Relación de empuje 9 formas de superarla

Cuando un compañero es impulsado por una necesidad de conexión y la otra es una necesidad de distancia, se aferran una relación de empuje. Si bien esta explicación puede sonar simple y directa, ser atrapado en tal relación rara vez es.

Esto se debe a que este comportamiento de empuje entre dos parejas románticas a menudo es impulsado por una serie de problemas subyacentes. Que van desde estilos de apego problemáticos hasta miedo a la intimidad por un lado, y miedo al abandono, la baja autoestima, etc. en el otro. Entonces, puedes ver cómo esta danza caliente, fría, cercana y distante puede afectar las mentes de los atrapados en esta relación tóxica dinámica.

Para empeorar las cosas, el ciclo de relación de empuje se desarrolla en un bucle. Esto deja a ambos socios sin respiro de la presión constante, la incertidumbre y el conflicto. Si siente que hay una cantidad poco saludable de persecución y persecución involucrada en su dinámica con su pareja, preste atención a de qué se trata una relación de empuje y cómo puede superarla.

¿Qué es una relación de empuje??

Tabla de contenido

• ¿Qué es una relación de empuje??
• ¿Cuáles son las señales que estás en una relación de empuje??
  • Etapa 1: La búsqueda
  • Etapa 2: felicidad
  • Etapa 3: retiro
  • Etapa 4: repulsión
  • Etapa 5: Distancia
  • Etapa 6: Reunión
  • Etapa 7: armonía
• Cómo superar la relación de relación de empuje?
  • 1. Reconocer el problema real
  • 2. Empatía inculcar
  • 3. Reconocer el costo de la dinámica de empuje
  • 4. Respeta tus diferencias
  • 5. La distancia no es algo malo
  • 6. Trabaja en ti mismo
  • 7. Aprender a ser vulnerable
  • 8. Crear una dinámica de igual potencia
  • 9. Evita tus suposiciones

Una relación de empuje comienza como cualquier otra. Dos personas se encuentran, se sienten atraídas entre sí y se produce una relación. De hecho, el período de luna de miel de tales relaciones generalmente está marcado por una intensa pasión. Sin embargo, a medida que la relación comienza a establecerse en un ritmo, un anhelo de distancia por parte de una pareja desencadena el miedo a la pérdida y al pánico en el otro. Comienza el ciclo de relación de empuje.

En tal relación, una pareja muestra rasgos clásicos de un fobina de compromiso y evita activamente la intimidad, que el otro socio anhela. El compañero que está tratando de evitar la intimidad puede retirarse y enfriar el entusiasmo y la pasión que exhibieron al principio de la relación. Pueden comenzar a dedicar más tiempo a intereses y pasatiempos individuales o poner excusas para no pasar tiempo con su SO. Esto hace que el otro compañero se sienta molesto, confundido e inseguro de ser abandonado.

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El pánico creado por estos sentimientos, entonces, los impulsa a ir más allá para acercar a su compañero a la deriva. Pueden tratar de atraerlos prestando más atención a su aspecto, cumpliendo con todas sus preguntas o regañándolos por su indiferencia. La respuesta del extractor aumenta la presión sobre el empujador, lo que lleva a que se vuelvan aún más retirados.

El comportamiento de la pulsación de empuje no es esencialmente una calle de sentido único. Ambos socios pueden cambiar entre los roles de un empujador y el mantril en la relación, lo que hace que la dinámica sea mucho más complicada.

¿Cuáles son las señales que estás en una relación de empuje??

Como es el caso con las relaciones humanas, la dinámica de empuje está plagado de innumerables facetas y complejidades. A pesar de los detalles de una asociación tan romántica, se puede decir con certeza que es una relación tóxica estar en. Puedes imaginar que este tipo de toxicidad florece en una relación de empuje con un narcisista. Un narcisista usará su amor como su combustible para buscar atención, y cuando hayan tenido suficiente, lo dejarán y se irán. Pero no completamente. Se asegurarán de dejar un poco de afecto para ti para que te atraigan, siempre que estén de humor para más amor y adoración.

El extractor da a un narcisista todo tipo de alabanza que necesitan, sexual, emocional e intelectual, para mantener a flote la relación. El empujador, en este caso, prospera en cada uno sin valorar a la persona que está haciendo todo el trabajo. Si uno de estos ejemplos de relación de empuje y tirón resuena contigo, y te das cuenta de que estás en una relación de empuje con un narcisista, te alejes de tu pareja por un tiempo.

Piense en cuánto se merece, qué poco recibe y cómo está siendo tratado constantemente. No pienses en cómo arreglar una relación de empuje y atracción en este escenario. Lo que necesitas es un descanso limpio de esta persona. No esperes las enmiendas y una disculpa de ellos (recuerde, son narcisistas). Este es uno de los peores ejemplos de relaciones de empuje y atracción, y esperamos que sane pronto de estas cicatrices.

