Relación Síntomas, causas y consejos de TOC para tratar con el TOC

La mayoría de nuestras vidas son sobre las relaciones que construimos. Las relaciones, ya sea con familiares, amigos, colegas, parejas románticas o esas personas al azar que conocemos en el camino, son clave para una vida saludable y satisfactoria. Las relaciones románticas son una parte crucial de eso. Pero cuando ese vínculo romántico se convierte en una obsesión, da paso al trastorno obsesivo compulsivo de la relación o una relación TOC.

Quizás se pregunte: ¿Qué es el TOC en las relaciones?? ¿Cómo se relacionan el TOC y las relaciones?? ¿Cuáles son los síntomas de OCD de la relación?? ¿Puede el TOC causar problemas de relación?? Para responder a todas estas preguntas y más, hablamos con Avantika Tripathi, que se especializa en ansiedad social, manejo del estrés, atención plena y asesoramiento de relaciones a través de la terapia racional y centrada en la persona. Siga leyendo para saber más sobre vivir y tratar con el TOC en una relación.

¿Qué es la relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la relación??
• Síntomas de relación TOC
  • 1. Pensamientos repetitivos y persistentes dudosos
  • 2. Buscando tranquilidad
  • 3. Cuestionando sus propios sentimientos
  • 4. Las comparaciones de dibujo son otro síntoma de ROCD
  • 5. La necesidad de controlar
  • 6. Las personas con ROCD cuestionan su propio valor
  • 7. Tratando de pintar un cuadro feliz
• Causas de relación TOC
• Cómo lidiar con la relación OCD
  • 1. Comunicarse abierta y honestamente con su pareja
  • 2. Introducir cambios saludables y conscientes en la vida
  • 3. Buscar ayuda profesional
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Relación OCD o ROCD es una forma de trastorno obsesivo compulsivo donde una persona experimenta pensamientos obsesivos, patrones de comportamiento compulsivos o rutinas inmanejables con respecto a su pareja romántica. Sus pensamientos repetitivos giran en torno a sus propias dudas, inseguridades y temores sobre la relación. La incertidumbre y el miedo tienden a salir de control porque se obsesionan constantemente con la relación, lo que finalmente perjudica la ecuación con su pareja romántica.

Avantika explica: “Una persona que trata con el TOC en una relación sigue dudando de su relación al considerar la ecuación como defectuosa e incierta. Las personas con ROCD tienen supuestos falsos en sus mentes, que se basan en poca o ninguna evidencia. Les hace creer que su relación con su pareja no es sólida. Estos supuestos falsos están impulsados ​​por patrones de comportamiento obsesivo compulsivos que incluyen pensamientos intrusivos sobre relaciones, problemas importantes de inseguridad, el acto de dudar de su pareja y la relación, y la necesidad de perfección en una relación o pareja."

Una dinámica romántica saludable implica una profunda conexión emocional, confianza, compromiso y un fuerte sentido de intimidad entre dos personas. Pero si vive con alguien con problemas de TOC y enojo, sepa que será difícil para usted establecer confianza y mantener una relación de este tipo porque su pareja puede cuestionar constantemente su amor por ellos o su propio amor por usted, incluso cuando las cosas son va bien. Podrían temer perderte o tener dudas sobre la longevidad de la asociación.

La relación TOC puede conducir a patrones de comportamiento tóxico que causan mucho estrés y ansiedad a la persona que lucha con el problema y con su pareja, que está en el extremo receptor de. Es por eso que estamos aquí para ayudarlo a identificar los síntomas y las causas del TOC en las relaciones y las formas de lidiar con ellos.

Síntomas de relación TOC

El TOC y las relaciones nunca son un buen partido. Puede conducir a la ansiedad, el estrés y el agotamiento individuales y de las relaciones, lo que eventualmente afecta otros aspectos de la vida, incluido el trabajo, la familia, los estudios, etc. La investigación del Centro Nacional de Información de Biotecnología establece lo siguiente:

“Los síntomas de ROCD a menudo vienen en forma de pensamientos (e.gramo. "¿Es él el correcto??") E imágenes (e.gramo. cara del compañero de relación), pero también puede ocurrir en forma de impulsos (e.gramo. para dejar el socio actual). Tales intrusiones contradicen los valores personales del individuo y/o la experiencia subjetiva de la relación. Por lo tanto, se les percibe como inaceptables y no deseados por el individuo, y a menudo provocan sentimientos de culpa y vergüenza con respecto a la ocurrencia y/o contenido de las intrusiones."

