Evita estrictamente los pensamientos de suicidio cuando enfrentas el rechazo en el amor

Las tasas de suicidio son altas en los jóvenes de la India

Tabla de contenido

• Las tasas de suicidio son altas en los jóvenes de la India
  • ¿No soy lo suficientemente bueno??
  • Cuales son las senales de advertencia?
  • Cómo encontrar significado en la vida de nuevo?
  • ¿Puede uno estar preparado para esto?

India tiene una de las tasas de suicidio más altas del mundo, especialmente en el grupo de edad de 15-29. Las últimas cifras del gobierno sobre causas de suicidio revelan que más del 12% de los suicidios estaban directamente relacionados con asuntos del corazón: matrimonio, divorcio, asunto, asunto amoroso, sospechas/relaciones ilícitas, etc.

Es importante hablar sobre el problema, teniendo en cuenta su seriedad, dado lo rápido que un corazón roto puede descender a la depresión e incluso hacer que alguien se suicida. Si se siente bajo en la moral y la autoestima porque a alguien que le importó no correspondió a esos sentimientos, o le quitó su amor, siga leyendo para encontrar algunas respuestas y, con suerte, la luz al final del túnel.

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¿No soy lo suficientemente bueno??

Esta es la primera pregunta que vendrá a perseguirte a ti y a los más difíciles de superar. El rechazo hace que una cuestione su autoestima, porque se nos enseña a valorar lo que otros piensan de nosotros sobre lo que pensamos de nosotros mismos. La terapeuta de salud mental, Gopa Khan, sugiere rodearse de familiares y amigos que lo validen y le dirán que usted es digno. Si generalmente sufre de baja autoestima o siente que está incompleto sin un otro significativo, concéntrese en otros aspectos de su vida que van bien: buenos amigos, familiares de apoyo, su trabajo o incluso cosas que damos por sentado como la salud. El único que define su valor debe ser usted, no la presencia o ausencia de otra persona.

El único que define su valor debe ser usted, no la presencia o ausencia de otra persona.

Si alguien no lo ha aceptado, solo significa que puede estar buscando algo más, no es que no sea lo suficientemente digno o bueno como lo es.

Cuales son las senales de advertencia?

Entonces te has enfrentado al rechazo o conoce a alguien cercano que. No es necesario que usted, o ellos, muestren su tristeza al mundo. Pero es crucial ver las señales de advertencia y actuar. Tu alegría, y lo que es más importante, tu vida, no ha terminado porque una persona no está en ella. Khan resume algunas de esas banderas rojas: llanto constante, solo si no frente a todos los demás; no dormir ni comer; incapacidad para concentrarse en el trabajo o las actividades diarias; Hablar, o incluso bromear sobre suicidarse. Ninguno de estos debe tomarse a la ligera. Si ves a un amigo que recientemente ha estado sin suerte en el amor, entonces llévelo a un terapeuta y reunir a sus amigos y familiares, incluso busque un reloj de suicidio de 24 horas.

Si nota alguno de estos, compártelo con al menos una persona en la que confíe. Sepa que una persona que no lo valora no significa que castiga a otros que lo hacen, haciendo algo drástico.

Sepa que una persona que no lo valora no significa que castiga a otros que lo hacen, haciendo algo drástico.

Confiar en un amigo o un miembro de la familia. Dígales que está deprimido y necesita ayuda. No hay vergüenza en pedir ayuda. La vida puede ser demasiado para manejar solo a veces; Encuentra a alguien con quien compartir la carga con. Si cree que no hay nadie en quien confíe o que desee compartirlo, luego recurra a la única persona con la que siempre pueda contar, usted mismo. Busque ayuda profesional antes de que sea demasiado tarde. Khan también recomienda encarecidamente recurrir a los antidepresivos, según lo prescrito por el médico, para cortar el problema de un brote.

Cómo encontrar significado en la vida de nuevo?

Una relación agrega significado a la vida, le da un propósito. Pero eso no significa que la vida no tenga sentido sin ella. Encuentra a tus amigos solteros y pasa el rato con ellos para conocer una vida más allá de las citas o el matrimonio. Recoge ese pasatiempo que siempre has querido aprender, ya sea música, baile, cocina o cualquier otra cosa. También será una razón para salir de la casa y conocer gente nueva, incluso si eso es lo último que quieres. Necesitas preguntarte, ¿es esta persona que te dejó, vale más de tus lágrimas y tiempo?. Porque todas esas horas que pasan llorando y malhumometiéndose nunca volverán. En lugar de mirar fotos y videos de ellos, encuentre historias inspiradoras en línea para motivarlo. O probar la mejor terapia, ayudando a otro ser.

Kshitij, dejado por una chica que había amado durante media década, recordó hundirse en el grupo de depresión sin fondo e incluso intentar suicidarse. "Eran días horribles. Recuerdo que me desperté en el hospital a la cara llorando de mi madre y me di cuenta: no vale la pena causarle nada de dolor. Me uní a un refugio de animales local como voluntario y iba allí todas las noches después del trabajo. No solo me quitó completamente de mi dolor y problemas, sino que me dio un propósito renovado. Estaba haciendo algo, siendo útil, haciendo la diferencia. Puede parecer que salvé a esos animales, pero de hecho, me salvaron."

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¿Puede uno estar preparado para esto?

Los brutales choques de la vida son en su mayoría eso: choques. El sale de la nada, sin previo aviso. Eso es también lo que hace que uno sea tan vulnerable a ellos porque nunca se nos enseña a tener nuestras defensas listas. Entonces, siguiendo el mantra, espero lo mejor, pero prepárese para lo peor, es importante mantenerse emocionalmente resistente. Khan sugiere que lo mejor es entrar en una relación solo cuando uno está seguro dentro de uno mismo. Es crucial "querer" una relación en lugar de "necesitar" una relación. Las personas que están necesitadas tienen más probabilidades de entrar en relaciones desastrosas.

Y no importa cuánto estés enamorado, defina tu autoestima por quién eres, no con quién eres. Tener un sistema de apoyo más allá de su pareja romántica, es tan importante construir esas relaciones también. Si comienzas amándote primero, entonces la falta de alguien más te ama, parece solo una forma diferente de vivir la vida, no el final de la misma.