Gestionar el matrimonio de TEPT haciendo frente a pareja de sufrimiento

Ha pasado de nuevo.

De qué se trataba esta vez?

¿Tu cónyuge tuvo un reventón sobre algo pequeño?? Tal vez rechazaron otra noche familiar debido a las multitudes, en lugar de decir "vas" o "no quiero."

Las experiencias traumáticas pasadas pueden afectar negativamente incluso las relaciones más fuertes. En este artículo, espero proporcionar una comprensión fundamental de qué trastorno de estrés postraumático es de manera relevante para el matrimonio de TEPT y el impacto del TEPT en el cónyuge.

También discutiré algunas estrategias que podrían ayudar a manejar los síntomas de TEPT dentro de su relación de manera colaborativa junto con formas de vivir con un cónyuge con TEPT.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT) y matrimonio de TEPT:

El trastorno de estrés postraumático afecta a aproximadamente 3.5% de la población general, según el estudio. Los síntomas pueden incluir:

• mayor ansiedad,
• irritabilidad,
• depresión,
• pesadillas y
• Evitar los recordatorios del evento traumático.

De hecho, otra investigación muestra que hay más de 600,000 combinaciones posibles de síntomas de TEPT. Se ha demostrado que los síntomas del TEPT afectan directamente no solo a los cónyuges o parejas, sino también a los niños dentro del hogar.

Estos síntomas tienen el potencial de afectar negativamente la calidad de la relación, aumentar la angustia matrimonial y obstaculizar la intimidad. También se ha observado que los hombres pueden proporcionar menos apoyo y validación al discutir aspectos negativos del matrimonio de TEPT con efectos de matrimonio de TEPT después de eventos traumáticos.

¿Cómo afecta el TEPT el cerebro??

Los marcos conductuales y cognitivos nos ayudan a comprender por qué se desarrollan los problemas matrimoniales de TEPT. Está directamente relacionado con la forma en que el trastorno afecta al cerebro:

Una perspectiva conductual

Para explicar mejor una perspectiva conductual, suponga que fue víctima de una mordedura de perro severa. Esta mordida podría, de una manera muy efectiva, asociar a los perros con peligro. A menos que se cuestione efectivamente, esta asociación no solo puede persistir sino que puede empeorar debido a la evitación.

Consejería y terapias matrimoniales de TEPT como Exposición prolongada o la terapia de manejo de trauma (terapias basadas en la exposición) desglose la asociación entre los recordatorios traumáticos y los resultados negativos presentando la situación temida sin peligro o daño real.

Una perspectiva cognitiva

Desde una perspectiva cognitiva, El TEPT puede verse como el resultado del conflicto entre las creencias. Durante gran parte de nuestras vidas, se nos enseña al mundo, en teoría, opera de ciertas maneras.

Los cuentos de hadas son un excelente ejemplo, como en la mayoría, se nos proporciona ejemplos de causa y efecto. Las buenas personas son recompensadas, las personas malas son castigadas. Se cree la verdad, mientras que las mentiras harán daño (como aparece en 'El niño que lloró lobo'). Si bien está bien intencionado, las creencias mundiales no siempre se alinean con la realidad. Supongamos que creo

"A las personas buenas les pasan a las personas buenas, y las cosas malas le pasan a las personas malas."

Ahora, supongamos que soy agredido violentamente. La mayoría de los lectores estarían de acuerdo en que el asalto violento es indiscutiblemente algo "malo".

Pero espera! Las cosas malas solo les pasan a la gente mala! Qué pasó?

Ahora me presentan dos "verdades" conflictivas.

1. Las cosas malas les pasan a las personas malas y
2. Me pasó algo malo.

Cuando se les presenta tal crisis, hay algunas formas en que podríamos proceder.

