Defiende a sí mismo por qué es difícil y pasos para obtener lo que quiere y merecer

Nadie merece ser intimidado. Pero si la gente camina sobre ti, entonces debes aprender a defenderse para que puedas detener el acoso escolar para bien.

Si la gente camina sobre ti o ejerce su poder sobre ti, entonces debes actuar. Siempre adoptar la postura de 'gandhi' en situaciones no te ayudará a vivir una vida normal y no ayudará a esas personas a cambiar su comportamiento.

La única forma de evitar que otras personas lo traten mal es plantar los pies en el suelo y comenzar a defenderse por sí mismo.

Claro, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Defenderse puede ser un gran desafío si está acostumbrado a dejar que otros se salgan con su camino a su costa. Pero una vez que hayas aprendido a hacer que tu primera firma se enfrente a alguien, te darás cuenta de que ser asertivo es liberador y que cambia la vida.

¿Por qué podrías luchar para defenderte?

En primer lugar, si te cuesta defenderte a ti mismo, solo sepa que no estás solo. Casi todos desean que fueran más seguros o asertivos en alguna área de su vida.

Pero con esto dicho, eso no significa que tengas que vivir tu vida bajo el pie de otras personas.

Pero, ¿por qué podrías luchar para defenderse por ti mismo??

Una causa común es cómo creciste. Si tuviste padres estrictos que te castigaron o lo regañaron por hablar, es probable que crezcas para ser callado, subordinado y malo para defenderse de ti mismo.

Lo mismo es cierto si tuvieras muchas tareas o responsabilidades que manejar desde una edad temprana, y te dijeron si no podías seguir el ritmo de ellas.

O podría estar luchando con baja autoestima. Si no crees naturalmente en ti mismo, entonces no te sentirás lo suficientemente seguro como para defenderte. Después de todo, cuando te defiendas, potencialmente infligirás conflictos contra alguien que está tratando de usarte.

Si tiene baja autoestima, puede hacer lo que pueda para evitar conflictos. Y entonces, dejas que la gente camine sobre ti.

Independientemente de cuál sea la causa, es importante que sepa por qué no se defiende naturalmente. Por qué? Porque saber dónde o cómo se origina su incapacidad para defenderse es poderoso para ayudarlo a superar sus dificultades y finalmente defenderlo.

¿Por qué deberías aprender a defenderte?

La primera pregunta de alguien que está acostumbrado a ser empujado es: "¿Por qué molestarse?"¿Por qué, de hecho, si has logrado sobrevivir tanto tiempo para dejar que otros te sobrevieran?

Aquí hay algunas razones:

1. La gente te respetará

Si usted es uno que se sabe que tiene una posición firme en algo, la gente lo reconocerá como alguien a quien respetar.

Aprenderán que usted no es uno que pueda ser fácilmente influido por una mera intimidación o presión de grupo, por lo que probablemente consideren su punto de vista.

2. De pie para ti mismo desarrolla el carácter

Una vez que te enfrentas a la adversidad, te da una perspectiva diferente sobre ti y tu personalidad. Esto también desarrolla cualidades de liderazgo, habilidades para hablar en público y mejora las habilidades de toma de decisiones.

3. Obtendrás lo que quieres y mereces

Pedirle a un matón que se detenga, en desacuerdo con un jefe agresivo y afirmar lo que desea simplemente está inclinando la balanza a su favor, ya que deberían haber estado en primer lugar.

Cómo defenderte por ti mismo

Así que esas son todas grandes razones para decir lo que piensan, pero exactamente cómo se defiende por sí mismo? Es más fácil para algunas personas que para otras. Pero con estos consejos, te volverás asertivo en poco tiempo.

1. Practica cuando puedas

Odiamos decirlo, pero una vez que termines de leer esta función, no vas a desbloquear el secreto para defenderse y convertirte instantáneamente en una persona nueva.

A partir de ahora, será un proceso lento para desbloquear a la persona que desea ser autosuficiente. Entonces, tome pequeños pasos para empezar. Practique los consejos a continuación de vez en cuando hasta que se sienta más cómodo y seguro para hacerlo con más frecuencia.

Eventualmente, no será una decisión decidida practicar defenderse, pero una segunda naturaleza.

2. Aprende a decir no

La mayoría de las personas experimentan dificultades para decir que no porque son personas complacientes y no quieren arriesgarse a desaprobar a los demás. Bueno, no puedes complacer a todos, y no tienes que hacerlo a tu costa.

Aprender a decir que no no solo te enseña cómo defenderte, sino que también te enseña a adoptar una posición moral más alta contra la adversidad.

Decir que no es importante en dos escenarios: (1) Si no le gusta o aprueba algo, o (2) si está mal y está obligado a hacerlo.

3. Construir confianza

Las personas pueden detectar fácilmente a otros que carecen de confianza, haciéndolos presas fáciles de coerción. Si ven que usted es dueño de sus movimientos y decisiones con confianza, aprenderán a respetarlo.

