La ansiedad por la relación causa, síntomas, efectos y formas de lidiar con ella

En este articulo

• ¿Qué es la ansiedad por la relación??
• 15 síntomas de ansiedad de relación
• 5 Causas de ansiedad por la relación
• 5 Efectos de la ansiedad en una relación
• Cómo lidiar con la ansiedad en las relaciones
• Pensamientos finales

La ansiedad al comienzo de una relación es bastante común. Nunca puede ser unirse para comenzar una relación! Pero que es Ansiedad de la relación? ¿Es normal la ansiedad de la relación??

Cuando aún no conoce a una persona de adentro hacia afuera y decide si debe construir un futuro juntos o no, es normal experimentar una nueva ansiedad de relaciones. ¿Cuáles son los nuevos síntomas de ansiedad de relación?? Siga leyendo para saber más.

¿Qué es la ansiedad por la relación??

Según la definición de ansiedad de la relación, la ansiedad de la relación ocurre mientras sale porque se pregunta si la persona que le gusta tanto resucitará como espera que sean, y comienzas a preguntarte si podrás cumplir con sus expectativas.

Si bien es común estar nervioso cuando se conecta con alguien que le guste, la ansiedad y las relaciones no son mutuamente excluyentes, especialmente en la fase de cortejo inicial. Tampoco es algo malo! La ansiedad de amor, las alas de las mariposas alivadas en el estómago hacen que las citas sean emocionantes y atractivas.

Pero, hay un lado negativo de la ansiedad. Cuando te preguntes si La ansiedad está arruinando tu relación Y está empezando a sentirse tan inseguro que no puede funcionar correctamente, puede ser una señal de que está experimentando cantidades negativas de ansiedad de la relación que podría afectar el éxito de su relación!

Cuando comienzas a dudar de tu pareja y a ti mismo y comienzas a contemplar cosas como tomar una prueba de ansiedad por la relación, puede ser hora de obtener ayuda para manejar tus pensamientos y miedos para salvar tu relación.

La ansiedad por la relación o el estrés de la relación es un problema real con el que las personas luchan. No es solo un miedo al compromiso, sino el estrés y la preocupación reales que surgen en cualquier etapa de relación.

Esta ansiedad puede obstaculizar la vida del amor, no importa cuán mal a la persona que experimente la ansiedad le gustaría encontrar el amor. La peor parte es que puede empeorar a medida que una relación romántica se vuelve más grave.

La mente es muy complicada, y algunas mentes responden negativamente a uno de los aspectos más agradables de la vida: el amor. En lugar de participar en cada momento, aquellos con problemas de ansiedad están plagados de preocupación, miedo, duda e inseguridad.

Cómo lidiar con la inseguridad? Mira este video para saber más.

Si esto te describe, ciertamente no estás solo. Encontrará la respuesta a cómo superar la ansiedad de las relaciones en las secciones a continuación.

Pero antes de saltar a la búsqueda para lidiar con la ansiedad de las relaciones, debe comprender los signos, los síntomas y las causas de los problemas de ansiedad.

15 síntomas de ansiedad de relación

¿Cuáles son algunos signos y síntomas de ansiedad por relación??

Aquellos con ansiedad de relaciones pueden experimentar una amplia gama de síntomas que pueden comprometer las relaciones románticas. Pasemos algunos de los síntomas comunes:

1. Miedo a ser juzgado por un compañero

Aquellos con ansiedad por el matrimonio y las relaciones pueden tener baja autoestima. Debido a la baja autoestima, temen el juicio negativo de su pareja. A diferencia de otros, percibir un juicio negativo constante afectará enorme a aquellos con este tema.

2. Miedo a ser dejado por una pareja

Este sería el último rechazo e intensificar los temores.

3. Miedo a la intimidad

La vulnerabilidad emocional presenta una dificultad. Los síntomas de ansiedad del amor se caracterizan por el miedo a la intimidad.

4. Necesidad

Siempre queriendo estar cerca de su pareja y la necesidad de afecto constante.

