El tratamiento silencioso narcisista qué es y cómo responder

El silencio no siempre es dorado, ya sabes. Especialmente cuando morirías para que te hablaran, para ser escuchado, para comunicarte con tu SO y resolver conflictos de manera saludable. Pero tu pareja decide torturarte en su lugar actuando como si no existieras. Te hacen dudar de ti mismo. El rechazo que sientes te obliga a ceder ante las demandas de tu pareja. Tu pareja te da lo que se llama el tratamiento silencioso narcisista, mientras te preguntas qué hiciste mal.

¿Qué debes hacer cuando eso pase?? ¿Deberías golpearte la cabeza contra la pared que es su cofre hueco e intenta convencer una palabra de ellos?? ¿O debería dejarlos solos, dándoles exactamente lo que querían, y permitirte ser castigado injustamente?

Para comprender este abuso silencioso pero descarado, puede ayudar a volver a nuestra conversación con la psicóloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Universidad de Manchester), fundador de Kornash: The Lifestyle Management School, que se especializa en asesoramiento de pareja y terapia familiar, sobre el comportamiento de una pareja narcisista. Sus ideas pueden ayudarnos a reconocer qué es el tratamiento silencioso de Narcissist, la psicología detrás del tratamiento silencioso y las técnicas que pueden ayudarlo a responder efectivamente al tratamiento silencioso por parte de un narcisista.

¿Qué es el tratamiento silencioso narcisista??

Tabla de contenido

• ¿Qué es el tratamiento silencioso narcisista??
  • Como funciona?
  • Tratamiento silencioso frente a tiempo de espera
• Signos que está tratando con el abuso narcisista de tratamiento silencioso
• Cómo lidiar con el abuso de tratamiento silencioso narcisista
  • 1. No intentes razonar con un narcisista
  • 2. Establecer límites con un narcisista
  • 3. Estar preparado para las consecuencias
  • 4. Cuídate
  • 5. Buscar apoyo profesional
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

No es raro que las parejas se callaran entre sí cuando se sientan demasiado abrumados para comunicarse. En tal escenario, el silencio es una técnica de afrontamiento o incluso un intento de autoconservación. De hecho, las personas a menudo usan el silencio por una de estas tres razones generales:

• Para evitar la comunicación o el conflicto: Las personas a veces optan por el silencio porque no saben qué decir o desean evitar conflictos
• Para comunicar algo: Las personas usan agresividad pasiva para transmitir que están molestas porque no saben cómo o no desean expresarla con palabras
• Para castigar al receptor del tratamiento silencioso: Algunas personas evitan intencionalmente hablar como una forma de castigar a la otra persona o tratar de establecer el control sobre ellos o tratar de manipularlos. Aquí es donde el mal comportamiento cruza la línea y se convierte en abuso emocional

Las personas que usan el silencio como herramienta para el control y la manipulación lo hacen para causar angustia a la víctima prevista. Tales personas están claramente participando en la tortura psicológica y el abuso mental. Este abusador puede haber sido diagnosticado con un trastorno de personalidad narcisista o muestra tendencias narcisistas, empleando el abuso de tratamiento silencioso en combinación con otras formas de abuso. Este es un tratamiento silencioso narcisista.

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Como funciona?

Un narcisista decide usar el silencio como una técnica pasiva-agresiva donde retener intencionalmente cualquier comunicación verbal con la víctima. La víctima en tales casos a menudo tiene un tipo de personalidad empatible. Enviaron un viaje de culpa, se preguntan si fue algo que hicieron para merecer el castigo. Devaleena dice: “Dado que el viaje de culpa en las relaciones tiene todos los elementos de la manipulación psicológica, es sin duda una forma de abuso. Lo que es más preocupante es que sea rampante y a menudo no reconocido."

Cuando la víctima se suplica a ser hablada o para ser comprometida, le da al abusador una sensación de control y poder sobre la víctima. Al mismo tiempo, el tratamiento silencioso también ayuda al abusador a evadir la confrontación, cualquier responsabilidad personal y compromiso, y la ardua tarea de resolución de conflictos.

Psicoterapeuta Gopa Khan (Maestría en Psicología de Consejo, M.Ed), que se especializa en asesoramiento matrimonial y familiar, dice para el tratamiento silencioso: “Es como una relación padre/hijo o empleador/empleado, donde el padre/jefe espera una disculpa por cualquier percibido mal por el niño/empleado. Es una jugada de poder sin ganadores."

