La estrategia de 9 pasos para dejar de ser una novia celosa

Si has reconocido ese poco más de locos en ti y te estás preguntando, "cómo dejar de ser una novia celosa", has venido al lugar correcto. En primer lugar, buen trabajo para ser honesto contigo mismo y hacerlo aquí. El primer y principal paso es darse cuenta de que hay algo en ti que necesitas cambiar. En segundo lugar, no te preocupes ni piensas demasiado: todos hemos estado allí en alguna relación en nuestras vidas u otra, así que únete al club! 

Los celos son algo que, en cantidades escasas, en realidad puede ayudar a que su relación crezca e incluso les acerque dos. Pero en el momento en que su bote se desborda y está a punto de perderla, puede ser hora de abordar que hay un problema en sus manos. 

Dicho esto, no dejes que los hombres culpen frívolos de tus celos a tus hormonas o lo llamen tus 'columpios de humor mensuales'. Estar celoso es muy, muy humano y ciertamente una de las emociones más naturales que existe. No dejes que nadie te lo atase de esa manera como si dijera que en realidad no te permiten ser así. Sin embargo, antes de que realmente se convierta en un componente problemático en su relación: es bueno aprender cómo controlar sus sentimientos de celos. 

Entonces, si has sido más que un poco escéptico sobre tu novio de lo habitual, es posible que quieras leer con anticipación. Como descubrimos de dónde proviene los celos en las mujeres y entendemos sus efectos negativos, también aprenderemos cómo lidiar correctamente con lo mismo. Con el psicólogo de asesoramiento Kranti Momin (Masters in Psychology), que es un practicante de TCC experimentado y se especializa en varios dominios de asesoramiento de relaciones, su dilema de "cómo dejar de ser una novia celosa" se abordará en este artículo en este artículo.

¿Por qué estoy tan celoso e inseguro?? 

Tabla de contenido

• ¿Por qué estoy tan celoso e inseguro?? 
• Los 5 principales efectos negativos de los celos en las relaciones 
  • 1. El escepticismo constante conduce a una mente angustiada 
  • 2. Desarrollarás problemas de confianza (también en otras relaciones)
  • 3. La comunicación se vuelve desordenada 
  • 4. Se vuelve sofocante para ambos socios 
  • 5. Tu autoestima cae aún más 
• Cómo dejar de ser una novia celosa - consejo del terapeuta 
  • 1. Descubra la fuente de sus sentimientos para dejar de estar celoso e inseguro
  • 2. Calcule sus expectativas en esta relación 
  • 3. Tome la opinión de alguien que te conoce bien 
  • 4. Cómo dejar de ser una novia celosa? Habla tu corazón abiertamente
  • 5. Piensa en cómo los celos te están haciendo amarg y 
  • 6. Prueba la técnica de sublimación 
  • 7. Practicar gratitud 
  • 8. Para dejar de ser celoso e inseguro, encuentre sus propias fortalezas 
  • 9. Cómo dejar de ser una novia celosa? Considere ir a un terapeuta 

Cuando otra llamada telefónica queda sin respuesta, o incluso si te devuelve la llamada después de su grupo, en realidad continúa describiendo elaboradamente su al azar con su ex novia allí. Si una historia como esa no te hace preocuparte un poco, entonces estás muy por delante de la curva. Porque algo como esto haría que cualquier mujer cambie incómodamente en su asiento. 

Pero cambiar en su asiento, y convertir ese incidente en una investigación en toda regla son dos cosas muy diferentes. Así que no comiences a acariciar a tu novio con preguntas y comienzas a actuar como una esposa loca todavía. 

Ser una mujer insegura no se trata de cómo tu pareja te trata o te hace sentir. También depende de la forma en que ves a ti mismo. Los celos en una relación suelen ser una indicación de baja autoestima o imagen deficiente en el caso de ti mismo. Que, combinado con una falta de confianza, puede tener realmente consecuencias desastrosas para su relación. 

