Bully de relación ¿qué es y 5 signos de que eres una víctima?

Te daré un escenario y me diré si puedes relacionarte con esto. No importa cuánto intentes complacer a tu pareja, de alguna manera logran encontrar un defecto para degradarte. Te convencen de que vas cuesta abajo con cada una de tus opciones de vida. A medida que este patrón continúa durante mucho tiempo, habrá un día en que te despiertes y reanalizas una pequeña decisión cinco veces solo para estar seguro. Que justo hay un signo clásico de iluminación de gas e intimidación de relaciones.

Sabemos lo increíblemente agotador que puede ser. Mi amiga Tania una vez salió con un imbécil que criticó sus atributos físicos, a menudo frente a nuestros amigos. "Serás invisible si te vuelves más delgado que esto. Sigues rellenando tu boca con tantas pizzas y hamburguesas. Donde desaparecen?"" No te quedes a la luz del sol por mucho tiempo. Tu piel se oscurecerá."

Solo puedes imaginar las inseguridades tales comentarios pueden impregnar la mente de un niño de dieciocho años. Mientras trataba de enfrentarlo, su argumento fue despedido porque aparentemente, era "solo una broma". Ella debería haberlo tomado deportivo. Según un estudio, la falta de autoestima en la infancia puede convertirse en la razón para aceptar el acoso escolar en una relación.

Para limpiar todas sus dudas y consultas sobre lo que es el acoso escolar, tuvimos una discusión con el psicólogo consultor Jaseena Backer (MS Psychology), quien es un experto en gestión de género y relaciones.

Jaseena explica: “La intimidación de la relación ocurre cuando una pareja intimida deliberadamente a la otra pareja en una relación. A menudo el compañero de intimidación intentará pasar esto como una broma. Este podría ser un rasgo de personalidad de la persona que continúa en su relación, o es su actitud exclusivamente hacia su asociación. Al compañero de intimidación le gusta desempeñar el papel dominante que hace que la otra persona se sienta vulnerable."Sigue leyendo para una mejor perspectiva sobre el asunto con una guía válida sobre cómo detener el acoso escolar en una relación.

¿Qué es la intimidación de la relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la intimidación de la relación??
• Ejemplos de intimidación de relaciones
• 5 signos de que eres víctima de la intimidación de relaciones 
  • 1. Tus opiniones están invalidadas
  • 2. Tus opciones de vida siempre están bajo juicio 
  • 3. Subestimación constante de sus logros
  • 4. Te dicen que hacer 
  • 5. Eres abusado físicamente 
• 3 cosas que puede hacer si está en una relación con un matón
  • 1. Comuníquese con su pareja 
  • 2. Poner fin de una vez por todas 
  • 3. Buscar ayuda legal y grupos de apoyo 
  • Punteros clave

El comportamiento de la intimidación en una relación se caracteriza fundamentalmente por un socio que intenta determinar su superioridad sobre el otro a través de la intimidación, la manipulación y los asaltos físicos. Los comportamientos de intimidación de la relación aparecen en diversas formas y formas: verbal, físico o incluso acoso cibernético. 

En una relación disfuncional como esta, su pareja va hasta el camino para controlar cada parte de su vida, cómo la quieren. La peor parte es que intentas moldearte de acuerdo con sus demandas varias veces. Pero eso nunca parece hacerlos felices. 

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Contronizar es un ejemplo clásico de acoso escolar en una relación. No dejarán piedra sin mover para hacerte sentir pequeño contigo mismo. Un compañero de intimidación disecciona tu mente y saca a relucir cada porción de inseguridad con la que estás viviendo para usarlo como arma abusiva. 

Estábamos tratando de detectar la raíz de una actitud tan espantosa. Jaseena cree: “La persona que está intimidando debe haber sufrido algún tipo de inseguridades en las relaciones o en la vida. La vulnerabilidad de esa persona les hace querer jugar o tomar un papel dominante y hacer que el otro socio sea sumiso.

“Existe la posibilidad de que esta persona haya sido intimidada en la infancia por los padres o en la escuela, o tal vez hayan experimentado el acoso escolar de otros socios antes. Esos encuentros traumáticos ahora se están pasando a la siguiente persona." 

La intimidación en una relación no siempre se trata de gritar, hacer berrinches o violencia. A veces, un matón recurre a la agresividad pasiva para salirse con la suya. No hay posibilidad de tener una comunicación saludable sobre un tratamiento silencioso en frío. 