Entonces, ¿cómo puede permanecer silencioso convertirse en una herramienta tan peligrosa?? Este estudio sobre el rechazo social muestra que "las personas se volvieron más susceptibles a un intento persuasivo después de ser ostracizado, en comparación con la inclusión de."Esta es la psicología exacta en la que se basa el tratamiento silencioso de un narcisista. Somos criaturas sociales después de todo. Una víctima, al sentirse excluida o rechazada por su pareja, se manipula fácilmente para ceder ante las demandas que se les hagan solo para sentirse incluidos nuevamente.

Es manipulación. Y una necesidad de control hace que el tratamiento silencioso narcisista abusivo sea diferente y más dañino que el silencio simple o incluso la abstinencia emocional. Veamos más.

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Tratamiento silencioso frente a tiempo de espera

El tratamiento silencioso no debe confundirse con la idea de un tiempo de espera. Las personas tienen varios mecanismos de afrontamiento cuando se enfrentan a la confrontación. Tomar un tiempo tranquilo para encontrar el equilibrio mental antes de abordar la resolución de conflictos no solo es normal en una relación saludable, sino también una práctica productiva. En ese caso, ¿cómo se diferencia entre el tratamiento silencioso abusivo y un tiempo de espera saludable??

Signos que está tratando con el abuso narcisista de tratamiento silencioso

Incluso cuando conoces uno del otro, puede ser difícil diferenciar el silencio del tratamiento silencioso, y ambos del abuso narcisista de tratamiento silencioso. Porque cuando te está sucediendo, cuando todo lo que quieres es comunicarse, el silencio, sin importar el tipo, se siente como una carga que es demasiado pesada para llevar y demasiado complejo para comprender.

La investigación muestra que tanto los hombres como las mujeres emplean un tratamiento silencioso en una relación para evitar que sus parejas digan o hagan algo adverso. En una relación no abusiva, el tratamiento silencioso toma el patrón de interacción demandado. 

• Patrón de retiro de demanda: Este estudio de investigación dice: “La reducción de la demanda ocurre entre los socios matrimoniales, en el que un socio es el demandante, que busca el cambio, la discusión o la resolución de un problema; Mientras que el otro socio es el retirador, busca terminar o evitar la discusión del tema " 

Si bien este patrón no es saludable, el factor motivador no es la manipulación y el daño intencional. Es simplemente un mecanismo de afrontamiento ineficaz. Por el contrario, en una relación abusiva, la intención es provocar una acción o una respuesta de su pareja o manipular su comportamiento.

Para reconocer si eres víctima de abuso narcisista, debes aprender a tener cuidado con las banderas rojas. Aquí hay algunas observaciones que pueden facilitarle. Las personas que padecen trastorno por narcisismo utilizarán el tratamiento silencioso de la siguiente manera:

• No te preguntarán ni te dirán que necesitan un descanso o un tiempo de salida
• No tendrás idea de cuánto durará su silencio
• Solo te cortarán y permanecerán en contacto con otras personas, a menudo frotándolo en tu cara
• Podrían negarse incluso a hacer contacto visual o permitir la comunicación a través de otros medios, como llamadas telefónicas, mensajes de texto, notas, etc., completamente emocionalmente lo que te detiene la piedra emocionalmente
• Te harán sentir como si fueras invisible o no existes. Esto sentirá que te están castigando
• Hacen demandas de que necesite satisfacer si desea que vuelvan a hablar con usted

Otras cosas que vale la pena observar no son lo que hace su pareja abusiva, sino qué tipo de respuesta emocional provoca su acción en usted. Víctimas de abuso narcisista de tratamiento silencioso a menudo expresan lo siguiente:

• Te sientes invisible. Como si no existieras para la otra persona
• Te sientes obligado a cambiar tu comportamiento
• Sientes que estás retenido en Ransom y debes hacer lo que te pide
• El ostracismo es una táctica universalmente aplicada de control social. Sentirse ostracado por alguien que amas causa baja autoestima, falta de confianza e incluso autodesprecio
• Estás cansado de sentirte ansioso e inseguro, como al borde de tu asiento todo el tiempo
• Te sientes aislado y solo

Cómo lidiar con el abuso de tratamiento silencioso narcisista

Si te ha quedado claro que has sido víctima de la ira narcisista en forma de tratamiento silencioso, luego viene la parte en la que aprendes de las formas de contrarrestarla.

