Pasos simples para cuidar sus relaciones

En este articulo

• Sinopsis de escenario
• Diferencia entre el cuidado de VS. Cuidando a nuestros seres queridos
• Pasos para cuidar
• Las relaciones son negocios difíciles

La antigua frase TLC o el amor tierno y el cuidado se usan con bastante frecuencia. Pero en nuestra vida cotidiana, como habilidad para la vida, cuánto lo ponemos en práctica? Tome el escenario a continuación:

Son las 10:00 pm del domingo por la noche. Kate está agotada y frustrada. "Me esfuerzo tanto", le dice a su esposo Vince, que ya está en la cama, lista para dormir. "Cariño, tienes que relajarte. Los niños están bien ”, dice. "Relajarse?"Ella dice:" ¿No te das cuenta de lo que pasó?? Nathan estaba tan enojado conmigo que arrojó su bicicleta en el medio de la calle y la pateó. No estoy haciendo un buen trabajo como madre ". Ella dijo con voz triste. "Bueno, bajaste un poco demasiado con él con su maniobra de la bicicleta", dijo. "Se estaba negando a intentarlo, sentí que necesitaba un poco de empuje. No lo entiendes; Tu mente estaba en otro lugar. Podrías haberme ayudado sabes. Los niños no son arbustos; No crecen solos. Tienen sentimientos y necesitan cuidado emocional ". Ella dijo mientras su triste voz se estaba convirtiendo en una voz casi enojada. "Sí, entiendo. Cómo puedes decir eso? Trabajo todas estas horas, para que podamos tener una vida mejor." El respondió. Luego siguió diciendo "Cariño, estoy cansado y necesito irme a dormir. No quiero entrar en nada ahora mismo ". Esto es cuando realmente se enojó y sopló. "Usted está cansado? Tú? Estabas mirando t.V. Mientras cocinaba, limpiaba y lavaba la ropa toda la mañana. Luego, después del paseo en bicicleta, tomaste una buena siesta de 1 hora, mientras yo estaba reflexionando sobre lo que pasó en el paseo en bicicleta! Hice todo lo que me pidiste que hiciera hoy. Me enviaste a transmitir las bicicletas, caminar al perro, hacer una ensalada y lo hice. Si necesitara más ayuda, podría haber preguntado. Tengo que pedir todo, no? No puedes usar tu propio juicio, ¿puedes? Dios no lo quiera, te sacas un poco los fines de semana ".

Dando la espalda mientras se acuesta en la cama, dice: "Voy a dormir, buenas noches, te amo". Ella se levanta de la cama, agarra su almohada y sale de la habitación. "No puedo creer que puedas dormir así cuando sabes que estoy molesto así".

Sinopsis de escenario

Lo que acaba de pasar aquí? ¿Es Vince un idiota total?? ¿Es Kate una reina del drama y una esposa exigente?? No. Ambos son gente muy agradable. Lo sabemos porque los hemos conocido en el asesoramiento de la pareja. Están locamente enamorados y tienen un matrimonio feliz la mayor parte del tiempo. Bueno, este es un ejemplo de la diferencia entre cómo los hombres y las mujeres se sienten amados y apreciados. Kate se sintió decepcionada por lo que sucedió más temprano en el día con los niños. Cuando se volvió hacia Vince, lo estaba mirando para cuidarla emocionalmente; Tal vez dándole la seguridad de que ella es una buena madre. Que los niños saben que los ama, que hace tanto y que Nathan no recordará que le gritó. No es que lo que dijo Vince no tenga validez, sino que Kate necesitaba algo diferente en ese momento.

Mientras Kate hablaba con Nathan, aunque tarde en el día, ella lo estaba investigando para ayudarla a calmarse. Ella estaba preguntando sin palabras que necesita su apoyo emocional. Él, por otro lado, estaba pensando que ella lo estaba atacando y sugiriendo que no estaba haciendo lo suficiente. Por lo tanto, respondió con una respuesta defensiva y explicó sus horas de trabajo, etc. ¿Por qué su evaluación de la situación condujo a resultados desfavorables??

