Establecer límites saludables alrededor de las vacaciones

Esta época del año, como dice el Carol, puede ser la época más maravillosa del año. Sin embargo, también puede ser la época más estresante del año, pero puedo ver cómo eso no sería una buena canción. Sin embargo, esta época del año puede ser extremadamente estresante cuando se trata de reuniones familiares familiares y extendidas.

Agregue las maravillas de un año electoral y la mesa puede ponerse bastante tensa. Si su estrés proviene de tratar de evitar una determinada conversación o tratar de sobrevivir varios días sin tener un argumento acalorado o perder la cordura, aquí hay cuatro consejos para establecer límites saludables durante las vacaciones y la vida en general.

4 consejos sobre cómo establecer límites saludables durante la temporada de vacaciones

1. Tiempo

Pasar tiempo con la familia puede ser maravilloso, y/o puede ser estresante, y es por eso que es importante conocer su límite. Ya sea que se trate de 3 o tres días, sepa cuánto tiempo puede pasar en esas situaciones antes de comprometerse con cuánto tiempo va a quedarse durante las vacaciones. Si estar con su familia lo incomoda o se estresa después de medio día, planifique en consecuencia.

Ajustar el tiempo puede ser difícil para las personas debido a "cómo siempre se ha hecho", pero si el status quo le ha causado constantemente estrés y frustración durante el año, entonces podría ser el momento de actuar en el mejor interés de su propia salud mental.

Hacer su salud mental una prioridad al establecer límites alrededor del tiempo puede significar aparecer un día después o salir un día antes. Incluso podría significar tomar un automóvil separado que su pareja o miembro de la familia con el que suele compartir el automóvil. Sea lo que sea, conozca su límite y programarlo.

2. Temas de conversación

Algunos pasan su tiempo en la mesa susurrando en silencio: "Por favor, no mencionen política, cualquier cosa menos política."Especialmente si están sentados junto a su tío racista que es la persona más autoproclamada de la mente más abierta que conoce.

Ya sea política, elección de carrera, miembros de la familia, preguntas sobre cuándo tendrá hijos, diciéndole cómo criar a sus hijos o cualquier otro de esos temas divertidos que te hacen considerar fallar o hacer unas vacaciones de destino, es importante que sea importante, es importante que Sepa qué son y cómo evitarlos.

Encontrar formas de cambiar graciosamente el tema, o abordar el hecho de que preferiría no hablar de ello puede ser difícil, pero también es necesario. Entonces, antes de entrar en una posible zona de guerra de vacaciones, recuérdate los temas de los que te mantendrás libre y cómo planeas hacerlo. Si está en una relación practicar con su pareja, puede ser una excelente manera de prepararse. Buena suerte.

3. Espacio

Incluso cuando se visita para las vacaciones, está bien encontrar tiempo y espacio para usted mismo. Las vacaciones pueden ser fuertes, ya sean niños corriendo o abuelo después de haber puesto demasiado ron en su ponche de huevo. Si el entorno navideño está empezando a hacer que se sienta incómodo y estresado, podría ser el momento de escabullirse para caminar, ir a conducir o esconderse en una habitación vacía para leer un libro.

También puede obtener un hotel o quedarse en otro lugar. Saber que está bien quedarse en otro lugar o tomar un descanso y el retiro puede eliminar mucha ansiedad por las vacaciones.

4. Emocional

En esta época del año, puede ser difícil regocijarse cuando tienes miembros de la familia que siempre encuentran formas de hacerte sentir mal o agregar más drama a tu vida de lo que siempre quisiste. Podría estar llevándote a la mitad de una disputa familiar, la culpa lo que te tropieza (tal vez incluso por establecer límites saludables), ser pasivo-agresivo o una variedad de otras cosas.

Hacer los pasos anteriores puede ayudar a limitar muchas de estas cosas, pero si siente que las vacaciones han afectado constantemente, entonces podría ser el momento de hablar con la persona y establecer las expectativas que tiene para esta temporada de vacaciones y durante años venir. Hablar y decir: "Agradecería si no hablariéramos de esto ..." podría salvarte de los futuros dolores de cabeza y herir sentimientos.

Conclusión

Establecer límites saludables puede ser difícil porque los sentimientos de las personas pueden lastimarse en el proceso. Al establecer límites, a veces es importante hablar con la persona sobre lo que está sucediendo. Trate de hacerlo sobre usted y no de ellos, y hágales saber que los cuida y que está haciendo lo mejor para su salud. Si continúan rompiendo sus límites, a veces es mejor explicarles por qué está estableciendo los límites.

Establecer límites saludables significa ser respetuoso y hacerles saber cómo sus elecciones afectarán la relación. No están destinados a hacerse de una manera que los haga sentir mal. En su lugar, está estableciendo la expectativa y esperando que lo respeten.

A veces, los miembros de la familia incluso harán una lluvia de ideas sobre cómo manejar las cosas o cómo puede ayudarlos cuando caen en patrones antiguos. Tener una conversación con miembros de la familia y establecer límites saludables ayudará a reducir su estrés, y tal vez incluso lo convierta en la época más maravillosa del año.