1. No intentes razonar con un narcisista

Por ahora esperamos que hayas entendido la psicología de un narcisista detrás del tratamiento silencioso. Lo que está presenciando es parte del ciclo narcisista y el ciclo de tratamiento silencioso, donde "descartan" a una persona que creen que ya no es útil para ellos después de atravesar el ciclo de abuso narcisista de apreciación y depreciación. El objetivo del narcisista es buscar nuevamente una víctima para un nuevo suministro de ego.

Comprender esto te ayudará a ver cómo el comportamiento narcisista refleja al narcisista con enfermedades mentales y no de ti. Necesitas esta claridad al tratar con una persona manipuladora. La psicóloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology) nos habló antes en esto. Ella dijo: "No seas reactivo. Deja de hacer coincidir los golpes de un narcisista con igual fervor. Uno de ustedes tiene que ser maduro sobre la situación, así que muévase a diez pasos de distancia y no caigan en la madriguera del conejo de discutir con un narcisista."

Devaleena también sugiere: "Es muy importante saber qué batallas vale la pena pelear y cuáles no. Si está tratando de pelear con su esposa/esposo narcisista para demostrar su punto, terminará siendo herido física o emocionalmente."Ahora sabemos que puede ser completamente inútil razonar con un narcisista.

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2. Establecer límites con un narcisista

Hay una diferencia entre no interactuar con un narcisista y permitirse ser pisoteado. No discutir con un narcisista no debe ser mal entendido como inclinarse hacia atrás y tomar la mierda (disculpe la palabra) que te están tirando.

Devaleena dice sobre el tema de los límites con un cónyuge narcisista. "Para poder establecer límites saludables, debe establecer con usted mismo lo que es aceptable y lo que no es con respecto a cómo otras personas lo tratan. ¿Cuánta falta de respeto es demasiado?? Dónde se traza la línea? Cuanto antes responda estas preguntas usted mismo, antes podrá comunicarla."

3. Estar preparado para las consecuencias

Si está siendo empujado a sus límites emocionales, no debe haber duda de que está en una relación abusiva. Tómese su tiempo, pero prepárate para salir de esta relación tóxica en la que te encuentras. Prepárese, es posible que incluso tenga que obtener una orden de restricción después de la ruptura o cuando no se confunda con un narcisista.

Devaleena dice: “Cuando estás casado con un narcisista, es muy importante aprender a manejar tus expectativas. No confunda a un cónyuge narcisista con alguien que mantenga sus promesas, esta persona te hará daño de manera constante, a menudo sin siquiera darte cuenta de."

La preparación mental también te dará el coraje y la fuerza para salir y proteger no solo a ti mismo, sino también a tus dependientes y seres queridos de la ira de un narcisista. La preparación le dará poder de negociación al discutir los límites con un compañero tóxico. Esto lo ayudará a hacer cumplir estos límites y las consecuencias de pasar por encima de ellos. Algunas formas de hacerlo son:

• Ignora a tu pareja narcisista hasta que se disculpen
• Bloquearlos y ser inalcanzable
• Deja de hablar con ellos, ser amables con ellos o estar disponibles para ellos cuando se portan mal
• Salir/cortar la corbata si ese es el último recurso

Recuerde, nadie, absolutamente nadie en este mundo es indispensable o insustituible. No tengas miedo de salir de la relación para protegerse.

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4. Cuídate

Cuidar incluye todo lo que puede hacer para no solo protegerse de la ira directa de un narcisista, sino también empoderar a sí mismo. Esto te permitirá hablar por ti mismo cuando sea necesario y no parecer débil y vulnerable a un narcisista. Las cosas que podrías hacer para recuperar tu confianza son:

• Revista para administrar sus emociones
• Pase un tiempo positivo consigo mismo participando en pasatiempos y viajes
• El amor propio y el autocuidado pueden ser tus mejores amigos
• Fomentar otras relaciones fuertes en tu vida
• No te impidan buscar atención clínica

Además, necesitará ayuda y apoyo de sus familiares y amigos. lo dejó bastante claro al hablarnos en la vida con un cónyuge narcisista. Devaleena dice: “Construya su sistema de soporte, su escuadrón de vítores, su propio paquete. Es casi una necesidad tener personas a tu alrededor en las que puedes confiar cuando estás experimentando problemas matrimoniales narcisistas."

