Hablando con su pareja sobre su familia disfuncional, de la manera correcta, y si usted?

Qué hacer con una familia disfuncional? Y lo que es más importante, cómo evitar que su desastre familiar se derrame en su relación con su pareja? Estas preguntas son demasiado familiares para cualquier persona que haya crecido en la corriente subterránea de la tensión, la inquietud y el miedo constante incluso a las situaciones más rutinarias que se vuelven volátiles.

Samaira, una fotógrafa independiente, sintió el peso de estas preguntas de manera aguda mientras colgaba otra llamada angustiosa con su madre. Sintiendo que algo estaba mal, su pareja le preguntó si todo estaba bien. Ella reprodó todos sus sentimientos ansiosos con: "Sí, todo está bien."Pero la conversación seguía jugando en su mente en un bucle, se preguntó si debería confiar en su pareja al respecto.

Lo entendería? ¿Se convertirá en un caso clásico de la familia que causa problemas en las relaciones?? ¿Cascará su relación con su familia?? ¿Usaría este conocimiento contra ella?? ¿Estaría bien estar en una relación con alguien con una familia disfuncional?? ¿Está bien contarle a tu novio sobre los problemas de tu familia?? El enigma de Samaira no es el suyo solo.

Cualquier persona con dinámica familiar disfuncional lucha con pensamientos similares y puede pasar años antes de que puedan dejar que sus parejas ingresen a este aspecto debilitante de su existencia. Para ayudarlo a descubrir el camino hacia adelante, el entrenador de bienestar emocional y de atención plena Pooja Priyamvada (certificado en primeros auxilios de salud psicológica y mental de la Escuela de Salud Pública de Johns Hopkins Bloomberg y la Universidad de Sydney), que se especializa en asesoramiento de asuntos extramatrimoniales, rupturas, rupturas, rupturas, rupturas, ruptura, ruptura. , separación, dolor y pérdida, por nombrar algunos, escribe sobre cómo hablar con su pareja sobre su familia disfuncional.

¿Qué son las relaciones familiares disfuncionales??

Tabla de contenido

• ¿Qué son las relaciones familiares disfuncionales??
• Hablando con su pareja sobre su familia disfuncional
  • Qué hacer con una familia disfuncional: compartir o no compartir?
• Cómo hablar con su pareja sobre su familia disfuncional?
  • 1. Use un empujón de su pareja para comenzar una conversación
  • 2. Use un incidente identificable para hablar sobre la dinámica de su familia
  • 3. Prueba las aguas con hipotéticos
  • 4. Compartir en un espacio seguro

Antes de entrar en qué hacer con una familia disfuncional cuando está en una relación, es vital definir qué son las relaciones familiares disfuncionales. A menudo, las personas suponen que los niños criados por padres solteros o niños con padres divorciados califican como familias disfuncionales. Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad.

Tales conceptos erróneos solo envalentonan los estereotipos sociales, obligando a las personas a permanecer en relaciones infelices por el bien de los niños, lo que puede ser más dañino para todos los involucrados a largo plazo. De hecho, una familia de este tipo puede convertirse en un ejemplo clásico de relaciones familiares disfuncionales.

Una familia disfuncional es aquella en la que hay abuso, ya sea emocional, físico o financiero. Incluso si el abuso no se dirige hacia los niños, creciendo en un entorno donde gritar, gritar partidos, violencia física, abuso verbal, iluminación de gas y manipulación emocional o explotación financiera prevalece equivale a abuso secundario y conduce a una exposición a un trauma complejo que puede ser psicológicamente cicatrizante.

Del mismo modo, los problemas como el alcoholismo y la infidelidad hacen que el dinámico disfuncional de una familia, impactando profundamente a todos los involucrados y que conduzcan a patrones poco saludables como la codependencia en las relaciones, los patrones de apego inseguros y más.

Hablando con su pareja sobre su familia disfuncional

Ahora, a las preguntas de qué hacer con una familia disfuncional cuando estás en una relación. ¿Es importante el fondo familiar en una relación?? ¿Está bien contarle a su novio sobre los problemas de su familia o compartir sus problemas con su novia/cónyuge/pareja a largo plazo?? Estas preguntas a menudo pueden ser confusas para cualquier persona que haya crecido en la dinámica familiar disfuncional.

