El asunto posterior cómo superar la culpa de trampa

Si has engañado a tu pareja, es natural sentirse pesado por la culpa. Rompiste la confianza de tu pareja, y ahora te estás golpeando al respecto. Cómo superar la culpa trampa, te preguntas, incluso mientras lidian con el odio a la autoestima, el remordimiento y la culpa.

Es posible que tenga que vivir con la comprensión de haber perjudicado a su pareja por el resto de su vida. Pero aceptar que lo que se hace no se puede deshacer es el primer paso para hacer un nuevo comienzo.

Sin embargo, saber cómo superar la culpa trampa es imperativo si desea tener la oportunidad de reparar y reconstruir su relación con su pareja (suponiendo que estén listos para darle una segunda oportunidad).

Para ayudarlo a hacer eso, descifremos lo que se necesita para deshacernos de la culpa de trampa.

Los tramposos se sienten culpables?

Tabla de contenido

• Los tramposos se sienten culpables?
• 6 consejos sobre cómo superar la culpa trampa
  • 1. Aceptación de la culpa de trampa
  • 2. Disculparse y decirlo
  • 3. Buscar orientación de la familia
  • 4. Buscar ayuda profesional
  • 5. Participar de manera constructiva
  • 6. Perdónate
• ¿La culpa de hacer trampa alguna vez desaparece??
• Preguntas frecuentes

Hacer trampa es una elección. Puede ser una decisión consciente probar la fruta prohibida y explorar lo que se encuentra más allá de la relación comprometida. O puede ser una decisión forzada cuando una persona se siente atrapada en una relación insatisfactoria. Entonces, antes de profundizar en cómo superar la culpa, es importante abordar la cuestión de que los tramposos se sientan culpables y por qué.

La psicóloga de asesoramiento Kavita Panyam dice que engañar a la culpa no es un sentimiento universal después de una transgresión.

"Si estás en una relación bien y aún quieres explorar lo que está más allá, entonces esa es una opción consciente en la que estás cruzando una línea a pesar de ser plenamente consciente de las posibles consecuencias y elegir hacerlo de todos modos. Si no sospecha que su pareja llegará a saberlo, entonces lleva tiempo superar la incomodidad de que la trampa salga a la luz.

“En tales casos, el incidente de hacer trampa brilla sobre la salud de la relación. Si la relación no es saludable, tiene tres opciones: no lo haga, trabaje para reparar el daño al entrar en la terapia o continuar permaneciendo en una relación poco saludable ”, dice Kavita.

"En una relación insatisfactoria o tóxica, la decisión de hacer trampa puede estar motivada por el deseo de buscar lo que falta en su relación, una fuerte conexión emocional, física, espiritual o intelectual, en otro lugar a pesar de estar en una relación comprometida", agrega.  

Independientemente de estos dos tipos de trampas, la sensación de culpa depende en gran medida de la perspectiva y el estado mental.

"Si el tramposo no siente que hayan traicionado a su pareja debido a las circunstancias de la relación o al sentido de tener derecho a explorar fuera de una relación comprometida y pueden justificar sus acciones en su mente, entonces se hace fácil perdonar a sí mismo por hacer trampa y no contarte a la pareja sobre el acto de hacer trampa a sí misma ”, dice Kavita.

Lectura relacionada: 15 cosas impactantes, dicen cuando se enfrentan cuando se enfrentan

"Por otro lado, si una persona está atrapada en un lugar donde se abrace con la 'culpa de hacer trampa me está matando', pasa por las cinco etapas de dolor: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Solo cuando finalmente llegan a la etapa de aceptación pueden comenzar el proceso de superar la culpa de una aventura ”, agrega ella.

6 consejos sobre cómo superar la culpa trampa

Una vez que se ha tratado el golpe de la infidelidad, es hora de comenzar a trabajar para sobrevivir la culpa de la infidelidad. Perdonar y superar la culpa de una aventura por sí mismo por causar angustia, dolor y dolor a alguien que amas y te preocupas tanto puede ser un gran desafío.