Diferencia entre el cuidado de VS. Cuidando a nuestros seres queridos

1. Cuidar a un ser querido podría expresarse a través de actos de bondad, como lavar el automóvil, hacer comida, regar el césped, hacer los platos y otros "actos de bondad". Ganar dinero y apoyar financieramente al otro, también cae en esta categoría.
2. Cuidar a nuestros seres queridos no es necesariamente acciones, sino un proceso de pensamiento introspectivo y emocionalmente inteligente y mostrar aceptación. Estar en el momento, respetando su tiempo, privacidad, limitaciones y sentimientos.

Lo que sucede entre las parejas y más en los matrimonios porque las expectativas para los matrimonios son más altas que otras formas de relaciones, especialmente cuando hay niños involucrados, la pareja recurre a sus egocéntrico ser. Esta es la parte del yo que está "enfocado", frágil y crítico. Esta parte del yo, especialmente bajo tiempos de estrés, donde uno podría ser súper crítico de uno mismo, puede ser egoísta, autoconselante y confundido. Puede ser duro, poco realista, desagradable y/o controlador.

En mi práctica, siempre invito a mis parejas a buscar las pistas ocultas. Las pistas podrían estar en palabras, lenguaje corporal o tiempo dedicado a. En el ejemplo anterior, las tres pistas fueron marcadas por Kate. Las pistas de dos palabras establecidas por Kate fueron "Me esfuerzan tanto" y "No entiendes". Además, durante el tiempo pasado por Vince, y presenciando lo que había sucedido, se le puse al hecho de que Kate podría sentirse culpable. Aunque en la superficie, puede parecer que Kate estaba atacando a Vince cuando dijo "no entiendes", en realidad le estaba pidiendo que entendiera su difícil situación. En cambio, respondió ofreciendo una solución "solo necesitas relajarte" que podría parecer una predicación, si no es condescendiente.

Lo que hubiera sido mejor sería que él alcanzara la mano, sostenga su mano o le diera un abrazo y diga, algo en las líneas de "Pruebas duro cariño" o "Cariño, no debes ser perfecto" o "Cariño, por favor no seas tan duro contigo mismo, eres genial".

Por otro lado, lo que podría haber hecho Kate, en lugar de tratar de consolarse en su esposo en lo que estaba sugiriendo que era el momento equivocado? Es bastante obvio que ambos individuos se "cuidan". Pero ¿se "cuidaron" unos a otros?. Kate podría haber respetado los límites de Vince. Ella podría haber confiado en el hecho de que él no venía de un lugar de no preocuparse, sino más bien un lugar de seguridad. Vince podría haber hecho una evaluación rápida de su inventario emocional y se dio cuenta de que estaba demasiado cansado para escuchar y, por lo tanto, para evitar conflictos, en caso de que dijo algo incorrecto, tomó el camino de menor resistencia y dijo: "Necesito obtener dormir". Esto es, por supuesto, no saber o darse cuenta de que tenía la opción discutida anteriormente, que no tomó demasiado tiempo en absoluto.

Pasos para cuidar

1. Siempre haga un inventario emocional de dónde se encuentra y dónde está la otra persona antes de comenzar un diálogo
2. Establezca un objetivo e imagine una visión de lo que está buscando para comenzar el diálogo
3. Comunicar cuál es ese objetivo para su pareja claramente
4. Espere y vea si hay una comunidad en objetivos sin expectativas
5. Aceptar en lugar de forzar una solución

En final, hagamos una repetición de lo que podría haber ocurrido entre Kate y Vince. Si Kate hubiera practicado claramente el paso 3 en lugar de asumir que Vince podría leer las señales, probablemente podría haber recibido el apoyo que esperaba. Por otro lado, si Vince hubiera practicado el Paso 1, probablemente podría haber notado que lo que Kate estaba buscando no era una evaluación de lo que había sucedido, sino una tranquilidad.

Las relaciones son negocios difíciles

Muchos suponen que el amor significa ser un conocimiento todo. Eso no es amor; Es una fortuna reveladora. El amor requiere paciencia, comprensión, humildad y práctica de todo lo anterior. Distinguir entre cuidar y cuidar a nuestros seres queridos, nos ayuda a mantenernos fundamentados y humildes en momentos en los que naturalmente gravitamos para ser egocéntricos y prepararnos para altas expectativas y falsos pensamientos negativos automáticos. No es amor tierno. No es tierno cuidado. Es tierno amor y cuidado. Primero debemos cuidar nuestras propias necesidades, y luego ser un portavoz de comunicarlos claramente a nuestros socios, o a otros importantes y permitirles sentirse seguros al hacer lo mismo.