Por supuesto, esta dinámica puede ocurrir cuando ninguno de los socios también es narcisista. Para poder liberarte de la agonía de una relación tan llena de pánico, debes entender el significado de la pareja de empuje y tirar. Si está buscando signos reveladores de una relación de empuje, sepa que está marcado por 7 etapas distintas:

Etapa 1: La búsqueda

En esta etapa, una persona, típicamente alguien que lidia con baja autoestima y miedo al compromiso, se encuentra atraída por alguien. Deciden perseguir a la otra persona. Pueden hacer un espectáculo para ocultar sus inseguridades latentes e intentar retratarse a sí mismos como encantadores, generosos, amables y sensibles.

La persona que perseguía puede jugar duro para obtener, un comportamiento que se deriva de su miedo a la soledad y el abandono. Si bien esta persona teme ser vulnerable, la atención que reciben los hace sentir bien consigo mismos y funciona bien para su baja autoestima. Después de un hechizo de jugar caliente y frío, ceden.

Etapa 2: felicidad

La relación comienza con una nota alta, marcada por una intensa pasión y tira entre ambos socios. Ambos socios disfrutan de la emoción y quieren pasar cada momento de vigilia juntos. La intimidad física también es caliente y ardiente. Sin embargo, hay un aspecto que falta en esta relación aparentemente perfecta: intimidad emocional.

Esto se debe a que ambos socios se mantienen alejados de cultivar una comunicación saludable en la relación. Esta es una de las señales reveladoras de que una relación de relación de empuje está afianzado. "No pude tener suficiente de él, él es todo lo que pensé. Era perfecto en cada pequeño camino y pensé que se suponía que era tan intenso, ya sabes? Que la intensidad es lo que lo hace bien de alguna manera. Me equivoqué. Todo se vino abajo antes de lo que pensaba ", comparte Fern.

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Etapa 3: retiro

En esta etapa, un compañero comienza a sentirse abrumado por la intensidad de la relación. Particularmente, si sienten que la intimidad entre ellos está comenzando a correr profundamente. Esta persona querría liberarse o, al menos, hacer todo lo que esté en su poder para volver a marcar la intensidad. Como resultado, pueden ser retirados, distantes, así como físicos y emocionalmente disponibles.

Etapa 4: repulsión

Otra señal clara de una relación de empuje es que una vez que comienza el retiro, el otro compañero asume el papel del perseguidor, impulsado por un miedo latente al abandono. Harán un esfuerzo adicional para llamar la atención y el afecto de su pareja. Sin embargo, esto tiene el efecto opuesto en el compañero que se está involucrando en la retirada. Esta persona, el empujador, entra en la Etapa 4 de la relación Push Pull, donde se sienten rechazados por su pareja.

Etapa 5: Distancia

El extractor o el perseguidor decide dar un paso atrás en esta etapa. Es por eso que los hechizos de distancia física y emocional son un signo inconfundible de relaciones de empuje. La decisión de distanciarse de su pareja en una relación de empuje proviene del miedo al abandono.

Esta persona ya teme quedarse atrás o sola, por lo que dan un paso atrás para protegerse y sobrevivir a la angustia si la relación llega a su fin. Sin embargo, el mismo miedo al abandono no les permite que sean los que lo dejan. "No estoy orgulloso de eso. Corrí de la relación, no podía soportar más la presión. Se sentía como si estuviéramos respirando el cuello todo el otro todo el tiempo. No me quedaba espacio, lo que más me encantó comenzó a asustarme ”, comparte Colin.

Etapa 6: Reunión

Ahora, que el empujador en la relación tiene el espacio que necesitaban, comienzan a ver su relación positivamente nuevamente. Comienzan a anhelar la presencia de su pareja y comienzan a perseguirlos de nuevo. Desde disculpas profusas hasta bañarlos con regalos, no se detendrían ante nada para ganarlos. El antiguo extractor deja que el empujador regrese, aunque a regañadientes, porque desean sentirse deseados y amados.

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Etapa 7: armonía

La relación pasa por otro feliz hechizo de paz, felicidad y armonía. El empujador está contento de que la relación no se volviera demasiado íntima o grave. El tirador se complace por el hecho de que la relación no terminó. Tan pronto como las cosas comiencen a volverse intensas nuevamente, el empujador se retirará. Esto establece el ciclo de relación de empuje en movimiento nuevamente.

Si observa de cerca, las etapas 6 y 7 son idénticas a las etapas 1 y 2, excepto por el hecho de que aquí una persona no está buscando un interés amoroso potencial por primera vez, pero tratando de ganar el afecto de alguien ya es en una relación con. Dado que estas etapas funcionan en un bucle incesante, como un hámster que se ejecuta en una rueda, las personas se vuelven adictas para empujar relaciones de extracción antes de poder identificar su toxicidad.

