Dejar ir a la gente por qué es tan difícil, 29 señales que debes y pasos para hacerlo

La parte más difícil de la vida es dejar ir a la gente. Pero siempre tiene que doler? Aquí está cómo terminar las cosas, olvidar a alguien y aliviar el dolor.

Una vez que haya hecho una conexión con alguien, ya sea que sea una fecha o años de ir de citas, puede sentirse imposible. Para entender por qué dejar ir a la gente es tan difícil, y para que puedas pasar finalmente de una mala situación en tu vida, debes entender tu propia mente.

Al principio, pasar de algo que se sintió tan importante para ti simplemente no se siente bien. Las amistades, las relaciones e incluso la breve vínculo pueden arraigarse en ti tan profundamente que no quieras dejarlo ir, incluso cuando sabes que deberías.

Dejar ir a la gente duele. Es una forma de pérdida o más bien una parte de ella. Y descubrir cómo navegar eso mientras enfrenta todos los sentimientos que lo acompañan es brutal.

Pero, al descubrir por qué dejar ir a la gente es tan difícil para ti, te facilitará continuar tu vida sin ellos.

Dejar ir a la gente es difícil

Si alguna vez te has mudado de los amigos o has pasado por una ruptura, sabes lo difícil que es dejar ir a la gente. La gente importa.

Piénselo: puede ser difícil dejar ir un suéter viejo, aunque tenga una mancha y ya no le queda bien. Entonces, solo tiene sentido que dejar ir a la gente sea mucho peor.

Los vínculos emocionales que hacemos se quedan con nosotros incluso después de que se haya ido la cercanía física. Es por eso que es tan difícil seguir adelante incluso cuando no has visto a alguien en semanas o meses. Los recuerdos y el impacto no solo cesan porque la etiqueta de una relación sale.

¿Por qué dejar ir a la gente tan duro??

Puedes convencerte una y otra vez de que dejar ir a alguien es lo correcto. Puedes darle sentido y comprender que dejar ir a las personas tiene sentido que avance.

Pero, con eso, dejar ir a la gente sigue siendo tan difícil. Por qué?

1. Miedo al cambio

Dejar ir a las personas, especialmente a alguien con quien estás cerca, puede sentir un gran shock para todo lo que sabes. Se han convertido en parte de su rutina diaria.

Entonces, cuando intenta limitar su contacto con ellos, ese cambio en su rutina puede ser suficiente para hacer que permanezca colgado incluso después de que termine una relación.

Mantener los sentimientos que tuvo, aunque doloroso, puede brindarle consuelo cuando todo lo demás ha cambiado.

2. El pasado

Algo tan traumático como una ruptura puede hacer que los sentimientos del pasado resuren. Si tiene un trauma de eventos anteriores, experimentar esos sentimientos nuevamente puede hacerle sentir que está reviviendo la primera vez que le resultó herido. En lugar de dejar ir a la gente, puede aferrarse a ellos debido a su pasado.

El resurgimiento de los viejos sentimientos, junto con el dolor de tratar de dejar ir a alguien, ciertamente puede llevar a una inmensa lucha por dejarlos ir.

3. Soledad

El miedo a estar solo es más poderoso de lo que te das cuenta. Cuando nos enfrentamos a la posibilidad de soledad, podemos elegir a alguien que sea malo para evitar estar solos.

Nos aferramos a las personas equivocadas o a las personas de nuestro pasado solo para tener un rayo de conexión.

4. Autoestima

Cuando construimos nuestra autoestima sobre el éxito de nuestras relaciones o el amor de otra persona, dejar ir a esa persona puede ser realmente devastador. No solo sientes el rechazo y el dolor del fin de una relación, sino que te culpas por el final.

Puses toda tu esperanza y fe en esa persona y dependiste de ellos. Ahora dejar ir a esa persona se siente como lo último que eres capaz.

5. Esperanza

La esperanza de que ese capítulo de tu vida vuelva a abrirte puede mantenerte aferrado a alguien. Dejar ir a la gente cuando todavía quieres estar con ellos se siente mal. Quieres que la posibilidad de volver a conectar y esa esperanza es lo que te impide dejar ir.

