Las 9 etapas cruciales de una relación a largo plazo

Una relación a largo plazo requiere mucha paciencia y trabajo duro. Hay varios hitos o fases, como desee llamarlo, involucrado. Cualquiera que haya pasado por las etapas de relación a largo plazo cruciales le dirá que no es una tarea fácil. Las parejas pasan por varios altibajos y agitación emocional para mantener una relación a largo plazo. No es un pedazo de pastel.

Para comprender las etapas por las que cada pareja pasa en una relación a largo plazo, hablamos con el psicólogo Pragati Sureka (MA en psicología clínica, créditos profesionales de la Facultad de Medicina de Harvard), que se especializa en abordar problemas como la gestión de la ira, los problemas de la crianza, abusivos y abusivos de matrimonio sin amor a través de recursos de habilidad emocional.

¿Cómo es una relación a largo plazo?? Relación a largo plazo frente a una relación seria: cuál es la diferencia? ¿Cuáles son las etapas de desarrollar una relación a largo plazo?? Encuentre respuestas a todas estas preguntas y más aquí mismo.

Las 9 etapas cruciales de una relación a largo plazo

Tabla de contenido

• Las 9 etapas cruciales de una relación a largo plazo
  • Etapa 1 - La fase de luna de miel
  • Etapa 2 - Experimentación y descubrimiento
  • Etapa 3 - Intensificador o la etapa de dicha
  • Etapa 4 - Integración
  • Etapa 5 - vinculación con su pareja
  • Etapa 6 - Diferenciando o tomando medidas
  • Etapa 7 - Comunicación
  • Etapa 8 - reconstruir la relación
  • Etapa 9 - cumplimiento

Antes de llegar a las etapas de relación a largo plazo, intentemos responder a la pregunta: ¿Cómo se supone que se siente una relación a largo plazo?? Según Pragati, “Una buena relación a largo plazo envejece como el vino de buen. Se supone que se siente reconfortante y satisfactorio. A medida que pasa el tiempo, debe haber una gran cantidad de confianza y sabiduría."

Pero tenga cuidado de no confundir una relación a largo plazo con una seria. Cuando hablamos de una relación a largo plazo frente a una relación grave, Pragati dice: “Suponemos que las relaciones a largo plazo son relaciones graves. La primera relación a largo plazo que tiene un niño es con sus padres o cuidadores primarios. Nuestras interacciones en la primera infancia preparan el escenario para las relaciones de adultos.

"Si ha aprendido a navegar la relación con sus cuidadores y ha experimentado apoyo emocional y amor a pesar de los desafíos, es probable que pueda manejar su relación actual porque el plan se establece en la primera infancia. Su estilo de apego determina si su relación a largo plazo es grave. También podría estar en una relación a largo plazo, pero no estar completamente comprometido con su pareja porque no se siente seguro ”, explica.

Mantener una relación a largo plazo no es un paseo por el parque. No es una vela suave. Viene con su propio conjunto de luchas. Inicialmente, todo puede ir muy bien y puede sentirse como la persona más feliz del planeta. Pero, a medida que pase el tiempo, los desafíos golpearán su puerta. Si quieres estar entre ellos y estás dispuesto a hacer el esfuerzo, es posible construir una relación saludable y duradera. Siga leyendo para saber sobre las etapas de relación a largo plazo cruciales que las parejas suelen pasar.

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Etapa 1 - La fase de luna de miel

La primera etapa es a lo que normalmente nos referimos como la fase de luna de miel. Es cuando ambos socios se están enamorando el uno del otro. Todo va Hunky Dory y se siente como un sueño. El amor está en el aire. Disfrutas pasar tiempo con tu pareja y solo tienes cosas buenas que decir sobre ellos. Están constantemente pensando el uno en el otro. Solo ves las partes positivas de la persona.

Pragati explica: “Todo se siente bien en esta etapa. Es una etapa de química y atracción. Te sientes intenso amor por tu pareja. Todo tu mundo gira en torno a ellos. No puedes imaginar pasar un solo momento o tu vida sin ellos. Sientes que tu pareja es súper divertida y flexible para pasar el rato. Felices hormonas están en todo tu cuerpo."

El amor se siente como una droga, lo que te dificulta concentrarte en otras cosas o aspectos de la vida. Te consume romance, felicidad y mucho sexo apasionado. Sus niveles de dopamina y oxitocina están en su punto más alto. Evita el conflicto, ignora las banderas rojas, sus límites, diferencias y cualquier otro problema de relación que pueda existir. Esta etapa podría durar unas pocas semanas, meses o un par de años.

Etapa 2 - Experimentación y descubrimiento

Una vez que los socios superan la fase de luna de miel, entran en una etapa de experimentación y descubrimiento. Pragati dice: “En esta etapa, el enamoramiento se siente más intenso. Empiezas a sentir una conexión real con tu pareja. La etapa de experimentación es donde encuentra intereses y valores comunes. Comienza a descubrir un terreno común o similitudes entre los dos. Te unes sobre ciertas actividades. Descubres tus gustos y disgustos.