Cómo superar la relación de relación de empuje?

El estrés, la ansiedad, el comportamiento pegajoso y la baja autoestima son solo algunas de las consecuencias de una relación de empuje. Seguramente, estas cosas no son buenas para ti. Entonces, ¿qué se puede hacer para remediar la situación?? Cómo arreglar una relación de empuje y tirón? ¿Es una ruptura de la relación de empuje la única forma de protegerse del daño potencial de dicha dinámica??

Más importante aún, ¿realmente puedes asegurarte de que una ruptura sea para siempre cuando sigues haciendo el baile?? Si no es así, ¿cómo se ahorra de las relaciones adicionales para empujar? Y hazlo sin terminar las cosas con tu pareja? La psicología de la relación de empuje es tal que te dificulta reconocer los signos de estar en tal relación hasta que las cosas hayan empeorado en un grado considerable.

Hasta que tus amigos estén cansados ​​de oírte llorar por la misma persona una y otra vez. Hasta que te agotes con disculpas o esperando que la otra persona regrese. Hasta que te canses constantemente siendo abrumado por la intensidad de la relación, una cualidad que aman y odian. Pero es posible liberarse de este ciclo agotador sin necesariamente perder una pareja que amas. Aquí hay 9 consejos procesables que pueden ayudarlo a superar la dinámica de la relación de empuje sin tener que despedirse entre sí:

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1. Reconocer el problema real

Cuando ambos socios en una relación tienen necesidades y perspectivas divergentes, es fácil caer en la trampa de ver su SO como la causa raíz de todo lo que afecta su relación. Por ejemplo, los empujadores tienden a evitar abordar los problemas de relación, lo que puede hacer que el tirador no les importe. Del mismo modo, los manejadores tienden a pensar demasiado, lo que puede hacer que el empujador se sienta demasiado dominante.

Ayuda a reconocer que ninguno de los socios es el problema aquí. El comportamiento de empuje. Al centrarse en el problema real de la psicología de la relación de extracción, te queda mejor para entender que necesitas cambiar tu dinámica de relación y no a tu pareja per se. Esto ayuda a promover una mentalidad de problema 'nosotros' versus una mentalidad común en lugar de 'usted' versus 'i'.

2. Empatía inculcar

Si quieres liberarte de esta toxicidad sin pasar por una ruptura de la relación de empuje, la empatía es tu mejor amigo. Una vez que haya reconocido que usted es un empujador o un tirador en la relación, tome pequeños pasos para comprender a su pareja.

¿Cuáles son los problemas subyacentes que desencadenan sus patrones de comportamiento?? ¿Cuáles son sus miedo y vulnerabilidades?? ¿Qué experiencias pasadas han contribuido a desarrollar estas tendencias?? Dado que está lidiando con su parte de los problemas, la empatía con su pareja no debería ser difícil. Una vez que lo hagan, deben ayudarse mutuamente a superar estas inseguridades, miedos y estilos de apego inseguros.

3. Reconocer el costo de la dinámica de empuje

Puede ser adicto a las relaciones de empuje, pero sabes que este baile caliente y frío te está costando caro. En términos de su salud mental, eso es. Estrés, ansiedad por la relación, alienación, confusión, frustración, miedo y ira se convierten en constantes en tu vida cuando te atrapan en una dinámica de relación tan poco saludable.

Reconocer estos costos puede ayudarlo a ver claramente que necesita hacer un cambio para mejor. A menos que esté en una relación de empuje con un narcisista, siempre hay esperanza para corregir el curso. Con algo de esfuerzo y perseverancia de ambos socios, puede avanzar.

"Un amigo señaló que necesitamos que actúen juntos. Todos nuestros amigos habían tenido suficiente, pero este dio un paso al frente y nos dijo que somos un ejemplo de relación típica. No podríamos haberlo reconocido sin su honestidad, probablemente nos habríamos quedado en negación y continuamos activándonos durante mucho tiempo ”, comparte Harry.

4. Respeta tus diferencias

Los estilos de apego opuestos y las necesidades de la relación son en el centro de una relación de empuje. Por ejemplo, un extractor puede querer discutir la relación extensamente de vez en cuando para asegurarse de que todo está bien y que su pareja no los va a abandonar. Estas conversaciones repetidas pueden hacer que el empujador se sienta abrumado, a menudo haciendo que se retiren.

Para poner fin al ciclo de relación de empuje, aprenda a respetar sus diferencias. Hacer las paces con el hecho de que ambos están conectados de manera diferente e intentan acomodar la forma de manejar las relaciones tanto como sea posible. "Pensamos que nos conocíamos tan bien, estábamos equivocados. Fue solo cuando comenzamos a hablar sobre los desencadenantes y el viaje de los estilos de apego, que cavamos más y más profundos, y empatizamos cada vez más cada día ”, comparte Vanya.