¿Por qué estoy tan celoso e inseguro?? Mira hacia adentro y hazte esta pregunta. Es posible que tenga algunas cosas que resolver por su cuenta. Antes de sumergirte en "cómo dejar de ser una novia celosa", será útil comprender primero los efectos negativos de tus celos y cómo afectarán tu relación. 

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Los 5 principales efectos negativos de los celos en las relaciones 

No es ningún secreto que los celos pueden ser un elemento disuasorio importante en su relación, por lo que si está comenzando a ver estos efectos negativos en su propia relación, entonces es hora de hacer algo al respecto.

Los celos no solo tienen efectos negativos en usted y su pareja, sino que pueden ejercer una verdadera tensión en su relación en general. Veamos los 5 efectos negativos principales de los celos en las relaciones. 

1. El escepticismo constante conduce a una mente angustiada 

Y no solo para ti, sino también para él. Si él sabe que vas a voltear cada vez que menciona salir con otra chica, se preocupará constantemente por cómo reaccionarás y, por lo tanto, qué decirte que no te enojará con él. Esta tensión lo estresará aún más y hará que su relación se debilite. 

No solo, sino que constantemente te cargarás con pensamientos y preguntas sobre su paradero y con quién está saliendo. De esta manera, es posible que nunca puedas concentrarte completamente en tu propio ser o las actividades de tu propia vida. Créeme cuando digo, esta situación no podría terminar bien para nadie. 

2. Desarrollarás problemas de confianza (también en otras relaciones)

La confianza no es algo que deba tomarse a la ligera, ya que es un aspecto importante en todas las relaciones amorosas. Ya sea con sus amigos, su familia o su compañero de vida, una gran confianza es esencial para mantener la felicidad en esa relación. Pero con una perspectiva constantemente sospechosa de las cosas y los principales problemas de confianza, es solo cuestión de tiempo hasta que ese problema se haga más grande e incluso se arrastra en sus otras relaciones. 

Peoror escenario: es posible que termines entreteniendo un engaño de que todos los que amas están de alguna manera para conseguirte y no se puede confiar en. Esto incluso podría convertirse en un estado de depresión o algo peor si uno no busca ayuda desde el principio.

3. La comunicación se vuelve desordenada 

La buena comunicación es crucial para cualquier relación, ya sea que un problema grave de celos esté en la imagen o no. Pero en el momento algo tan masivo como los sentimientos de celos comienzan a dispararse, todas las líneas de comunicación comienzan a bloquearse. La mayor parte de la comunicación se limita a chillidos agudos de: "¿Por qué la conociste??"O" Sé que me estás mintiendo!"

Y todos saben que ninguna de estas conversaciones es constructiva. Ocultar sentimientos, decir palabras hirientes, sentarse en sus sentimientos de animosidad: todo esto se vuelve rutinario cuando te vuelves demasiado celoso e inseguro en una relación. 

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4. Se vuelve sofocante para ambos socios 

La persona en el extremo receptor sufre más porque siente que no pueden ser ellos mismos contigo. Caminar constantemente sobre cáscaras de huevo alrededor de alguien que amas no es forma de estar en una relación feliz. Su pareja puede comenzar a sentirse incómoda a su alrededor e incluso podría comenzar a mantener información para usted. 

Usted también comenzará a sentirse sofocado ya que esta relación es lo único que rodeará su mente constantemente. Sin tiempo o energía de sobra para otra cosa, se consumirá en esta relación que eventualmente se sentirá sofocante. Eventualmente llegará a un punto en el que ambos se alejarán entre sí. 

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5. Tu autoestima cae aún más 

Inclinado sobre su teléfono y pensando: “¿Quién está enviando mensajes de texto cuando estoy sentado aquí??", Solo conducirá a la próxima idea de" ¿No soy lo suficientemente bonita para él??", O" ¿Cree que soy aburrido??"Aunque es posible que no tengas razones reales para creer cualquiera de estas cosas, este baile de inseguridad y celos en tu propia cabeza te hará sentir descuidado en una relación.