La relación TOC generalmente muestra síntomas en la edad adulta temprana y eventualmente afecta las relaciones futuras. Alguien que sufra de ello podría obsesionarse con las relaciones anteriores de su pareja, o entrar en varias relaciones ellos mismos, o evitar entrar en una relación por completo porque la angustia es tan fuerte. Según Avantika, algunos síntomas de TOC de la relación incluyen:

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1. Pensamientos repetitivos y persistentes dudosos

La duda persistente es casi una segunda naturaleza para una persona que sufre de relación TOC. Siempre se obsesionan con la relación y su pareja. Avantika explica: “Cuando la mente de la víctima busca evidencia de una relación defectuosa o existe un temor que los haga dudar de su relación o pareja, preguntas como" ¿Tomé la decisión correcta al elegir estar con esta persona??"," ¿No somos lo suficientemente compatibles??"," ¿Mi pareja realmente me ama??"," ¿Debo buscar a otras personas??", O" ¿Por qué estoy pensando así?? ¿Significa esto que no amo a mi pareja??"¿Pueden perseguirlos repetidamente en la medida en que no pueden pensar en nada más?.

2. Buscando tranquilidad

Uno de los síntomas de TOC más comunes de la relación es buscar constantemente la tranquilidad de la pareja de su amor y compromiso. Siempre quieren saber si su pareja los ama y cuánto los ama. De hecho, no solo se limita a su pareja. También consultarán a sus amigos, familiares, terapeutas e incluso psíquicos y adivinos si es necesario, solo para buscar seguridad y validación de que tomaron la decisión correcta al tener una relación con esta persona.

3. Cuestionando sus propios sentimientos

"¿Realmente quiero estar con mi pareja??"," No me siento excitado por mi pareja. ¿Realmente los amo??"," ¿En serio, ¿hablo sobre la relación o simplemente guiando a mi pareja??" - Estas preguntas generalmente cruzan la mente de una persona con TOC en las relaciones. Es normal querer irse o terminar una relación a veces o no siempre sentir amor por su pareja durante el curso de una asociación. Pero para una persona con una relación TOC, el más mínimo cambio en la forma en que piensa sobre su pareja y la relación puede hacer que cuestionen y controlen constantemente sus propios pensamientos y sentimientos.

4. Las comparaciones de dibujo son otro síntoma de ROCD

Avantika explica: “Comparar su relación con las de los demás y buscar sugerencias para invalidar su relación con su pareja es uno de los síntomas de TOC de la relación. Alguien que trata con el TOC en una relación siempre está comparando las cualidades de su pareja con otra persona (desde amigos y familiares hasta personajes ficticios en la televisión y los libros) y está rodeada de pensamientos como "su relación está llena de alegría y emoción, mientras que mi La relación carece de todos estos factores. Mi pareja no está preocupada por mi felicidad? ¿Debo buscar otro compañero??"

5. La necesidad de controlar

Si vive con alguien con problemas de TOC y enojo, puede notar que intentan tomar las decisiones cada vez. Quieren controlarte a ti y a todos los aspectos de la relación. Todo debe hacerse de acuerdo con su conveniencia y elección. Esto incluye la forma en que te comportas y lo que haces.

Avantika dice: “La necesidad de controlar es uno de los signos de relación OCD. La persona que sufre de Rocd a menudo vive con el miedo a perder a su pareja o la relación. Se desencadenan fácilmente por pequeños problemas y realmente pueden exagerarlos debido a su propia inseguridad e incertidumbre. Este miedo puede convertirlos en una persona controladora, siempre tratando de dominar la relación para asegurarse de que su pareja no los deje."

