El conflicto del matrimonio ocurre es el conflicto bueno o malo

No vas a querer escuchar esto. Como pareja casada, usted y su pareja estarán en desacuerdo. lo dije. Puedes discutir. Puedes luchar.

El conflicto matrimonial es la realidad del matrimonio. Es hermoso y es difícil.

Una frase común que escucho en mi práctica es "No me gusta el conflicto matrimonial."Es bueno saberlo y aún necesitas aprender a navegarlo. El artículo profundiza en la pregunta: “¿Son los conflictos necesarios para las relaciones saludables??", Y también ofrece información sobre la lucha saludable en una relación.

Hacer argumentos fortalecer las relaciones?

El conflicto estará allí si decide notarlo o no. Estás casado. Lo que no te das cuenta es que el conflicto matrimonial puede fortalecer tu relación.

Es una oportunidad para la conexión y para la comprensión: si reúne el coraje de regresar cuando el calor ha disminuido, y regresa al tema difícil más adelante.

Aquí está cómo prepararse para una conversación difícil

• Respirar profundamente y ser intencional
• Establezca un tiempo para hablar cuando hay una distracción mínima
• Escribe tus ideas en un trozo de papel y ponlas a un lado

Tienes mucho que decir y quieres compartir. Tus pensamientos son importantes y no van a ninguna parte. La principal diferencia es que los estás sosteniendo en tu mano, en lugar de en tu cabeza.

Esta práctica le permite despejar su mente para que pueda absorber lo que está en la mente de su pareja. Habiéndose preparado, reunir toda su energía y autocontrol, invite a su pareja a hablar primero.

A partir de ahí, turnarse.

Escuchar es la parte más desafiante del conflicto de navegación

Escuchar en una relación significa participar activamente en lo que su pareja está diciendo.

¿Cómo escuchas activamente?

Resume las palabras de tu pareja, repélas literalmente, asegúrate a ellos y a ti mismo que entiendas su perspectiva.

Están hablando desde su propia experiencia (no la tuya), lo que les sucedió, cómo la situación los hizo sentir y cómo los afectó personalmente.

Escuche y suponga que no sabe lo que van a decir. Solo entonces, ¿es hora de compartir tus pensamientos?. Sea honesto, pero con amor.

El uso de las declaraciones "I" minimiza nuestra tendencia a culpar a la otra persona por lo que sucedió.

También nos ayuda a asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos. Por ejemplo, "Me siento frustrado cuando me interrumpes mientras estoy hablando" o "Me siento asustado cuando gritas."

Cuando abordamos situaciones o temas difíciles, es difícil, porque nuestra identidad, sentimientos y verdad están en juego.

Para hacer referencia a mi libro favorito "Conversaciones difíciles", en cualquier conflicto matrimonial no hay ganador ni perdedor.

También mira: ¿Qué es un conflicto de relación??

Ganas cuando cada uno de ustedes se siente escuchado y entendido

Una vez que ambos se sientan entendidos, puede que no sea una mala idea encontrar reglas o pautas juntos sobre cómo abordar el conflicto o cómo luchar de manera justa. Si tiene reglas acordadas con anticipación, entonces su conflicto matrimonial no seguirá por ese camino feo y familiar.

Recuerde: lo que tiene que decir y lo que su pareja tiene que decir es importante. Tu importas. Importan. Ambos importan.

Escuchar y validar unos a otros comunica esto. Todos en última instancia queremos ser amados y aceptados. Todos queremos escuchar: “Te amo y me importa lo que tienes que decir porque me importan."

Es importante tener en cuenta la diferencia entre un desacuerdo verbal y violencia doméstica (DV). Si tu pareja te pone las manos sobre, No dudes en comunicarse con un Línea directa de DV.

La línea directa es anónima: nadie sabrá quién eres a menos que revelas. También es posible que desee comunicarse y obtener su propio terapeuta personal para que lo apoye. Casamiento.com tiene muchos médicos que podrían ser útiles.