Sobrevivir un aniversario cuando su matrimonio está en las rocas

En este articulo

• Tú"
• Concéntrese en sus acciones; No este
• Comprometerse con la honestidad personal
• Planificar por adelantado
• Que sea gentil

Cuando una pareja está luchando en su matrimonio, lo último en lo que quieren centrarse es en su aniversario de bodas. Y las preguntas comienzan a girar en sus mentes:

Saldremos a cenar juntos?

¿Debo conseguirle un regalo?? Una tarjeta?

¿Qué haré si quiere tener sexo??

Espero que no publique algo en Facebook, ensalzando su amor duradero para mí ..

Tal vez debería hacer otros planes para quitar la presión ..

Los aniversarios de la boda pueden provocar miedo y confusión cuando el matrimonio está en las rocas. Puede hacernos cuestionar todo lo que creemos que somos supone que debe hacer o lo que hemos hecho en años antes.

Aquí hay cinco estrategias clave de supervivencia para pasar el día, administrar sus emociones, mantenerse fiel a usted mismo, honrar sus necesidades y tal vez incluso sentirse bien al respecto:

1. Tú"

Planifique algo que se cuide el día de su aniversario. No para ti como pareja, sino para ti personalmente, para que puedas estar en un espacio emocional tranquilo para lo que sea el resto del día. Ir al spa para un largo masaje. Acurrucado con una gran taza de café, una manta tibia y un gran libro. Almorzar con una novia que siempre te ha amado y apoyado.

2. Concéntrese en sus acciones; No este

A veces, cuando hay un conflicto entre las parejas el día de su aniversario, tienen miedo de no hacer lo suficiente para reconocer el día, pero dudan en dar demasiado y potencialmente enviar el mensaje incorrecto. En tal situación, haz lo que te siente bien, sin pensarlo demasiado. No se preocupe por cómo interpretará esas acciones o se sentirá al respecto. Su reacción o interpretación no es su negocio; Su intención y seguir lo que se siente bien para usted es su negocio.

3. Comprometerse con la honestidad personal

Sea honesto consigo mismo sobre cómo te sientes y de qué eres emocionalmente capaz en cualquier momento dado. Sea honesto consigo mismo sobre lo que necesita y no tenga miedo de expresarlo a los demás, para que puedan estar equipados para satisfacer sus necesidades. Por último, sea honesto sobre lo que expresa a su cónyuge; Solo comparta sentimientos amorosos que se sienten sinceros y auténticos para ti para que no te estén traicionando.

4. Planificar por adelantado

Piense en usted con la cabeza hacia abajo en su almohada para finalmente ir a dormir la noche de su aniversario. A medida que te quedas dormido, cuáles son tres palabras descriptivas que describen cómo quieres sentirte en ese momento: contenido? Orgulloso? Aliviado? Esperanzado? Pacífico? Comience el día estableciendo la intención de que cuando termine este día, sentirá cómo pretendía sentir y se habrá presentado como la mujer que querías ser hoy.

5. Que sea gentil

Sabes cómo ejerce toda esta presión de la víspera de Año Nuevo cada año y haces grandes planes solo para estar inevitablemente decepcionado? Incluso cuando es divertido, nunca parece estar a la altura de la exageración y la presión. Es lo mismo con tu aniversario cuando tu matrimonio está luchando. No presione mucho sobre ello de una forma u otra. No asuma que será increíble o una debacle. No ponga el peso de la fijación de lo que se ha roto en un solo día. Que sea gentil. Deja que se desarrolle orgánicamente. Que se sienta tan nutritivo y lleno de tanta facilidad como sea posible

Un día no va a curar meses o años de dolor dentro de un matrimonio, para hacerlo, realmente lo prepara para el fracaso y la decepción. Sin embargo, puede ser un día en el que te trates tanto a ti mismo como a la relación con la bondad, la compasión, la honestidad y la intención. Puede ser un día que te deja sentir orgulloso de cómo lo manejaste y a ti mismo. Incluso puede ser un día que abre suavemente la puerta a la posibilidad de que el próximo año de su matrimonio se sienta muy diferente al último año de su matrimonio.