Cuando intenta descubrir si confiar o no en su pareja sobre los detalles "desordenados" de su dinámica familiar, no debe perder de vista el hecho de que la confianza es primordial en cualquier relación. Para generar confianza, necesita transparencia. Esta transparencia proviene de conocerse a fondo.

La respuesta a "Está bien decirle a su novio sobre los problemas de su familia" o "¿Debería hablar con su novia/pareja/cónyuge sobre la dinámica de su familia" también depende de la naturaleza de su relación?. Si su relación todavía está en sus etapas nacientes, probablemente no necesite agregar la presión de salir con alguien con una familia disfuncional a su dinámica de relación.

Además, cuando todavía se conocen en la etapa de citas o en los primeros días de relación, es posible que tenga aprensiones sobre cómo reaccionarán, que están justificados. Por otro lado, a menudo en parejas que se encuentran en relaciones serias y a largo plazo que discuten estos problemas familiares pueden conducir a una mejor intimidad emocional. Ese tipo de vulnerabilidad puede acercarte a tu pareja que nunca antes y fortalecer tu relación aún más.

Qué hacer con una familia disfuncional: compartir o no compartir?

En términos generales, es aconsejable compartir sus traumas pasados ​​y experiencias difíciles en una relación íntima. Ayuda a generar confianza e intimidad emocional en la relación. Además, puede ayudar a su pareja a comprender mejor sus desencadenantes y reacciones. Por ejemplo, si te pones ansioso por ruidos repentinos y fuertes o alguien que levanta la voz a tu alrededor, tu pareja podrá comprender mejor esas reacciones si saben que creciste en una casa donde había muchos gritos y violencia.

Al mismo tiempo, esta decisión también depende de qué tipo de persona sea su pareja. Si son maduros y sensibles, responderán con compasión y empatía. Sin embargo, si carecen de la madurez para lidiar con este conocimiento, puede ser arrojado a su rostro en momentos de conflicto.

Cuando su cónyuge habla mal de su familia o su pareja falta al respeto a su familia, puede afectar negativamente su propia relación con ellos. Por ejemplo, tenía un cliente que le contó a su pareja sobre la historia de la enfermedad mental en su familia. Luego, cada vez que tenían una discusión o pelea, su pareja lo usaba descaradamente contra ella para invalidar sus emociones, diciendo cosas como "sigues haciendo montañas con moles, estás loco como el resto de tu familia."

El problema también es que las personas que crecen en familias disfuncionales terminan desarrollando estilos de apego inseguros y atrayendo socios que exhiben los mismos patrones que han crecido viendo. Además, se vuelve más difícil para ellos confiar fácilmente en las personas. Si dan un salto de fe y confían en su pareja, quien termina usando este conocimiento contra ellos, puede alimentar aún más sus inseguridades y problemas de confianza.

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Esto no quiere decir que contarle a su pareja sobre su familia disfuncional siempre. También puede acercar un par más y eliminar los problemas existentes entre ellos. Por ejemplo, traté con una pareja en terapia: un hombre indio casado con un ciudadano extranjero. Cuando estaban saliendo, el hombre bebía socialmente y su pareja también disfrutaba de una bebida ocasional.

Sin embargo, después de casarse, vio que tenían un bar en casa y se volvieron histéricos al respecto. Ella exigió que fuera removida, diciendo que no quería alcohol en su espacio vital. Esto fue extremadamente confuso para el hombre porque nadie en la familia tenía un problema de bebida y su indulgencia ocasional en una bebida o dos no la molestó antes. No tenía idea de lo que provocó una reacción tan fuerte hacia algo tan rutinario como tener un bar personal en casa.

Fue solo mucho más tarde que le confió que su madre era alcohólica y le causó mucho trauma creciendo. Su madre desaparecería durante días o tendría que sacar su casa desde la estación de policía y así sucesivamente. Por supuesto, una vez que supo de dónde venían sus reacciones, este hombre pudo entenderlos y pudieron lidiar mejor con el problema.

Entonces, si debe hablar o no con su pareja sobre los problemas de su familia, depende de la naturaleza de su relación también. Si estás en una relación poco saludable, tal vez sea mejor pisar con cuidado. Pero si su pareja es compasiva y empática, traer este tipo de vulnerabilidad a su dinámica puede transformar la calidad de su conexión.

