Solucionar problemas de parejas mejorando su comunicación matrimonial

En este articulo

• A veces lo que decimos no transmite lo que queremos decir
• Comprender cualquier cosa requiere inferencias
• Interpretación errónea de intenciones sinceras perjudica la relación
• Los socios buscan aprecio el uno al otro
• Aprenda a ser más abierto sobre lo que necesita de su pareja

Ella: las facturas son demasiado. Tenemos que hacer algo.

Él: Bueno, podría trabajar más horas.

Ella: odio que tengas que hacer eso, pero parece la única forma.

Él: Hablaré con mi jefe mañana.

Algunas semanas después

Él: Estoy arbusticada, que día tan largo!

Ella: estás tan cansada al final del día. me preocupo por ti. Y es tan solo sin ti aquí.

Él: (enojado) me dijiste que necesitábamos el dinero!

Ella: (más fuerte) Estoy solo, ¿por qué no puedes escuchar eso??

Él: (aún enojado) Queja, queja! Eres ridículo. Acabo de trabajar 12 horas.

Ella: ¿Por qué me molesto en hablar contigo?. Nunca escuchas.

Y con eso se van a las carreras, cada uno más enojado y enojado, cada uno sintiéndose cada vez más mal entendido y no apreciado. Para mí, esta viñeta es una especie de prototipo de una grave falta de comunicación en las relaciones. Veamos lo que salió mal y por qué. Y luego veamos lo que lo habría hecho diferente.

A veces lo que decimos no transmite lo que queremos decir

Empezan bien. Colaboran para lidiar con un estrés de vida difícil, finanzas. Pero luego comienzan a malinterpretarse terriblemente. Él piensa que ella lo está criticando, diciéndole que hizo algo mal trabajando las horas adicionales. Ella piensa que él no se preocupa por ella, o cómo se siente. Ambos están equivocados.

El problema con la comunicación es que, aunque creemos que lo que decimos transmite lo que queremos decir, no es así. Las oraciones, frases, tonos de voz y gestos son simples punteros para los significados, no contienen significado ellos mismos.

Eso puede sonar absurdo, pero esto es lo que quiero decir. Noam Chomsky, el lingüista, explicó hace años la distinción entre "estructura profunda" donde residen los significados y la "estructura superficial" donde están las palabras en sí mismas. La oración de superficie "Los familiares visitantes pueden ser una molestia" tiene dos significados diferentes (profundos). (1) Es una molestia para uno cuando los familiares vienen a visitar, y (2) es una molestia que uno tenga que ir a visitar a los familiares. Si una oración puede tener dos significados, entonces el significado y la oración no son los mismos. Del mismo modo, Schank y Abelson mostraron cómo la comprensión social es siempre un proceso de inferencia. Si te digo que un chico entró en McDonald's y salió con una bolsa, y te pregunto qué había en la bolsa, probablemente responderías "comida" o "una hamburguesa". La información que te di fue solo que 1. Entró en McDonald's y 2. Salió con una bolsa.

Pero aportas a llevar todo tu conocimiento y experiencias con McDonald's, comprar comida rápida y lo que sabes de la vida y sacar la conclusión enormemente obvia de que la comida estaba casi seguramente en la bolsa. No obstante, esa fue una inferencia que fue más allá de la información presentada en la superficie.

Comprender cualquier cosa requiere inferencias

De hecho, el proceso de inferencia se realiza tan sin pensar, tan rápido, y tan a fondo que si te pregunté unos días después, lo que sucedió en la historia, la respuesta probablemente sería "un tipo compró comida en McDonald's", y no "un chico llevó una bolsa de McDonald's."Comprender cualquier cosa requiere inferencias. No se puede evitar. Y probablemente tenías razón sobre lo que pasó con este tipo. Pero mi pareja aquí se mete en problemas porque cada uno infiere significados incorrectos de las oraciones dadas. Los significados recibidos no coincidían con los significados previstos que se envían. Veamos todo esto un poco más de cerca para comprender la importancia de la comunicación en el matrimonio.