6. Las personas con ROCD cuestionan su propio valor

Otro signo de una persona con TOC en las relaciones es la tendencia a cuestionar constantemente su propio valor. Sienten que no merecen el amor de su pareja. Según Avantika, “Alguien que trata con el TOC en una relación siempre piensa y vive en el temor de que no sean lo suficientemente buenos para su pareja, debido a lo cual su pareja los dejará y buscará a alguien más."

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7. Tratando de pintar un cuadro feliz

Si necesita la perfección y siempre está tratando de pintar una imagen feliz y amorosa de su relación, entonces es posible que sufra una relación de OCD. Avantika explica: “Tales personas siguen buscando ideas que puedan hacer que su relación se vea feliz y perfecta. A veces, sus expectativas son demasiado poco realistas y vagas, lo que podría ser una molestia para su pareja."

¿Puede el TOC causar problemas de relación?? Sí, definitivamente puede y lo hace. Avantika explica: “La duda, el miedo y la exageración de la incertidumbre pueden destruir las relaciones, ya que la pareja de la víctima puede ser lastimado y sentirse sofocada al tratar de lidiar con la situación. Si vive con alguien que tiene problemas graves de TOC y ira, sepa que puede conducir a problemas graves de salud mental porque su pareja puede tener dificultades para evitar sus pensamientos obsesivos, lo que puede resultar perjudicial para usted y la relación."Si puede relacionarse con los síntomas de TOC de la relación anteriores, le sugerimos que lea más para descubrir cómo lidiar con el problema.

Causas de relación TOC

¿Cuáles son las causas de la relación con TOC?. Bueno, los expertos aún no han podido descubrir las causas exactas del TOC de la relación, pero la investigación del Centro Nacional de Información de Biotecnología establece que podría haber varias razones que juegan un papel en una persona que desarrolla TOC en relaciones como "Negativo personal y diádico "Experiencias y" la interpretación catastrófica (MIS) de los estímulos internos o externos normales (E.gramo. pensamientos intrusivos)".

Alguien con relación TOC tiende a experimentar diferentes niveles de ansiedad de relaciones que surgen de haber desarrollado un estilo de apego ansioso o inseguro temprano en la vida. Algunas otras razones detrás de las personas que desarrollan el TOC en las relaciones son:

• Experiencias negativas o trauma pasadas
• Una historia de abuso
• La pérdida de un ser querido
• Desarrollo de un estilo de apego ansioso o inseguro en la infancia
• Dificultad para mantener relaciones cercanas
• Cambios significativos o inesperados en la vida como casarse, mover ciudades o países, tener un hijo, etc.
• Cambios significativos en las hormonas o los niveles de serotonina en el cerebro
• Miedo al abandono
• Tendencia a detenerse en pensamientos autodestructivos o en los peores escenarios

Las personas que experimentan ROCD no pueden deshacerse de sus pensamientos persistentes. Avantika elabora: “Se vuelven obsesivos ya que siempre están tratando de corregir algún aspecto de la relación. Su proceso de pensamiento está impulsado por el miedo, la duda, la ilusión y las emociones negativas. Cuando entran en una relación, inconscientemente comienzan a ser dudosos. Podrían seguir tratando de hacerlo perfecto o comportarse como un fanático del control para hacerlo estable."

Cómo lidiar con la relación OCD

Relación OCD plantea un desafío para disfrutar y mantener una relación saludable y romántica. Dicho esto, lidiar con el TOC en las relaciones es difícil pero no imposible. Si está en una relación, usted y su pareja deben estar juntos en esto. Los síntomas del TOC de la relación se pueden manejar con la ayuda y la orientación adecuadas. Puede tratar el problema y reducir su impacto en su vínculo. Aquí hay tres formas en que puede hacer frente al TOC en las relaciones:

1. Comunicarse abierta y honestamente con su pareja

La comunicación honesta es clave para una relación fuerte y saludable. Se vuelve aún más importante si estás obsesivo con tu relación. Su pareja necesita saber cómo se siente para que pueda ayudarlo a lidiar con el problema. No ser consciente del problema creará malentendidos, problemas de confianza y resentimiento entre ambos. Comunicarse con su pareja los ayudará a comprender mejor sus síntomas y cómo se sienten acerca de su situación. Generará confianza e intimidad.

