Consejos para lidiar con una ruptura de larga distancia

Ya sea que esté rompiendo con alguien a larga distancia porque tiene problemas para comunicarse, o no está tan atento como desea, el camino hacia la recuperación y la reorientación rara vez es fácil. A pesar de los problemas que lo llevaron a separarse de su pareja, se encontrará con dolor, afligido y anhelo a su ex, incapaz de seguir adelante. 

Una vez que haya pasado con la decisión de terminar la relación, tenga fe en sus razones para ello. No te quedes atrapado en el ciclo de qué pasaría si. En su lugar, concéntrese en la curación y en seguir adelante. Estamos aquí para ayudarte en este viaje. 

Cómo lidiar con una ruptura de larga distancia

Tabla de contenido

• Cómo lidiar con una ruptura de larga distancia
  • 1. Desactivar su entorno físico
  • 2. Concéntrese en su salud mental
  • 3. No dejes que la ruptura conduzca a una relación de nuevo de nuevo
  • 4. Trate de recuperarse de una ruptura de relación a larga distancia

Una ruptura siempre trae a su paso, dolor, angustia y dolor, entre muchas otras emociones desagradables. Y una ruptura de larga distancia no es una excepción. En todo caso, el hecho de que tenga que terminar la relación en una videollamada o correo electrónico, o mensaje de texto, hace que ese cierre difícil de alcanzar sea mucho más difícil de lograr. Aquí hay algunas formas en que puede hacer que la fase posterior a la ruptura sea más propicia para la curación y el seguimiento: 

1. Desactivar su entorno físico

Mantener un entorno físico limpio ayuda a reducir parte del estrés y la tensión provocados por una ruptura. Puede ser tan simple como limpiar el garaje o un ejercicio más involucrado, como donar artículos a la caridad. Una casa ordenada mejorará cómo te sientes consigo mismo. Deshacerse de los artículos que ya no necesita le dará esa sensación de un nuevo comienzo que tanto necesita. Ya sea que vaya por la ruta tradicional y el bricolaje o contrate a un profesional para esto, una casa ordenada es un buen lugar para comenzar. 

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2. Concéntrese en su salud mental

Una ruptura puede afectar su salud mental y agravar cualquier condición de salud mental preexistente. Pero hay pasos que puede tomar para facilitar el proceso de curación. Tómese el tiempo para concentrarse en sus propias necesidades. Puede implicar un descanso del trabajo o la educación y pasar tiempo con amigos y familiares.

Si tiene problemas para hacer frente a la ruptura, considere buscar ayuda profesional. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a procesar sus sentimientos y volver a la pista. Puede ser una buena idea trabajar para restablecer su autoconcepto. Es crucial llenar tus días con cosas que te traen alegría. Puede consistir en ejercicios, meditación u otras actividades agradables.

También es posible que desee tomarse el tiempo para aprender cosas nuevas: tomar clases, involucrarse en una comunidad o incluso trabajar en sus pasatiempos. Tener nuevas experiencias y aprender cosas nuevas puede ayudarlo a sanar de la ruptura. También puede expresar sus emociones por escrito a través de ejercicios como el diario. Puede ayudarlo a procesar la experiencia y ver las cosas desde una nueva perspectiva. Y no necesitas ser un escritor de papel profesional para expresar tus pensamientos. Es suficiente escribir sobre sus sentimientos semanalmente para que pueda entender, dar sentido a sus emociones y ver desde una nueva perspectiva.

3. No dejes que la ruptura conduzca a una relación de nuevo de nuevo

Evite poner a su pareja en una posición en la que se queden lidiando con el trauma emocional de volver a estar juntos solo para separarse nuevamente. Sí, hay días y noches en las que no quieres nada más que comunicarse con ellos, escuchar su voz, hablar con ellos y pedirles que lo lleven de regreso. 

Sin embargo, la carga emocional de este patrón puede ser alta. Debes considerar los sentimientos de tu pareja y los tuyos. Además de ser considerado con el bienestar de su pareja, es crucial asegurarse de que tenga un plan claro para lidiar con las etapas del dolor después de una ruptura.

4. Trate de recuperarse de una ruptura de relación a larga distancia

Obviamente, te sentirás deprimido, pero también debes manejar tu dolor. Puedes llenar el vacío que has creado con actividades positivas. Por ejemplo, trate de pasar tiempo con personas que son especiales para usted. Puede ayudarlo a superar una relación a larga distancia positivamente.

También debe hacer cambios en su rutina diaria. Entonces, limite el tiempo que pasa en línea. También te ayudará a superar positivamente una ruptura de larga distancia. También es posible que desee deshacerse de las cosas que le recuerdan a su ex. Por ejemplo, si ambos estuvieran activos en línea, es posible que necesite eliminar fotos o mensajes. También es posible que desee cortar la comunicación con su ex. Mostrará a tu ex que estás siguiendo y que no estás esperando para ver si cambian de opinión.

En general, superar una ruptura de larga distancia puede ser difícil, pero vale la pena. Prueba estos consejos y estarás en el camino hacia la recuperación en poco tiempo! Las rupturas son parte de la vida, y nunca son fáciles. Sin embargo, a veces demuestran ser las mejores decisiones para ambas personas involucradas.

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