Ejemplos de intimidación de relaciones

Puede ser difícil reconocer el comportamiento de la intimidación en una relación cuando te has acostumbrado a las acciones de tu matón emocional. Los efectos de la intimidación en ti pueden ser duraderos y es mejor reconocerlo antes de consumirte. Aquí hay algunos ejemplos de comportamiento de intimidación en una relación que no debe soportar:

• Te abusan verbalmente todo el tiempo: ya sea la forma en que te vistes o lo que comes, constantemente menospreciar a una pareja con palabras es un ejemplo de comportamiento de intimidación
• Son egoístas: siempre poner sus necesidades por delante de sus necesidades también es el comportamiento de la intimidación. Esencialmente están ignorando sus emociones y sus necesidades
• Controlando todo el tiempo: desde donde vas a lo que haces los fines de semana, si tu pareja siempre quiere controlar todo, están retratando un desprecio por tu opinión. Es intimidación y no debe ser tolerado
• Empacando tu autoestima: decirte que no eres bonito/guapo, o dudar de tu autoestima es el acoso emocional es. Puede dejarte profundas cicatrices y puede afectarte personal y emocionalmente
• Siempre te culpa: no importa lo que salga mal, eres la persona que le da la culpa. Ese es un ejemplo de comportamiento de intimidación

5 signos de que eres víctima de la intimidación de relaciones 

Es difícil detenerse una vez que comencemos a hablar sobre los signos de las relaciones y el acoso escolar en ellas. Cualquiera que haya pasado por este tipo de toxicidad garantizará los efectos insidiosos del acoso escolar en una relación en su vida. 

Jaseena dice: “Los rasgos básicos de un compañero de intimidación serían que siempre habrá un sentido o tono de crítica cuando hablen contigo. La comunicación estará llena de críticas que hacen que la otra persona no se sienta lo suficientemente buena."

En la fase temprana, las personas caen presas del abuso mental y físico sin siquiera saber que están siendo intimidados. "Sucedió solo dos veces."" Los conflictos son naturales en una relación. Solo estamos tratando de conocernos bien. Mejorara con el tiempo."

Equivocado! Déjame decirte tan fuerte y claro, no. Mientras sigues entreteniendo a esta persona y no pronuncian una sola palabra en protesta, la enormidad de sus acciones globos. Debe establecer límites para prevenir el comportamiento de la intimidación en una relación.

La relación entre el acoso y la autoestima es directamente proporcional. Si está expuesto a la intimidación en una relación durante un tiempo significativo, comenzará a dudar de sus propias decisiones. Viviría una vida media tratando de caber en los parámetros establecidos por su pareja. 

Surgen preguntas en nuestra mente: “Cómo saber si soy víctima de la intimidación de la relación?"¿Cuáles son los ejemplos de intimidación de la relación que debo investigar?"" Cómo detener el acoso escolar en una relación?"

Pero en realidad no es tan difícil entender la dinámica del abuso en una relación. Eventualmente, podrás conectar los puntos y descubrir un patrón. Antes de que todo se reduzca a eso, discutamos 5 letreros de libros de texto de que está siendo intimidado por su pareja o cónyuge: 

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1. Tus opiniones están invalidadas

¿Alguna vez te sientes como una sombra que se desvanece en una relación?? Como si fueras invisible. Cada vez que intenta presentar sus pensamientos sobre un asunto, su pareja lo volaría en un segundo, como si no supiera de qué está hablando. Son el único tomador de decisiones para los dos. 

Si está tratando de identificar ejemplos de relación e intimidación, tenga en cuenta este. Podría ser tan trivial como decidir qué pedir para la cena o problemas serios como cómo compartir los gastos como pareja. Parece que no tiene voz en ninguna de estas decisiones que idealmente deberían haber establecido juntos. Eventualmente, te hace sentir cada vez menos importante sobre tu existencia. 

2. Tus opciones de vida siempre están bajo juicio 

Otro ejemplo típico de comportamiento de intimidación en una relación: el juicio. En cada paso de la vida, un compañero de intimidación se incluirá sobre ti para recordarte que lo estás haciendo todo mal. No es de extrañar que cree un gran vacío en la persona en el extremo receptor y forma indecisión y falta de confianza.

Jaseena dice: “Este acto de intimidación en realidad puede provenir de una sensación de inferioridad, pero intentan mostrar una imagen superior. Un matón recurriría al sarcasmo y usaría frases de iluminación de gas en la relación con usted. Incluso si la persona muestra aprecio, habrá elementos de sarcasmo en sus oraciones. El otro socio permanecerá confundido sobre si tomar sus palabras en una nota positiva o negativa."