5. Causando conflicto

Causar conflicto en la relación cuando todo va bien es un síntoma de ansiedad de relación. Esto también se llama comportamiento de empuje. Después de causar conflictos, aquellos con problemas de ansiedad fomentan la cercanía. Esto a menudo refuerza los sentimientos de ansiedad de una persona y puede complicar aún más su relación.

6. Celos inapropiados

Esta es una forma extrema de celos que va más allá de simplemente proteger una relación que aprecias. Si usted es el cónyuge o tiene un cónyuge con problemas de ansiedad y ira, podría deberse a los celos inapropiados.

Lectura relacionada: 15 signos de celos en una relación

7. Sentirse obligado a probar a su pareja

Esto se hace para probar el amor y el compromiso de una pareja. Pasar la prueba sirve como tranquilidad.

8. Inestabilidad emocional

Esto puede aumentar la tristeza, la impulsividad, la irritabilidad o la ira.

Lectura relacionada: Cómo ser emocionalmente inestable está dañando su relación

9. Necesidad de tranquilidad constante

Aquellos con este tipo de ansiedad necesitan tranquilidad para aliviar los sentimientos negativos, pero los efectos son solo temporales.

10. Defensa innecesaria

Los comportamientos negativos pueden presentarse como resultado de una ansiedad abrumadora.

11. Ataques de ansiedad

Los ataques de ansiedad pueden ocurrir debido a que se inundan con pensamientos y emociones negativas.

12. Socialmente retirado

Cumplirse y preocuparse por una relación romántica puede hacer que una persona se aleje de otras personas cercanas a ellos.

13. Falta de confianza

La incapacidad para confiar en una pareja romántica es causada por las preocupaciones intrusivas de ser traicionado.

Lectura relacionada: Cómo manejar una falta de confianza en una relación

14. Incapacidad para dormir

La preocupación puede afectar los ciclos de sueño.

15. Disminución del deseo sexual

Este es un resultado directo del estrés causado por la ansiedad en una relación.

Estos son los síntomas que representan cómo la ansiedad arruina las relaciones. Causan grietas en las relaciones y eventualmente destruyen todo lo que has construido juntos.

Lectura relacionada: 8 causas comunes de bajo deseo sexual en el matrimonio

5 Causas de ansiedad por la relación

Al igual que otras formas de ansiedad, la ansiedad asociada con las relaciones tiene una causa subyacente. Estos podrían incluir -

1. Relaciones pasadas malas

Alguien que ha tenido malas relaciones puede sentirse ansioso por una nueva relación. Pueden temer que las mismas cosas puedan volver a suceder.

2. Infancia

Esto puede ser cualquier cosa por ser lastimado en las relaciones pasadas y volver a la infancia.

Quizás una falta de afecto en el hogar o el miedo a ser emocionalmente vulnerable desarrollado debido a estar expuesto a relaciones negativas desde el principio.

3. Problemas de confianza

Problemas como las dudas de relación pueden causar ansiedad dentro de una relación actual. Cualquier cosa, desde una pérdida de confianza hasta cómo se comunican dos personas, también puede causar problemas.

Lectura relacionada: Cómo resolver los problemas de confianza en una relación - Asesoramiento experto

4. Baja autoestima

Si una persona tiene problemas de autoestima, también puede enfrentar la ansiedad de las relaciones, ya que los temores como no ser lo suficientemente buenos para su pareja o sentir que su pareja los dejará puede surgir.

Lectura relacionada: Cómo la baja autoestima afecta una relación

5. Malas habilidades de comunicación

Si eres alguien con mala comunicación en las relaciones, puedes enfrentar la ansiedad de las relaciones. No podrá decirle a su pareja lo que necesita o cómo se siente, lo que puede acelerar la ansiedad de la relación.

5 Efectos de la ansiedad en una relación

¿Cómo afecta la ansiedad en las relaciones a la unión y a las personas involucradas??

El estrés, la duda, la duplicidad, la preocupación, la presión arterial alta, la mala salud y comer demasiado o muy poco son solo el comienzo de una lista muy larga de lo que puede suceder cuando la ansiedad entra en una relación.

Una vez que se introducen cualquiera de estos elementos en una relación, la deshonestidad, la culpa, los errores y el estrés pueden entrar.

