de su relación, es hora de buscar asesoramiento matrimonial o asumir un curso de matrimonio, ya que le permitirá herramientas invaluables para profundizar la comunicación y la empatía en su relación.

Cómo profundizar la empatía en su matrimonio y otras áreas de la vida

¿Se puede aprender la empatía?? Sí, con motivación.

Aprender la empatía a menudo comienza con estar más en sintonía con sus propias emociones. A menudo recomiendo que las partes interesadas que buscan aumentar la empatía sigan un diario de sentimiento o usen la aplicación para comenzar a registrar sus propias emociones.

Si mejoras en la identificación de las emociones dentro de ti mismo, podrás verlas en otros en los demás, incluido tu cónyuge, particularmente si mejora tus poderes de observación. Una forma de hacerlo es mirar las caras de las personas en las multitudes e intentar suponer lo que pueden sentir.

En el frente de la casa, cuando te pones en el lugar de tu pareja, será más fácil para ti comprender la razón detrás de sus acciones y decisiones.

Formas de ser más empático con su pareja

Puede desarrollar y profundizar la empatía en sus relaciones aprendiendo a retener el juicio.

Debe aprender a creer que su pareja es una persona inteligente que ha tomado decisiones o ha actuado con un sentido de su propia juiciosidad. Reservar su juicio los ayuda a sentir que usted es un compañero considerado y no desea menospreciarlos, incluso si sus acciones no necesariamente conducen a los resultados deseados.

Además, sería útil presentar un apoyo en sus responsabilidades cotidianas y compartir algunas de sus tareas. La empatía es una habilidad de relación de alto orden y lleva tiempo construirla, así que no se sienta intimidado si no puede dominarla durante la noche.

¿Pueden las personas tener demasiada empatía??

Sí. Tengo varios "empáticos" en mi práctica y a menudo no saben cómo decir que no a los demás y practicar autocuidado. Los padres con demasiada empatía pueden tener dificultades para decir no a sus hijos.

¿Pueden las personas aprender a ser menos empáticas??

Sí, si practican lo que me gusta llamar "el corazón inteligente", yo.mi. Usar su lógica para ayudar a contrarrestar su respuesta automática para permitir a otros salir de un miedo fuera de dañarlos.

Por ejemplo, su hijo podría protestar poderosamente si imponga límites en su uso del teléfono celular, por lo que un habilitador demasiado empático podría necesitar decirse a sí mismos que se ha encontrado que el uso de teléfonos celulares ilimitado es dañino para los niños. Esta comprensión racional puede ayudar a los empáticos a anular su inclinación natural a no causar daño fuera de la empatía fuera de lugar.

Entonces, la empatía es un amigo o un enemigo? En realidad, es amigo y enemigo.