"Te profundizas en quién es la otra persona realmente detrás de la persona que te atrae. Esta es una etapa interesante en la que los socios intentan entender si son la coincidencia adecuada para los demás. Se recomienda que explore preguntas importantes como objetivos de vida, familias, amigos, etc. en esta etapa para establecer la base de una relación significativa."

Esta es una de las etapas de relación a largo plazo más cruciales porque su ecuación con su pareja se está poniendo a prueba. Los sentimientos vertiginosos y la fiebre de la dopamina de la fase de luna de miel disminuyen para dar paso al verdadero tú. Empiezas a aprender más sobre el otro, incluidos tus defectos y diferencias. Los socios comienzan a verse por quiénes son en lugar de la versión idealizada y perfecta a la que se les atrajo.

Etapa 3 - Intensificador o la etapa de dicha

Pragati explica: “La tercera etapa se trata de compromiso. Te vuelves más exclusivo. La gente sabe que eres una pareja. Comparte detalles privados o íntimos sobre sus vidas entre sí. Te das cuenta de que la relación es más grave. La intensidad de las dos primeras etapas se esfuerza por dar paso a una zona de confort donde las parejas sienten que quieren comprometerse entre sí. Es el amor romántico absoluto."

Los socios también comienzan a encontrarse y conocerse mejor en la relación. Bajan la guardia y hacen esfuerzos para entenderse. Esta etapa se trata más de confianza y comodidad que la necesidad de pasar cada minuto juntos. Dándose apodos, compartiendo bromas dentro, yendo de vacaciones juntos, una mejor comunicación, navegar por los límites y pensar más como "nosotros" y "nosotros" en lugar de "yo" son signos de progresión constante en esta etapa.

Etapa 4 - Integración

La etapa de integración se trata de la fusión de dos personalidades o identidades. Los socios comienzan a depender del otro. Según Pragati, “En esta etapa, la relación está floreciendo. Hay intimidad emocional y sexual. Ya no es casual. Se trata más de ser vulnerable y lo suficientemente cómodo como para expresarse con su pareja. Dejas que la otra persona ingrese. Dejas que te vean por quien realmente eres."

Los socios también se presentan a sus círculos y redes sociales. La gente comienza a referirse a ellos como si fueran una unidad. La pareja también se presenta como una unidad (por ejemplo, abrir una cuenta bancaria conjunta). Sus personalidades se fusionan o se integran, pero también pasan tiempo por separado con familiares, amigos y seres queridos y mantienen su vida profesional separada para mantener intacto su sentido de sí mismo e identidad. Les ayuda a equilibrar su libertad e independencia.

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Etapa 5 - vinculación con su pareja

La etapa de unión incluye un compromiso formal o un anuncio público de la relación. Pragati elabora: “Las personas tienden a formalizar su relación en esta etapa. Se mudan juntos o se casan. Amigos y familiares saben sobre la relación y comienzan a ponerle un nombre. Es un compromiso que indica que están en él a largo plazo. Es una de las etapas de relación a largo plazo más cruciales porque aquí es donde comienza el verdadero trabajo."

Es, una vez más, una de las etapas por las que cada pareja pasa en una relación a largo plazo (tal vez no si estás en una relación a largo plazo sin matrimonio). Vínculos con su pareja es una de las etapas más importantes para desarrollar una relación a largo plazo porque, si las cosas salen mal en este momento, el compromiso puede sufrir o incluso terminar. Las cosas tienden a convertirse en rutina, haciendo que la relación parezca menos divertida.

La rutina no es mala, pero esta etapa puede cambiar la forma en que los socios comunican o perciben su relación. Apenas hay novedades que puedan hacer juntos. Hay menos espontaneidad y más comodidad. También comienzas a notar nuevos defectos entre sí y familiarizarte con nuevos hábitos. Puedes verte en tu peor momento. Las máscaras están apagadas.

Los argumentos y las luchas de poder en la relación comienzan. Los hábitos de su pareja pueden irritarte. Puede sentirse atrapado e incluso cuestionar su decisión de permanecer en la relación. Después de todo, hay una gran diferencia entre conocer a su pareja durante unas horas y vivir con ellos 24*7. Es una decisión que cambia la vida. Estos nuevos cambios, la rutina y el estrés que conlleva tomar una gran decisión pueden hacer que se sienta desilusionado con la relación.

Etapa 6 - Diferenciando o tomando medidas

Según Pragati, esta es una de las etapas más cruciales para desarrollar una relación a largo plazo. "Esta es la etapa en la que tienes que tomar medidas para comprender quién eres, cuáles son tus necesidades en la relación, en qué estás dispuesta a comprometer y qué puedes y no puedes hacer por tu pareja. Necesita descubrir sus límites y comunicarlo a su pareja ”, explica.