Si su relación es bastante nueva o débil, la ansiedad puede condenarla, generalmente más temprano que tarde.

Los efectos de la ansiedad de la relación pueden incluir -

1. Dependencia

Una pareja con ansiedad puede depender mucho de la otra mitad. Es posible que necesiten más apoyo emocional y físico que alguien que no tenga problemas de ansiedad.

2. Demasiadas preguntas

Una persona con ansiedad de relación puede tener muchas preguntas todo el tiempo. Después de un tiempo, esto puede ser frustrante para la otra pareja, y pueden encontrar un desafío de hacer frente a él.

3. Resentimiento

Una persona que no tiene ansiedad puede eventualmente resentir a su pareja por su comportamiento. Si bien pueden entender que no es algo que una persona ansiosa pueda controlar, es natural sentirse atrapado y tener dificultades para comprender.

Lectura relacionada: Reconocer las banderas rojas de resentimiento en su relación

4. Separación

A veces, cuando una persona está ansiosa en la relación, las dos personas pueden no ser capaces de mantener las cosas juntas, incluso cuando están enamorados. Esto puede conducir a un conflicto de relaciones y romper porque ninguno de los dos está feliz en la relación.

5. Aislamiento

Algunas personas con ansiedad pueden aislarse porque no quieren experimentar la ansiedad de las relaciones. Pueden huir de las relaciones para mantenerse a salvo.

Cómo lidiar con alguien que tiene ansiedad?

Afortunadamente, las imperfecciones en una relación pueden eliminarse tomando las medidas necesarias para mejorarlas.

Esto se puede hacer estableciendo más confianza, asegurándose de que se satisfagan las necesidades de ambos socios, haciendo un esfuerzo para evitar un lenguaje negativo en la relación y, por supuesto, mejorando continuamente la comunicación.

Ahora, cómo detener la ansiedad de la relación? Para información sobre Cómo deshacerse de la ansiedad de la relación, necesitas obtener ayuda.

Cómo lidiar con la ansiedad en las relaciones

Cómo superar la ansiedad de la relación?

Aunque el trastorno de ansiedad de la relación no es un trastorno oficial, hay ayuda para aquellos con este problema. La mejor manera de comenzar a lidiar con la ansiedad en una relación es ayudándose a ti mismo.

Te entiendes lo mejor, así que comprométete a tomarse el tiempo para trabajar en ti mismo. Muchos encuentran útiles estrategias de reducción de ansiedad.

Cómo superar la ansiedad de la relación? Una estrategia realmente útil es la aceptación simple. Para aliviar su ansiedad, solo tiene que aceptarla. Al aceptar su problema, se vuelve más en sintonía con su mente y más específicamente, su ciclo de pensamiento.

Las respiraciones profundas, aunque pasadas por alto, son un gran consejo para superar esos tiempos difíciles. Tomar una serie de respiraciones profundas alienta al cuerpo a relajarse.

Otra estrategia efectiva para superar la ansiedad de la relación va en contra de sus pensamientos llenos de ansiedad. Desarrollar la capacidad de saber cuándo tu mente te está jugando trucos es un paso en la dirección correcta.

Cómo lidiar con la ansiedad de las relaciones? Cuando los pensamientos negativos comienzan a entrar, cuestione los pensamientos en lugar de permitirse ser envueltos por ellos. Debe confiar en su pareja y hacerles saber que experimenta ansiedad en las relaciones.

Para una persona que vive con alguien con ansiedad, debe entender cuán importante es dar tranquilidad en las relaciones.

Aquellos que necesitan ayuda adicional con la ansiedad en una relación también deben considerar ver a un profesional para la terapia para la ansiedad.

Pensamientos finales

Como la ansiedad, hay ayuda de ansiedad de relación disponible. Se puede tratar con asesoramiento y, en casos más extremos, medicamentos.

Cuando cualquier forma de ansiedad comienza a interferir con la vida diaria y se vuelve difícil de manejar, nunca dude en obtener ayuda.

Las relaciones son difíciles, y todos tenemos nuestras preocupaciones, miedos, dudas e inseguridades, pero nunca deberían obstaculizar el amor.