Los únicos 6 consejos posteriores a la ruptura que necesitas

Es natural poner fin a una relación que te causa dolor, ira y estrés. De hecho, en el estilo de vida ocupado y moderno que vivimos, las rupturas son bastante comunes. Sin embargo, es un episodio extremadamente serio en la vida de uno, que tiene un impacto devastador en cualquier pareja o ambos.

En este articulo

• Lo primero es lo primero: evite mendigar la reconciliación
• No finjas que estás bien
• Concéntrese en su salud
• Participar en un pasatiempo
• Rodéate de personas positivas
• Disfrutar de la terapia de mascotas

Lo bueno es que no es del todo imposible dejar ir el pasado. La mayoría de las personas tienen remedios diferentes para reparar un corazón roto; Por lo tanto, cuando busca el consejo de sus seres queridos, tienden a compartir su sabiduría y las mejores prácticas, todo lo cual puede no funcionar en su caso.

Aquí hay seis consejos prácticos y ganadores cuando se trata de una ruptura para mantener su mente fuera de los sentimientos hirientes, lo que es más fácil superar la separación.

1. Lo primero es lo primero: evite mendigar la reconciliación

Aunque es difícil dejar que los pasos sean pasados, trate de separarse del pasado y darse un tiempo fuera de la relación. Es natural que las rupturas creen un vacío, persuadiendo a ambos o a uno de los socios para conciliar. La mayoría de las veces, los intentos de reconciliación normalmente ocurren debido a los persistentes sentimientos de amor.

Si ha tenido una relación tóxica con su ex, es mejor terminarlo y estar solo por un tiempo. Encuentra un amigo sabio o un miembro de la familia que te ayude a caminar a través de tus sentimientos de soledad. Independientemente de la razón de su ruptura, una vez que se toma la decisión de separación, confíe en usted mismo y vive por ella. Es mejor no tener ninguna relación que aferrarse a un pasado doloroso.

Incluso si usted o su ex pareja afirman cambiar los aspectos negativos de su relación, recuerde que el cambio es un proceso largo que requiere tiempo y esfuerzos.

Además, si su ex pareja lo rechaza por segunda vez, se sentirá más humillado y deprimido. Por lo tanto, es mejor crear un vacío intencional en tu vida amorosa y dejarte llorar hasta que te sientas ligero.

2. No finjas que estás bien

Las rupturas pueden hacerte sentir que todo tu mundo se está desmoronando. Por supuesto, seguir adelante y dejarlo detrás de ti tomará tiempo! No puedes levantarte una buena mañana y decir: 'Oh! Estoy tan terminado de que él/ella.'

Lidiar con la situación reconociéndolo y permitiéndose llorar. Acepte que su relación con esta persona ha terminado y todo sucede por una razón. En esta fase de corazón roto, es natural experimentar emociones mixtas, a saber, ira, decepción, dolor, miedo y arrepentimiento. Está bien dar paso a tus sentimientos internos y llorar mientras las lágrimas traen un sentido catártico de libertad y te hacen sentir ligero.

Además, la mejor manera de dejar atrás una ruptura es perdonar a tu ex. Esto no significa que apruebe lo que él/ella ha hecho, sino que no va a dejar que la situación afecte su estado mental emocional. Perdonarlo/ella te ayudará a avanzar con gracia y superar la intensidad de la relación.

3. Concéntrese en su salud

Muchas veces los incidentes dolorosos como las rupturas son una bendición disfrazada, ya que te ayudan a tomarte un tiempo para ti mismo. Desarrolle una rutina saludable comiendo alimentos nutritivos y que golpean el estrés, ayudan a aumentar su estado de ánimo y superar la ruptura. Está bien disfrutar un poco, pero trate de mantener su consumo de comida chatarra bajo control ya que los alimentos ricos en grasa, azúcar y sal contribuyen a altos niveles de una hormona del estrés llamada Cortisol.

Además de una dieta nutritiva, los entrenamientos de cardio y elíptico pueden hacer que sus endorfinas bombeen, proporcionando una distracción saludable de su estrés mental. Si no desea visitar un gimnasio, actúe actuando para una caminata temprana de la mañana o un trote. El acto de salir de su habitación y comprometerse en una rutina saludable elevará su estado de ánimo, cerrando las emociones negativas.

4. Participar en un pasatiempo

Estar soltero nuevamente no tiene que ser deprimente y aburrido. Todo el tiempo extra único en su plato le brinda la oportunidad de seguir su pasión existente o participar en un nuevo pasatiempo. Cuando se siente bajo o demasiado estresado, los pasatiempos proporcionan una gran fuente de eustress, una forma beneficiosa de estrés, que se necesita para sentirse motivado en la vida.

Sumergirse en un pasatiempo es una excelente manera de involucrar su mente, superar el blues posterior a la división y mantenerse creativo. Piensa en las cosas que siempre has querido hacer pero nunca tuve el tiempo. Involucre en el arte, aprenda un nuevo idioma, tome una clase de baile o música, únase a un club de lectura, se inscriban en una clase de arte marcial, viaja por el mundo, actualice su página de redes sociales o regístrese para una clase magistral de fotografía.

Lo mejor de poner fin a una relación es que puedes comenzar de nuevo. Después de una ruptura, vale la pena hacer un hobby, ya que ofrece numerosos beneficios emocionales, mentales y físicos, lo que le permite reinventarse.

5. Rodéate de personas positivas

Al superar una ruptura, a menudo puede sentir que es el único que experimenta momentos tan difíciles en la vida, permitiendo que las emociones negativas como la autocompasión y la desesperanza se filtraran.

La familia y los amigos pueden ayudarlo a sentirse bien consigo mismo y sacar lo mejor de usted. Este es un buen momento para vincularse con sus seres queridos, ya que pueden recuperar el optimismo en su vida y animarlo con los recuerdos que compartió en el pasado. Salga con sus amigos para una película o invite a los miembros de su familia a una reunión.

Pasar tiempo con aquellos que importan traerá un cambio positivo en su vida, ayudándole a disfrutar de su nueva vida soltera.

6. Disfrutar de la terapia de mascotas

Ser un padre mascota puede tener un profundo impacto en su bienestar general después de una ruptura. La investigación ha confirmado que tener una mascota a su lado puede ser un antídoto efectivo para las condiciones de salud como el estrés, la ansiedad y la depresión.

Independientemente de cómo estuviera su día, es prácticamente imposible no sonreír y sentirse tranquilo cuando su mascota se sienta a su lado o lo abraza cuando está bajo. Las mascotas proporcionan amor y compañía incondicionales, pero piden muy poco a cambio. Además, cuidar a una mascota es una experiencia satisfactoria, lo que le permite superar su sentimiento negativo y mantener una perspectiva positiva.

Todo el proceso de avanzar después de llamarlo renuncia a alguien en quien invirtió su tiempo y emociones, puede ser extremadamente impositible. Además, en el Océano de los consejos de ruptura recibidos de sus seres queridos, puede ser difícil decidir cuál es el más adecuado para su situación. Use los consejos compartidos en esta publicación para superar esta fase difícil en su vida. Estos consejos son el único consejo que necesitará para superar una ruptura.