La incomodidad en la reconstrucción de una relación después de hacer trampa y cómo navegarla

La infidelidad puede dar un golpe casi fatal a una relación, dejándolo en sus últimas piernas. Incluso si una pareja decide superar este revés, reconstruir una relación después de hacer trampa es un viaje lleno de dificultades. Hay enojo, dolor, una sensación de traición y derivado de ella, mucha incomodidad entre los socios que trabajan en la reconciliación después de la infidelidad.

No importa cómo justifique hacer trampa a usted mismo mientras está en el meollo, una vez que se expone una aventura, su pareja se sentirá herido invariablemente, no respetado y decepcionado. Estas emociones pueden impulsar una cuña permanente entre los socios, lo que hace que la recuperación de la infidelidad sea casi imposible. Luego están los que intentan dejar esta pesadilla detrás de ellos y avanzar, juntos, juntos.

Incluso para esas parejas, seguir la decisión y recuperar la intimidad y el afecto después de la infidelidad no es caminar en el parque. ¿Qué tipo de obstáculo enfrentan las parejas al reconstruir una relación después de hacer trampa y por qué? Y lo que es más importante, lo que se puede hacer para navegarlos de la manera más suave posible? Le traemos las respuestas en consulta con la psicóloga Nandita Rambhia (MSC, Psicología), que se especializa en TCB, REBT y Asesoramiento de parejas.

Obstáculos en la reconstrucción de una relación después de hacer trampa

Tabla de contenido

• Obstáculos en la reconstrucción de una relación después de hacer trampa
• Cómo navegar por la incomodidad al reconstruir una relación después de hacer trampa
  • 1. Acepte que su relación ha recibido un golpe severo
  • 2. Mantenga los canales de comunicación abiertos
  • 3. Centrarse en la reconstrucción de la confianza
  • 4. Trátelo como un nuevo comienzo
  • 5. Definir límites y adhiérteles

Adrian y Samantha han estado tratando de navegar por el laberinto de reconstruir una relación después de hacer trampa durante meses. En un jueves por la noche regular, Samantha tocó los elaborados sexts de Adrian con un compañero de trabajo y descubrió que su esposo había estado teniendo una aventura durante el año pasado. Todo el tiempo, no vio signos de hacer trampa en el comportamiento de su esposo, por lo que el descubrimiento la golpeó como un rayo de la nada.

Después del hechizo inicial de dolor, ira, llanto y arremetido, Samantha vio que Adrian estaba realmente arrepentida de sus acciones y se dio cuenta de que todavía lo amaba. Entonces, los dos decidieron darle otra oportunidad a su matrimonio. Sin embargo, el viaje no ha sido fácil. Samantha todavía se siente tentación de verificar el teléfono de Adrian cada vez que tiene la oportunidad, se encuentra dando la veracidad de todo lo que él le dice y ha luchado para volver a ser íntimo con él nuevamente.

“Solo hay esta sensación de incomodidad entre nosotros ahora. Han pasado casi seis meses desde esa fatídica noche, y se siente como si el fantasma de la aventura sean grandes en nuestra relación. Incluso en los momentos más normales, en algún lugar en el fondo de mi mente, siempre soy muy consciente del hecho de que este hombre me engañó.

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"El domingo pasado, estábamos fuera de brunch, y él simplemente se inclinó para tocarse la esquina de mi boca en la que había conseguido mayonesa, y no pude evitar preguntarme si había hecho lo mismo con la mujer que estaba teniendo una aventura con. Esto pasa mucho. Podríamos pasar un buen rato juntos como cualquier otra pareja, y luego, las cosas más normales pueden convertirse en un gatillo. No sé si realmente podemos salir de las sombras de este asunto ", dice ella.

Según Nandita, esto no es inusual. “La mayoría de las parejas luchan con una sensación de incomodidad al reconstruir una relación después de hacer trampa debido a muchos bloques mentales que interfieren con el vínculo emocional, la conexión mental y la intimidad sexual.