6. Falla

Al no dejar ir a la gente, usted está, en cierto sentido, en negación. Si no los dejas ir, entonces tal vez no haya terminado. Tal vez las cosas no tengan que cambiar. Tal vez no fuiste rechazado. Aceptar que tienes que dejar ir a alguien es en cierto modo, aceptando el fracaso.

Cuando esperas un final feliz de cuento de hadas y no es así como resulta, aferrarte a esa persona en lugar de seguir adelante puede hacerte sentir que no fallaste.

7. Amar

El amor lo conquista todo. O lo hace? El amor que es lo suficientemente fuerte puede evitar que dejes ir a la gente. Cuando un amigo pregunta por qué no puedes dejar ir tu relación pasada, una respuesta común es: “Porque los amo."

Ese amor puede absorberte. Puede hacerse cargo de toda tu vida. Cuando eso sucede, dejar ir eso parece no solo imposible sino demasiado doloroso para incluso considerar.

Señales de que necesitas dejar ir a alguien

Entonces, ¿cómo sabes cuándo necesitas soltar a alguien?? Puede que no pienses que todavía estás colgado. O aún puede creer que existe la posibilidad de que vuelvas a estar juntos, y no quieres tirar eso.

Sin embargo, estás aquí porque sabes en el fondo que aún necesitas dejarlo ir. Para darle ese impulso final para convencerlo de que ahora es el momento de seguir adelante, aquí están las señales que necesita para dejar ir a alguien.

1. Siempre te preguntas qué podría haber sido

Todo lo que puedes pensar es en lo que podría haber sucedido, y el futuro de cuento de hadas que siempre imaginaste para tu relación. Tal vez hubieran estado juntos para siempre, o tuvieran la boda de sus sueños en la playa en St Tropez.

Por supuesto, esto nunca va a suceder, porque has roto. Pero si todavía estás soñando con el futuro, es una señal de que necesitas aprender a dejarlo ir.

2. Piensas en la persona constantemente o en momentos en que prefieres no

Te acuestas en la cama por la noche, y todo lo que puedes pensar es en esa persona. Cada vez que hay silencio, tu mente vuelve a concentrarse en la única persona que prefieres olvidar.

Si constantemente está pensando en la persona que ha perdido, incluso cuando prefiere estar pensando en cualquier otra cosa, es una señal de que debe dejarlo ir.

3. Pasas mucho tiempo reviviendo recuerdos o mirándolos en las redes sociales

Si aún no has dejado ir a alguien, seguirás queriendo recordarlo. Domorizarás sobre ellos y revivirás recuerdos, o incluso podrías mirar fotos antiguas para recordar lo que era tan especial de ellos.

Hoy en día, puede revolcarse fácilmente en su pasado a través de las redes sociales. Sin embargo, acosar a esa persona en Facebook es solo una señal de que necesita seguir adelante y dejar ir.

4. A menudo los mencionas cuando hablas con amigos

Siempre le estás diciendo a tus amigos sobre esa cosa divertida que hizo tu ex, o cualquier cosa que te recuerde a ellos. Cuando realmente te hayas roto y dejes ir a alguien, no sentirás la necesidad de mencionarlo.

Entonces, si sigues mencionándolos en cada oportunidad, es una señal de que debes comenzar a aprender sobre dejar ir.

5. Cuando te sientes deprimido, son la primera persona a la que crees llamar

Tuve un mal día? Les disparará un texto. Incluso si no responden, todavía lo intentas. O, cuando sucede algo mal y necesitas la oportunidad de desahogarte, es esa persona a quien siempre piensas llamar.

Dejar ir a las personas significa no confiar en ellas para el apoyo emocional. Necesitas llegar a ese punto.

6. Haces cambios en tu vida o apariencia para recuperarlos

Tal vez se dan cuenta de lo que se están perdiendo si obtienes un nuevo corte de pelo. O tal vez solo necesitaras ponerte en forma para que se sientan atraídos por ti nuevamente. Si te acabas de meter en su pasatiempo favorito o te acercas a ellos ..