Las personas que tienen confianza personal ni siquiera necesitarán decir "no" o estar en desacuerdo con alguien para hacer una posición, solo su aura de confianza sería suficiente disuasión para ellos.

4. Al discutir, apela al intelecto primero, luego a la emoción a continuación

La gente a veces intenta convencerte de algo. A veces, tratará de discutir, pero lo suprimirán con argumentos irrelevantes a los que cederá para terminar la discusión. Sin embargo, hay una manera de convertir el argumento a tu favor.

*Apelando al intelecto - Aquí es donde elaboras tu punto usando la lógica. El objetivo es que comprendan su punto de vista como algo positivo y aceptable. Ponga los hechos y use el lenguaje apropiado para que coincida con su comprensión.

*Apelando a la emoción - Una vez que haya establecido los hechos de su punto de vista, es hora de trabajar en su mente y hacer que se unan a su lado. El truco es usar una retórica que atraiga a su empatía para que abrazan su idea como su propia.

5. Tenga en cuenta su apariencia física

El valor nominal siempre será la prueba de fuego para si las personas intentarán caminar sobre usted. Por lo tanto, es prudente que te vistas de una manera que comete la dignidad y el respeto.

Cuida tu postura para que exude la confianza y evite los gestos que sugieren incomodidad o indecisión.

6. Reconsidere el idioma que usa

Al proponer una idea o estar en desacuerdo con una, debe usar un lenguaje que sugiera confianza y decisión.

En lugar de decir. "Creo que probablemente no estarían de acuerdo", deberías decir la sucinta frase "no estoy de acuerdo" seguida de tus razones por las cuales. Usa 'yo ”más a menudo y posee tu declaración.

7. No te disculpes si no sean necesariamente

Disculparse solo por decir una idea o decir cualquier cosa es un gran cartel de "empuje" sobre su cabeza.

Uno nunca debe disculparse por tener una opinión, incluso si está en contra de la opinión mayoritaria, y especialmente si su opinión es sólida. Como se mencionó, ser propietario de sus ideas es un aspecto clave de defender a las personas.

8. Atacar la idea, no a la persona

Cuando ocurren los argumentos, es fácil para una discusión convertir a los insultos si las personas involucradas se emocionan.

Sin embargo, incluso si no está de acuerdo con una idea, debe mantener su dignidad y mantener una posición intelectual superior argumentando en contra de la idea, no la persona.

Un ataque contra la persona * llamado ad hominem * es una mala forma de argumento y no resuelve nada en absoluto.

9. Aprende a hablar

Esta es una gran parte de aprender a defenderte. Si algo lo hace incómodo, angustiado o ofendido, debe abordarlo directamente con la persona involucrada, incluso si esa persona es alguien de autoridad o cerca de usted.

No debes tener miedo a la desaprobación o lastimar sus sentimientos si grita su comportamiento.

10. Siempre tome el terreno moral más alto

Incluso si la persona se convierte en acoso, chismes o amenazas verbales y físicas, siempre debe mantener su compostura y dignidad contra todas estas probabilidades.

Si su reacción se está convirtiendo en un peligro claro y presente para su vida o bienestar, aumente el asunto a una persona de mayor autoridad que puede ayudarlo a lidiar con ellos. Nunca te agaches a su nivel y uses las mismas tácticas que están usando.

11. Considere cómo podría estar dando demasiado

Si quieres aprender a defenderte, debes echarle un vistazo a cuánto de ti mismo estás dando actualmente. Es posible que no te des cuenta, pero podrías dejar que la gente te quite, camine sobre ti y te dé por sentado.

Analice sus relaciones y pregúntese si son justos, saludables y alentadores. Y por más duro que sea, sea honesto contigo mismo.

Escenarios cuando debes defenderte

Ahora que sabes cómo comenzar a defenderse, veamos algunos escenarios cuando debes defenderte.

Estos deberían darle una idea de qué áreas de su vida están permitiendo que la gente le dé por sentado. O tal vez le dará ideas sobre escenarios cuando pueda comenzar a practicar nuestros consejos para defendernos.

*Cuando alguien te está menospreciando

*Si alguien está perdiendo el tiempo

*En puestos de liderazgo en el trabajo

*Cuando estás explorando tus pasiones

*Cuando necesite un descanso y no pueda asumir más trabajo

*Si estás en una relación poco saludable

*Si sabe que algo no se está haciendo correctamente

Pensamientos finales

Entonces, sepa que sabe cómo defenderse, comience a hacer los cambios para vivir una vida mejor, más empoderada y más liberada!

Practica defenderse en áreas más pequeñas de tu vida. Pronto, no será práctica, sino una segunda naturaleza, y finalmente obtendrás el respeto que te mereces.

Es importante que aprendas a defenderte. Y es una lección de vida necesaria que uno debe tomar para madurar. Es más gratificante tomar el mejor camino de construir confianza para defender lo que quiere y creer en.