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Cómo hablar con su pareja sobre su familia disfuncional?

Entonces, estás en un buen lugar con tu pareja y sientes que merecen saber sobre tu dinámica familiar. O tal vez estás cansado de llevar el peso de tus relaciones familiares disfuncionales solo y quieres compartir con tu pareja. La pregunta es como.

Ser criado por padres tóxicos puede afectar profundamente su psique. La realidad de los problemas de su familia puede provocar muchas emociones incómodas: desde el dolor y la ira hasta la vergüenza y la vergüenza. Tamizar a través de estos y abrirse no siempre es el viaje más fácil. Aquí hay algunas formas en que las personas en relaciones íntimas y serias pueden abrirse a sus seres queridos sobre sus problemas familiares:

1. Use un empujón de su pareja para comenzar una conversación

Si se encuentra en una relación a largo plazo y su pareja es perceptiva, pueden comenzar a notar que ciertos aspectos de la dinámica de su familia lo incorporan. Cuando te pregunten al respecto, abre. Por ejemplo, una mujer a la que aconsejé había crecido alrededor de un padre alcohólico y abusivo y llevaba mucho trauma de su infancia.

Su pareja notó que no hablaba mucho de su padre e incluso si su mención apareciera casualmente en una conversación, se volvería a retirar y callar. Él le preguntó si había algunos problemas entre ella y su padre, y se volvió más fácil para ella compartir su historia. Entonces, si su pareja pregunta, use ese empujón para comenzar una conversación sobre los problemas de su familia.

2. Use un incidente identificable para hablar sobre la dinámica de su familia

Si ha tenido la intención de contarle a su pareja sobre su familia disfuncional pero no ha encontrado las palabras correctas o no sabe cómo abordar el tema, use una situación actual para mencionar el pasado. Por ejemplo, si está viendo una película donde hay violencia doméstica y lo ha visto en su hogar mientras crece, puede usar esa correlación para contarle a su pareja al respecto.

Se podría decir algo como "Me resulta difícil ver la violencia doméstica incluso en la pantalla porque la he visto tan de cerca en mi vida real" y tomarlo desde allí. O compartir cualquier emoción que esa escena en particular lo traiga.

3. Prueba las aguas con hipotéticos

En caso de que no esté seguro de cómo reaccionaría su pareja a sus relaciones familiares disfuncionales, puede probar las aguas mencionando una situación hipotética. Digamos que el matrimonio de sus padres sufrirá por infidelidad, podría decirle a su pareja: “Una amiga mía/un compañero. Ella todavía está tratando de sanar del peaje que un incidente tomó en sus vidas como familia."

Vea cómo reacciona su pareja. Si son compasivos y amables en su reacción, también puedes contarles sobre tus propias pruebas. Pero si son críticos, es mejor dejarlo solo.

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4. Compartir en un espacio seguro

Cuando siente que le falta la capacidad de hablar sobre su familia disfuncional a su pareja por su cuenta, es mejor hacerlo en un espacio seguro. Puedes hacerlo en presencia de un amigo que conoce y entiende por lo que has pasado. O podría considerar entrar en terapia de pareja y hablar con su pareja en presencia de un terapeuta.

Es esencial que el abuso se llame abuso, sin importar de dónde provenga. Además, ayudaría a transmitir a su pareja cuáles son sus límites, lo que es aceptable para usted y lo que no.

Si bien no es desconocido que las parejas estén juntas durante décadas sin compartir sus traumas, puede causar problemas entre los dos socios que se intensifican. Una persona que ha sufrido trauma durante su infancia puede proyectarlo en situaciones en sus propias relaciones. Si no ha compartido esas experiencias traumáticas con su pareja, es posible que no entiendan por qué está reaccionando a una situación como usted.

Sus reacciones también pueden ser desproporcionadas con el problema en cuestión, lo que puede hacer que su pareja se sienta desorgada y confundida. Con el tiempo, esto puede conducir a muchos malentendidos en su relación. Así que en la medida de lo posible, le recomendaría que tome a su pareja en confianza y hable con ellos sobre su familia disfuncional. Por supuesto, en el momento adecuado, de la manera correcta y el entorno.

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