Alto ahí. No necesitas hacer cambios en tu vida o apariencia para nadie, y mucho menos a alguien que debes olvidar.

Si te encuentras pensando en hacer cambios para ti y tu estilo de vida para tratar de recuperar a alguien, significa que debes dejarlo ir.

7. Te sientes ansioso o incluso enojado cuando los ves

Simplemente hacen que tu sangre hierva. Cuando los ves en la calle, en una fiesta, o incluso en las redes sociales, te convierte en una bola de resentimiento y rabia. Por otro lado, también puede estar aterrorizado de verlos. Solo la mención de su nombre es suficiente para sentirte ansioso.

Cuando esa persona te pone ansioso o enojado, es una señal de que una parte de ti todavía les afecta, pero no te está haciendo bien. Si afectan sus sentimientos tan severamente, están ocupando más espacio en su cabeza de lo que deberían. Si los dejas ir, te sentirás mucho más a gusto.

8. Los culpas o quieres vengarte por los desaires percibidos

Ves que esa persona te ha perjudicado. La pérdida de tu relación todavía te está lastimando, y los culpas por ese dolor. Incluso puede encontrarse buscando venganza o tratando de recuperar el tuyo haciendo que sientan dolor también.

No. Esa sensación vengativa es solo una señal de que aún no has dejado ir, aunque realmente necesitas. Las relaciones se rompen, sucede. No hay nada que pueda hacer al respecto, y pensar que podría cambiar las cosas es una pérdida de tiempo.

¿Qué pasa cuando lo dejas ir?

Dejar ir no es lo mismo que romperse. Una relación puede terminar, puede dejar de hablar con un miembro de la familia, o puede romper amigos con alguien, pero eso no significa que lo haya dejado ir. Todavía puede verse afectado por sus sentimientos sobre esa persona.

Piense en cómo aferrarse al alterar su vida negativamente. ¿Estás perdiendo el enfoque?? ¿Estás luchando por seguir viviendo completamente tu vida?? ¿Sientes que tu mente está ocupada por la persona o las personas que no puedes dejar ir?

Si estás pensando en ellos todo el tiempo, entonces estás en una situación difícil; te has roto, pero no has dejado ir. Todavía estás dejando que esa persona te controle. Entonces, también debes romper con ellos en tu mente.

Cuando dejas ir a la gente, estás recuperando el control de tu propia vida. Es un viaje difícil, pero tienes que liberarte si quieres encontrar la verdadera felicidad. Nunca se sentirá completamente satisfecho si pierde el tiempo y la energía aguantando el pasado. Dejar ir significa ganar la libertad de ser feliz.

Cuando lo dejes ir, también te darás cuenta de cuánto eres capaz de. Se necesita una gran cantidad de fuerza mental y emocional para seguir adelante y olvidarse de alguien que amó en el pasado. Si puede lograrse liberarse, y no será fácil, se mostrará que puede lograr lo imposible.

Cómo dejar ir a la gente

Entonces, sabes que necesitas dejarlo ir. Has leído las señales y entiendes qué cosas maravillosas pueden suceder si puedes liberarte para liberarte.

Pero, ¿cómo se hace para dejar ir a la gente?? Averigüemos cómo dejarlo ir, libere su mente y finalmente sigamos.

1. Reconocer cuándo es el momento

El primer paso es reconocer que tienes un problema. Al darse cuenta de que está mostrando las señales que necesita dejar ir, y que ahora es el momento de hacerlo, son los primeros pasos en el proceso.

Además, reconocer cuándo es mucho más fácil seguir adelante. Pasar de una relación rota es mucho más fácil cuando sabes que no hay posibilidad de que el futuro pensara que habría.

2. Identificar creencias limitantes

Las creencias limitantes son pensamientos negativos sobre ti mismo que te detienen. Pueden venir con baja autoestima. ¿A menudo piensas cosas como "nunca encontraré a nadie más" o "No soy capaz de estar solo"? Esos son ejemplos perfectos de creencias limitantes.