Si bien su pareja lucha por aceptar su infidelidad, usted también puede estar angustiado y exhibir los signos de culpa de Cheater. Esto a menudo plantea la pregunta de por qué los tramposos se sienten culpables cuando las posibles consecuencias de traicionar la confianza de una pareja son bien conocidos.

Kavita dice que la culpa se filtra en su relación cuando sientes que has traicionado a una pareja o un cónyuge que amas y ha causado mella en tu relación. O cuando sientes que te has decepcionado.

“Quizás, te criaron en un sistema de valores donde la violación de las líneas de fidelidad se consideraba un pecado. A medida que creciste, tu versión de los límites de las relaciones cambió. Pero en algún lugar, todavía estás atado a ese sistema de valores. Estar atrapado entre estos dos sistemas de valores es lo que te deja sentir que la culpa de hacer trampa me está matando ”, explica Kavita.

"Del mismo modo, las construcciones sociales, tener hijos y la idea de cómo su acto de hacer trampa puede causar estragos en sus vidas también puede dejarlo plagado de sentimientos de culpa y remordimiento", agrega.

La incapacidad de superar la culpa de una aventura puede dañar aún más una relación que está colgando de un hilo. Deshacerse de la culpa de hacer trampa es el único camino a seguir, especialmente si desea que funcione con su pareja.

Si está luchando con cómo superar la culpa de trampa, estos 6 consejos pueden ser útiles:

1. Aceptación de la culpa de trampa

Como Kavita señala, puedes perdonarte por hacer trampa y no decirle a tu pareja solo cuando llega la aceptación en las cinco etapas del dolor. Estás plagado de culpa. Por dentro, estás gritando 'engañar a la culpa me está matando'. Entonces, deja de intentar actuar como si no estuvieras afectado.

Acepta y abraza tu estado mental actual. No seas defensivo. No pongas excusas. Y definitivamente no culpes a tu pareja por tu transgresión. La culpa puede haberte estado comiendo incluso cuando tu pareja era ajena al hecho de que has roto su confianza.

Te has roto un compromiso y eso seguramente te afectará emocionalmente. Una vez que la verdad salga, aproveche esta oportunidad para desabrochar su corazón. Dile a tu pareja todo. No solo sobre el acto de infidelidad sino también sus circunstancias y condición emocional.

Es posible que su pareja no entienda su punto de vista de inmediato, pero definitivamente les dará una perspectiva sobre la situación y les ayudará a sanar. Al mismo tiempo, habrá dado el primer paso para sobrevivir a la culpa de la infidelidad.

2. Disculparse y decirlo

Nunca puedes disculparte lo suficiente por engañar a alguien, pero sentir pena por tus acciones es importante deshacerse de la culpa. Cuando lo hagas, asegúrate de decirlo. Una disculpa no solo significa pedir perdón una y otra vez.

Lectura relacionada: 11 consejos para construir una relación exitosa después de hacer trampa

El remordimiento de su sensación debe reflejar en sus acciones y su actitud. No solo se disculpe por hacer trampa, sino también por faltarle el respeto a su pareja, su relación y romper su confianza. Es posible que su pareja haya visto signos de trampa, pero los cepillaron a un lado porque confiaron completamente en usted.

Saber que sus peores temores se han hecho realidad puede ser devastador. En un solo caso, les ha hecho cuestionar su inteligencia y su comprensión de la verdad. Disculparse por todo.

Kavita dice que es importante hacerle saber a una pareja que eres arrepentido y quieres deshacer el daño. "Cuando un tramposo está realmente arrepentido de sus acciones, están dispuestos al trabajo necesario, ya sea asesoramiento individual o terapia de parejas, para arreglar las grietas en la relación y darle otra oportunidad.

En tales casos, la honestidad se convierte en un elemento importante de la relación. Date a la relación 100%. Puede sentirse tentado a hacer trampa nuevamente, pero si realmente se arrepiente de sus acciones pasadas, confiará en su pareja o cónyuge al respecto en lugar de actuar sobre esa tentación."