No solo en su relación, sino que tales pensamientos también se impregnarán aún más en otros espacios de su vida. Desde reuniones de la sala de juntas hasta salas de prueba de centros comerciales con sus novias: constantemente se preguntará si es lo suficientemente bueno o no, y este pensamiento comenzará a afectar todos los demás aspectos de su vida.

Cómo dejar de ser una novia celosa - consejo del terapeuta 

Decir: "Quiero dejar de estar celoso con mi novio pero no sé cómo", es en realidad un gran comienzo. Mientras esté dispuesto a hacer el cambio, considere que la mitad de la batalla ganó.

Dicho esto, la mitad de una batalla cuesta arriba sigue siendo la que ahora cubriremos con la ayuda del terapeuta Kranti Momin. Cómo dejar de ser una novia celosa? Use esta estrategia de 9 pasos. 

1. Descubra la fuente de sus sentimientos para dejar de estar celoso e inseguro

A pesar de que su pareja es la que causa esta agitación en su corazón, puede ser útil tomar su ayuda para trazar sus propios sentimientos y comprender lo que lo está haciendo de esta manera. ¿Es un trauma de relación pasada o un incidente de la infancia o cualquier tipo de inundación emocional que te haga sentir constantemente de esta manera??

Kranti sugiere: “Si sientes que estás celoso porque tu pareja está hablando con los demás a menudo y esto te molesta, es importante tratar de comprender la fuente de este sentimiento. Incluso puede ser útil admitir esto a su pareja y hablar con ellos."

2. Calcule sus expectativas en esta relación 

Si tu espacio de cabeza está ocupado con un pensamiento, yo.mi. Quiero dejar de estar celoso con mi novio pero no puedo, Tómese un tiempo para pensar si es él o si lo hace sentir así. ¿Tienes expectativas poco realistas de él que constantemente te hacen pensar demasiado?? 

Esperando que lo llame una demasiadas veces o que le haga tiempo en el medio de su ajetreado día, mientras que estos son gestos románticos, 'esperar' lo mismo puede ser desastroso. Así que piense en si ha establecido el bar demasiado alto, porque esa podría ser la razón detrás de que se sienta tan ansioso por él todo el tiempo. 

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3. Tome la opinión de alguien que te conoce bien 

Aquellos que te conocen bien y te aman mucho siempre te cuidarán e intentarán darte el mejor consejo que puedan. Es por eso que si estás tratando de salir de este bucle de sentirse constantemente inseguro y querer entender cómo dejar de estar celosa de una chica que probablemente sea inofensiva para tu relación, hable con alguien. Pasar tiempo con amigos es más beneficioso que para tu mente y cuerpo de lo que sabes.

Un amigo, una prima, tu madre o incluso tu barista (si tienes ese tipo de relación) puede ayudarte a reorganizar mejor tus sentimientos. Trate de desahogarse, ser honesto consigo mismo y con ellos, y deje que le den su perspectiva. A veces, la opinión de un extraño puede ayudarlo a ver las cosas de una manera que no lo hiciste antes. 

4. Cómo dejar de ser una novia celosa? Habla tu corazón abiertamente

Bollar sus propios sentimientos y sentarse sobre ellos realmente no le hará nada bien a usted ni a su relación. Decir 'mi novio todavía habla con su ex' en lo que respecta a tu aliento solo te hará pensar más en eso. Si te molesta tanto, puede ser útil admitir abiertamente eso a tu pareja y dejar que te digan lo que piensan. Es posible que se sorprenda de cómo reaccionan y posiblemente podría tener buenas consecuencias. 

Kranti dice: "Si estás triste de que no estén pasando suficiente tiempo contigo, o están saliendo con muchos de sus otros amigos, entonces dígales lo mismo. Comparta sus inseguridades con su pareja abiertamente para que pueda trabajar a través de ellas."

