Las redes sociales desintoxican 13 formas de salir de las redes sociales

En el momento en que te despiertas, estás revisando Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... necesito decir más? Parece que necesitas una desintoxicación de redes sociales.

Es posible que no lo note hasta un día, mientras está con sus amigos, se ha dado cuenta de que aún no ha hablado con ninguno de ellos. Estás demasiado ocupado viendo lo que todos los demás están haciendo en las redes sociales, quién está con quién y dónde deberías estar. Cuando llegue al punto en el que no puede pasar una hora sin revisar su teléfono, sabe que tiene un problema y necesita una desintoxicación de redes sociales.

Su guía de desintoxicación de redes sociales

Bien, entonces sabes que necesitas un descanso en las redes sociales, pero ¿cómo lo haces realmente?? Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero no se preocupe, puede tomar una desintoxicación de redes sociales rápidas para que vuelva a la pista y viva su vida sin estar pegado a su teléfono.

De vez en cuando necesitamos limpiar el alma de nuestros teléfonos. Aquí está cómo hacerlo.

#1 Apague su teléfono mientras duerme. Esto es lo peor. Si su teléfono se aleja mientras duerme, puede encontrarse despertando durante toda la noche para revisar su teléfono. Necesita dormir. Entonces, apague su teléfono o manténgalo en silencio. De esa manera, puedes concentrarte en lo que es importante: dormir.

#2 Sin teléfonos en la mesa. Cuando cenas, cenan. Guarda tu teléfono y míralo después de que hayas terminado. Necesitas concentrarte en lo que está pasando frente a ti. Ya sabes, comer y conversar con las personas que te rodean. Apreciar esos momentos porque son lo que cuentan. Esa es una gran parte de la desintoxicación de las redes sociales.

#3 Notificaciones? Apágalos. Es tan molesto cuando escuchas el teléfono de otra persona constantemente cedir cuando reciben una notificación. Además de eso, te mantiene distraído de lo que está sucediendo frente a ti. Apagar las notificaciones. Son molestos y no los necesitas.

#4 Programe sus publicaciones. Haga un tiempo todos los días donde publicará algo en Facebook o Instagram. Si no, se encontrará desplazándose por estas páginas, encontrando cosas que publicar durante todo el día. Mantenga su horario de redes sociales disciplinado.

#5 No mezcle el trabajo con las redes sociales. Si estás trabajando, entonces trabaja. No mezcle su trabajo con las redes sociales o de lo contrario se encontrará fácilmente distraído. Intenta mantener esos dos separados. Si no, se encontrará centrándose más en las redes sociales que en lo que le pagan por hacer.

#6 Mantente ocupado. Cuando no tienes nada que hacer, es cuando pasas innumerables horas desplazándose por Instagram y Facebook. Ahí es cuando comienza la adicción. Llena su tiempo vacío con esta actividad sin sentido. Entonces, en cambio, mantente ocupado. ¿Tiene cuatro horas de tiempo libre al día?? Tomar una clase de yoga.

#7 retrocede al compartir. No necesitas que te pases a caminar a tu perro o a lo que tenías que comer para el almuerzo. A nadie le importa. Pero en realidad, a nadie le importa. Entonces, entiende que publicar esto no cambia la vida de nadie. Si sientes que tienes que publicar algo, hazlo una vez al día. Eso es todo.

#8 Desinstalar aplicaciones de redes sociales. Si tiene problemas para mantenerse alejados de las aplicaciones de las redes sociales, elimínelos de su teléfono. Puede mantener sus cuentas activas, a menos que ellos también sean una distracción. Pero al principio, solo elimine las aplicaciones, de esa manera, no tendrá nada que mirar. [Bullicio.com: dejé todas las redes sociales hace un año y mi vida mejoró drásticamente]

#9 tienen los placeres de culpabilidad de las redes sociales? ¿Pasas horas en Reddit?? Está bien tener estos placeres de culpabilidad de las redes sociales, pero necesitas saber cuándo es suficiente. Ponga una alarma en su teléfono durante diez minutos y permítase ese tiempo para desplazarse por Instagram o Pinterest. Cuando suena esa alarma, el tiempo de placer culpable ha terminado.

#10 Responder a todo en un lote. Midday, durante su descanso para tomar café, solo responda todos los mensajes en su teléfono. Correos electrónicos, mensajes de texto, whatsapp - responder a todo. Y luego guarda tu teléfono. No necesitas tener una larga conversación sobre una mierda que no importa.

#11 Corta tu arrastre. Si estás acostumbrado a arrastrar a las personas específicas todo el tiempo, ¿qué tal si cortamos ese tiempo de arrastre por la mitad?. En realidad no tienes que ver qué están haciendo todo el tiempo. Están viviendo su vida, como deberías.

#12 Dile a tus amigos que te estás tomando un descanso. Si tus amigos están acostumbrados a enviarles mensajes de texto cada dos minutos, entonces debes decirles que te estás tomando un descanso de las redes sociales. De esa manera, entienden por qué no estás hablando con ellos tanto y también saben retroceder un poco con los mensajes.

#13 Está bien aburrirse. Realmente, está bien aburrirse. Siéntate en silencio por una vez en tu vida. Piensa en tu día, respira profundamente, habla contigo mismo, cántate a ti mismo.

No siempre tienes que estar ocupado con un gif o una convo de Facebook con un tipo que realmente no te gusta. Usa tu tiempo para soñar despierto y piensa en cosas que las redes sociales no lo alientan.

Ahora que sabe lo que necesita hacer, da el siguiente paso y comienza tu desintoxicación de redes sociales. Será difícil al principio, pero luego notará lo gratis que es sin su teléfono.