3. Buscar orientación de la familia

Una relación comprometida a largo plazo nunca es solo entre dos personas, sino también entre dos familias. Cuando algo como la infidelidad se interpone en el camino, amenaza con romper muchos vínculos. Si parece que no puede descubrir cómo superar la culpa de trampa, comuníquese con su familia en busca de ayuda.

Los ancianos saben una o dos cosas sobre las complejidades de la vida que los jóvenes y vivaces aún no han aprendido. No importa lo difícil que parezca, déjalos entrar y hablar con ellos sobre esta crisis. Todos tenemos ese anciano al que recurrimos a un consejo en tiempos de angustia.

Esta es una situación que garantiza ese consejo. Su experiencia de vida y comprensión lo guiarán a través de esta dificultad. No te preocupes por ser juzgado. En este momento, tu enfoque debería estar en sacudir esta sensación de que 'engañar a la culpa me está matando'.

Kavita dice que trabajar en su sistema de valores y comprometerse a defender los principios de la fidelidad es una parte crucial del proceso de culpa sobre cómo hacer trampa. Llegar a su familia puede ser ese ancla que le ayuda a volver a conectarse con los valores con los que fue planteado.

Necesita una tabla de resonancia para pasar este momento difícil, y su familia bien puede ser.

Lectura relacionada: ¿Un asunto emocional cuenta como 'trampa'??

4. Buscar ayuda profesional

¿Eres un infiel en serie?? Alguien que no puede evitar tener asuntos externos? O alguien que nunca está satisfecho con una pareja? Alguien que anhela ser apreciado en las relaciones más nuevas? Entonces, tienes un problema mayor a la mano que simplemente determinar la culpa de hacer trampa alguna vez.

En tal situación, debe considerar buscar ayuda profesional para separarse de los patrones de mentir y hacer trampa y reformar su perspectiva hacia una relación comprometida.

Kavita dice: “La respuesta a cómo superar la culpa de trampa radica en dar pasos correctivos con prontitud. A raíz de hacer trampa, puede ser arrepentido de sus acciones. Incluso puede prometerle a usted y a su pareja que nunca volverá a subir ese camino. Pero cuando la tentación vuelve a golpear, es posible que no pueda mantener esa promesa. Entonces, permanecerás atrapado en un mal patrón de hacer trampa y sentirte culpable por eso."

El asesoramiento profesional puede ayudarlo a ponerse en contacto y resolver problemas subyacentes que pueden estar desencadenando estas tendencias de trampa. Si no está seguro de conocer a un consejero cara a cara, sepa que en el momento de la hora de hoy está a solo un clic de distancia.

5. Participar de manera constructiva

Uno de los enfoques subestimados pero extremadamente efectivos sobre cómo superar la culpa de trampa es ocuparse con actividades creativas o físicas. Kavita recomienda canalizar sus energías de la manera correcta. Para eso, puede confiar en actividades físicas como practicar un deporte, correr, nadar o actividades creativas como jardinería, escritura, pintura, dibujo.

Además de esto, la meditación, la atención plena, el diario también pueden ayudarlo a mantener el control de sus acciones y no caer presa de sus impulsos. Explorar el camino de la espiritualidad puede ayudarlo a sanar después de hacer trampa. Puede ser una luz guía que te ayuda a alejar tu vida de la oscuridad.

Trabajar con una guía espiritual puede ayudarlo a domesticar a sus demonios internos y calmar su angustia. Puede demostrar ser la guía y la triangulación emocional que necesitas para deshacerte de la culpa de la trampa.

Una guía espiritual puede darle una perspectiva imparcial y pragmática de su situación. Te ayudarán a localizar tu crisis en el marco más amplio de la vida y luego podrías comenzar a sentir que tal vez tu crisis no sea el monstruo general que temes que sea.