5. Piensa en cómo los celos te están haciendo amarg y 

Una vez que comience de manera efectiva a notar cómo estos celos te están convirtiendo en una persona amarga, inducirá una sensación de pánico, ya que inmediatamente querrás dejar de lado esta versión de ti mismo. Piense en todas las veces que le gritó a su pareja innecesariamente o les dijo cosas hirientes porque no podría contener sus emociones. 

Tan doloroso como podría ser recordar todas esas emociones, es esencial que veas cómo tus celos están arruinando tu relación. Una vez que te das cuenta de cuán grande puede ser esto, es posible que desee volver a marcar y comenzar a trabajar en ti mismo de inmediato. 

6. Prueba la técnica de sublimación 

Un mecanismo de defensa maduro en esencia, la sublimación puede ser muy útil para aliviarlo de su problema de 'cómo dejar de ser una novia celosa'. En esta técnica, uno canaliza su ira y frustraciones en una forma socialmente aceptable que permite que la fuerza del impulso inicial eventualmente se desvanezca. 

Por ejemplo, prueba esa clase de baile que has estado posponiendo durante todos estos meses porque no has podido hacer suficiente tiempo. Como dice Kranti: “Si alguna actividad de su pareja lo está angustiando, no se siente allí y piense en ello. Si tu pareja ha salido con alguien que no te gusta, no te preocupes por eso constantemente preguntándote qué están haciendo. Disfrute de una actividad para cambiar sus pensamientos."

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7. Practicar gratitud 

Cómo dejar de ser una novia celosa? Comprenda que sus celos pueden no estar enraizados en su relación sino en su vida. Y para sentirse más a gusto en su vida, puede ser útil diario o pensar en cosas por las que está agradecido. No toda tu felicidad tiene que venir de tu relación y tu pareja. También puede venir de ti.

Desde el gato callejero que entra en su patio trasero todas las mañanas hasta la comodidad que obtienes sabiendo que tu madre vive a solo un par de millas de distancia, hay muchas cosas, grandes y pequeñas, por las que estar agradecido. Una vez que te tengas la oportunidad de ver realmente lo feliz que puedes ser si te das cuenta de las cosas buenas, tus celos comenzarán a parecer mezquinos e insignificantes. Esta es también una de las formas de mantener no solo a ti mismo, sino también a una relación fuerte.

8. Para dejar de ser celoso e inseguro, encuentre sus propias fortalezas 

“Pintar clases, clases de baile o cualquier otra cosa bajo el sol que te parezca interesante, es hora de probar todo para dejar de ser celoso e inseguro en una relación. Estas son cosas que te darán tiempo para ti, te permiten sanarte y también inculcan más positividad en tu vida ", dice Kranti. 

En el momento en que te dedicas a las actividades que traen a su mejor ser, los celos y la molestia con tu pareja serán lo último en tu mente. La clave es encontrar cosas que naturalmente eleven su autoestima y le brinden un mejor sentido de propósito. 

9. Cómo dejar de ser una novia celosa? Considere ir a un terapeuta 

Quieres dejar de estar celoso de una chica con la que tu pareja trabaja o ve a menudo, pero no puedes hacerlo? Si ha probado todas las técnicas mencionadas anteriormente y todavía siente que está atrapado en el cuadrado uno, podría ser el momento de traer las armas grandes ... en otras palabras, terapia. No hay absolutamente ninguna vergüenza en consultar a un terapeuta que pueda ayudarlo a controlar sus sentimientos. 
Realmente no hay inconveniente en hablar con un experto que pueda guiarlo a través de métodos probados para que se sienta mejor. Afortunadamente, la bonobología tiene un panel experto de terapeutas que están a solo un clic de distancia. Entonces, si te sientes triste y quieres poner fin a tu problema de "cómo dejar de ser una novia celosa", podemos hacer que eso suceda aquí.

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