5. Buscar apoyo profesional

Ignorar el tratamiento silencioso por un narcisista y mantener su distancia puede ser extremadamente difícil. La orientación profesional puede ser invaluable para la salud mental de una persona cuando se trata de personas tóxicas. Eso sí, no recomendamos la terapia de pareja a las personas en relaciones abusivas porque una relación abusiva no es simplemente una "relación que necesita trabajo". Creemos firmemente que la responsabilidad del mal comportamiento y el abuso se encuentra solo con el abusador.

Sin embargo, creemos que la persona en el extremo receptor puede beneficiarse inmensamente de la terapia individual. La terapia puede ayudar a restaurar su confianza perdida. Puede hacerle ver que no es responsable del mal comportamiento de su pareja. Puede ayudarlo a reconocer sus límites y capacitarlo con herramientas para hacerlos cumplir. Si necesita esa ayuda, el panel de expertos de la bonobología está aquí para ayudarlo.

Punteros clave

• El objetivo de un narcisista es ejercer el poder y controlar a su víctima. Para eso, a menudo usan el tratamiento silencioso.
• Su cónyuge narcisista lo ignorará por completo para darle el tratamiento silencioso, retener las emociones y la comunicación verbal, para castigarlo o hacerle sentir culpable, o presurizarlo para que diga sus demandas
• El ciclo de abuso narcisista incluye repeticiones de apreciación y depreciación de la víctima y luego el último fenómeno de tirar lo que ya no se necesita llamado "descarte narcisista".
• Simplemente ignorar el tratamiento silencioso narcisista es uno de los pasos más importantes para reclamar su poder
• También es esencial establecer sus límites, seguir adelante con ellos y estar preparado para salir de la relación para protegerse

Manténgase a salvo del camino del daño. El abuso verbal y la manipulación emocional y la negligencia pueden ser lo suficientemente traumatizantes para la víctima. Pero la violencia física debería ser un estricto no ir.

Si está en peligro inmediato, llame al 9-1-1.

Para ayuda anónima y confidencial, 24/7, llame a la línea directa nacional de violencia doméstica al 1-800-799-7233 (SAFE) o 1-800-787-3224 (TTY).

Preguntas frecuentes

La gente da un tratamiento silencioso por tres razones. Quieren evitar la confrontación, el conflicto y la comunicación. Desean comunicar que están enojados sin tener que decirlo con palabras. O, por último, dan el tratamiento silencioso para "castigar" a la otra persona, causándoles intencionalmente angustia o presionándoles la presión psicológica para que los manipulen para que hagan algo.

Sí, si se da el tratamiento silencioso para ganar poder psicológico y control sobre alguien, o para causarles dolor y daño como una forma de castigo, o forzar a alguien a hacer algo, entonces es una forma de abuso. 

El trastorno de la personalidad narcisista figura como un trastorno mental en el manual de diagnóstico y estadística de los trastornos mentales (DSM-5). Se caracteriza por un patrón generalizado de grandiosidad, una necesidad de admiración, una sensación de importancia personal y una falta de empatía. Es muy difícil para un narcisista cambiar porque no creen que estén equivocados y no buscan la superación personal. 

Sí. Muchos narcisistas regresarán mucho antes de varios meses del tratamiento silencioso. El tiempo podría variar de días a semanas a meses, dependiendo del narcisista. Un narcisista volverá cada vez que comience a ansiar la atención y sientan la necesidad de un empático para impulsar su ego. Los narcisistas se sienten con derecho al amor, la admiración, la apreciación y el servicio de su pareja que generalmente es un empatzo por naturaleza.  

Si no te enamoras del acantilado del narcisista, te quitas el poder y gana la ventaja. Si no se acerca a ellos o le suplica que le hable, si no se ve afectado por su mal comportamiento, le quita el poder y el control que están tratando de aguantar. Haces sus poderes inútiles y, en cierto modo, los obliga a respetar sus límites y retroceder.  

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