3. Subestimación constante de sus logros

En la universidad, estaba saliendo con un chico que era mucho más inteligente que yo, o al menos de eso me convenció. En aquel entonces, estaba trabajando para unirme a un diploma de periodismo de una gran escuela. Cuando finalmente pasé la entrevista, estaba muy emocionado de compartir las noticias con él. Chico Oh chico! La reacción fría que recibí, ni siquiera una felicitación. 

Aparentemente, no estaba lo suficientemente calificado como para salir con él a menos que tenga éxito en académicos hardcore. Entonces, así es como funciona cuando se trata de un matón de relación. Es como participar en una competencia interminable donde pierdes cada ronda. Su éxito y sus logros nunca vale la pena celebrar. 

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4. Te dicen que hacer 

No eres lo suficientemente maduro como para asumir tus propias responsabilidades, así que déjame intervenir y decirte cómo llevar tu vida. Así es como se deslizará una relación y se hará cargo. Antes de que te des cuenta, estás esquivando las llamadas de tu mejor amigo porque aparentemente son una mala influencia y tienes que cortarlas por el bien de esta relación. 

Sí, ser un fanático del control es una indicación de relación y comportamiento de intimidación en ella. Un matón emotivo le dirá cómo debes vestirte, a quién debes conocer y, ampliamente, cómo presentarse de una manera que quieran. La mayoría de las veces, la pareja sumisa cede a tales demandas ilógicas para mantener la paz o tal vez no son lo suficientemente fuertes como para enfrentar las consecuencias. 

5. Eres abusado físicamente 

Por último, pero no menos importante, el peor ejemplo de intimidación en una relación de todos: la violencia física. No son solo las mujeres las víctimas de abuso físico, aunque esa es la imagen más grande. Una hoja informativa de la coalición nacional contra la violencia doméstica afirma 1 de cada 4 hombres en los EE. UU. 

Jaseena dice: “La persona que está intimidando no tiene un sentido de arrepentimiento o remordimiento. Sostienen la mentalidad "He sufrido, ahora también debes sufrir". Solo quieren sentirse superiores."No hay dos personas en una relación sana experimentarán un resultado tan fatal. Entonces, tome su posición desde el primer golpe, y no espere a que golpee el fondo de la roca. 

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3 cosas que puede hacer si está en una relación con un matón

Quieres escuchar algo trágico? Algunas personas no pueden salir de una relación abusiva. La unión de trauma juega un papel muy importante en este. Incluso si quieren irse, no pueden reunir la fuerza mental. Se manipulan en el último minuto. Los viajes de culpa, los juegos de culpa y las amenazas de lastimar a alguien muy cercano a usted son tácticas comunes de un matón emocional. 

Además, ya no tiene un sistema de soporte estable o un lugar seguro después de que su compañero de intimidación lo hiciera cortar a todos de su vida. Falta de recursos y conciencia, el estigma en torno al abuso, la inaccesibilidad de los centros de apoyo al trauma y ningún respaldo de la ley en muchos casos (especialmente para las parejas queer), hace que salir de una relación abusiva sea una tarea montañosa.

Mientras hablábamos de la relación entre el acoso y la autoestima, los efectos adversos del acoso escolar en una relación te obligan a creer que hay algo mal contigo. No eres lo suficientemente bueno para nadie. Entonces, tratas de conformarte con el amor abusivo o el matón emocional, pensando que esto es lo mejor que puedes hacer. 

Jaseena dice: “Un compañero abusado defendería a su compañero de intimidación porque están en un estado vulnerable y confundido. Podrían comenzar a pensar que hay algún elemento de verdad en lo que su pareja dijo o hizo. La unión de trauma te hace decir cosas como: “A veces pueden ser un matón. Pero de lo contrario, son muy bonitos y amorosos. Me cuidan y satisfacen todas mis necesidades."Así que la intimidación es una cosa que el compañero intimidado está dispuesto a dejar ir."

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Déjame contarte sobre la novia de mi primo, una dama bastante de alto mantenimiento. Ella ha estado tratando de manipular a Brian con sus ventajas económicas. Básicamente, necesita a alguien en su constante Beck y llamar para cepillarse su soledad. 

Incluso después de una serie de intentos de salir de la relación poco saludable, Brian no pudo. Ella le impediría irse con algún tipo de chantaje emocional cada vez. Sin embargo, Brian me dice: "Ella no pretende lastimarme. Hemos pasado un momento tan encantador juntos. Creo que ella es inherentemente una buena persona. ¿Cómo voy a seguir en la vida sin ella??"