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5. La distancia no es algo malo

Para un empujador, un tiempo libre puede ser como un olor a aire fresco que puede vigorizarlos. También ayuda a asegurarles que no están buscando una relación a costa de su individualidad. Para un tirador, la distancia puede ser nerviosa. Puede ponerlos nerviosos y ansiosos por el futuro de la relación. Sin embargo, la distancia y el espacio personal en una relación no son cosas malas.

Al aceptar lentamente eso, el extractor puede terminar esta dinámica de la relación de empuje tóxico por sí solo en gran medida. Si la pareja que tiende a retirarse sabe que puede tomarse un tiempo libre, ya sea un día o un fin de semana, para ser sin ser criticado o juzgado por ello, no pasarán por el ciclo de repulsión de retiro cada vez que necesiten tiempo a sí mismo. A su vez, volverán a la relación con una perspectiva positiva, dando al extractor la atención y el afecto en los que prosperan.

6. Trabaja en ti mismo

Ambos socios en una relación de empuje tienen más que su parte justa de los problemas. Trabajar en estos para convertirse en mejores versiones de sí mismos puede marcar una diferencia de una diferencia para terminar con éxito el baile de push Pull. Si ambos socios luchan con baja autoestima, por ejemplo, trabajan para obtener algo de confianza en sí mismo.

Cambiar la percepción del yo puede ayudar a reducir el miedo e inseguridades. Al mirar dentro y arreglar los desencadenantes detrás de este comportamiento problemático de empuje, puede salvar su relación. En caso de que no pueda avanzar por su cuenta, siempre puede aprovechar los beneficios del asesoramiento. La guía de un terapeuta entrenado puede cambiar el juego para superar sus problemas.

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7. Aprender a ser vulnerable

Si el extractor en la relación necesita aprender la distancia de visualización positivamente, el empujador necesita aprender a ser vulnerable con su pareja. El miedo a la intimidad proviene de un miedo subyacente a ser emocionalmente vulnerable con otra persona.

Posiblemente, has tenido algunas experiencias desagradables en este frente en el pasado. Esa puede ser la razón por la que tiende a cerrar y construir paredes para proteger sus pensamientos y deseos más frágiles. Aun así, puede entregar una nueva hoja comenzando con una pequeña y abriendo gradualmente a sus parejas sobre sus miedos, aprensiones, experiencias pasadas, pensamientos y estado emocional.

Para asegurarse de que el empujador tenga éxito en sus intentos de bajar la guardia, su compañero debe dar la bienvenida a esta apertura con apoyo, empatía y comprensión. Si la persona se siente juzgada, se retirará al instante. Esto solo hará que el miedo a la intimidad se compone de.

8. Crear una dinámica de igual potencia

Una dinámica de potencia desigual es el sello distintivo de una relación de empuje. El poder siempre recae en el compañero que se retira, juega duro para obtener o distanciarse del otro. El cazador, ya sea el que empuja o tira, siempre es impotente y vulnerable. Entonces, crear una dinámica de potencia saludable puede ser un buen comienzo para contrarrestar el ciclo de relación de empuje.

Para esto, ambos socios deben hacer un esfuerzo consciente para garantizar que tengan una palabra igual en su relación. Desde cosas pequeñas como decidir cómo pasar un día juntos, hasta grandes decisiones como cuánto espacio y distancia para concordarse entre sí, o descubrir qué califica como tiempo de calidad; cada opción debería ser compartida.

9. Evita tus suposiciones

La forma en que nos comportamos en las relaciones se rige en gran medida por nuestras experiencias y condicionamiento de la vida. Esto, a su vez, nos dice cómo las parejas románticas deberían comportarse entre sí. Por ejemplo, si vio a sus padres salir a los niños sin previo aviso, discusión o intimación, es natural que la distancia en las relaciones te haga sentir ansioso.

Cuando su pareja busca espacio en una relación, puede etiquetarlos como indiferentes, fríos o emocionalmente atrofiales. Pero, ¿qué pasa si lo que ves como "indiferente y frío" es solo quién es tu pareja?? ¿Qué pasa si, según ellos, así es exactamente como deberían ser las relaciones?? Evitar su narrativa y su supuesta es esencial para acomodar el punto de vista de la otra persona, especialmente si se opone notablemente a la suya.

Estar en una relación de empuje puede afectar su bienestar mental y empeorar los problemas que desencadenan estas tendencias. Reconocer las banderas rojas y tomar medidas correctivas es la única forma en que dos personas propensas a empujar el comportamiento de la extracción pueden permanecer juntas sin perder la cordura. Si se ve a sí mismo como una relación así pero no puede avanzar en la dirección correcta, saber que la ayuda de expertos está a solo un clic de distancia.

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