2. Introducir cambios saludables y conscientes en la vida

Avantika recomienda introducir cambios saludables en el estilo de vida para lidiar con la relación TOCD. Ella dice: “La meditación, la práctica de un diálogo interno positivo y hacer el hábito de introducir pequeños y conscientes cambios en la vida cotidiana realmente puede ayudar a manejar la relación. La introducción de patrones saludables como leer libros de autoayuda también puede ayudar a tratar con el TOC en una relación."Practique técnicas de relajación para lidiar con el estrés como escuchar música, salir a caminar, hacer ejercicio, practicar yoga y más.

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3. Buscar ayuda profesional

Avantika recomienda la terapia tanto para la víctima como para su pareja como una forma efectiva de lidiar con el TOC de la relación. Ella dice: “Vivir con alguien que tiene problemas de TOC y ira puede arruinar tu salud mental porque los pensamientos intrusivos combinados con la ira pueden hacer que la vida sea difícil y poco saludable. Siempre es mejor comunicarse con un terapeuta que puede ayudarlo a usted y su pareja a lidiar y superar el problema."

En la investigación mencionada anteriormente, el tratamiento para ROCD “destaca la importancia de desafiar las creencias catastróficas con respecto a las relaciones, incluida la sobreestimación de las consecuencias negativas de permanecer en las relaciones y las consecuencias negativas de estar solas, además de las creencias relacionadas con el TOC. Otras extensiones a la TCC también pueden ser útiles, como explorar la autoestima en aspectos relacionales, las preocupaciones de apego y las ansiedades, particularmente el miedo al abandono. Finalmente, el cliente puede necesitar que se le enseñe habilidades sociales para relaciones como la comunicación y la resolución de conflictos."

Si sufre de TOC en las relaciones, también puede unirse a un grupo de apoyo para compartir su experiencia y escuchar a otras personas hablar sobre su batalla con la relación OCD. O puede comunicarse con el panel de terapeutas con licencia y experimentado de Bonobology. Están a solo un clic de distancia.

Punteros clave

• La relación TOCD es una forma de un trastorno obsesivo compulsivo donde una persona experimenta pensamientos repetitivos, inseguridades y patrones de comportamiento compulsivo con respecto a su pareja
• Algunos de los contribuyentes al TOC en las relaciones son un trauma pasado, antecedentes de abuso, baja autoestima, miedo al abandono y un estilo de apego ansioso o inseguro
• Algunos síntomas de OCD de relación común están buscando tranquilidad sobre su pareja y la relación, cuestionando sus sentimientos y su autoestima, necesidad de control y perfección, y comparar su pareja o relación con las de los demás
• Para lidiar con el TOC de la relación, introducir cambios saludables y conscientes en la vida diaria, comunicarse con su pareja y buscar terapia

Si está tratando con el TOC de la relación, sepa que hay tratamientos disponibles y que sus síntomas son manejables. Si está con una pareja que está obsesionada con la relación, ayúdelos a hacer frente a su situación. Apoyar su batalla con la condición. Participar en una comunicación abierta y honesta con ellos. Aprenda más sobre el problema usted mismo para una mejor información. Te ayudará a descubrir la razón detrás de tales pensamientos persistentes y obsesivos. Si trabajan juntos como equipo, podrán encontrar formas de lidiar con ROCD y construir una relación más fuerte.

Preguntas frecuentes

Sí. El TOC puede tener efectos dañinos en su relación porque sus pensamientos, dudas, inseguridades y temores repetitivos e intrusivos pueden estropear su ecuación con su pareja, lo que hace que sea muy difícil mantener una relación romántica y saludable. Pueden sentirse sofocados debido a sus patrones de comportamiento compulsivos e inmanejables.

Hay formas de gestionar la relación TOC. Puedes introducir pequeños cambios conscientes en tu vida diaria. Practica la meditación y el diálogo interno positivo. Leer libros de autoayuda. Habla con tu pareja sobre tu situación. Busque la terapia para comprender mejor los síntomas subyacentes y encontrar formas de manejarlos y tratarlos.

Es posible pero no necesario. No hay una regla dura y rápida que diga que los que sufren de TOC son o estarán obsesivos en las relaciones. Pueden tener relaciones perfectamente saludables.

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