Consejos para evitar que el resentimiento destruya su matrimonio

El resentimiento es una emoción poderosa que, si no se controla, puede destruir su matrimonio. Desde sentirse que siempre cuidas a los niños mientras tu pareja sale, hasta que se vuelven durante ese tiempo, dejan que su madre se haga cargo del Día de Acción de Gracias, las heridas pronto pueden acumularse y convertirse en nubes negras que eclipsan lo bueno en tu matrimonio.

El resentimiento puede nublar su juicio y dejarlo sintiendo nada más que animosidad hacia su pareja hasta que, un día, se come todo bien y su matrimonio está en las rocas. Pensamiento bastante aterrador, eh? Afortunadamente, no tiene que esperar a que el resentimiento trabaje su mal en su matrimonio. Siga estos 9 consejos principales para evitar que el resentimiento destruya su matrimonio.

1. Reconoce tus sentimientos

El resentimiento gana la mayor potencia cuando los sentimientos se dejan de ser delicadezos. Los matrimonios aparentemente buenos pueden romperse gracias a años de heridas enterradas y resentimiento.

El resentimiento de la cabeza al pase reconociendo sus sentimientos a medida que surgen. Resisten la tentación de tragar sentimientos difíciles y espero que se vayan, no lo harán, y su matrimonio podría sufrir como resultado.

Reconocer y lidiar con sus sentimientos a medida que ocurran para que pueda avanzar.

2. Practica comunicación abierta

Tanto resentimiento proviene de las cosas sin decir. Es fácil acostumbrarse a pensar que su pareja debería "saber" si no está contento, pero no son psíquicos.

En lugar de dejar que las cosas hervieran, siéntate y ten una almeja, habla respetuosa con tu pareja sobre lo que tenga en mente. Trate de no culpar ni enojarse, solo indique sus sentimientos con calma y pregunte si pueden trabajar en cosas juntos.

3. Reconoce tus necesidades

Las necesidades insatisfechas pueden ser una fuente de terrible resentimiento en un matrimonio. Si nunca se consigue un momento para usted mientras su pareja sale con sus amigos, o terminas haciendo toda la limpieza, pronto te sentirás resentido y puesto.

Es hora de reconocer sus necesidades y hablar con su pareja sobre ellas. Pregúnteles si puede negociar las tareas de intercambio o compartir para que cada uno pueda tener el tiempo que necesita para recargar. Dígales las áreas donde necesita ayuda y apoyo. No pueden satisfacer sus necesidades si no les dices lo que son.

4. Aprender a disculparse

Todos cometen errores de juicio a veces. En cualquier relación, ambos socios cometerán errores o tendrán un mal día. Suena contradictorio, pero aprender a disculparse cuando estés equivocado dejará de acumular el resentimiento.

En lugar de aferrarse a las peleas o reflexionar sobre quién tenía razón, aprenda a reconocer cuándo comete un error o ataca a su pareja. Sétalo, lo siento, despejará el aire, les mostrará que los respeta y ayudará a empujar el resentimiento por la puerta.

5. Asumir la responsabilidad

Nadie quiere sentir la culpa de cosas que salen mal, pero es solo un hecho de que a veces tenemos la culpa.

Eso no quiere decir que debas golpearte por eso: todos cometen errores. Pero reconocer su papel en situaciones difíciles aclarará el resentimiento y le mostrará dónde puede hacer cambios para un futuro más saludable.

6. Tener empatía hacia tu pareja

Es muy fácil quedar atrapado en la furia a su pareja o hacer suposiciones sobre sus intenciones.

Intenta tener en cuenta que no son tu enemigo, sin embargo, son tu compañero de equipo. La empatía y la comprensión pueden contribuir en gran medida a disolver el resentimiento. Tómese el tiempo para escuchar y comprender, y luego validar sus sentimientos haciéndoles saber "Oye, te escucho."

7. Practicar perdón

Hay una idea errónea común de que el perdón significa tolerar el mal comportamiento o hacerte bien con cosas que duelen. Sin embargo, eso no es del todo cierto. Puedes reconocer que una situación fue dolorosa, sin dejar de perdonar.

Fomentar el perdón al recordar que su pareja es solo humana, y se les permite cometer errores a veces. No significa que no te amen o no son una buena persona. No dejes que los errores pasados ​​se conviertan en un resentimiento futuro.

8. Administre sus expectativas

Las expectativas pueden generar rápidamente resentimiento. Si espera que su pareja siempre sepa cómo se siente, siempre saque la basura o siempre gane una cierta cantidad de dinero, es fácil volverse cuando las cosas no funcionan de esa manera.

Sea realista en sus expectativas. Eso no significa que tengas que ser pesimista; Simplemente acepte que ambos son humanos y las cosas no siempre irán de acuerdo con el plan. Priorizar la empatía, el amor y la comunicación abierta sobre que su pareja cumpla con sus expectativas.

9. Prioriza tu matrimonio

Los desafíos de una vida ocupada pronto pueden afectar su matrimonio. Entre niños, carreras, suegros y compromisos sociales, su matrimonio puede pasar rápidamente un segundo plano.

Priorizar su matrimonio hace que sea mucho más fácil comunicarse abiertamente con su pareja y asegurarse de que sus necesidades se satisfagan. Reserve mucho tiempo el uno para el otro para que pueda unirse, hablar y construir una relación saludable.

El resentimiento es un asesino matrimonial oculto que causará estragos si no se controla. Siga estos simples pasos para evitar que el resentimiento se apodere y mantenga su matrimonio fuerte.