Afrontamiento de ira posparto, síntomas, tratamiento y causas

En este articulo

• ¿Qué significa cuando tienes ira posparto en tu relación??
• Síntomas de ira posparto
• Causas de ira posparto
• Tratamiento de ira posparto
• Cómo hacer frente a la ira posparto
• Preguntas frecuentes
• La comida para llevar

Probablemente haya oído hablar de la depresión posparto y el impacto que puede tener en las madres y las familias. Si bien la depresión posparto es ciertamente digna de atención y preocupación, otro problema que es importante tener en cuenta es la ira posparto.

A continuación, aprenda todo sobre esta condición y lo que puede hacer para administrarla.

¿Qué significa cuando tienes ira posparto en tu relación??

Cuando pensamos en la depresión posparto, a menudo imaginamos síntomas como tristeza extrema, llanto y dificultad para unirse con el bebé. Una madre con esta condición puede sentir que está fallando como padre y puede tener pensamientos de dañarse a sí misma o a su bebé.

Resulta que la depresión y la ira posparto también son un síntoma asociado con este trastorno del estado de ánimo. Una madre con ira posparto puede experimentar ira dirigida a sí misma, sus hijos o su cónyuge.

Cuando tienes ira posparto, puede dañar el funcionamiento de la relación. Puede tomar ira o ira sobre su pareja, dejándolos estresados ​​e infeliz.

Por ejemplo, la ira posparto a tu esposo puede hacerte gritar y gritarle, sacar frustración sobre él o incluso tener dificultades para calmarte cuando estás enojado con él. Estos comportamientos pueden dañar comprensiblemente su relación.

La ira posparto está estrechamente vinculada a la depresión posparto. Para algunas mujeres, los sentimientos de depresión también pueden conducir a la ira, la irritabilidad y los episodios de ira.

Síntomas de ira posparto

Si usted o alguien que le importa está viviendo con ira posparto, es probable que note algunos de los siguientes síntomas:

• Teniendo dificultades para manejar su temperamento
• Un aumento repentino en comportamientos como gritos o jurar
• Actuar físicamente, como golpear o lanzar cosas
• Pensamientos de violencia o agresión hacia su cónyuge u otros miembros de la familia
• Teniendo dificultades para pasar por algo que te molesta
• Experimentar una oleada de emociones después de enojarse

Estos síntomas pueden ocurrir junto con otros síntomas de depresión posparto, como:

• Estado de ánimo deprimido
• Falta de interés en actividades habituales
• Durmiendo demasiado o muy poco
• Movimientos lentos o movimientos agitados, como el ritmo
• Sentirse inútil o culpable
• Pensamientos recurrentes de suicidio
• Fatiga extrema
• Aumento o disminución del peso o apetito
• Teniendo dificultades para concentrarse

Si se trata de posparto, es probable que experimente muchos de los síntomas anteriores. Para ser considerado depresión posparto, los síntomas deben comenzar durante el embarazo o dentro de las cuatro semanas posteriores a dar a luz.

Causas de ira posparto

Antes de sumergirse en cómo lidiar con la ira posparto, es útil comprender qué causa esta condición. Algunas causas comunes de ira y rabia posparto incluyen:

• Cambios hormonales después de dar a luz
• Antecedentes familiares de depresión o enojo
• La inundación de emociones que una mujer experimenta después de dar a luz
• Tener un parto difícil o tener un bebé con problemas médicos
• Lidiar con los cambios en su rutina con un nuevo bebé en el hogar
• Ajustar a las interrupciones de la vida como problemas financieros o cambios en su horario de trabajo
• Lidiar con los síntomas de depresión posparto
• Luchando con falta de sueño o enojo sobre el bebé no duerme bien

La verdad es que traer a un bebé a este mundo puede ser una experiencia alegre, pero también conduce a cambios significativos en la vida. De repente, sería mejor si te importaras a otro ser humano durante todo el día, y tu tiempo ya no es tuyo.

Ya no tienes tiempo para participar en pasatiempos, relajarte frente al televisor o ir al gimnasio a hacer ejercicio. Cada hora de cada día se dedica al cuidado de este recién nacido que depende de usted para todo. Incluso puede tener dificultades para encontrar tiempo para tomar una ducha!