En su lugar, trate de concentrarse en empoderarse y creencias positivas. Intenta decirte frases como: "Soy digno de amor" o "Tengo mucho que esperar."

3. Cambia tu historia

¿Qué historia te cuentas sobre tu vida?? ¿Piensas en ti mismo como un desastre que no puede mantener una relación y la culpa por tu ruptura?? ¿O te ves a ti mismo como la oveja negra de la familia, condenadas a no ser amadas como siempre??

Una historia negativa puede ser parte de sus creencias limitantes. Entonces, como cambiaste esas creencias, necesitas cambiar tu historia. El hecho de que algo haya sucedido de cierta manera en el pasado no significa que te define

4. Cortar el contacto

A veces, debes cortar el contacto con ciertas personas. Si te encuentras constantemente pensando en esa persona, eliminar la capacidad de contactarla podría significar que no piensas tanto en ellos. O, si todavía hablas con ellos, cortarlos te ayudará a comenzar a construir una vida sin ellos.

Tu vida se trata de ti ahora. Para que lo dejes ir correctamente, debes aprender a ser independiente. Separar sus últimas líneas de contacto podría ser la ruptura mental que necesita para seguir adelante.

5. Detente el juego de la culpa

Deja de intentar resolver quién es responsable del dolor que sientes. No es la persona que has perdido, y no puedes vengarte de ellos o hacer que sientan cómo te sientes. Guisar en tu dolor y enojo solo te duele.

Así que deja el juego de la culpa. No puedes cambiar el pasado. En cambio, trabaje para mejorarte y prepararte para el emocionante futuro por delante.

6. Abrazar la palabra "f"

No nos referimos a * que * "f" palabra está hablando de perdón. A menudo se dice que perdonar a la persona que te lastimó es la mejor manera de liberarse, y es la mejor manera de dejarlo ir también. Si perdonas a esa persona, no tienes que aferrarte a todo ese dolor limitante.

Sin embargo, no es solo importante perdonar a la persona que has perdido. Recuerda perdonarte a ti mismo también. No te golpees por lo que salió mal.

7. Domina tus emociones

Romper con nadie, no importa el tipo de relación, a menudo es una fuente de ira y resentimiento. Esto es aún más cierto si tú fuiste el que fue abandonado. Sin embargo, en realidad no te estás empoderado al sentir toda esa ira.

Hacer las cosas por despido nunca es saludable, incluso si las hace. Los sentimientos negativos siempre no son saludables, e incluso pueden causar enfermedades como la presión arterial alta y la ansiedad si no tienes cuidado. Entonces, debes dominar tus emociones si quieres dominar a la gente.

8. Practicar empatía

Sabemos que es difícil sentir empatía por la persona que te dejó. Pero si quieres dejarlo ir, debes intentar entender cómo se siente esto para la otra persona. Es posible que no hayan querido hacerte daño.

Incluso si quisieran que sientas dolor, trate de entender que esto se debió a algo mal con ellos, no cualquier cosa que hicieras. Tenían sus propias necesidades emocionales para satisfacer.

9. Adoptar una actitud de gratitud

Cursi, correcto? Pero funciona! Si estás agradecido por lo que tienes, lo que has perdido de repente parecerá mucho menos importante. Entonces, concéntrate en disfrutar y apreciar las cosas increíbles que tienes en tu vida en este momento.

Pasa más tiempo con tus otros amigos para recordarte lo amado que eres. O practica un poco de autocuidado para que te sientas especial. Todo lo que haces de ahora en adelante debe hacerse con una actitud de gratitud.

10. Habla con alguien en quien confíes

Hablando de amigos, encuentra a alguien que puedas tratar como un confidente de confianza. Si sostienes todo dentro, solo se acumulará y se hará más grande hasta que se vuelva abrumador. Manejarlo mientras aún pueda hacer frente.