“El grado en que estos bloques mentales afectan los esfuerzos de la reconciliación después de la infidelidad también depende de la etapa de recuperación del asunto en la que se encuentra una pareja. Poco después de que se exponga una aventura, la pareja que ha sido engañada deja de sentir algo por el otro ”, explica.

El amor que puede tener una pareja para la otra es reemplazado por otras emociones cuando se expuso una aventura. “Los sentimientos de ira, traición y falta de confianza son tan altos en este punto que es difícil para una persona ser empática con su pareja infiel. Por lo general, estas emociones fuertes comienzan a asentarse con el tiempo. Si una relación era fuerte antes de la infidelidad, una pareja puede comenzar el proceso de reconciliación ”, dice Nandita.

Sin embargo, no es como si una vez que las emociones comenzaran a calmarse, una pareja puede cepillar los efectos posteriores de la infidelidad y volver a ser como eran. Incluso si dos personas deciden darse otra oportunidad, traer de vuelta la intimidad y el afecto después de la infidelidad puede ser un desafío.

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"Una pareja tiene que navegar muchos obstáculos en el camino. Por un lado, experimentan culpa: mientras que por uno, es el caso clásico de engañar a la culpa, por el otro, puede ser la culpa de no ser suficiente. El compañero que ha sido engañado invariablemente se preguntará si carecían de algo, lo que empujó a su pareja a tener una aventura.

"Entonces, viene el desafío de ser sexualmente íntimo entre sí. Cuando una pareja se vuelve a intimar cuando trabaja en la reconciliación después de la infidelidad, los pensamientos de que la pareja trampa ha estado con otra persona seguramente surgirá, dificultando la intimidad sexual. Es por eso que el sexo debe volver a la ecuación solo después de que una pareja haya trabajado en las emociones difíciles con las que se les golpean en el proceso de reconstruir una relación después de hacer trampa ", dice Nandita.

Ella también agrega: "Habrá fases, cuando la pareja que ha sido engañada querría saber todos los detalles del asunto y hacer preguntas a su compañero infiel en un intento por comprender qué, por qué, cómo todo. Entonces, habrá fases en las que prefieren no saber nada."

Cómo navegar por la incomodidad al reconstruir una relación después de hacer trampa

En general, la reconstrucción de una relación después de hacer trampa puede ser una montaña rusa, con su parte de altibajos. Cuando golpeas el más bajo de los mínimos, puede parecer que no hay esperanza de supervivencia. Sin embargo, cómo navega estos desafíos puede marcar la diferencia.

Nandita dice: “Si una pareja puede sobrevivir o no el revés de la infidelidad también depende de la salud de la relación antes de la infidelidad. Si la relación era fuerte, se puede reavivar, siempre. Si la relación estaba plagada de problemas, entonces la reconciliación después de la infidelidad se vuelve más difícil."

Habiendo hecho un balance de su relación, si usted y su pareja sienten que hay esperanza de sobrevivir al revés de la infidelidad, Nandita recomienda los siguientes pasos para navegar por la incomodidad y el bloqueo mental en el camino:

1. Acepte que su relación ha recibido un golpe severo

El primer paso para sobrevivir a un asunto y sacudir la negatividad y las aprensiones que vienen a su paso es aceptar que su relación se ha dado un golpe severo. Esto no es algo sobre lo que pueda negarse o cepillar debajo de la alfombra.

"Es difícil superar el hecho de que su pareja ha sido sexualmente íntima con otra persona mientras todavía está en una relación comprometida con usted o que pueden haber susurrado las mismas dulces nada que lo hicieron para usted.

"Seguramente no es una sensación agradable. Pero aún más aplastante que este desagradable es el dolor de la traición y la confianza rota. Esos son los sentimientos que realmente son grandes y tienen prioridad después de que se expuse una aventura. Si quieres reconstruir la relación, la aceptación de lo que ha sucedido es el único camino a seguir ", dice Nandita.