Estos cambios, combinados con cambios hormonales y falta de sueño, pueden prepararlo para emociones desagradables, incluida la ira.

Tratamiento de ira posparto

El tratamiento para la ira posparto generalmente incluye los mismos métodos de tratamiento utilizados para la depresión posparto. Estas modalidades de tratamiento son las siguientes:

1. Medicamento

Los medicamentos antidepresivos pueden ser beneficiosos para las madres que enfrentan la ira posparto. Estos medicamentos pueden normalizar la química del cerebro y estabilizar las emociones negativas.

2. Terapia

Trabajar con un terapeuta también puede beneficiar a las madres que se ocupan de síntomas de ira posparto. En las sesiones de terapia, puede aprender a hacer frente a emociones y estrategias fuertes para identificar y administrar sus desencadenantes.

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3. Grupos de apoyo

Los grupos de apoyo de depresión posparto pueden ser un tipo informal de tratamiento de ira posparto. En las reuniones de grupos de apoyo, puede aprender de otros enfrentando luchas similares y compartir sus experiencias en un entorno sin juicio.

Otras opciones de tratamiento

Si bien alguna combinación de terapia, medicamentos y grupos de apoyo a menudo es beneficiosa para tratar la ira de depresión posparto, algunas mujeres experimentan síntomas graves. En este caso, hay opciones de tratamiento alternativas disponibles.

Una forma de tratamiento, la estimulación magnética transcraneal (TMS), puede ser beneficiosa para las madres que experimentan depresión y rabia posparto. Este método no invasivo utiliza ondas magnéticas para estimular las células cerebrales involucradas en la depresión.

Otra opción para pacientes cuyos síntomas de depresión posparto no mejoran es someterse a una terapia electroconvulsiva ECT. Puede hablar con su médico sobre este método de tratamiento.

Cómo hacer frente a la ira posparto

Más allá de buscar tratamiento, hay estrategias que puede usar para hacer frente a la ira posparto. Considere algunos de los consejos a continuación:

1. Date algo de gracia

Puede estar molesto consigo mismo o sentir que es una mala madre si experimenta rabia posparto. Intenta ser amable contigo mismo.

Recuerde, acabas de dar a luz a otra vida humana, y estás lidiando con la falta de sueño, estrés y cambios en tu cuerpo, ya que también cuidas a un bebé que necesita atención a la luz del día.

Golpearte por sentir enojo o tener un temperamento corto probablemente solo empeorará las cosas. Recuerde, acabas de experimentar algunos cambios significativos en la vida, por lo que es natural que no te sientas como tú.

2. Pedir ayuda

Los síntomas de ira posparto probablemente serán peores si está abrumado. En lugar de tratar de hacerlo usted mismo, busca ayuda. Lo más probable es que los abuelos, tías, tíos y otros miembros de su pueblo agradezcan la oportunidad de pasar tiempo con el bebé.

No tengas miedo de pedir ayuda y aceptar ofertas de otros que quieran ayudar. Criar a un bebé no es una tarea destinada a hacerse por su cuenta.

Lectura relacionada: Cómo pedir apoyo a su pareja cuando lo necesite

3. Duerme cuando el bebé duerme

Probablemente hayas escuchado esto antes, y es verdad. Es posible que se sienta obligado a hacer las cosas cuando el bebé duerme, pero debe descansar siempre que sea posible. Los platos pueden esperar; Tome una siesta y probablemente estará menos de mal genio.

4. Encuentra pequeños momentos de autocuidado

Tener un nuevo bebé lo cambia todo; De repente, tienes poco tiempo para ti y probablemente tienes que renunciar a la mayoría de tus intereses. Este cambio repentino también puede conducir a sentimientos de ira posparto.

Ciertamente, tendrás que ser intencional y planificar tu tiempo con cuidado, pero puedes trabajar pequeños momentos de autocuidado en tu vida. Puede ser tan simple como poner a un bebé en un cochecito y caminar para que tenga un tiempo al aire libre y un poco de actividad física.

Hacer tiempo para el autocuidado puede aliviar parte de su estrés y facilitar el lidor de los cambios que vienen con la nueva maternidad.