Lectura relacionada: 6 personas sobre lo que aprendieron de sí mismos después de que engañaron

6. Perdónate

¿La culpa de hacer trampa alguna vez desaparece?? Bueno, ciertamente no hasta que aprendas a perdonarte. Todo el trabajo que has hecho hasta ahora para deshacerte de hacer una culpa de trampa es solo una acumulación para perdonarte a ti mismo.

Cuando ves el dolor y la angustia que has infligido a tu pareja y a otros seres queridos, es natural golpearte al respecto. Pero hay un tiempo para hacer eso y un tiempo para perdonar y seguir adelante. Si no lo haces, la culpa te chupará la vida. Dejando una cáscara hueca de una persona que una vez solía ser.

Tal persona no puede traer paz y felicidad a sí mismas ni a quienes los rodean.

¿La culpa de hacer trampa alguna vez desaparece??

Las cosas pueden parecer desesperadas cuando estás luchando continuamente en el sentimiento 'engañar a la culpa me está matando'. Si estás dispuesto a trabajar en ti mismo y en tu relación, mejora con el tiempo. Para eso, tienes que aceptar, procesar y dejar ir tu culpa.

Kavita dice que la culpa de hacer trampa puede destruir las relaciones, ya que plantea problemas de confianza. Si estás atrapado en la trampa de hacer trampa y luego te comprometes a hacer que tu relación funcione y luego haciendo trampa nuevamente, este ciclo tóxico puede influir en la duda. No puede confiar en sus propios instintos y acciones, ya que desea mantenerse fiel a su cónyuge o compañero, pero continúe y haga trampa de todos modos.

Para perdonarte por hacer trampa y no decirle a tu pareja, debes cultivar la integridad para contrarrestar la culpa. Al mismo tiempo, es crucial explorar su compatibilidad como pareja.

¿Has estado haciendo trampa una y otra vez porque sientes que tu pareja actual no encaja bien?? En ese caso, es mejor dejarlo. Trabaja en ti mismo para superar una ruptura cuando hiciste trampa y empiezas de nuevo. Puede picar en el momento. A la larga, le ahorrará a usted y a su pareja de estar atrapados en un ciclo tóxico de trampa, mentiras y problemas de confianza.

Preguntas frecuentes

Cómo se sienten los tramposos sobre sí mismos depende en gran medida de la perspectiva y el estado mental de uno. Si el tramposo no siente que hayan traicionado a su pareja debido a las circunstancias de la relación o al sentido de tener derecho a explorar fuera de una relación comprometida y pueden justificar sus acciones en su mente, entonces se hace fácil perdonarte a ti mismo. hacer trampa y no contarte a la pareja sobre el acto de engañarme a sí mismo. Por otro lado, si la persona siente que ha lastimado a una pareja que ama y ha causado mella en su relación, puede ser superado por sentimientos de inmensa culpa.

No, nunca está bien hacer trampa. Incluso si tu pareja te ha engañado. En tales casos, el mejor enfoque es evaluar su relación e identificar cualquier problema subyacente que pueda haber llevado a grietas en su vínculo y haber creado espacio para una tercera persona. La decisión de sanar y permanecer juntos o avanzar también descansa únicamente con usted. Pero hacer trampa para volver a su pareja no es un enfoque saludable para manejar esta situación compleja y aplastante.

Si has engañado a tu novia, el primer paso debe ser aclarar tu transgresión y transmitirle las circunstancias que te llevaron a desviarte pero sin culpar a ella. También debe estar dispuesto a hacer el trabajo para reparar su relación para sanar de este revés y asegurarse de no seguir ese camino nuevamente. Eso es si ella quiere perdonarte y darle otra oportunidad a la relación.

Mostrar que eres arrepentido es la única forma de hacerla sentir mejor. En tales casos, la honestidad se convierte en un elemento importante de la relación. Date a la relación 100%.

Una verdadera descripción de la infidelidad en un matrimonio

15 cosas impactantes, dicen cuando se enfrentan cuando se enfrentan

8 pasos para lidiar con el asunto emocional de su cónyuge