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2. Mantenga los canales de comunicación abiertos

La comunicación honesta y abierta es la columna vertebral de sus esfuerzos de reconstruir una relación después de la infidelidad. Ambos socios tienen que superar sus inhibiciones y aprender a expresar sus pensamientos, compartir sus emociones entre sí. Solo entonces puede haber la esperanza de fomentar la intimidad y el afecto después de la infidelidad.

Por ejemplo, si el compañero que ha sido engañado siente que se están enamorando de la infidelidad, es aconsejable compartir esos pensamientos con el compañero en lugar de embellecerlos. Date cuenta y acepta que es normal, y con el tiempo y el esfuerzo, puedes superar este sentimiento y construir una nueva conexión dentro de una ecuación existente con tu pareja.

"Hablan entre sí y llegan al fondo de qué y por qué de todo el asunto, si eso es lo que se necesita para superar las inhibiciones y la incomodidad al volver a conectar después de una aventura", recomienda Nandita.

3. Centrarse en la reconstrucción de la confianza

El compañero de trampa no debe perder de vista el hecho de que la responsabilidad de la reconstrucción de la confianza en la relación está en ellos. “El compañero que ha engañado al otro debe comportarse de manera apropiada y consciente de pequeñas medidas que puedan contribuir a la reconstrucción de la confianza. Por ejemplo, no desaparezca sin decirle información a su pareja o retener. En resumen, comporte de una manera que su pareja quiera que lo hagas y tranquilice.

"En la mayoría de los casos, el socio que ha sido engañado tendrá la necesidad de verificar los pequeños detalles o navegar a través de los dispositivos personales del otro. Sin embargo, si el socio errante toma las medidas necesarias para reconstruir la confianza, la verificación cruzada desaparecerá después de un tiempo ”, dice Nandita.

4. Trátelo como un nuevo comienzo

Lo que sucede después de que se descubre una aventura? Independientemente de si la pareja decide permanecer junta o separarse, la relación que compartieron antes de que el acto de infidelidad pase por la trituradora. La decisión de permanecer juntos es similar a comenzar de nuevo.

"Al reconstruir una relación después de hacer trampa, trátala como una nueva conexión romántica. La antigua ecuación que comparte será borrada por la violación de la fe, no hay dos formas al respecto, y su relación ahora será muy diferente de lo que solía ser. Si es para mejor o para mal depende de ambos socios.

"Entonces, comience las cosas lentamente, como lo haría cuando comience a salir con alguien nuevo y lo construya con el tiempo. No puede esperar volver a la forma en que las cosas eran 3 meses después del descubrimiento. De hecho, hay una buena posibilidad de que nunca vuelvas a la forma en que las cosas. Y eso está bien. Quizás, esta vez, puedes construir una conexión más holística ”, dice Nandita.

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5. Definir límites y adhiérteles

Otro elemento crucial de la reconciliación después de la infidelidad es tener límites bien definidos para eliminar las inseguridades, aprensiones y problemas de confianza. “Esta vez, siéntese con su pareja para definir los límites de las relaciones y, lo que es más importante, adherirse a ellos, sin importar qué.

"Si cualquiera de los socios, especialmente el compañero de trampa, viola estos límites, hace que el otro insegure, planteando los mismos problemas de confianza", dice Nandita.

Navegar por la incomodidad, la ira, la culpa y tantas otras emociones que la infidelidad trae a su paso puede ser extremadamente difícil si estás por tu cuenta. Usted y su pareja pueden no tener las herramientas o claridad adecuadas para administrar la situación hábilmente cuando las emociones se están ejecutando tan altas. En estas circunstancias, buscar ayuda de un consejero calificado o cuerda en un tercero neutral que pueda darle una perspectiva de su situación puede ser extremadamente beneficioso.

Entrar en la terapia de pareja ha ayudado a muchas personas en su viaje de reconciliación después de la infidelidad. Si también te encuentras envuelto por emociones desordenadas después de engañar a tu pareja o ser engañado, considere comunicarse con un terapeuta con licencia cerca de usted. Incluso puede encontrar uno desde la comodidad de su hogar en el panel de bonobología.

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