5. Plan de citas noches

Atrás quedaron los días de viajes espontáneos o noches de cita elegantes, pero aún puedes hacer tiempo para salir a cenar con tu cónyuge o pareja. Contrata a una niñera o deja al bebé con los abuelos una vez al mes para que tú y tu pareja puedan tener un bebé de cita nocturna y sin bebés.

Tomarse el tiempo para salir juntos puede ayudarlo a mantener su conexión y recuperarse de algunos de los efectos secundarios de la ira posparto.

Lectura relacionada: La importancia de la noche de cita en un matrimonio y consejos para que suceda

Obtenga más información sobre cómo tratar con la ira posparto en este video:

Preguntas frecuentes

Si está buscando información sobre la ira posparto, las respuestas a las siguientes preguntas también pueden ser útiles.

1. ¿Es la ira parte del postparto??

La ira posparto puede ocurrir en algunas mujeres que experimentan depresión posparto. Un estudio encontró que el 31% de las mujeres informaron una ira intensa después del parto.

2. ¿Cómo afecta la ira posparto??

Los síntomas de la ira posparto pueden tener un efecto negativo significativo en las relaciones. Arremeter contra tu pareja con ira, arrojar objetos o tener un fusible corto con ellos puede interferir con la intimidad y el funcionamiento de la relación de daño.

La ira posparto no solo interfiere con su relación con su cónyuge; También puede afectar negativamente su relación con su bebé. Si tiene enojo posparto, puede tener problemas para vincularse con su bebé, lo que puede afectar negativamente su desarrollo.

3. ¿Cuánto tiempo puede durar la ira posparto??

La duración de los síntomas de ira posparto depende de su situación única. Algunas personas pueden tener un caso grave de ira posparto, mientras que otras pueden tener síntomas más leves que disminuyen antes.

No hay una longitud especificada de la ira posparto, pero buscar tratamiento puede reducir el tiempo en que los síntomas causan angustia en su vida diaria. También es probable que note que la ira disminuye a medida que se adapta a la nueva rutina de tener un bebé.

Con el tiempo, se adaptará a los cambios en su vida, y a medida que su bebé comience a dormir más por la noche, se sentirá más descansado, lo que también marcará la diferencia.

4. ¿Es la ira posparto una condición de salud mental??

Los síntomas de la ira posparto a menudo ocurren junto con la depresión posparto, un diagnóstico legítimo de salud mental. Si tiene síntomas de ira posparto, no ha fallado como madre. Está experimentando síntomas de salud mental derivadas de cambios hormonales y estresores después del nacimiento de su hijo.

5. Se puede tratar la ira posparto?

Afortunadamente, hay opciones de tratamiento efectivas disponibles para la depresión y la ira posparto. El asesoramiento, medicamentos, grupos de apoyo y otros tratamientos profesionales puede abordar sus síntomas.

6. ¿Qué debo hacer si tengo síntomas de ira posparto??

Si tiene estallidos de ira que se siente incapaz de controlar, es importante buscar ayuda. Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento disponibles. Puede tener miedo de tener una conversación, pero los médicos están bien entrenados para comprender la depresión posparto y están preparados para ayudarlo a hacer frente.

Su médico puede recetarle medicamentos o remitirlo a un grupo de apoyo local y un centro de asesoramiento. Si se siente cómodo al hacerlo, también puede comunicarse con una agencia local de salud mental o clínica para obtener asesoramiento por su cuenta.

La comida para llevar

La ira posparto a menudo ocurre junto con la depresión posparto. Si bien a menudo imaginamos sentimientos de tristeza con la depresión posparto, la ira, la irritabilidad y la ira también son posibles. Estos síntomas ocurren debido a los cambios hormonales y los estresores en el período posparto.

Si está luchando con la ira posparto, lo más probable es que también esté lastimando sus relaciones. Es probable que esté de mal genio con su cónyuge, e incluso puede tener ataques de gritos o gritos.

La buena noticia es que hay un tratamiento para la ira posparto. Experimentar estos síntomas después del embarazo no es infrecuente, y no está solo si está luchando con la ira junto con la depresión.

Los grupos de asesoramiento, medicamentos y apoyo pueden ayudarlo a hacer frente a la depresión y la ira posparto. Si estos métodos son ineficaces, existen opciones alternativas como TMS o ECT. No tengas miedo de buscar ayuda; El tratamiento está disponible y puede ayudarlo a sentirse nuevamente.