Interpretación errónea de intenciones sinceras perjudica la relación

Él dice: "Estoy arbusticado ..." Él quiere decir: "Estoy trabajando duro para cuidarnos y quiero que aprecies mis esfuerzos."Pero lo que ella escucha es:" Me duele."Porque se preocupa por él, ella responde:" Estás tan cansada ... "Lo que quiere decir es" Te veo doliendo, y quiero que sepas que lo veo y me importa."Ella está tratando de empatizar. Pero en cambio, lo que escucha es "No deberías estar trabajando tan duro, entonces no estarías tan cansado."Que toma como crítica, e injusto además.

Ella agrega: "Estoy sola" lo que quiere es que también reconozca que ella también duele. Pero él escucha: "Se supone que debes estar cuidando de mí, pero en cambio me estás lastimando: estás haciendo algo mal."Entonces él responde defendiendo su acción para demostrar que no está haciendo nada malo," me dijiste ... "mientras se defiende a sí mismo, ella se escucha a sí misma culpada, y porque ella no entendió lo que ella quería (que él la reconozca el dolor) ella repite su mensaje con más fuerza: "Estoy solo."Y lo toma como otra reprimenda, por lo que se defiende con más hostilidad. Y todo empeora.

Los socios buscan aprecio el uno al otro

Ella busca cercanía e intimidad compartiendo sentimientos, incluso dolorosos. Y él está buscando aprecio por cómo la está cuidando de manera práctica. Desafortunadamente, ninguno de los dos tiene el significado previsto por el otro, mientras que cada uno está completamente convencido de que entienden exactamente lo que significa el otro. Y por eso, cada uno responde a una intención incorrecta de la intención mientras se pierde el significado previsto. Y cuanto más intentan que el otro entienda, peor será la pelea. Trágico, realmente, porque su cuidado unos a otros solo da energía a lastimarse mutuamente.

Cómo salir de esto? Tres acciones: no personalizar, empatizar y aclarar. No personalizar significa aprender a dejar de ver que los mensajes sean sobre ti. Los mensajes pueden afectarlo, pero no lo reflejan. Su "I'm Lonely" no es una declaración sobre él. Es una declaración sobre ella, que él se convierte por error en una declaración sobre sí mismo, una crítica a él y sus acciones. Inferió ese significado, y se equivocó. Incluso su "Usted me dijiste" dirigida a ella, sin embargo, no es realmente sobre ella. Se trata de cómo se siente no apreciado y mal culpado. Esto nos lleva a la parte empatí.

Cada uno necesita meterse en los zapatos, la cabeza, el corazón. Cada uno debe imaginar realmente cuál es el otro sentimiento y experimentar, de dónde vienen, y verificarlo antes de asumir demasiado o reaccionar demasiado rápido. ¿Podrían empatizar con precisión que él podía apreciar que ella necesitara ser escuchada, y ella podría apreciar que él necesita algún reconocimiento?.

Aprenda a ser más abierto sobre lo que necesita de su pareja

Finalmente, cada uno debe aclarar. Necesita ser más abierto sobre lo que necesita, que quiere saber que ella aprecia lo duro que está trabajando y que ella lo apoya. Y ella necesita aclarar que no pretende decirle que él hizo algo malo, solo que su ausencia es difícil para ella, que ella lo extraña porque le encanta estar con él, y ella ve que así es como debe ser en este momento. Ella necesita explicar cómo se le parece. Necesitan aclarar lo que significan y lo que no significan. En esto, una oración generalmente no es suficiente, a pesar de la suposición de la mayoría de los hombres que uno debería. Muchas oraciones, todas conectadas al mismo pensamiento subyacente "triangulados" en el mensaje y lo aclaran para el otro. Que ayuda a garantizar que el significado dado mejor coincida con el significado recibido.

Final Take Away

El punto, entonces, es que la comunicación en las parejas, y en otros lugares, es un proceso difícil. El mejor consejo matrimonial para solucionar problemas de pareja sería prestar atención a la no personalización, la empatía y aclarar puede ayudar a las parejas a evitar problemas innecesarios y, en cambio, puede acercarlos más. Una mejor comunicación en el matrimonio es el precursor de una relación feliz y plena con su cónyuge.