Practicar el autocuidado o el amor propio y ser honesto consigo mismo es el primer paso para superar la desilusión que puede haber comenzado a sentir en la relación. Comprenda si las diferencias son algo con lo que puede trabajar o si puede plantear un problema en el futuro. Comprender si la relación se está volviendo tóxica. No soportes el abuso. Además, sepa que usted es responsable de su propia felicidad. Tu pareja y no puedes arreglarnos. Solo pueden apoyarse mutuamente mientras intentan arreglar.

Etapa 7 - Comunicación

La comunicación es clave para una relación exitosa. Es una de las etapas de relación a largo plazo más importantes. Las diferencias pueden ocurrir en cualquier momento de la relación. Pero comunicarlos y resolverlos es clave para una relación duradera. Ambos socios deben mantener abiertas las líneas de comunicación si quieren superar sus diferencias y desilusión para construir una relación saludable a largo plazo.

Pragati explica: “En esta etapa, ambos socios comienzan a hablar sobre las necesidades específicas que deben satisfacerse en la relación. Las cosas se vuelven locas porque los socios tienden a mirar las cosas desde una perspectiva muy en blanco y negro. Hacen declaraciones acusadoras como "eres muy grosero conmigo", "Nunca me escuchas", "Siempre haces esto". Nunca hablan de cómo se sienten: "Siempre que hagas esto, así es como me siento y esto es lo que me gustaría que hicieras" o algo así como "Por mucho que entiendo que quieres que haga esto, no es posible para que yo lo haga "."

Los socios deben pasar tiempo juntos como pareja para mejorar la comunicación. Reconozca sus diferencias y errores y trabaje para rectificarlos. Establecer expectativas y límites realistas. Saber que el objetivo es ser mutuamente solidario y amoroso. Las parejas deben comunicarse de manera efectiva e identificar los aspectos sanos y poco saludables de su relación. La comunicación adecuada ayudará a los socios a crecer juntos como una pareja e individuos. Ser honestos el uno con el otro.

Etapa 8 - reconstruir la relación

La reconstrucción, una de las etapas de relación a largo plazo más cruciales, es importante para que una relación prospere. Pragati explica: “Una vez que los socios se han unido, son conscientes de lo que está sucediendo en sus mentes y se han comunicado lo mismo entre sí, pueden reconstruir sus propias expectativas y encontrar formas de igualar el uno al otro.

“Esta etapa es como diseñar los interiores de tu casa. La estructura básica está ahí, pero depende de la pareja decidir qué tan cómodos quieren hacerlo. Si mantiene su matrimonio en la etapa de reconstrucción, podrá resolver sus diferencias y expectativas, lo que asegurará que la relación prospera ”, dice ella.

Cada relación pasa por su parte justa de altibajos. Una pareja enfrentará tiempos difíciles y desafíos en la relación. Pragati explica además: “La belleza de las etapas de relación a largo plazo es que todo es circular. Puede haber momentos en que te sientas aburrido pero, si vuelves a la etapa de reconstrucción y haces un esfuerzo, el matrimonio permanece intacto."

Si hay buena comunicación, honestidad y confianza entre los socios, pueden reconstruir su relación y crear una vida satisfactoria juntos. Si necesita ayuda profesional para hacerlo, no dude en comunicarse con. No hay daño ni vergüenza en buscar ayuda. El panel de terapeutas experimentados y con licencia de Bonobology está a solo un clic de distancia.

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Etapa 9 - cumplimiento

¿Cómo es una relación a largo plazo?? ¿Cómo se supone que se siente una relación a largo plazo?? Bueno, la etapa de cumplimiento es tu respuesta. Según Pragati, “su relación a largo plazo debería hacer que se sienta satisfecho. Debería haber mucho amor a sí mismo. Debería poder gestionar las expectativas, confiar en su pareja y respetar y seguir límites saludables. Te das cuenta de que ninguno de los compañeros es un robot y, a veces, hará o dirá cosas que podrían lastimarte. Una buena relación a largo plazo es una buena relación a largo plazo es la que los socios saben cómo manejar similitudes y diferencias y son mutuamente nutritivos y solidarios."

Los socios necesitan encontrar un propósito compartido. Deben sentirse seguros en la relación y poder verse y aceptarse como personas que no son perfectas mientras reconocen el hecho de que quieren pasar el resto de sus vidas juntas. Los socios deben comprometerse a luchar contra los desafíos como equipo y estar dispuestos a hacer lo que sea necesario para construir una relación satisfactoria y duradera.

Existe una alta posibilidad de que se encuentren atrapados en una etapa en particular, pero si conoce los problemas y trabajan para resolver conflictos juntos como equipo, será más fácil pasar a la siguiente etapa porque ha aprendido Tanto a lo largo de tu viaje. El objetivo final es ser comprensión, aceptación y apoyo unos a otros, y eso requiere mucho tiempo y esfuerzo, que debe estar dispuesto a invertir si desea estar juntos.

Otro punto a tener en cuenta es que una relación a largo plazo no siempre significa matrimonio. Puedes tener una relación a largo plazo sin matrimonio también. En ese caso, las etapas pueden ser ligeramente diferentes, pero las nueve mencionadas anteriormente son generalmente las etapas que cada pareja pasa en una relación a largo plazo.

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