¿Ves dónde está el problema?? No voy a azúcar, tienes que dar una lucha dura contra tus inseguridades profundas. Solo entonces puedes esperar liberarte de esta tortura interminable. Sugerimos 3 cosas para lidiar con el comportamiento de intimidación de relaciones:

1. Comuníquese con su pareja 

Es mejor no mantener sus esperanzas altas de que esta persona terrible cambie su naturaleza alguna vez. Sí, pueden reformar con una terapia consistente centrada en el trauma, pero no tiene que ser el daño colateral en su viaje de curación. Si aún quieres darle una última oportunidad antes de desahogar la relación, la única forma de hacerlo es ser vocal y firme sobre tus preocupaciones. 

Puedes intentar hacer que vean los defectos en su forma de tratarte y establecer límites. Si están dispuestos a trabajar en la relación, la interferencia profesional podría ser la mejor solución aquí. Para una terapia efectiva de pareja, puede visitar nuestro panel de asesoramiento de Bono, un equipo de asesores y psicólogos talentosos siempre dispuestos a ayudarlo. 

2. Poner fin de una vez por todas 

De acuerdo, ahora es el momento de poner el último clavo en el ataúd. Has notado un patrón en la relación y el acoso escolar de tu pareja. No hay absolutamente ninguna señal de un lado positivo en cualquier lugar de la esquina. 

Como víctima, ya sabes cómo los efectos del acoso escolar y el abuso verbal afectan tu salud física y mental. ¿Puedes darme una buena razón para soportar estas tonterías durante mucho tiempo?? Si dices que todavía te aman, entonces no, no! Déjalos jugar sus trucos. Empacas tus maletas y te golpeas la puerta en la cara.

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3. Buscar ayuda legal y grupos de apoyo 

No debe hacer las paces con la violencia física en ninguna situación. Cómo detener la intimidación de la relación? Le sugerimos que cree un plan de escape a prueba completa de su casa como exige la situación. Memorizar el número de emergencia de familiares y amigos que vendrán a su rescate. 

Tome las medidas legales adecuadas antes de que se salga de control. Hay múltiples líneas de ayuda y grupos de apoyo para ayudarlo a hacer frente a la violencia doméstica. Póngase en contacto con los servicios y programas locales, especialmente si le preocupa la seguridad de su hijo. 

Escuchemos lo que sugiere Jaseena. “Debe asegurarse de que la persona esté al tanto de sus actos de intimidación. Cuando hay dominio abusivo, debes llamarlo. Deja en claro tu posición: “Esto es abusivo y el sarcasmo no es algo que voy a aceptar."

“Si su pareja continúa con su patrón abusivo, es una preocupación seria. La única forma de ser igual en esto es si puede abusar de nuevo. Pero esa no es una opción probable o saludable. Debe atender una llamada si se siente seguro en esta relación, o si está dispuesto a alejarse de la toxicidad ", dice ella.

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Punteros clave

• Las relaciones románticas pueden experimentar el acoso físico, emocional o verbal
• El compañero siente que pueden empujarte y desmoronarse tu autoestima
• Debido a que puede estar acostumbrado al comportamiento, es posible que no se dé cuenta de que está siendo intimidado. Mantenga una mente abierta y vea cómo su pareja lo está tratando
• Si te sientes constantemente culpado, menospreciado e insultado en una relación, estás siendo intimidado
• No consulte la intimidación. Tome medidas y defiéndate, ya sea para poner fin a la relación o tomar acciones legales

Dicho todo, esperamos sinceramente que su gráfico de relaciones no se sumerja en esta cuneta. No puedes quedarte sin respeto mutuo en una relación; Eres digno de amor incondicional. No dejes que un matón te convence de que no tienes vida más allá de este infierno emocional.  

¿Recuerdas esa cita de Benjamin Mee de Compramos un zoo? “Sabes, a veces todo lo que necesitas son veinte segundos de coraje loco. Literalmente, veinte segundos de una valentía vergonzosa. Y te lo prometo, algo grandioso saldrá de eso."

Repita esto como un mantra. Reconozca que necesita ayuda y luego pídela. Porque desafortunadamente, a menos que estés listo para dar el primer paso, nadie sabrá cómo ayudarte. Es un mundo maravilloso aquí y mereces liberarte para probarlo.

Este artículo se actualizó en noviembre de 2022

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