Encuentra un amigo, un pariente u otra persona de apoyo para compartir tu estado emocional con. Incluso puede buscar un terapeuta si cree que necesita asesoramiento profesional. Los terapeutas pueden ayudarlo a aprender a dejarlo ir y cómo tener relaciones más saludables en el futuro.

11. Manténgase alejado de las redes sociales

Las redes sociales parecen estar llenas de parejas, amigos, familias y relaciones exitosas. Básicamente, todo lo que has perdido está ahí. Esta no es la realidad, por supuesto; Tu mente herida es solo un sabor de todo lo relacionado con tu pérdida.

Las redes sociales pueden ser un lugar peligroso cuando intentas soltar a alguien. Te da la oportunidad de comunicarse con ellos y le muestra solo los mejores lados de las relaciones de todos los demás. Entonces, cierre sesión y manténgase alejado.

12. Cuídate

Recuerde, dejar ir a la gente no es un proceso rápido o simple. Se necesita tiempo, energía y dedicación para seguir adelante. Debes ser amable contigo mismo a lo largo de tu viaje porque es fácil olvidar tus necesidades y descuidar tus emociones.

Si practica el autocuidado adecuado y se amas a ti mismo, dejarás esta situación mucho más feliz y saludable que antes.

13. Mantente ocupado

Es tentador pasar todo el día escondiéndose en la cama o consolarte a ti mismo al pensar en tu tristeza. Sin embargo, debes mantenerte ocupado si quieres soltar a alguien.

Dejar ir a la gente se trata de enseñarle a su mente que ya no necesita pensar en esa persona. Entonces, comience una nueva rutina o tome un nuevo pasatiempo. Mantenga un diario para ayudarlo a organizar sus pensamientos. O incluso unirse a un grupo y voluntario. Necesitas mantener tu mente fuera de tu pérdida si quieres soltar.

14. Tómese el tiempo para sanar

Ahora mismo, estás dando el primer paso en un largo viaje. Tomó mucho tiempo construir esa relación. Podrías haber pasado años fomentando ese vínculo, por lo que es lógico que llevará tanto tiempo para desactivarlo.

Mientras lo dejas ir, vas a llorar. Puede que te sientas peor de lo que hiciste antes de comenzar, y eso está bien. Ámate a ti mismo y no dejes que nadie te apresure a lo largo de tu viaje. Si vas a sanar, necesitas tiempo y espacio para hacerlo correctamente.

Dejar ir a la gente es posible

Cuando se recién salido de una ruptura, ya sea con una pareja, amigo o familiar una vez cerrado, puede sentir que dejar ir a la gente es imposible. Pero la cosa es que no es! Si puede identificar por qué tiene dificultades para dejar ir a las personas, puede trabajar en ello.

Por ejemplo, tal vez te hayas dado cuenta de que no te estás dejando ir debido a algo externo, como tu pasado o miedo al fracaso. Ahora, puedes concentrarte en eso. Puedes superar lo que realmente te está frenando en lugar de la persona que no puedes dejar ir.

Comprender la verdadera razón por la que estás tan herido es el primer paso para superar lo que te ha estado sopesando. Puede ser más simple de lo que piensas.

Una vez que haya resuelto las razones, puede ser más racional sobre su pasado. Puedes mirar los aspectos positivos de la relación que tuviste.

Tal vez finalmente puedas apreciar los recuerdos. Incluso puedes estar agradecido por cómo te cambió o te hizo quien eres.

La mejor parte es que puedes tener todo eso mientras los dejas ir. No puedes cambiar el pasado. Y no puedes cambiar la verdad. Pero puedes cambiar la forma en que estás reaccionando. Puedes aprender a dejarlo ir.

Con el tiempo, puedes romper su control sobre ti. Puedes concentrarte en ti mismo y en tu crecimiento. O puede usar su tiempo para planificar su futuro. Puedes sobrevivir sin aferrarte a las personas, lo que significaban para ti o lo que tenían juntos.

La vida debe continuar y lo hará, ya sea que sigas con ella o no. Comprender a sí mismo y aprender los secretos de dejar ir a las personas lo libera para la felicidad futura.