1. Podemos cambiar nuestras creencias sobre el evento traumático.
2. Podemos cambiar lo que creemos de nosotros mismos.

Cambiar nuestras creencias sobre qué factores externos contribuyeron al evento traumático tiende a ser más deseable. Si en un accidente automovilístico severo, observar factores externos, como las condiciones de la carretera, el clima, ayuda a reconocer por qué El evento se utilizó como factores externos, en lugar de atribuir el evento a algún aspecto de nosotros mismos.

Desafortunadamente, a veces nuestras creencias internas sobre nosotros son lo que cambian.

En el ejemplo anterior, la forma más "lógica" que podemos mantener nuestra creencia de que "las cosas malas les suceden a las personas malas" al tiempo que reconoce nuestro evento traumático es cambiar nuestra creencia sobre nosotros mismos. En este ejemplo, podríamos creer "soy una mala persona", que puede entonces gotear en nuestro pensamiento después de otros eventos negativos, así como nuestras emociones.

TEPT y problemas matrimoniales: ayudar al cónyuge con el TEPT

Existen varias herramientas y técnicas que podrían ayudar a reducir los síntomas mientras se trata de un cónyuge de TEPT, y con el tiempo, reduciendo la intensidad de esos síntomas. Tan precisamente, cómo ayudar a un cónyuge con TEPT?

• Haga las preguntas correctas y respeta su experiencia

Si su cónyuge está evitando ciertas actividades, comprensión por qué Las actividades son problemáticas para ellos son muy útiles. También puede ser la justificación del caso detrás de la evitación.

Como ejemplo, a menudo las personas con trauma pueden evitar lugares llenos de gente. Una razón potencial que ofrecen podría ser algo en la línea de "No quiero ir porque hay demasiadas personas". En este caso, es poco probable que la multitud, per se, sea la preocupación real.

Más bien, puede ser lo que la multitud representa. Una pregunta útil de seguimiento podría ser "¿por qué la multitud te molesta??", Que podría revelar una respuesta en la línea de" porque algo podría pasar ".

A través de esta suave línea de preguntas, comenzamos a ver que el La preocupación se trata más de su sentido de seguridad que sobre la multitud misma. El sondeo suave y respetuoso y la exposición incremental (con el conocimiento y el permiso de su cónyuge, por supuesto) pueden ayudar a reducir estas preocupaciones. Tenga en cuenta que esta línea de preguntas puede llevar tiempo, ya que puede ser incómodo para su pareja o cónyuge discutir.

En última instancia, cuánto discute su ser querido o las emociones depende de ellos. Asegúrese de comunicarse efectivamente con ellos a través del proceso.

• Agregue recursos a su caja de herramientas colectivas

Hay varias aplicaciones para teléfonos inteligentes que están orientados al TEPT e incluyen habilidades de afrontamiento basadas en la evidencia que pueden usarse según sea necesario. Durante el matrimonio de TEPT mientras se trata de un cónyuge con TEPT, Estas aplicaciones cubren una amplia gama de estrategias de afrontamiento de validación que cubren muchas Síntomas centrales del TEPT.

Incluso si su pareja o cónyuge no quiere utilizar la aplicación, Familiarizarse con las estrategias de afrontamiento puede permitirle ayudarlos cuando lo necesiten más.

• Buscar terapia

La terapia puede ser un recurso maravilloso y puede ayudar a aquellos que han pasado por experiencias traumáticas a mejorar su calidad de vida. En el matrimonio de TETSD, También puede alentarlos a buscar terapia de un profesional de la salud mental con experiencia en trauma o TEPT.

En el video a continuación, Ilene Smith habla sobre la curación del sistema nervioso del trauma utilizando la experiencia somática. La experiencia somática es un enfoque que utiliza un enfoque de cuerpo para trabajar con trauma, trastorno de estrés postraumático, estrés, ansiedad y depresión. Obtenga más información al respecto a continuación:

Además, puede encontrar que las parejas o la terapia familiar ayudan a resolver otros puntos de tensión, como problemas de comunicación. Como siempre, verifique que cualquier proveedor que esté considerando tenga licencia adecuada con la agencia respectiva en su estado.